Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-10-13 20:00

Geplaatst: 23-10-13 20:00

phormicola schreef:
Het kan heel erg vertekenen, maar dingen als brie, pindakaas, leverworst, vla, pepernoten in één lijstje tikt echt wel aan hoor.
Beweging vind ik ook wel meevallen. Maar ik kan het mis hebben hoor!

Klopt, dat dacht ik ook al. Het zijn allemaal dingen die vrij hoog zitten in calorie.

Morgen proberen om beter te gaan eten.

**Geplaatst**: 23-10-13 20:01

Geplaatst: 23-10-13 20:01

NieneWiep schreef:
Jouw lijstjes vind ik de laatste tijd steeds kleiner worden Gast7391! Ben je bewust minder gaan eten of is het toeval? Hoe zien die roggecrackers er eigenlijk uit? Het klinkt lekker! Ik hou ook echt van crackers maar 's ochtends eet ik het liefst havermout en crackers meenemen naar stage voor de lunch is geen succes heb ik al ontdekt.

Ik ben wat minder gaan sporten (lees: 7u fietsen per week minder), vandaar dat ik wat minder eet om op gewicht te blijven. Die roggecrackers zijn heel lekker en luchtig (en er zitten zonnepitten doorheen). Zijn gewoon te koop bij de AH.

**Geplaatst**: 23-10-13 20:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-10-13 20:04

Deze zijn het: https://www.google.nl/search?q=ah+rogge ... B250%3B250

**Geplaatst**: 23-10-13 20:07

Geplaatst: 23-10-13 20:07

phormicola schreef:
Haha, ik schud ze zo uit m'n mouw

Vandaag:

O: 70gr havermout, 250ml sojamelk, 1 banaan, 2tl vegan chocopasta, 1tl roomboter, cacao; 3x supplement (magnesium/zink/calcium, vitamine C, levertraan)
B: 12km fietsen, 3.5u lesgeven
L: 2 pitabroodjes, 2 plakken 30+ kaas, 300gr worteltjes (gedeeld met de paarden ), 1 appel, 1 banaan
B: 12km fietsen
A: 70gr penne, 2 gegrilde aubergines, 175g zalm, verse kruiden, scheutje sojaroom light

2100kcal

Ik heb zo'n zin in troep eten. Ik probeer het nog even uit te zingen tot mijn junkdagje vrijdag

Wel bijzonder dat je nog zoveel zin in junk hebt naast al dat gezonde eten! Ik vind al die dingen dus echt heel vies geworden sinds ik zo gezond eet...

**Geplaatst**: 23-10-13 20:08

Geplaatst: 23-10-13 20:08

Anoniem schreef:
Deze zijn het: https://www.google.nl/search?q=ah+rogge ... B250%3B250

Die zien er lekker uit! Ik vind die luxe waldkorncrackers ook echt heerlijk, maar 1,99 voor een pakje met 4 of 5 stuks is wel heel prijzig.

**Geplaatst**: 23-10-13 20:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-10-13 20:08

Deze zijn ook boven de 1 euro, maar ik ben er vooral blij mee omdat er geen tarwe / suiker in zit.

**Geplaatst**: 23-10-13 20:50

Geplaatst: 23-10-13 20:50

phormicola schreef:
Charlie, een mede stopper $*\o/*$ Ben jij aangekomen?

Anke: veel betere lijstjes, maar voor jouw leeftijd nog erg karig

Gast7391: Ik vind je lijstjes er netjes uitzien eigenlijk. Je sport momenteel niet zoveel en je eet daarvoor echt een prima hoeveelheid, precies genoeg volgens mij!

Het probleem met veel speltrassen tegenwoordig is dat veel gekruist zijn met tarwe. Soms expres, soms perongeluk (twee velden naast elkaar; eentje met tarwe, eentje met spelt; kruisbestuiving)

Ik ben wel wat aangekomen, maar daar was ik ook alweer mee bezig toen ik nog rookte (wel eerlijk blijven hihi). Maar dat is wel echt te wijten aan mijn eetgedrag. Heb altijd al wel wat moeite gehad om op mn ideale gewicht te blijven, en merk wel dat dat nu nog wat lastiger is. Maar de vreetbuien zijn weg (de dagelijkse in ieder geval), dus het gaat weer de goede kant op. Ben jij veel aangekomen na het stoppen? En ben je al lang gestopt?

Ik merk van het speltbrood eigenlijk vooral dat ik er wat langer vol van zit en dat vind ik wel positief!

**Geplaatst**: 23-10-13 20:55

Geplaatst: 23-10-13 20:55

O: shake van banaan, wat rode vruchten en verschillende slasoorten
L: speltboterham met kipfilet en eentje met smeerkaas
T: nog een boterham met pindakaas. En een soort bonbon.
A: bio volkorenpasta met prei, ui, champignons, bio pesto, kipfiletreepjes (klein restje) en een heel klein beetje ketchup

T: 4 blokjes pure chocola

Edit: en een cappuccino

**Geplaatst**: 23-10-13 21:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-10-13 21:15

Shop/stad-dagje vandaag:

O: 2vk crackers, 1x gebakken ei, 1x hüttenkäse
T: -
L: Multigraan bagel met creamcheese & avocado, yoghurt met fruitsap&groen poeder, cappuccino
T1: Verse muntthee met honing, stukje vruchtenkwarktaart
T2: Rivella, 3 bitterballen
A: Aardappels, sperziebonen, slavink
T: Borrel met wat lekkers
B: 40 minuten naar/van de stad wandelen, 5 uur door de stad slenteren -:)

**Geplaatst**: 23-10-13 21:24

Geplaatst: 23-10-13 21:24

Charlie: Ik ben zelfs afgevallen sinds ik ben gestopt

Ik ben sinds eind januari gestopt en dit is voor de rest van mijn leven, ik voel het gewoon!

Gast7391: Ja, ik blijf nog trek houden in troep, onwijs vervelend eigenlijk. Misschien komt dat omdat ik nog 1x per week troep eet, dan 'mag het' van mezelf. Ik zou op een gegeven moment kunnen besluiten om wel een veelvraatdag te blijven houden, maar met gezond voedsel. Momenteel ben ik daar nog niet klaar voor, geestelijk. Klinkt misschien vreemd, maar ik zou dat nu nog niet vol kunnen houden, waardoor ik een gevoel van falen zal krijgen

Misschien dat het gewoon teveel als een dieet aan zou voelen en dat vind ik tegenwoordig vreselijk

**Geplaatst**: 23-10-13 22:28

Geplaatst: 23-10-13 22:28

O: Yoghurt met chia, havermout, bijenpollen, tarwegraspoeder en mango
T: 4 griotjes bij de Primera, mandarij
L: Flespompoensoep en een gemengde salade met rauwkost en Feta.
T: Warme choco van cacao, amandelmelk en water, honingmeloen, stukje chocolade.
A: Kalkoenfilet, roergebakken andijvie met rode ui, knoflook en kerrie en gekookte bataat. Beetje perencompote.
T: 2 dropkogels, honingmeloen, plakje rookvlees
D: Groene thee en water

**Geplaatst**: 23-10-13 22:55

Geplaatst: 23-10-13 22:55

Anoniem schreef:
O: havermout met appel en rijstmelk
T: -
L: 6 roggecrackers met hummus en komkommer
T: roggecracker en stuk bruin brood (liefde&passie) met hummus
A (uit): idiaas > stukjes gemarineerde kip, basmatirijst, rode curry, halve fles sancerre

B: 30 min fietsen

Comments zijn welkom!

+ handje cashewnoten

**Geplaatst**: 24-10-13 07:48

Geplaatst: 24-10-13 07:48

KarinvdM schreef:
O: Yoghurt met chia, havermout, bijenpollen, tarwegraspoeder en mango
T: 4 griotjes bij de Primera, mandarij
L: Flespompoensoep en een gemengde salade met rauwkost en Feta.
T: Warme choco van cacao, amandelmelk en water, honingmeloen, stukje chocolade.
A: Kalkoenfilet, roergebakken andijvie met rode ui, knoflook en kerrie en gekookte bataat. Beetje perencompote.
T: 2 dropkogels, honingmeloen, plakje rookvlees
D: Groene thee en water

+50 gr granberry's

**Geplaatst**: 24-10-13 08:12

Geplaatst: 24-10-13 08:12

Many schreef:
O: havermout met rijstmelk, appel, speculaaskruiden, pindakaas en lijnzaad
T: peer
L: bruine bol met rode pesto, mozzarella en pijnboompitten
T: 4 wortels met hummus, handje amandelen
A: kapucijners met paprika, courgette en wortel; kropsla met tomaat en een eitje
T: ~~iets met eiwitten (gekookt eitje/handje noten)~~ mandarijntje

B: 12 km fietsen, 1 uur paardrijden, paard verzorgen, halfuur wandelen

**Geplaatst**: 24-10-13 08:31

Geplaatst: 24-10-13 08:31

Verdorie, heb ik gisteren van die handige meeneembekertjes gekocht met yoghurt, vergeet ik ze mee te nemen naar werk .. :')

**Geplaatst**: 24-10-13 08:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-10-13 08:34

Ik heb niet echt een lijstje, maar sinds ik gestopt ben met concerta heb ik weer 3 grote eetmomenten in plaats van 4 en eet ik ook weer normale hoeveelheden bij het avondmaal.

**Geplaatst**: 24-10-13 09:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-10-13 09:45

Ik slik zelf concerta en heb een best grote eetlust... komt dat daardoor? Verklaart wel het een en ander!

**Geplaatst**: 24-10-13 09:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-10-13 09:51

Concerta onderdrukt honger toch juist?

**Geplaatst**: 24-10-13 09:52

Geplaatst: 24-10-13 09:52

phormicola schreef:
Concerta onderdrukt honger toch juist?

Dat dacht ik ook, wist het niet meer.

**Geplaatst**: 24-10-13 09:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-10-13 09:58

Van wat ik kan vinden onderdrukt Concerta het hongergevoel aangezien het een afgeleide is van amfetamines (de straatdrug 'speed')

**Geplaatst**: 24-10-13 10:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-10-13 10:07

Aha. Mijn gevoel is ook een beetje tegenstrijdig, maar 's avonds, als ie is uitgewerkt, heb ik wel altijd enorme honder. Ook na een goed avondeten. Dus verklaart wel het een en ander voor mij.

**Geplaatst**: 24-10-13 10:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-10-13 10:11

Ja, daarom wordt het ook niet voorgeschreven bij mensen met anorexia.

**Geplaatst**: 24-10-13 13:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-10-13 13:15

Pff, dan moet ik misschien ook maar Concerta voor laten schrijven _O-

Heel de ochtend keihard lopen ploeteren op wat code en dus niet veel gegeten, nu dat stuk afgerond en meteen een dikke vette vreetkick.

**Geplaatst**: 24-10-13 13:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-10-13 13:20

Als medeprogrammeur ken ik dat probleem.

Laat ik ook maar eens een keer wat gaan eten eigenlijk..

Maar ik schrijf geen websites haha. Mijn eigen website is de volgende:

Citaat:
It works!

This is the default web page for this server.

The web server software is running but no content has been added, yet.

Maar hij heeft wel een SSL certificaat. :Y)

Die eigenlijk bedoelt is voor mijn email.

**Geplaatst**: 24-10-13 13:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-10-13 13:26

Vandaag:

O: 70gr havermout, 250ml sojamelk, 1 banaan, 2tl honing, 1tl roomboter, cacao
B: fietsen naar het centrum en weer terug (uurtje)
T: 1 banaan
L: 70gr penne, 130gr tonijn, 1 gegrilde aubergine, 1tl olijfolie, scheutje sojaroom light, verse peterselie, knoflook
B: 12km fietsen, 3u lesgeven, 1u paardrijden
T: 1 banaan, 2 appeltjes, 2 gekookte eitjes
B: 12km fietsen
A: 70gr basmatirijst, 180gr pittige kipsaté, 200gr spitskool, specerijen

2300kcal