Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-01-07 07:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 07:43

Ik heb bijgelezen t/m pagina 461, de rest komt vanmiddag wel, moet zo naar school Tong uitsteken

o: karnemelk, flesje actimel, appel
t: appel, 250 ml Go 0% vet drink
l: 2 boterhammen halva jam
t1: 3 cracottes
t2: yoghurt
a: macaroni met zelfgemaakte groentensaus
t: yoghurt

**Geplaatst**: 31-01-07 07:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 07:46

Hey SL leef jij ook nog. Haha!

**Geplaatst**: 31-01-07 08:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 08:08

ik heb me oook gewogen en ben niets afgevallen. dat verbaasd me ook niet, ik had een slechte week met af en toe een goede dag. maar vandaag wordt er niet gezondigd en gewoon gezond doorgegeten. ik heb nu al
O: yoghurt met kellogs en beetje hagelslag, plakje ontbijtkoek +-350 ckal.
L: 2 boterhammen 48+ smeerkaas, bb appelstroop
T: appel sinasappel
A:?

**Geplaatst**: 31-01-07 08:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 08:10

Knap hoor Syl!

Bij mij blijft t schommelen rond de 75/76.

**Geplaatst**: 31-01-07 08:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 08:17

Net ook gewogen.. Heb nog veel te doen. Mijn Planning:
O: 1 snee brood met 40+ smeerkaas, halve banaan, kopje thee
T: Thee met 1 plakje ontbijtkoek
L: 2 bruin brood, 1 gekookt ei, 1x 40+ smeerkaas, 1 kop bouillon, 1 magere melk, fruit
T: Thee met onbijtkoek
D: Kip met veel groenten en woksaus, yoghurt met fruit
T: Thee oid

Wil vandaag ook weer even wat gaan bewegen. Minimaal een half uur is mn streven.

**Geplaatst**: 31-01-07 08:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 08:35

O: 2,5 dl 0% vet melk, 4 eetlepels brinta, blokje 30+ kaas
T: appel
L: 3 boterhammen, 1x tartaar, 1/2x jam
T: cup a soup
A: onbekend

**Geplaatst**: 31-01-07 08:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 08:45

Ik blijf vinden dat je te weinig eet Myra, sorry Lachen

O: 7EL Brinta + Honing + Krenten. Glas karnemelk. Glas jus d'orange. Kop thee. Actimel. (ik zit VOL nu Rock-on, dudes!

)
T: Bak magere yoghurt met aardbeien.
L: Boterham met achterham. Boterham gekookt eitje. Snee brood pindakaas
T: Salade
A: Uit eten.

***edit***

1100 kcal zonder avondeten. Niet verkeerd. Haha!

**Geplaatst**: 31-01-07 09:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 09:31

Zo ik heb vanochtend weer op de weegschaal gestaan en het is nu 77.9 kilo... Ben begonnen drie weken geleden met 82.4 dus het gaat lekker..

Voor vandaag:

O: Bruinbrood met slanki
T: Twee manderijnen
L: Twee sneden bruinbrood met ham/kaas 30+ met komkommer
T: Opkikker
A: Bloemkool met aardappel en karbonade
T: Druiven

**Geplaatst**: 31-01-07 09:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 09:38

Heb net even gekeken hoeven kcal dit zijn. Maar 702!! En dan vind ik niet dat ik weinig eet vandaag.

**Geplaatst**: 31-01-07 10:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 10:02

Ik heb ook meegedaan met de woensdag weegdag, maar ben niet blij met wat de weegschaal aangaf Boos!

61 kg terwijl ik vorige week minder woog. toch écht die koekjes weer laten staan, maar het is zoooo mooeeeilijk Scheve mond

Mijn dag tot nu toe:
o: 25 havermout, 10 gram brinta met water aangelengd. En ja dat was bah Misselijk

Ik denk dat ik straks wat yoghurt neem (flink wat *LOL*

) tussen de middag 2 á 3 boterhammen en na de middag, uhm... een appel en twee mandarijntjes denk ik.
Zo meteen ga ik weer hardlopen. Ik hoef pas om 3 uur op school te zijn, dus kan lekker 'lamballen' tot kwart voor 2 (dan gaat de bus, maar het is eigk ook wel mooi weer om gewoon met de fiets te gaan

)

**Geplaatst**: 31-01-07 10:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 10:26

Hmmm, ik kon me vanochtend niet wegen, m'n moeder stapte net onder de douche en ik had zo'n honger dat ik eerst maar ben gaan ontbijten Nagelbijten / Gniffelen

Maar gisteren woog ik 66,5 kilo

Ik wil nu eens richting de 1500 kcal eten, ik zat telkens wel tegen de 1400 aan en gisteren er net over. Dus gewoon een beetje opvoeren eerst.

**Geplaatst**: 31-01-07 10:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 10:36

Tha_Niekje Mag ik dan vragen wat je over de gehele dag dan eet aangezien ik vind dat ik best veel eet en maar 702 kcal heb vandaag. Dat is de helft van jou!

**Geplaatst**: 31-01-07 10:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 10:38

gister lekker 2 paarden gereden en heerlijk geslapen vanacht. Vanmorgen weer wezen fitnessen en nu lekker aan de koffie Koffie (of thee)!

Merk wel dat ik op moment onrustig ben, maar dat zal ook wel met afstudeerspanning te maken hebben Clown

Ik merk dat iedereen de maaltijden aan het opvoeren is, ik neem vaker fruit tussendoor denk ik.

Netjes gewicht Sylhouet! Jij gaat echt als een speer zeg! Ik heb besloten dat ik mij na mij dip pas weer zaterdag ga wegen. Ik hoop dat alles dan weer een beetje opbeurend is..

**Geplaatst**: 31-01-07 10:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 10:41

Normaal begin ik met 4 boterhammen met casselerib (dat viel vandaag in het water omdat het brood op was, dus nu met een bakje Fruit&Fibres met magere yoghurt)
Dan zit je op; 4 volgende brood; 340 kcal, 4x boter; 100 kcal, 4 plakjes caselerib; 80 kcal. Dus in totaal al op 540 kcal. Dus dan zit er al een stevig ontbijt in.
Dan rond de middag eet ik dus de Fruit&Fibres met magere yoghurt, dat is ong. 200 kcal + 30 kcal.
540 + 230 kcal = 760 kcal. Zit ik dus al over dat van jou heen.
Verder eet ik tussen door eens een appeltje (60 kcal), drink een kopje thee met suiker (25 kcal), bij mijn ontbijt altijd een beker Optimel drink 0% vet (60 kcal).
760 + 145 = 905 kcal.
Dan nog avond eten en later op de avond een bakje magere vruchtenyoghurt. Komt er al snel 600 kcal bij Knipoog

**Geplaatst**: 31-01-07 10:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 10:49

Met mij gaat het weer verkeerde kant op dus moet maar weer eens gaan posten ROFL

Vandaag
O: 2 krackers, 1 x slankie smeerkaas, 1 x 30 + kaas
T: / laat ontbijt
L: magere yoghurt + banaan
T: appel
A: boerenkool + gepaneerd vales ding Vork

Het MOET gewoon weer goed gaan, deze keer moet ik volhouden! Clown

En volgende week woensdag doe ik gezellig mee met de weegdag *LOL*

Help me eraan herinneren haha!

**Geplaatst**: 31-01-07 11:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 11:14

Goeiemorgen allemaal Lachen

Mijn dag vandaag begon wat onrustig had me verslapen dus snel wat eten bij elkaar geraapt enzo
O: bruin pistoletje, volkorenpanini en volkorenkapje met appelstroop
T: pakje liga continue
L: 2 volkorenbolletjes, 1 met becel light en rosbief en 1 met appelstroop
T: peer, evt mandarijn
D: salade

beweging:
paardrijden.

Gister ook nog gelopen, 30 min waarvan 5 hard. Dus ben nu weer ff op gang gekomen en ga het volhouden

je voelt je gewoon lekkerder als je nog iets extras gedaan heb ivm normaal Lachen

**Geplaatst**: 31-01-07 11:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 11:15

Heb trouwens net gevulde koek afgeslagen op mn stage Tong uitsteken

wel moeilijk want het zijn van die verse, maar wel sterk Cool

Ben ook ongesteld dus heb steeds zin in wat lekkers!

**Geplaatst**: 31-01-07 11:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 11:16

Zo, na bijna m'n moeder gesmeekt te hebben, is ze gaan broodhalen Nagelbijten / Gniffelen

Ik heb nu ontbeten met dat andere spul, maar wil straks toch echt brood mee Clown

En erg netjes Jamy, een gevulde koek is wel erg lekker Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 31-01-07 11:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 11:32

Ja daarom! En zooooo slecht en had gister al chocomel gehad dus kon nu ff echt niet Haha!

**Geplaatst**: 31-01-07 11:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 11:34

Hahaha, nou dan ben je toch weer erg sterk geweest Knipoog

**Geplaatst**: 31-01-07 11:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 11:38

Jee, ik kom steeds meer in de verleiding om mijn gekookt eitje van strax te vervangen in een gebakken eitje.... Echt slecht Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 31-01-07 11:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 11:45

Oregon schreef:
Jee, ik kom steeds meer in de verleiding om mijn gekookt eitje van strax te vervangen in een gebakken eitje.... Echt slecht

Als je het in olijfolie bakt is het niet zo heel erg toch? Lachen

**Geplaatst**: 31-01-07 11:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 11:46

Idd in olijfolie krijg je ook weer gezonde vetten binnen.

**Geplaatst**: 31-01-07 11:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 11:51

Hmm, mijn lunch word iets anders, ga even uit lunchen. Tong uitsteken

Beweging: Paardrijden, winkelen, stofzuigen. Geen sport helaas ivm uit eten.

**Geplaatst**: 31-01-07 12:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 12:02

ladyjoy schreef:
Maar nu al 4 dagen veel chocola en lekker eten en ben ik afgevallen. Ik heb ook zo'n vreemd lichaam..

Dat had ik ook toen ik erg ziek was 3 jaar geleden....was echt 5 kilo afgevallen en wilde juist weer aankomen dus leefde op choclade, maar je lichaam heeft bij ziekte erg veel energie nodig om te knokken, dus dat merkte ik wel...

Nou ik ben dus bijna twee weken geleden begonnen met lijnen. Mijn beginwaarden bij een lengte van 1.78:

gewicht: 74,8 vet: 25,4 spier: 39,8

Na een week lijnen, vorige week vrijdag:

gewicht: 73,6 vet: 25,0 spier: 40,1

Streefgewicht: 68 kilo. Nog 5,6 kilo te gaan dus!

Voor mij is het spier en vetgehalte natuurlijk ook belangrijk om te meten, nu ik met het lijnen ook begonnen ben met cardiofitness in de sportschool...volgende weekmoment is aanstaande vrijdag, ben benieuwd hoe het er dan voorstaat!