Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-01-07 20:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 20:45

Nee inderdaad.
En Mocca, als ik jouw verhalen goed heb gevolgd de afgelopen tijd, dan heb jij in feite een beetje te maken met waar het topic op MW voor waarschuwt: te lang te weinig gegeten en daarna moeite met afvallen / probleem van snel aankomen bij 'gewoon' eten?

**Geplaatst**: 30-01-07 20:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 20:53

Ja helemaal. Vork

Maarja heb maanden op 1000 calorieen per dag geleeft, dan is het ook niet zo gek!

**Geplaatst**: 30-01-07 20:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 20:59

Hier kijk ik echt van op zeg! Ik probeer altijd rond de 1200/1300 uit te komen. Als ik een luie dag heb eet ik iets minder. Ik ga dan ook langzaam opbouwen. Uiteraard willen we natuurlijk allemaal op het goede gewicht blijven. Ik ben alleen ook erg bang dat ik weer aan ga komen. Het gaat zo lekker. Krijg veel komplimentjes enzo. Ik ben in jaren niet meer zo licht geweest.

**Geplaatst**: 30-01-07 21:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:04

@ Mocca:
Nee, precies.
Ik ben benieuwd wat er gaat gebeuren bij het opvoeren van het aantal Kcal

!

@ Nienke:
Ik kijk er aan de ene kant van op (want iedereen in dit topic eet zo weinig Kcal dus ik dacht dat dat de 'normale' manier van afvallen was..) aan de andere kant klinkt het allemaal wel erg logisch!
En aangezien ik nu nog maar sinds een maand bezig ben, hoop ik dat als ik meteen nu begin met het aantal Kcal rustig weer wat op te bouwen, ik niet keihard aankom, maar dat mijn lichaam er aan went (kost misschien even tijd) en dus weer meer gaat verbranden (aangezien het de Kcal wél nodig heeft) en ik dus blijf afvallen Lachen

...

**Geplaatst**: 30-01-07 21:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:05

Nienke_ schreef:
Ik ben alleen ook erg bang dat ik weer aan ga komen. Het gaat zo lekker. Krijg veel komplimentjes enzo. Ik ben in jaren niet meer zo licht geweest.

Hier net zo!
Ik ben ook al duidelijk zichtbaar afgevallen en pas weer in kleding die eerder echt niet paste Haha!

!
Maar ik heb wel vertrouwen in bovenstaande dus ik ga het fijn proberen.
Die kilo's zitten er heus maar zo weer niet aan bij wat meer Kcal; tenslotte is het nog steeds een stuk minder dan dat je verbrandt

**Geplaatst**: 30-01-07 21:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:12

Het komt aan één kant wel goed uit.
Ik zou vanavond 1 wrap eten die matig gevuld was en een plak slanki erop. Maar er lag nog 1 in de schaal. Heel zielig. Die heb ik nu ook voor de helft opgekauwd

**Geplaatst**: 30-01-07 21:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:12

ik ga ff checken hoeveel ik vandaag heb gehad. Ik voel me nu al weer dikker ookal zal dat niet zo zijn.

**Geplaatst**: 30-01-07 21:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:14

Joh, zo snel word je niet dikker hoor Knipoog

!
En volgens mij beweeg jij ook wel vrij veel toch?

**Geplaatst**: 30-01-07 21:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:18

Voeren jullie je huidige gewicht trouwens in of je begin gewicht.

**Geplaatst**: 30-01-07 21:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:20

Mocca weet jij nog waar je je BMR uit kan rekenen? Ik kan die site niet meer terug vinden Clown

**Geplaatst**: 30-01-07 21:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:24

Staat in dat topic van Laura! Lachen

Beginpost of iets daaronder volgens mij...

Maar ik zat net even te plannen voor morgen, en 1500 calorieen is echt veel. Ik snap echt niet hoe ik over een tijdje 2000 moet gaan eten, dat moet ik echt aan gaan vullen met snoep volgens mij. Haha!

Anders moet ik 5 boterhammen tussen de middag eten, krijg ik echt niet weg. Haha!

**Geplaatst**: 30-01-07 21:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:26

Al 2 dagen niet gepost!! Bloos

Twee dagen de hele dag moeten werken en het is er niet meer van gekomen. Bedankt nog voor jullie reacties. Ik ga hier dan vanaf nu niet meer in dit topic posten omdat mij verteld is dat lijnen en afvallen geen zin heeft. Ik blijf natuurlijk wel zo gezond eten wat dat vind ik érg belangrijk Knipoog

Ik houd gewoon dit eetpatroon vast wat ik al een maand doe ( goedgekeurd in dit topic Vork

)

Heel veel succes allemaal en natuurlijk kom ik nog wel eens langs!!

**Geplaatst**: 30-01-07 21:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:30

Mocca schreef:
Staat in dat topic van Laura!
Beginpost of iets daaronder volgens mij...

Maar ik zat net even te plannen voor morgen, en 1500 calorieen is echt veel. Ik snap echt niet hoe ik over een tijdje 2000 moet gaan eten, dat moet ik echt aan gaan vullen met snoep volgens mij. Anders moet ik 5 boterhammen tussen de middag eten, krijg ik echt niet weg.

Inderdaad, en ik heb de link hier zonet ook gepost! Hooguit 1 pagina terug Knipoog

!

Mocca, is inderdaad nog best lastig om op 1500 te komen he?
Moet je nagaan als het nog meer wordt; maar toch, het móet op een gezonde manier kunnen!
Bijv: ook regelmatig een glas vruchtensap drinken (jus d'orange, appelsap etc.) ipv alleen water en thee etc. helpt al aardig Lachen

.

@ Coco: hartstikke goed meid, je hebt een heel mooi gewicht, succes met gezond eten OK dan!

!

**Geplaatst**: 30-01-07 21:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:32

Gevonden! mijn BMR is 1536 en zou als onderhoud 2112 kcal moeten eten? Bloos!

**Geplaatst**: 30-01-07 21:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:33

Veel he.

**Geplaatst**: 30-01-07 21:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:33

Sylhouet schreef:
@ Coco: hartstikke goed meid, je hebt een heel mooi gewicht, succes met gezond eten !

Bedankt voor de hulp

**Geplaatst**: 30-01-07 21:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:34

Eh ja, dat zou betekenen dat ik 10 boterhammen per dag ofzo zou moeten eten wil ik dat halen zonder snoep Scheve mond

**Geplaatst**: 30-01-07 21:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:34

Mocca schreef:
Veel he.

Maar hoe kom je er dan achter hoeveel je moet eten om af te vallen?

**Geplaatst**: 30-01-07 21:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:39

Beetje zelf nadenken denk ik? Weet het niet precies. Iig zowiezo je BMR. En dan als je sport moet je meer eten. Ongeveer 500 onder je onderhoud geloof ik. Lachen

10 boterhammen is echt veel. Haha!

**Geplaatst**: 30-01-07 21:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:40

Haha ja, maar het is natuurlijk wel zo, want hoe wil je anders die 2100 halen? Haha!

Mijn BMR is inderdaad ook rond de 1500, gaan we het samen proberen? Knipoog

**Geplaatst**: 30-01-07 21:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:41

Ilse: Ongeveer 500 Kcal ónder je onderhoudsaantal, wordt aanbevolen om af te vallen.
Probleem is dan dat de meesten hier al langere tijd te weinig eten.
Dan moet je dus rustig opbouwen om te blijven afvallen, want je spijsvertering moet eerst weer herstellen en versnellen.

**Geplaatst**: 30-01-07 21:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:41

Hey, ik ook! Bij mij is het 1586. 0_0

**Geplaatst**: 30-01-07 21:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:42

Ik denk dat het inderdaad héél verstandig is om in ieder geval naar je BMR toe te werken; dit heeft je lichaam gewoon minimaal nodig.
Dan kun je van daaruit altijd kijken of je rustig verder op kunt bouwen en toch kunt blijven afvallen

!
Zo ga ik het in ieder geval doen Lachen

!

**Geplaatst**: 30-01-07 21:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:42

Nou dat wordt wat met ons de komende tijd jongens. Haha!

**Geplaatst**: 30-01-07 21:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 30-01-07 21:43

Allemaal vet aangekomen *LOL*