Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-01-07 22:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 22:43

LittleAnn schreef:
Trisca je bent niet de enige meid, ik ben ook alweer weken netjes bezig sport veel en ik ben ook 2 kilo aangerkomen...Zit wel strakker in mijn vel hoor, maar hard gaat het iig niet. Met een beetje geduld komt dat nog wel maar hou vol!
LJ hoe zit dat met jou? Jij had er ook last van he?

Ja precies. Maar nu al 4 dagen veel chocola en lekker eten en ben ik afgevallen. Ik heb ook zo'n vreemd lichaam..

**Geplaatst**: 30-01-07 22:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 22:45

Doe mij zo'n lichaam. Sigaar

**Geplaatst**: 30-01-07 22:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 22:48

Ik ga nog even zonnen Cool

en dan slapen Dromen

!

Zal morgenochtend even posten wat ik weeg, in het kader van woensdag=weegdag.

Haha, zometeen ben ik over een week alleen maar zwaarder vanwege het opbouwen van de Kcal *LOL*

! We zullen zien Knipoog

Trusten alvast & tot morgen!!

**Geplaatst**: 30-01-07 22:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 22:51

Mocca schreef:
Doe mij zo'n lichaam.

Haha ja dus niet he. Ik val dan wel af (en ik denk dat dat is omdat ik dan gewoon gelukkig ben omdat ik eet wat en hoeveel ik wil) maar niet dat ik weer echt een strakker lichaam krijg en meer dan 3 kilo afval Knipoog

**Geplaatst**: 30-01-07 22:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 22:55

Hmm, naar mijn idee de caloriechecker bomvol ingevuld, geeft 'ie maar 1248 calorieen aan *LOL*

Even verzinnen wat ik er dan nog meer bij kan doen Haha!

**Geplaatst**: 30-01-07 22:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 22:57

oliebol nog geen 1500 Clown

**Geplaatst**: 30-01-07 22:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 22:58

Ik zat ook al te proberen met de caloriechecker Ilse, maar moet echt zoveel eten. *LOL*

Had al allemaal extra lekker broodbeleg bedacht, en plakjes ontbijtkoek tussendoor, maar dat is nog niet genoeg...

**Geplaatst**: 30-01-07 23:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 23:01

Poging tot 1500 calorieen morgen:

O: All Bran Plus met magere yoghurt, Yakult light, sinaasappel
T: 2 beschuit met 40+ smeerkaas
L: 3 volkorenboterhammen met Becel light en smeerworst, appel
T: Bakje magere yoghurt, 2 rijstewafels met 20+ smeerkaas
D: Nog geen idee, maar rond de 500 calorieen Knipoog

**Geplaatst**: 30-01-07 23:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 23:02

Mocca schreef:
Ik zat ook al te proberen met de caloriechecker Ilse, maar moet echt zoveel eten.
Had al allemaal extra lekker broodbeleg bedacht, en plakjes ontbijtkoek tussendoor, maar dat is nog niet genoeg...

I did it! Nouja, ik zit er nu 5 calorieen overheen, maar ik heb qua diner maar wat ingevuld, geen idee wat we morgen eten nl. Haha!

**Geplaatst**: 30-01-07 23:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 23:12

O: 2 volkoren boterhammen met becel halvarine en vruchtenhagel, plak volkoren ontbijtkoek
T: 1 volkoren boterham (hagelslag), 1 mueslireep
L: 2 volkoren boterhammen (cervelaatworst en leverworst)
T: bakje optimel joghurt, sinaasappel
A: bloemkool, gekookte aardappels en rundergehaktbal
T: kiwi, bastognekoek

Totaal 1414. Pfft hele klus, zo plannen. Haha!

**Geplaatst**: 30-01-07 23:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 23:16

zo, ik ben net teug van de zonnebank, heerlijk. en net een appel achter mijn kiezen.

een voordeel van dit alles, van de ckal opvoeren is : MEER ETEN!!!
Hoera, meer eten! en voor mij maakt dat weinig verschil, ik ga me doodeten aan sla, appels, kiwis, ander fruit, gezond brood, gezonde crackers, smeerkaas e.d.

ook neem ik savonds ietsje meer aardappels, en eet ik na het avondeten gewoon bijna niets meer.

want als je overda genoeg eet, en dan savonds minder ga je toch nog een beetje leegig slapen en kan je snachts afvallen:slapend afvallen, wie wil dat nou niet Knipoog

ik heb met mezelf een goed gesprek gevoerd en heb besloten da het niet uitmaakt hoe lang ik er over doe, als ik maar op mijn streef kom.

sterkte allemaal met veel eten, en het zou wel megamelig zijn als we allemaal dikkerds zijn over een paar maanden Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 30-01-07 23:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 23:21

Zo net alle topics doorgespit van Laura over gezond eten.
Heb er veel inspiratie uitgehaald, en al een boodschappenlijstje gemaakt met dingen die ik morgen ga halen Haha!

Voederlijst voor morgen:

Ontbijt: 2 cracot crackers en beker karnemelk.
11 uur: Boterham met rookvlees en sinaasappel.
Lunch: Boterham, cup a soup, beetje magere kwark.
15:00: Dat zien we dan wel Haha!

Avond: Zuurkool, aardappelen, en vlees dat is nog een verassing.

En na het zwemmen nog een beetje kwark of noten Lachen

Ik heb vandaag trouwens 1.5 L water op, en ik ren me rot naar de wc
iederen keer, best vervelend Haha!

Laatst bijgewerkt door Flower op 30-01-07 23:22, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-01-07 23:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 23:22

Ik zie het inderdaad ook al helemaal gebeuren Nagelbijten / Gniffelen

Nouja, wie niet waagt wie niet wint toch? We weten iig al hoe we af kunnen vallen *LOL*

Ik eet trouwens ook niet meer na het diner en toetje, voor mijn idee verbrand je 's avonds gewoon niet meer goed, en heb ik ook niet echt veel trek..

**Geplaatst**: 30-01-07 23:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 23:23

nee inderdaad, overdag mag er veel en dan bedoel ik de gezonde dingen, maar na mijn avondeten is het zo goed als klaar en er worden uitzonderingen gemaakt voor fruit of een liga na hardlopen.

**Geplaatst**: 30-01-07 23:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 23:55

Ik heb besloten dat ik morgen, voordat ik actief ga doen, lekker twee boterhammen met ham, kaas en gebakken ei ga nemen!!
Dat is wel meer kcal en bevat de gezonde vetten e.d.!!!

**Geplaatst**: 31-01-07 00:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 00:01

Ik had hier gister ook het een en ander over gelezen en het sprak mij ook erg aan. Wat ik vandaag op heb:
O: 1 volkoren boterham met slankie, 1 glas melk, 1 kop thee, halve banaan
T: 1 kop thee
L: 2 volkoren brood met roomkaas, 1 witte boterham met becel en vruchtenhagel, 2 manderijntjes, 1 kop thee, 1 glas optimel
T: Veel water en 2 kleine koekjes
D: Broccoli, tomaat, paprika, champignons met kip en een zelf gemaakt mager kerriesausje, bakje yoghurt met aarbeien
T: 2 koffie, 1 glas wijn

De hele dag drink ik ongeveer 1 a 1,5 liter water, wil dit nog wat opvoeren.

Geen idee hoeveel Kcal dat zijn maar dit is al een stuk minder als wat ik normaal at. Wil ook minimaal om de dag gaan bewegen/sporten. Heb vandaag de auto maar lopend bij de garage vandaan gehaald, zon 2 uur wandelen....

**Geplaatst**: 31-01-07 00:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 00:24

Heb ook eens mijn BMR uitgerekend, 1495 om in leven te blijven en 2317 kcal om ook nog iets te kunnen.
Pff, ik kom nu met veel moeite aan de 1200.. Heb nog wel de hele dag honger gevoel... Hoe kan dat?

Dagmenu vandaag:
O: 3 beschuitjes met pasta, 2 glazen melk
t: 1 plakje ontbijtkoek en cracotte met choco (voorgemaakt)
L: 2 meergranen boterhammen met pasta (had pasta dag Tong uitsteken

)glas roos vicee
t: bakje met stengels en la vache qui rit kaas, 10 dropjes, water
D: maaltijdsalade van de appie met garnalen
t: 1 mandarijn en glas roos vicee

Dat was het wel zo'n beetje, is wel goed toch?
Ga morgen even weer een keer warm eten s avonds en paardrijden en zwemmen!

**Geplaatst**: 31-01-07 00:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 00:28

Je komt met moeite aan 1200, maar hebt nog wel honger gevoel??
Dat lijkt me al een goede reden om meer te eten Knipoog

**Geplaatst**: 31-01-07 00:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 00:32

ja staat er wel een beetje gek he. haha, maar ik bedoelde eig dat ik wel vol zit, na het eten, maar na een uur ofzo, heb ik alweer trek. Moet ook constant naar de plee (maar denk niet dat iemand daar verder in is geintresseerd hihi), denk dat mijn spijsvertering op super power staat ofzo.

**Geplaatst**: 31-01-07 00:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 00:33

Dan zou je in principe gewoon meer kleine maaltijden kunnen nemen.

**Geplaatst**: 31-01-07 00:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 00:40

Ga ik proberen!

Weet al waarom mn paard stress had... hij heeft spierpijn. Ik heb hem f gemasseerd, morgen naar het bos en dan moet hij donderdag weer fit zijn als het goed is.

**Geplaatst**: 31-01-07 00:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 00:52

Dan idd even lekker rustig aan doen... buitenritjes zijn altijd fijn!! Knipoog

**Geplaatst**: 31-01-07 01:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 01:06

Ja he! Hier is alleen nog de helft van de paden onbegaanbaar door de bomen. Hele luie boswachters, het is ook een lelijk bos. Alle takken van de bomen die worden gekapt, de bomen die zijn omgewaaid en niet op het pad liggen, laten ze overal liggen. Echt niet mooi, maar het is 'voor de kleine gronddieren'. Ja ja..
Maar goed, je kunt er over het algemeen wel rijden.
Ga zo ff naar mn bedje toe. Weltrusten allemaal!

**Geplaatst**: 31-01-07 07:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 07:47

Goedemorgen dames Lachen

!
Allemaal goed de Kcal aan het opvoeren zie ik *LOL*

!

Vandaag woensdag=weegdag...

Begindatum 1 januari: 75,6 kg
Vorige week woensdag: 70,3 kg
Vandaag: 69,7 kg

Deze week dus 0,6 kg afgevallen Lachen

.

Hang al 5 dagen op de 69,7, zit een beetje vast, komt vast door al die spieren die ik opbouw met het hardlopen Clown

!

Vanochtend moest mijn riem trouwens wel weer een gaatje strakker, dus dat is positief OK dan!

!

De komende week wil ik elke dag boven de 1400 Kcal gaan zitten en dan kijken wat er gebeurt

...
Hopelijk kan ik het daarna geleidelijk aan verder omhoog blijven brengen...

Tot vanavond Doei!

!

**Geplaatst**: 31-01-07 08:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 31-01-07 08:40

Joepie lekker eten vandaag. Go jij! Go jij!