Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-08-16 15:52

Geplaatst: 08-08-16 15:52

Beetje mayo en wat specerijen door het eigeel.
Rauwkost gaat bij mij idd ook door de salade, restant eet ik tussendoor .

**Geplaatst**: 08-08-16 15:54

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 08-08-16 15:54

Thanks

Hoorde vanmorgen dat komkommer eten erg goed voor je is, dus neem er dan gewoon 2 mee naar het werk

**Geplaatst**: 08-08-16 15:58

Geplaatst: 08-08-16 15:58

50gr komkommer is 2gr khd ongeveer...

**Geplaatst**: 08-08-16 16:01

Geplaatst: 08-08-16 16:01

1,9 per 100 gr zegt de nevo tabel

**Geplaatst**: 08-08-16 16:12

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 08-08-16 16:12

Komkommer schrap ik sowieso niet, vind ik lekker en voor mij vullend

**Geplaatst**: 08-08-16 16:14

Geplaatst: 08-08-16 16:14

Moet je ook zeker niet doen hoor, in een hoop groenten zitten meer khd. Ik haal vrijwel al mn khd uit groenten, soms klein beetje uit bijv griekse yoghurt.

**Geplaatst**: 08-08-16 16:48

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 08-08-16 16:48

Ja ik dus ook. Eet voornamelijk salade met allerlei dingen en savonds groente met vlees.
Wil nu nog olijven en kaas etc toevoegen, wellicht later op de avond nog wat volle kwark.

Zal het binnenkort weleens bijhouden aan hoeveel ik dan totaal zit. Vind het alleen altijd zo'n werk en daarom tel ik nauwelijks :')

**Geplaatst**: 08-08-16 17:02

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 08-08-16 17:02

Ik pak meestal boterhammenbeleg. Die van de duitsle lidl heeft maar 1 kh/100gr. En is niet duur.

**Geplaatst**: 08-08-16 17:26

Geplaatst: 08-08-16 17:26

Laura82 schreef:
Moet je ook zeker niet doen hoor, in een hoop groenten zitten meer khd. Ik haal vrijwel al mn khd uit groenten, soms klein beetje uit bijv griekse yoghurt.

Ik doelde meer op 2komkommers op 1dag haha. En je hebt gelijk het is minder. Had weer eens een onjuiste te pakken in MFP

**Geplaatst**: 08-08-16 17:37

Geplaatst: 08-08-16 17:37

Ja mfp klopt vaak niet idd, iig niet allemaal.

**Geplaatst**: 08-08-16 18:10

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 08-08-16 18:10

Hoeveel weegt 1 komkommer dan ongeveer?
Heb mijn weegschaal in een verhuisdoos zitten... super frustrerend. Alle dozen waar ik bij kon al open gehad maar nergens te vinden. -:(-

lichtelijk onhandig.
Denk dat ik maar een nieuwe koop. Als ik die ander dan ooit weer tegen kom kan die mee naar stal voor Ponies eten

**Geplaatst**: 08-08-16 21:43

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 08-08-16 21:43

Kwa koolhydraten is een bifi worstje of rookworst misschien wel laag naar kwa suikers en e nummers... Dat spul is na 100 jaar nog goed om te eten zeg maar

maargoed ieder moet ook doen waar je je goed bij voelt!

**Geplaatst**: 08-08-16 22:02

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 08-08-16 22:02

Je kunt niet alles uit gaan sluiten. Ik eet dus gewoon bifiworstjes etc.
En suikers zullen er nauqelijks inzitten (als de kh bijna 0 zijn zitten er geen suikers in).

Met mijn tasje voor op mijn werk weer klaar gemaakt. Eieren als tussendoortje met nog salami die over is van vandaag. En kippendij? Als lunch. Als reserve nog een pakje tirolerworstjes meegepakt (hele kleine gedroogde worstjes).

**Geplaatst**: 08-08-16 22:34

Geplaatst: 08-08-16 22:34

Precies, op dit moment kies ik voor koolhydraatarm en niet voor onbewerkt, vegan, vetvrij, glutenvrij of weet ik het.
Na kha wil ik onbewerkt gaan eten (langzame khd) en drastisch minderen in vlees. Als ik nu overal op moet gaan letten, dan mag ik wel flink Bar le Duc gaan inslaan

Morgenochtend begin ik met zelfgemaakte kokosyoghurt met pecannoten, ben erg benieuwd naar de yoghurt... volgens mij is ie ongelofelijk zuur, haha.

**Geplaatst**: 08-08-16 22:38

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 08-08-16 22:38

Ik let ook alleen maar op koolhydraten

.

**Geplaatst**: 09-08-16 07:12

Geplaatst: 09-08-16 07:12

Idd, als er zoveel suikers in zouden zitten, zou het niet khd arm zijn. En e nummers... tsja, tomaten enzo hebben ook e nummers. Ik weet dat je wat anders bedoelt hoor, maar ik word zo moe van die term inmiddels

e nummers zijn niet per definitie slecht, er zijn er een aantal dubieus.

**Geplaatst**: 09-08-16 08:01

Geplaatst: 09-08-16 08:01

Tuurlijk zijn de meeste niet slecht naar bij een tomaat is het een vrucht eigen stofje dus kun je het geen e nummer noemen want het is geen toevoeging.
E nummers zijn door Europa veilig bevonden en goed gekeurde toevoegingen
Als het van nature ergens in zit is het geen toevoeging/e nummer .
Denk ook wel dat de balans van stoffen in een product uitmaakt

Ik let trouwens wel op een paar E nummers puur omdat mijn ervaring is dat ik er alleen maar meer trek van krijg. Of ik word er druk en chaotisch van en dat ben ik zonder extra triggers al meer dan voldoende :')

Ik let momenteel voornamelijk op KHD
Maar! Ik gebruik sowieso vrijwel geen pakjes zakjes en halffabrikaten
Puur en alleen al omdat als ze al KHD arm zijn , ik dat spul meestal niet te eten vind alleen al door de hoeveelheid Zout die er in zit
Zoiets als gehakt kruiden zonder paneer wat dan voor minstens 70% zout met een vleugje specerijen in een zakje is

. Bah

**Geplaatst**: 09-08-16 08:27

Geplaatst: 09-08-16 08:27

Sonja_vR schreef:
Maar! Ik gebruik sowieso vrijwel geen pakjes zakjes en halffabrikaten

Ik ook niet, het is zoveel lekkerder om alles zelf te maken. Heb een kast vol kruiden, dus maak m'n eigen curry's en pastasauzen wel, veel lekkerder én ik weet wat erin zit. Zal nooit een pot pastasaus of een zakje mix gebruiken, dan ga ik liever voor een pak gezeefde tomaten of een blik met blokjes.
Probeer sowieso zoveel mogelijk zelf te maken. Normaal gesproken (buiten nu kha om dus

) haal in eens in de week een aantal liter rauwe melk en maak daar ook yoghurt en rijstepap van. Nu dan kokosyoghurt en écht... de bom!

Gelukkig niet zo zuur, heel zacht van smaak. Vanavond eten we tikka masala, maak ik ook zelf. Vind het erg leuk om met eten bezig te zijn, ik weck ook (sinds vorige week geen eigen moestuin meer) en maak sap.

**Geplaatst**: 09-08-16 08:35

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 09-08-16 08:35

knap hoor quellian, ik heb daar echt de tijd en puf niet voor.

**Geplaatst**: 09-08-16 08:37

Geplaatst: 09-08-16 08:37

Daarom zeg ik ook: ik weet wel waar je op doelt hoor. Maar als ergens tomaat inzit is het wél een e nummer. Ik doel dus ook meer op het klakkeloos roepen e nummers zijn slecht, of er zitten e nummers in, veruit de meesten zijn helemaal niet slecht, er zijn er maar enkelen die dubieus zijn. Ik ben het helemaal met je eens wat betreft pakjes, zakjes etc, het meeste is niet veel soeps, en ik probeer ze ook zo min mogelijk te gebruiken, al zwicht ik soms uit gemakzucht.
En een aantal pakjes vind ik wel te lekker (boemboe voor nasi van Conimex bijv) om te laten staan

**Geplaatst**: 09-08-16 08:38

Geplaatst: 09-08-16 08:38

Ik gebruik meestal ook geen pakjes of zakjes. heel soms (echt heel soms) als wij veel haast hebben wel. Maar dat is echt heel zelden, voor de rest maak ik vrijwel alles zelf.

Ik durfde mij hier afgelopen week bijna niet te vertonen doordat ik door de vakantie niet altijd volledig de dag KHB door kwam

Maar vanmorgen op de weegschaal gestaan en weer 2 kilo kwijt

Ondanks de 3 ijsjes, handje chips en de frietjes

dus in totaal nu -6,5 :))

**Geplaatst**: 09-08-16 08:40

Geplaatst: 09-08-16 08:40

Netjes MDH, dan heb je toch wat goed gedaan

**Geplaatst**: 09-08-16 08:40

Geplaatst: 09-08-16 08:40

Het kost ook echt bijna geen tijd om een pastasaus zelf te maken of een aantal specerijen in een pan te mikken voor een curry ipv een boemboe of een pot saus open te trekken
Die 3 minuten extra heb ik er graag voor over als ik de Smaak vergelijk

Annemiek , maak je de kokosyoghurt ook zelf ?
Hoe doe jij het?
Amandelmelk yoghurt wil hier in ieder geval niet

Edit :ik maak ook regelmatig potten mix voor een aantal gerechten
Chili mix bijvoorbeeld
Tis alleen als je er net mee begint wel een kwestie van zoeken naar de juiste verhoudingen
Hoewel ik dan weer heel veel op gevoel doe (ik ben een ramp met recepten braaf volgen. :')

)

**Geplaatst**: 09-08-16 08:54

Geplaatst: 09-08-16 08:54

Sonja_vR schreef:
Het kost ook echt bijna geen tijd om een pastasaus zelf te maken of een aantal specerijen in een pan te mikken voor een curry ipv een boemboe of een pot saus open te trekken
Die 3 minuten extra heb ik er graag voor over als ik de Smaak vergelijk

Edit :ik maak ook regelmatig potten mix voor een aantal gerechten
Chili mix bijvoorbeeld
Tis alleen als je er net mee begint wel een kwestie van zoeken naar de juiste verhoudingen
Hoewel ik dan weer heel veel op gevoel doe (ik ben een ramp met recepten braaf volgen. )

Ligt er aan hoe je het maakt, opwarmen (het potje) of alles helemaal zelf maken heeft wel een groter verschil dan 3 minuten :')

Dat laatste ken ik, dat heb ik ook altijd als mensen mij om een recept vragen.
Euhm, ja... een beetje van dit en een beetje van dat. Ja, maar wat is een beetje dan?
Ja geen idee... dat is gevoel

Laura82 schreef:
Netjes MDH, dan heb je toch wat goed gedaan

Ja schijnbaar

Moet je nagaan wat het geweest was als ik onderste regel niet had gedaan

**Geplaatst**: 09-08-16 09:07

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 09-08-16 09:07

Netjes hoor MDH. Hoeveel wil je er nog vanaf?

Onbewerkt eten enzo: een mooi uitgangspunt voor als ik op m'n streefgewicht ben, maar dat is nog even ver van m'n bed.

Ik probeerde altijd wel verse groenten te kopen, zelf te snijden, geen pakjes te kopen etc etc. Helaas staat dat nu op een laag pitje

koken is eenhandig echt een rap, dus heb nu alles voorgesneden klaar liggen.... Helaas!