Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-01-07 13:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 13:07

Goedemorgen everybody!!! Haha!

vandaag staat op het menu (ben om 5.00 uur opgestaan)

O: koffie met plak reepkoek 5 uur
koffie met rijstwafel/smeerkaas 7 uur
koffie met twee boterhammen 1 halvajam 1 slanki kaas
T Peer
L Bami goreng met augurkje en gebakken ei
T Koffie met een rijstwafel/smeerkaas (ben een beetje verslaafd aan die dingen)
A 2 boterhammen met kipfilet en rookvlees en een tomaat.
T koffie en een warme appel/kaneel

Ik kom uit op ongeveer 1200kcal. Niet genoeg volgens de nieuwste berekeningen maar ik bouw langzaam op.

**Geplaatst**: 31-01-07 13:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 13:10

Pfff, wat heb jij dan lange dagen, Nienke Nagelbijten / Gniffelen

Maar ziet er idd goed uit, gewoon langzaam het steeds wat opvoeren.

**Geplaatst**: 31-01-07 13:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 13:25

Maar ik ga na het eten ff 1.5 uur pitten. Moet wel leuk blijven hé. Ik snap alleen niks van de bami. Op valtaf is 100 gram 128 kcal en op het pakje van knor staat per portie bereid product 520 kcal. raaaaarrrrrr...

**Geplaatst**: 31-01-07 13:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 13:27

Hmm apart, misschien heeft valtaf gewoon alleen de bami gerekent en dat van knor alles wat er ook bij-in zit e.d.
Ik zou toch maar van het knor-pakje afgaan. Want valtaf klopt wel vaker niet Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 31-01-07 13:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 13:52

zo mensen ben hier ook weer eens , was een paar dagen afwezig ivm met school.

gister ging het goed tot savonds toen ik wilde vieren dat me portfoliogesprek goed was gegaan , heb toen een roze koek gegeten.
vandaag : gebakken ei met ham en kaas ( zusje had het gemaakt en anders kwam het niet op dus toch maar genomen) op een bruine boterham met glas optimel
t: liga continue , pakje chocomel light
L: boterham filet american + pakje chocomel

**Geplaatst**: 31-01-07 13:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 13:58

Heb me toch laten verleiden tot een gebakken eitje. Gebakken in olijfolie. Voelde net als een klein feestje. Heerlijk! Kwam net een lekker receptje tegen voor vanavond met roergebakken zuurkool en kip. Dat lijkt me wel wat Lachen

. Zal binnenkort ook eens wat Kcal bij gaan houden. Is daar een handige site voor? (Lees net dat valtaf ofzo niet zo betrouwbaar is?)

**Geplaatst**: 31-01-07 14:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 14:05

www.caloriechecker.nl

mijn dag tot nu toe:
O: yoghurt mett kellogs hagelslag en ontbijtkoek plakje
T: plakje ontbijtkoek
L: 2 boterhammen smeerkaas 48+ een boterhan appelstroop

**Geplaatst**: 31-01-07 14:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 14:05

http://www.calorietabel.nl/
http://www.calorielijst.nl/

**Geplaatst**: 31-01-07 14:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 14:10

Bedankt! Kan ik ook even kijken hoeveel ik nou werkelijk eet per dag.

**Geplaatst**: 31-01-07 14:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 14:12

ik zit, als ik nog een apel en sinaasappel eet op de 895 ckal.

ruim genomen heb ik dan alles genomen. dan heb ik nog 600 kcal voor mijn avondeten en dat moet toch makkelijk lukken. en dan zit ik vandaag rond de 1500. netjes toch?

**Geplaatst**: 31-01-07 14:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 14:36

Hehe, mijn dag liep in de soep Clown

o: havermout en brinta met water
t: kletskoppen en meel van kletskoppen (kon het niet laten om dit te maken Schijnheilig

)
l: 2x volkoren boterham met jam, 2x heel dun plakje kandijkoek met chocoladepasta
t: / (proberen althans Tong uitsteken

)
d: ?

Kom nu al uit boven de 500 kcal.
Beweging is: half uur heel snel gelopen waarvan ongeveer 5 minuten hardlopen was. Huis schoonmaken en afwassen enzo.
Zo met de fiets naar de trein (6 km)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-01-07 15:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 31-01-07 15:26

Nienke, ik denk dat valtaf 100 gram GEKOOKTE bami rekent en het pak ongekookte (+ ingredienten als vlees/groenten)

**Geplaatst**: 31-01-07 15:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 15:38

Annetje schreef:
Ik heb ook meegedaan met de woensdag weegdag, maar ben niet blij met wat de weegschaal aangaf 61 kg terwijl ik vorige week minder woog. toch écht die koekjes weer laten staan, maar het is zoooo mooeeeilijk

Ja en het ergste is het besef dat je je hele leven zal moeten blijven letten op wat je eet...ik word altijd spontaan depri bij die gedachte, maar het is nu eenmaal niet anders. Ik denk dus dat het moeilijkste gedeelte komt ná het lijnen, maar we zullen zien...

**Geplaatst**: 31-01-07 15:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 15:56

nou dat sonja bakker werkt ook snel he
pfff ben nou 1 week bezig en 3 dagen en
maar 1 kilo afgevalle :S
kan beter me eigendieet maken

ik hoorde trouwens dat water met citroen helpt om aftevalle
weet iemand hiet meer van

**Geplaatst**: 31-01-07 16:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 16:08

samflame schreef:
nou dat sonja bakker werkt ook snel he
pfff ben nou 1 week bezig en 3 dagen en
maar 1 kilo afgevalle :S
kan beter me eigendieet maken

ik hoorde trouwens dat water met citroen helpt om aftevalle
weet iemand hiet meer van

Ik ben nu 12 weken met sonja bakker bezig en ruim 15 kg afgevallen!!! In totaal zit ik nu op de 21 kg wat ik ben afgevallen

**Geplaatst**: 31-01-07 16:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 16:27

Zo mijn dag zit er ook weer op, nu aan de opdrachten en vanavond paardrijden Knipoog

O: All Bran Plus met magere yoghurt, Yakult light, sinaasappel
T: 2 beschuitjes met 48+ smeerkaas
L: 3 volkorenboterhammen, 2 met Becel light en 1 met komkommersalade, glas frisfruitje
T: Magere yoghurt met een handje tuttifrutti, rijstewafel met 20+ smeerkaas
D: ?

**Geplaatst**: 31-01-07 16:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 16:53

sokje87 schreef:
Ik blijf vinden dat je te weinig eet Myra, sorry

Ik kijk goed naar wat ik wel en niet naar binnen krijg, don't worry Lachen

Minimaal 1200 kcal (meestal tussen de 1200 en 1400 gok ik)
Ik eet 2x becel pro activ (voor vitamine A) van de schijf, eet mager vlees, genoeg vezels, genoeg melk, zeker genoeg fruit (minimaaal 2 per dag maar dat wordt meestal 4 a 5 stuks) en 1 plakje kaas (aanbevolen door voedingscentrum). En zeker genoeg groente.
Krijg gewoon alles en de juiste mate binnen van de schijf van 5 Lachen

Vandaag helaas gevulde koek op maar hij was niet zo groet. Zit nu wel dagdeel 900 kcal, 200 meer dan normaal maargoed Tong uitsteken

Mager avond eten en dan nog fruit zit ik wel op de 1300 denk ik Lachen

Even update:

Citaat:
O: brinta (4 eetleps, 2,5 dl 0% vet melk), 2 pruimen, plakje 30+ kaas
T: appel, boterham jam
L: 2 boterhammen tartaar, 1 kleine cup-a-soup kip
T: gevulde koek
A: onbekend
T: fruit

Beweging: klein uurtje fietsen. Morgen 8,5 km maar weer rennen en uurtje fietsen Lachen

**Geplaatst**: 31-01-07 17:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 17:05

PLanning:
o: magere yoghurt met allbran plus/welness
l: twee crackers met halfvolle kaas
t: handje paaseitjes (ze kijken echt lief Mocca Knipoog

en twee mandarijntjes
a: zv rijst met kip en boontjes

Vanavond lekker fitnessen Lachen

**Geplaatst**: 31-01-07 17:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 17:10

Ja lief kijken ze he. Haha!

**Geplaatst**: 31-01-07 17:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 17:20

hoi allemaal.
Ben weer terug van college. Zal even kijken wat we vanavond gaan eten. Het wordt prei met zalm en rijst, aardappeltjes met zuurkool en gehakt of bietjes met kip en aardappeltjes

**Geplaatst**: 31-01-07 17:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 17:22

Het lijkt altijd wel alsof ze steeds liever gaan kijken!

Vandaag weer braaf geweest, en was naar het bos met mn paard. Echt, er lagen meer bomen om dan dat er nog overeind stonden :S.