Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-12-12 11:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-12-12 11:33

Ik heb een zittend beroep en beweeg ook niet echt veel..

Ik eet er meestal 3 maar mijn collega's meestal 6 ..

**Geplaatst**: 06-12-12 11:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-12-12 11:51

Ik eet 3 boterhammen per dag en heb ook een zittend beroep.

Vandaag heb ik alleen thee op en melk met tarwekorrels en banaan.
Straks nog 3 bruine boterhammen (1 met sandwichspread en 2 met light smeerkaas) en 3 mandarijnen. Vanavond eten we spruiten met kip, satésaus en pasta.

Vriendin had erwtensoep gemaakt en gisteren een bakje gegeven, dus die stond vanmorgen klaar op de tafel om mee te nemen naar mijn werk, helaas... vergeten! Baal ervan, had best een bak soep gelusten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-12-12 12:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 06-12-12 12:15

Ik eet er per dag 2 tot 5, meestal 4. Dus 2 bij 't ontbijt en 2 bij de lunch. Ik ga 5 dagen per week vaak van vroeg tot laat naar school en ook in 't weekend ben ik druk met de paarden etc.

**Geplaatst**: 06-12-12 12:16

Geplaatst: 06-12-12 12:16

2 beschuitjes, 1 met stroop, 1 met komijnekaas
1 kop chocomelk

**Geplaatst**: 06-12-12 12:54

Geplaatst: 06-12-12 12:54

O: stokbroodje filet American
T: Bakje Optimel yoghurt banaan/straciatella
L: stokbroodje filet american
T. Appel
A: rijst met kipfilet, roerbakgroente en woksaus
T. sneetjes stokbrood met pesto en 9 mnd oude portugees gedroogde ham (vers van het mes)

**Geplaatst**: 06-12-12 13:13

Geplaatst: 06-12-12 13:13

xAylie schreef:
Anoniem schreef:
Ik kan dus echt 10 boterhammen op een dag eten, los van de yoghurt en de eieren en het fruit en het avondeten en zo. Heb altijd honger. What's wrong with me?
ik had daar 'vroegah' ook altijd last van, s'middags at ik standaard 6 boterhammen als lunch. Nu heb ik dat juist totaal niet meer, na 2 boterhammen in de middag heb ik vaak al een vol gevoel.

Is dat vanzelf veranderd of heb je iets aangepast?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-12-12 13:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 06-12-12 13:15

Volgens mij is dat vanzelf verandert, ik ben naarmate de tijd meer gaan eten naar hoeveel ik honger had ipv hoeveel ik wou eten zegmaar. Ik denk dathet vanzelf wegtrekt

gelukkig is brood niet ongezond.

**Geplaatst**: 06-12-12 13:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-12-12 13:20

Ik probeer ook alleen te eten als ik honger heb, maar helaas is dat echt vrijwel altijd...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-12-12 13:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 06-12-12 13:22

Dan heb je het waarschijnlijk ook gewoon nodig doordat je veel beweging hebt oid? Of je spijsvertering werkt gewoon snel..

**Geplaatst**: 06-12-12 13:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-12-12 13:32

O: Bakje yoghurt
T: Pepernoten, appelkoek, thee
L: Rijst salade

en ijsthee
T: Wordt ook een appelkoek en nog meer thee
Beweging: Stage, veel staan/lopen/tillen, en als het weer het toelaat vanavond nog een training met de hond lopen.

**Geplaatst**: 06-12-12 13:34

Geplaatst: 06-12-12 13:34

xAylie schreef:
Dan heb je het waarschijnlijk ook gewoon nodig doordat je veel beweging hebt oid? Of je spijsvertering werkt gewoon snel..

Denk een combinatie van beide, ja. En misschien een beetje verslaafd aan koolhydraten...

**Geplaatst**: 06-12-12 13:36

Geplaatst: 06-12-12 13:36

Ochtend: twee volkoren boterhammen met kaas, 1 glas jus d' orange,
Tussendoor: 1 kop koffie
Middag: twee volkoren boterhammen met pindakaas, 1 flesje water
Tussendoor: PEPERNOTEN, stukje chocola

en een blikje cola.
Avondeten gaat worden: penne met rundergehakt, paprika, bosui, champignons en pastasaus
Na het werk: schaaltje yoghurt en stuk fruit (peer)

Beweging: vanochtend 10 minuten fietsen naar station (rennen en bijna uitglijden voor de trein

), vanmiddag 10 minuten fietsen naar huis, daarna 5 minuten naar mijn werk fietsen en werken (in de horeca: bediening = constant lopen) en daarna weer 5 minuten naar huis fietsen. Helaas geen tijd om te sporten vandaag

Maar dat ga ik morgen doen!

**Geplaatst**: 06-12-12 13:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-12-12 13:42

O: 2 volkoren boterhammen 1 kipfilet 1 jam + optimel chocomelk
T: ontbijtkoek minder suiker
L: tomatensoep en 2 bruine bolletjes met kipfilet

komt nog:

T: banaan
D: vegaburger, witlofsalade en rijst met beetje chillisaus
T: ??

**Geplaatst**: 06-12-12 14:05

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-12-12 14:05

Ontbijt: bruin bolletje met speculoos
tussendoor: magere kwark, mandarijn
Lunch: cup-a-soup champignon en 2 sneetjes volkorenbrood
tussendoor: mandarijn, sultana hartig
avond: nog geen idee

**Geplaatst**: 06-12-12 15:22

Geplaatst: 06-12-12 15:22

So far:

O: 1 bruine boterham met pindakaas
L: dubbele bruine boterham met pindakaas, stuk ciabatta (wit) met pindakaas, appel
T: 3 vk crackers met pindakaas

(Jullie begrijpen: ik koop altijd van die jumbo-potten Calve

)

Note to self: vanavond eiwitten!

Laatst bijgewerkt door FCSA op 06-12-12 15:33, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-12-12 15:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-12-12 15:32

Jij houd zeker van pindakaas

O: cracker salami, plak ontbijtkoek met boter, thee
T: cup a soup tomaat
M: stokbroodje met geitenkaas, sla en komkommer, thee en chocomel

Ik heb er vandaag al 1 gereden, en ga zo weer rijden. En doe veel op de fiets

**Geplaatst**: 06-12-12 15:33

Geplaatst: 06-12-12 15:33

OlympusN schreef:
Jij houd zeker van pindakaas

Ik ben vooral een beetje lui met boodschappen doen

**Geplaatst**: 06-12-12 16:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-12-12 16:46

O- 2 boterhammen op elkaar met ei
T- niks
L- 2 boterhammen op elkaar met jam

2 glazen thee en een flesje water
verder nog niks

**Geplaatst**: 06-12-12 16:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-12-12 16:48

O: Boterham en vivit
T: Sultana koekje
L: 2 boterhammen en multifit
T: Ontbijtkoek

En vanavond ga ik boerenkool eten..

**Geplaatst**: 06-12-12 17:26

Geplaatst: 06-12-12 17:26

Anoniem schreef:
xAylie schreef:
Dan heb je het waarschijnlijk ook gewoon nodig doordat je veel beweging hebt oid? Of je spijsvertering werkt gewoon snel..

Denk een combinatie van beide, ja. En misschien een beetje verslaafd aan koolhydraten...

Probeer eens wat meer eiwitten te eten ipv koolhydraten. Dan zit je langer vol. Denk aan kwark en eieren.

**Geplaatst**: 06-12-12 17:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-12-12 17:38

Yes, dat is het plan (zie mijn vorige berichtjes). Eet meestal 2 gekookte eieren per dag en biogarde met peer, maar daarmee kom ik er nog niet helaas..

**Geplaatst**: 06-12-12 17:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-12-12 17:58

o: 1/4 broodje hagelslag (had geen trek)
l: twee drogebroodjes (weer geen trek
t: paar snoepjes
a: Iets van maceroni geloof ik

Slecht dagje :')

**Geplaatst**: 06-12-12 18:01

Geplaatst: 06-12-12 18:01

O: café au lait met kaneel, grote granen-mueslikoek
T: -
L: grote knapperige vk bol met Beierse smeerkaas
T: 4 forse pruimen

Ik drink echt altijd hetzelfde verder, (mineraal)water en thee, dus dat zal ik er nu niet meer bijschrijven.

**Geplaatst**: 06-12-12 18:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-12-12 18:27

O: Schaaltje magere yoghurt met banaan + kop thee.
T: Kop thee.
L: Waldkorn broodje met kipfilet, komkommer, tomaat, sla en beetje kaas + kop cup a soep tomaat + kop water.
T: Kop thee.
A: Spaghetti schotel + kop water.
T: 2 koppen thee.

**Geplaatst**: 06-12-12 18:41

Geplaatst: 06-12-12 18:41

boooo schreef:
ik meestal 4.

Vandaag:
8.00 - 2 broodjes (jam+vlokken)
10.00 - appel

12.00 - Chocolade pepernoten
13.30 - Stukje chocolade letter
18.00 - Stokbroodje gezond

Ik kom er nu gewoon achter dat ik niet geluncht heb, normaal eet ik op school maar vandaag zou ik thuis eten.
En ik dacht nog, ik ben iets vergeten.

Hoe dom hahaha!