Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-05-07 09:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 09:41

Ik heb ook al een enorm ontbijt op Haha!

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam + een maisboterham met pindakaas EN hagelslag *LOL*

t: -
L: 4 cracottes met huttenkase en tomaat
t: ?
D: ? uit eten met vriendje Lachen

Beweging: hardlopen, beetje kamer opruimen

**Geplaatst**: 05-05-07 10:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 10:00

GOEDEMORGEN! Haha!

Een geweldig begin van het weekend: woensdag woog ik nog 66,1

En NU 64,9 Go jij! Go jij!

En dat terwijl ik hartstikke gezond heb gegeten, super toch!
Ben er echt blij mee want ben wel 2 weken bij die 66,1 blijven hangen! Sigaar

Vandaag:
O: 2 BB 1x caselrib, 1x filet american
T: stukje ontbijtkoek + becel light
L: 2 BB slankie smeerkaas
T: frusi ( denk ik )
A: onbekend
T: Ga weer lekker uit vanavond, dus veel dansen maar ook drank ROFL

**Geplaatst**: 05-05-07 10:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 10:27

denice schreef:
sterkte met je fruitdag, zou ik nooit volhouden!

ik spring op de fiets naar mijn werk!

Mwah, ik eet ook wel vezels tussendoor hoor, gewoon meer fruit dan anders als tussendoortje enzo.

O: Dubbele boterham met halve banaan, rest van de banaan, handje druiven, twee koppen groene thee
Beweging: shoppen
T: 2 pruimen
L: ?
Beweging: hard werken bij de paarden
T: ?
D: Spaghetti
beweging: anderhalf uur hardlopen
T: ?

Weer lekker duidelijk Clown

.

**Geplaatst**: 05-05-07 10:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 10:39

Goedemorgen!

Ik heb echt geeen, geeen, geeen idee wat ik vandaag ga eten Lachen

Of nou ja, ik zal even een planning maken.
Wel wat ik ga doen: even naar de sportschool, paardrijden en opruimen/boodschappen doen.

O: 50 gram muesli, 30 ml Sojamelk
T: sporten
L: 2 br boterhammen, pindakaas. 2 volk. cracottes, half plakje 30+ kaas
T: (paardrijden) appel
T: 2 geperste sinaasappels, 1 banaan
A: ?

**Geplaatst**: 05-05-07 10:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 10:44

Mooie planning hoor

**Geplaatst**: 05-05-07 10:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 10:51

Ik heb gisteren een meloen een bak druiven en aardbeien, een zak appels en sinaasappels en een ananas gekocht.

Dus vanochtend opgestaan met een flinke bak gemengd fruit en een klein scheutje yoghurt erover Vingers aflikken

Die ananas is echt heerlijk!

Ik zag dat zuurkool maar 8 kcal per 100 gram bevat. Dus vandaag eten we zuurkoolschotel. 100 kcal per 100 gram.
Wel verantwoord dus.

Ik woog vanochtend 64 kg. Een halve kilo zwaarder dan woensdag maar ik heb dan ook twee dagen flink gegeten.

Zo'n fruitdag zou ik wel vol kunnen houden denk ik maar dan moet ik niet teveel doen op zo'n dag. Anders heb ik direct weer trek.
Dat heb ik trouwens na een appel eten ook. Na een half uur rammelt mijn maag alweer.

**Geplaatst**: 05-05-07 10:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 10:53

Zo dat klinkt lekker Nienke! Lachen

Heb ik idd ook met een appel, lijkt alleen maar alsof je er meer honger/trek van krijgt.

**Geplaatst**: 05-05-07 11:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 11:35

Plannning voor vandaag

O: Niks, ben net een half uurtje van bed en moet om 12 uur al lunchen Knipoog

L: Pizza van de slager
T: Appel
T: Worteltjes
A: Geen idee nog of ik thuis eet, of ik haal een broodje hamburger bij de bbq bij het hooivorkdarten
T: Sinaasappel

Ga sowieso vanavond kijken bij het hooivorkdarten, dus er komen ook een paar biertjes bij, maar niet teveel uiteraard Knipoog

**Geplaatst**: 05-05-07 11:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 11:48

Goedemorgen!

Holly ik tel ook geen ckal hoor Haha!

Gemma, word je niet onwijs misselijk als pizza het eerste is wat je eet? Scheve mond

Planning vandaag:
O: Cruesli met yoghurt
T: -
L: Gebakken ei of broodje gezond
T: Ontbijtkoek
D: ?

Beweging: Vooral veel leren Clown

**Geplaatst**: 05-05-07 11:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 11:50

Joepie! Mijn weegschaal was vandaag ook weer erg lief: 70! Na 1,5 week dus van 70,5 naar 70! Joepie!

Vanmorgen een proeflesje Nordic Walking gehad, erg leuk! Blijkt dat ik het redelijk aaridg doe, alleen de beweging van de armen mag iets korter en dan verder naar achter doorzwaaien. Gaan we oefenen Lachen

Vanmiddag op fiets naar de stad, is vast gezellig, veel muziek en gezellige dingen voor de kids.

o: 2 broodjes
20min fietsen
1 uur proefles nordic walking
20 min fietsen
t: 3 sultana's (1 pakje dus)
l: 4 oerboterhammen
30min fietsen
shoppen
30min fietsen
d: ? nog 1 groot vraagteken
perzikyoghurt na
wandelen of nordic walking ofzo met de hond
t: 2 appels
snack a jack

**Geplaatst**: 05-05-07 12:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 12:17

Wat een mooie resultaten dames!!!
Ik heb mezelf niet meer gewogen vanwege een verstopping deze week, nu is alles weer ok. Gisteren zelfs een broek maat 36 gekocht bij H&M, gaa dus weer de goede kant op Lachen

Ben echt druk met het schrijven/afronden van mijn scriptie, maar ga tussendoor wel even fruit en groenten halen op de markt.

Planning:
o: magere kwark met allbran (laat)
l: 2 boterhammen met light kaas
t: enorme bak fruit en wat wortels
a: verse ossestaartsoep met funchi

**Geplaatst**: 05-05-07 12:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 12:33

pianka schreef:
Gemma, word je niet onwijs misselijk als pizza het eerste is wat je eet?

Nou, als ik echt nét van bed ben dan moet ik er ook niet aan denken hoor, maar als ik al een tijdje van bed ben vind ik het niet zo erg. Ik kan wel gaan ontbijten als ik om kwart voor elf uit bed kom, maar ik moet dan om 12 uur alweer eten en als ik later ga eten gaat mijn moeder daar over jammeren dus dan maar geen ontbijt Lachen

**Geplaatst**: 05-05-07 13:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 13:38

Lijkt me ook niet echt een lekker ontbijt, ook niet als je al een half uur wakker bent. Ik denk dat ik dan gigantische maagpijn zou krijgen!

Mijn beweging is een beetje anders uitgelopen. Het paard dat ik in de les zou rijden had geen passend zadel (wat ik gisteren al zei) en ik heb onderling geruild. Zo kwam ik uit op Karuud, maar toen ik er eenmaal tien minuten opzat, kwam ik tot de conclusie dat het beestje toch écht kreupel was... Scheve mond

En ik heb een beetje geen zin om vanmiddag Viralda te gaan rijden Schijnheilig

er is dan zoveel publiek en het ging de laatste keren heel erg slecht. Misschien dat ik haar vanavond nog longeer.
Ik ga straks wel met mijn moeder naar Boxmeer, boodschappen doen en ben meegeweest naar het bijrijdpaard van een vriendin. Dus ik fiets vandaag wel een uurtje of ander half en doe straks als ik thuis ben wat oefeningen. Ik verzorg ook het eten vanavond, dus ik kom wel aan mijn beweging zonder dat ik paardrijdles heb.

**Geplaatst**: 05-05-07 13:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 13:38

wij gaan zo de ringen halen!!! Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 05-05-07 13:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 13:41

Oeh leuk trisca! Hyper!

Veel plezier!

**Geplaatst**: 05-05-07 14:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 14:05

Sizzy schreef:
O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam + een maisboterham met pindakaas EN hagelslag
t: kleine appel
L: 4 cracottes met huttenkase en tomaat
t: aardbeitjes
D: ? uit eten met vriendje bij Italiaan

Beweging: hardlopen, kamer flink opgeruimd en kleren uitgezocht etc, naar IKEA

Gaaf trisca!! Veel plezier

Ik heb net dik 6 km gelopen in 38 minuten, aan 1 stuk Lachen

ging lekker!

**Geplaatst**: 05-05-07 14:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 14:10

Goedendag

Als allereerste wil ik Denice en Pascaline heel veel sterkte en ook veel succes wensen met alles Ach gut

.Jullie kunnen altijd hier jullie ding kwijt natuurlijk Kusje

!

Ach afentoe iets fouts moet wel kunnen toch,maar kan ook zeker geen kwaad nog extra oefeningen te doen Lachen

!

Oh dus sizzy is bijna bij der streefgewicht Haha!

!.

Een fruitdag zal niks voor mij zijn Haha!

.

Oeh veel plezier trisca Party!!

.

O: Bak optimel yogurth,2 glazen water
T: Flesje water
L: 1 bolletje met beetje hagelslag en 2 cracottes,glas water + Optimel.
T: Appel,glas water
D: Donkervolkoren brood (2 of 3 plakjes),aardappelsalade schepje en salade.En 1 broodje er van was met kaas Clown

.
T: Cola light en heb verjaardag dus hoop niks neem iig van te voren plakje ontbijtkoek Lachen

En heb vanochtend gereden en met kasten lopen verplaatsen en me kast opgeruimd en zo mn kamer nog Lachen

**Geplaatst**: 05-05-07 14:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 14:34

trisca schreef:
wij gaan zo de ringen halen!!!

oooh wat leuk!!! Haha!

wat is nougat toch lekker Bloos

**Geplaatst**: 05-05-07 15:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 15:01

Bwuh, ik ben echt een schijterd Haha!

Ik heb morgen waarschijnlijk een date maar ik druf niet hahaha Clown

**Geplaatst**: 05-05-07 16:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 16:08

Volgens mij is vandaag mijn zondigdag Haha!

Heb trouwens Ovenbaked chips van Lays gezien in de winkel. 400 kcal per 100 gram, maar 70% minder vet dan normale chips (9,6 gram per 100 gram)

**Geplaatst**: 05-05-07 16:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 16:17

Dat werd tijd ja, dat scheelt aanzienlijk! Hah vertel Sizzy Haha!

**Geplaatst**: 05-05-07 16:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 16:18

Je normale chips ligt volgens mij tussen de 25 en 30 gram vet of zo Bloos!

Is van Lays, twee smaken: naturel en mediteraan, en natuurlijk heb ik een zak meegenomen Clown

dus ik zal ze straks testen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 05-05-07 16:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 16:20

Nee dame ik bedoel waarom is het je zondig dag vandaag:D

*edit* ik snap hem al hahaha Blond

Laatst bijgewerkt door Girley_ op 05-05-07 16:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-05-07 16:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 16:21

Oh haha nou ben naar Ikea geweest en heb daar een broodje hotdog op en een ijsje Haha!

straks chippies en vanavond uit eten bij de Italiaan Vork

**Geplaatst**: 05-05-07 16:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 05-05-07 16:21

Ik zag ze ook liggen in de winkel vandaag.

Maar goed, chips zijn chips, dus die mag ik even niet. Misschien volgende week, dan ben ik alleen thuis een week, dus mag ik wel wat lekkers. Haha!

Mijn dag is wel netjes tot nu toe;

T: plakje ontbijtkoek
--> 3 uur werken
O: 3 crackers (chocopasta), plakje ontbijtkoek
T: -
--> 3 uur werken
L: 2 crackers, beschuitje (chocopasta), plakje ontbijtkoek
--> 45 min. fietsen, paardjes kroelen Haha!

T: aardbeitjes
A: bbq (bruin stokbrood, salade, kip en snitzel)
T: bakje optimel yoghurt

Netjes toch? Lachen