Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-02-10 09:32

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 09:32

Dat ligt eraan waar de koolhydraten uit bestaan. Als het product weinig suiker bevat, dus minder dan 10 gram per 100 gram, dan is dat prima.

**Geplaatst**: 24-02-10 09:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 09:33

O: 2 vb smeerkaas
T: appel
L: 3 vb rookvlees
T: druiven
D: groente, vlees, aardappelen

**Geplaatst**: 24-02-10 09:35

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 09:35

Nee hoor dat is geen groot verschil.

Wellicht vind je hier wat info:
http://www.afvallen-weblog.nl/hoeveel-k ... -per-dag/#

http://www.voedingscentrum.nl/nl/eten-g ... nodig.aspx

Nette dag ingrid

**Geplaatst**: 24-02-10 09:37

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 09:37

Ik mis wel wat zuivel in je dag denice, probeer de dag anders te beginnen met yoghurt met muesli?

evt lekker aangevuld met wat fruit.

**Geplaatst**: 24-02-10 09:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 09:40

Hm dat is ook wel een idee, ik moet nog ontbijten, maar die kwark komt mn neus uit

Ik zit er ook zo vol van, maar dat is natuurlijk alleen maar positief

**Geplaatst**: 24-02-10 09:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 09:40

Plan voor vandaag:

O: kiwi, gekookt ei, glas tomatensap
T: handje walnoten, cherrytomaatjes
L: halve liter biogarde
T: 2x la vache qui rit, appel
D: roerbakgroente met kipfilet en couscous
T: warme chocolademelk

Beweging: 2x 7km fietsen

**Geplaatst**: 24-02-10 09:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 09:42

Imre, volg jij een bepaalt eiwit dieet ofzo?

**Geplaatst**: 24-02-10 09:44

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 09:44

Ja, klopt. Weinig koolhydraten, veel eitwitten. South Beach in mijn geval, maar er zijn ook andere varianten. Ik reageer enorm slecht op koolhydraten, vooral op brood en dingen met suiker.

**Geplaatst**: 24-02-10 09:46

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 09:46

oke, hoe is het vol te houden? werkt het?

**Geplaatst**: 24-02-10 09:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 09:54

Ik vind het prima te doen. De eerste twee weken mag je helemaal geen koolhydraten of suikers, ook geen fruit, dat is wel echt heel zwaar, maar fase 2 waar ik nu in zit is geen probleem.

**Geplaatst**: 24-02-10 12:28

Geplaatst: 24-02-10 12:28

Hoi iedereen!

Even bijgelezen:

denice is op zoek naar een superrijke vent. Weet je vriend dat al?

benangelique: Het lijkt me inderdaad moeilijk als je eerst zo hard gewerkt hebt om af te vallen en dan terug de kilo's er weer bij zien komen... Het is natuurlijk voor een goed doel

, maar toch. Mooie buik hoor!

ingrid: Klinkt als een goede deal van die proefmaand! Dan kan je op je gemakje kijken of het allemaal lukt. Super handig trouwens dat je van je werk ineens naar daar kan. Tinker x Andalusiër? Interessante kruising... Wat voor kleurtje heeft ie?
Over dat emo-eten: dat doe ik ook, maar het lijkt alsof het soms ook een gewoonte geworden is. Als ik me dus niet zo heel erg slecht voel grijp ik automatisch naar eten, waar ik dat vroeger niet had gedaan. Dus het lijkt wel alsof de drempel om te emo-eten verlaagd wordt. Herken je dat of is dat iets raars van mij?

Sanne: Gek he, dat er zomaar ineens 'iets' in je lichaam kan schieten. Hoe lang moet je rust houden?

Katja: Je kan dan idd beter even rustig aan doen, om te voorkomen dat het erger wordt. Erg verstandig!

Ik volg sinds kort het schaatsen.

Hier in België is schaatsen zo goed als onbestaande, maar ik heb het dus recent ontdekt. Wat een drama trouwens voor Sven Kramer gisteren.... Ik vond Kemkers ook zo zielig, hij moet zich zo schuldig voelen... Van die bobsleeërs: tja, zoals jullie zeggen: je zal maar door je eigen onzekerheid een fout maken. Ik denk dat hij mss ook niet verantwoordelijk wil zijn voor de drie anderen als ie niet helemaal zeker is van zichzelf?

Hoi Ilsje87! Ik ga met Ingrid mee: een permanente gezonde levensstijl is het beste, al is dat soms makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk.

Hoi Kady! Je hebt al advies gekregen zie ik.

Muppet: Beterschap!

Zooo, ik ben bij.

**Geplaatst**: 24-02-10 12:29

Geplaatst: 24-02-10 12:29

En verder heb ik even een baaldag. Gisteren eigenlijk ook al.

Iemand nog tips om emo-eten te voorkomen?

**Geplaatst**: 24-02-10 12:49

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 12:49

Tis een driekleurtje, Humphrey

of bruinbont..net hoe je het zeggen wil!

Dat lage drempel met emo-eten herken ik ook wel

je idd niet eens zo heel rot voelen, maar toch gaan schransen

Maar weet ook nog neit zo goed wat er tegen te doen...ja tuurlijk wle het standaard antwoord van dan iets gezonds pakken of wat anders gaan doen...maar dat ook daadwerkelijk dóen is ffw at anders

**Geplaatst**: 24-02-10 12:50

Geplaatst: 24-02-10 12:50

Afleiding zoeken, boek lezen, sporten, tanden poetsen, thee drinken, bouillon drinken, in bad gaan, nagels lakken, maskertje opdoen, computerspelletje spelen... etc

**Geplaatst**: 24-02-10 13:07

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 13:07

Boek lezen, thee drinken, computerspelletjes spelen kan ik allemaal heeeel goed in combi met eten

**Geplaatst**: 24-02-10 13:17

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 13:17

Middag!

BA: mooie buik hoor, schiet al aardig op zo te zien!
Ingrid: leuk dat het bijrijdpaardje misschien wat is!
Denice: verleiding tot M&M’s toch niet helemaal kunnen weerstaan? Die kan ik dus ook echt niet in huis halen haha. 20-30% van de mensen is koolhydraatgevoelig, die kunnen dus beter iets minder koolhydraten eten om af te vallen. Ik vul sinds kort mijn dagen wel eens in op eetmeter, daar kun je ook je vet/koolhydraten/eiwit en vitamines etc. zien die je per dag binnen krijgt. Een goede verhouding is rond de 50% koolhydraten/25-30% eiwit/20-25% vet te eten. Als je hiermee nou niet afvalt, dan kun je altijd koolhydraten vervangen voor eiwitten (waar dus ook de ‘eiwitdieëten’ op gebasseerd zijn). Je dag voor vandaag is veel te mager.
MM: beterschap!

Wat betreft emo-eten: koop een komkommer/tomaatjes of desnoods (als je echt zin in iets hartigs hebt) wat zoute stokjes (35 kcal per 10 stuks). En zoek afleiding..

Volgens mij ben ik ook weer bij.

Heb het druk gehad met school, nieuwe groepsgenootje werkte ook niet echt mee. Toen heb ik maar verteld dat ik niet van plan was zijn naam ook boven het plan te zetten, aangezien ik meer dan 90% gedaan heb.. Dus vanochtend nog even die opdracht afgemaakt en vanmiddag maar weer verder met een ander vak.

Vandaag:
O: 2 waldkornboterhammen + ei/hagelslag + 4 kiwi’s
T: 2 cracottes vital + kipfilet + appel
L: 2 vb + achterham + kop tomatensoep + plakje ontbijtkoek
T: 2 cracottes vital + kipfilet
A: bami + saté + kroepoek + eitje
T: schaaltje optimel perzik yoghurt

Beweging: rust!

**Geplaatst**: 24-02-10 13:28

Geplaatst: 24-02-10 13:28

xingridx schreef:
Tis een driekleurtje, Humphrey of bruinbont..net hoe je het zeggen wil!

Dat lage drempel met emo-eten herken ik ook wel je idd niet eens zo heel rot voelen, maar toch gaan schransen
Maar weet ook nog neit zo goed wat er tegen te doen...ja tuurlijk wle het standaard antwoord van dan iets gezonds pakken of wat anders gaan doen...maar dat ook daadwerkelijk dóen is ffw at anders

Het effectief doen is idd het probleem. Bij mij werkt het het best om naar buiten te gaan, want binnen blijft het eten roepen. }:0

Maar op zo'n moment vind ik mezelf zo zielig dat ik mezelf echt niet kan dwingen om de regen of de koude in te gaan of te gaan sporten. Zucht.

**Geplaatst**: 24-02-10 14:39

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 14:39

Wow Hedwig, VIER kiwi's bij je ontbijt?

moesten ze op :))

**Geplaatst**: 24-02-10 15:32

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 15:32

Ik vind kiwi's dus echt zo niet lekker

Héél af en toe door een bak yoghurt

Heb geen zin meer om te werken

**Geplaatst**: 24-02-10 15:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 15:36

Ik vind ze wel erg lekker, vooral door de yoghurt :Y)

heb er thuis nog een paar, vanavond maar eens eten

Ben ook beetje gaar vandaag...morgen buluitreiking

dus ben dagje vrij.

**Geplaatst**: 24-02-10 15:38

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 15:38

Oeh morgen je bul!

Leuk!!

**Geplaatst**: 24-02-10 15:39

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 15:39

Dan is het eindelijk officieel

haha

**Geplaatst**: 24-02-10 15:41

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 15:41

Ik heb echt geen zin meer, dr zitten allemaal ideetjes te broeden in mn hoofd die ik uit wil voeren, maar daar moet ik thuis voor zijn

(heb een programma'tje gekocht om borduurpatronen mee te maken vanaf foto en heb al paar mensen die adh daarvan een geborduurd schilderij zouden willen laten maken

dus zit even te broeden heo ik dat es uit kan werken

)

**Geplaatst**: 24-02-10 15:58

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 15:58

Oehhhh ik lees kiwi's

Lekker met kwark! Jum!

Ingrid klinkt gaaf dat programma'tje!

Ik ben toch naar huis gegaan. Ben net wakker, zo ff de paardjes doen en eten koken voor vriendjelief, die gaat vanavond wel zwemmen. Ik denk dat ik vanavond maar oversla...

**Geplaatst**: 24-02-10 16:03

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-02-10 16:03

Dat klinkt wel leuk Ingrid

Lijkt me verstandig muppet, even rustig aan doen! Mijn moeder is ook al ziek hoorde ik net van m'n vader...die gaat morgen dus ook niet mee helaas.