Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-06-09 07:42

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 07:42

oh ja en ik val tegenwoordig nog maar met onsjes af

vanmorgen weer 2 ons minder, 102,3

**Geplaatst**: 15-06-09 07:42

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 07:42

Goeiemorgen! Ben het hele weekend lekker buiten geweest. Vrijdagavond een uur in het bos gewandeld om mijn nieuwe wandelschoenen te testen (zitten heerlijk!), zaterdag bij de paarden en met een stalgenootje gegeten, zondag eerst een brunch met salades, punch en broodjes, daarna beide paarden gereden. Actief weekend dus, maar lekker met dit weer! Zaterdag had ik pastasalade gemaakt, gister bij de brunch ook veel salade gegeten en gisteravond een patatje.

Vandaag:
O: shake
T: wasa
L: 2bb met smeerkaas, opkikker, appel
T: plak volkoren ontbijtkoek, beker vifit
D: ?
T: ?

Had niet echt veel meer in huis vanmorgen, wat ik vanavond ga eten moet ik nog bedenken en kopen. Ik heb de afgelopen 5 weken fulltime gewerkt en werk deze week 28 uur, kan ik eindelijk een beetje bijtanken.

**Geplaatst**: 15-06-09 07:49

Geplaatst: 15-06-09 07:49

xingridx schreef:
oh ja en ik val tegenwoordig nog maar met onsjes af
vanmorgen weer 2 ons minder, 102,3

veel onsjes bij elkaar is ook een mooi cijfer

ga ervoor meid!

**Geplaatst**: 15-06-09 07:51

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 07:51

vond ik ook hoor, Katia...met onsjes gaat het er ook wel af

en zo ontzettend netjes had ik ook weer niet gegeten afgelopen week, dus ben best tevreden

**Geplaatst**: 15-06-09 07:57

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 07:57

Hoeveel heb je nog te gaan voor je een vakantie verdiende?

**Geplaatst**: 15-06-09 07:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 07:59

nog 12

maar heb mn eigen doelstelling om eerst maar es onder die 100 te komen

Denk namelijk dat 90 wel haalbaar is, maar niet voor 1 oktober, zeker niet in dit tempo

**Geplaatst**: 15-06-09 08:26

Geplaatst: 15-06-09 08:26

Welkom Mallow!

@ Anqelique; Ik heb me vanochtend gewogen, en ik woog 84.9, dus 200 gramn bijgekomen.
Maar ik heb echt het idee dat ik eerst van figuur verander, en dat ik het dan pas op de weegschaal kan zien..
Lana noemde dat zo mooi : Plateau

Nu wil ik mij pas volgende week woensdag weer wegen.
Anders wordt het soms weer 2x op een dag wegen, en dat wil ik absoluut niet!!

.
Dus heb nu anderhalve week, en dan zullen we zien hoeveel er af is..

**Geplaatst**: 15-06-09 08:31

Geplaatst: 15-06-09 08:31

Plateau het hatelijke woord van de dieetwereld, alhoewel het wel het gezondste is. Mes snijd een beetje aan twee kanten.

Goed dat je reel bent, 90 is zeker haalbaar maar tijdslimiet minder. Maar alles onder de 100 zou voor mij al een vakantie verdiend zijn

**Geplaatst**: 15-06-09 08:43

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 08:43

nee, daarom

doe het gewoon in stapjes van 5 en rustig aan

haal ik mn vakantie dan is het mooi, haal ik gewoon mn gewicht op een gegeven moment dan is het nog mooier

**Geplaatst**: 15-06-09 09:25

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 09:25

Weetje wat ik zo lastig vind. Dat iedereen zegt dat het beter is om op een bepaalde manier af te vallen. Als ik bijvoorbeeld uitga, eet ik nog wel na half 8, omdat ik dan in beweging blijf, en mijn stofwisseling zo beter opgang blijft. Maar als ik thuis voor de tv ga hangen, en ik eet na half 8 nog iets, verbrand ik ook niet meer.
Dit is wat mijn personal trainer op de sportschool zegt, en het heeft mij ook wel goed geholpen moet ik zeggen. Maar zo zijn er weer andere mensen die zeggen dat je dit juist weer Wel moet doen, vind het dus vaak lastig om te weten wat nu wel en niet verstandig is

Planning voor vandaag: Om de 2 uur eten
O: 2 bruine boterhammen met kipfilet en rookvlees
T:Manderijntje
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet en rookvlees
T: Sinasappel
T: magere yoghurt
A: Aardappeltjes, vlees en groentes.

**Geplaatst**: 15-06-09 09:27

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 09:27

@ mallow, Ik vind je lunch er mager..En je ochtendtussendoortje vind ook erg mager..

**Geplaatst**: 15-06-09 09:33

Geplaatst: 15-06-09 09:33

Das waar, iedereen zegt wat anders. Daarom ga ik alleen vanuit wat de universiteits klinische dietiste en chirurg zeggen. Ik neem aan dat die met de meest wetenschappelijke bewezen informatie werken. Hoop ik toch

Maar het is inderdaad moeilijk. Dietist tot dietist heb ik al eens verschillen gezien

Verder ga ik met ellen mee, maar je verbrand ook gewoon door te zitten. En zoals gisteren had je niet genoeg ckals opgenomen om de basisbehoefte te bevredigen van je lichaam

**Geplaatst**: 15-06-09 09:35

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 09:35

En wat zouden jullie dan zeggen wat ik erbij zou moeten nemen?

**Geplaatst**: 15-06-09 09:36

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 09:36

Het probleem met zo na acht uur nog eten is dat de meeste mensen dan snel naar de zoet of hartige snacks grijpen. Want vaak wordt dat toch een tv-etentje. Ik denk dat daarom op verscheidene plaatsen dat afgeraden wordt, niet zo zozeer omdat het slecht zou zijn, eerder omdat mensen dan makkelijk verleid worden iets "verkeerds" te eten.

**Geplaatst**: 15-06-09 09:38

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 09:38

je zou er een extra boterham bij kunnen nemen, of een soepje, of een beetje kwark of yoghurt..

**Geplaatst**: 15-06-09 09:40

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 09:40

Mallow, neem smorgens bijv. nog een extra mandarijntje (2m andarijntjes telt als 1 stuk fruit meestal

) en maak je lunch iets uitgebreider, met bijv. een soepje, een extra boterham, crackers…ik noem maar voorbeelden

Je middagtussendoortjes zijn op zich goed, je kan evt. door je yoghurt nog fruit gooien oid

Overigens eet ik savonds na mn avondeten eigenlijk ook nooit meer, simpelweg omdat ik niet al te laat naar bed ga en dan savonds ook echt geen trek heb. Als iks avonds ga sporten eet ik voor het sporten vaak 2 crackers met beleg of 2 boterhammen en dan na het sporten iets lichts als een salade of wat brood

**Geplaatst**: 15-06-09 09:43

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 09:43

Thanks voor de tips! Dan neem ik bij m'n lunch nog wel 2 crackers. en inderdaad nog wat fruit door de yoghurt. Dat maakt het wat lekkerder ook

.
Wat mijn coach zegt, is dat je verbranding naarmate de dag voordert steeds minder goed gaat werken. Dat die dus 's ochtends het best werkt, en 's avonds het 'slechtst'. Het zou daarom ook eigenlijk het beste zijn om 's ochtends warm te eten, maar daar heeft natuurlijk niemand trek in

**Geplaatst**: 15-06-09 09:46

Geplaatst: 15-06-09 09:46

Ik moet trouwens naar de dietist volgende week, haha iemand die in mijn plaats wilt. Heb daar al meer stress voor dan mijn intelligentietest examen zo meteen.

**Geplaatst**: 15-06-09 09:46

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 09:46

Je verbranding werkt heel de dag door en werkt het beste als je hem op gang houdt, Mallow

Dus iedere keer kleine hoeveelheden eten, dan blijft je ‘motor’ draaien

**Geplaatst**: 15-06-09 09:50

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 09:50

Ik vind 's middags warm eten al niks, laat staan 's ochtends

..

Maargoed, commentaar op je dag is al gegeten

je kiest iig goed beleg voor op je brood en gezonde tussendoortjes

Ingrid; Goed om het rustig aan te doen

Op je eigen tempo gaat blijft het er ook gewoon af, ipv snel te willen zodat het er daarna weer aanzit ..

**Geplaatst**: 15-06-09 09:51

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 09:51

Ik ga vandaag echt lekker niks doen..
Beetje mijn kamer op orde maken, remy rijden & Daarna naar de huidtherapeute.. Vanavond lekker bankhangen en tv kijken.. Ideaal ;D !

**Geplaatst**: 15-06-09 09:53

Geplaatst: 15-06-09 09:53

_Patriciaa schreef:
Ik vind 's middags warm eten al niks, laat staan 's ochtends ..

Maargoed, commentaar op je dag is al gegeten je kiest iig goed beleg voor op je brood en gezonde tussendoortjes

Ingrid; Goed om het rustig aan te doen Op je eigen tempo gaat blijft het er ook gewoon af, ipv snel te willen zodat het er daarna weer aanzit ..

Moet stiekem lachen om het gegeten inplaats van gegeven

Ik eet smorgends soms warm, zeker als er nog rijst over is. Of soep gaat er ook makkelijk in

**Geplaatst**: 15-06-09 09:53

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 09:53

Klinkt als een leuke dag patricia

Ik ga zo meteen naar Mallow, en vanavond baantjes zwemmen

**Geplaatst**: 15-06-09 09:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 15-06-09 09:59

Ow hahaha

typo ;p

**Geplaatst**: 15-06-09 10:58

Geplaatst: 15-06-09 10:58

Haha wel grappige typfout

Ik ga vandaag niet paardrijden.
Instructrice belde net dat er wat tussen is gekomen.
Dat kan altijd gebeuren natuurlijk!!

..