Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-05-07 10:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 10:26

Sizzy schreef:
Bikkel hoor Gemma! En afvallen en stoppen met roken!

Ik wilde het tegelijkertijd doen toen ik begon met dieet volgen, maar dat vond de diëtiste geen goed idee. (en dat vond ik tevens wel weer een goed excuus om door te blijven roken Tong uitsteken

)

Vind het wel een goed plan om nu eerst gewoon te gaan minderen, dan is het straks ook minder moeilijk om te stoppen denk ik. (hoop ik Haha!

)

**Geplaatst**: 03-05-07 10:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 10:29

Sizzy ik weet nog niet wanneer ik op mag.

Net een gebakje op. Maar hij zag er lekkerder uit dan dat hij was. Bloos

**Geplaatst**: 03-05-07 10:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 10:30

goedemorgen allemaal Lachen

ik ga er ook weer aan beginnen...!

O: magere yoghurt fruit n fibres
T: appel
L: 2 bb 20+ smeerkaas
T: paprika
D: ?

**Geplaatst**: 03-05-07 10:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 10:31

Nou nou, dat wordt me 't dagje wel: broertje ook geslaagd, die kwam al meteen thuis met een abrikozenvlaai *LOL*

Ach, je slaagt maar 1 keer, dus ik geniet er lekker van, en dans het er vanavond wel weer vanaf, ga vanavond lekker uit Haha!

Enne, Mocca, ook hier nog maar een keer gefeliciteerd he Haha!

**Geplaatst**: 03-05-07 10:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 10:32

Gemma: mijn vriendje rookte destijds ook een pakje per dag. Is toen gestopt met behulp van die pleisters en is er nu al 1,5 jaar vanaf

**Geplaatst**: 03-05-07 10:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 10:39

Knap hoor gemma succes iig eerst met het minderen

Ah super gefeliciteerd!! Party!!

En Mocca ook met der TTT Party!!

**Geplaatst**: 03-05-07 10:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 10:39

Ik wil stoppen zonder dat pleistergebeuren enzo. Ikkan ook makkelijk zo een paar dagen niet roken, als ik gewoon thuis ben en geen geld heb, of geen zin om naar de winkel te gaan, dan rook ik gewoon niet. Op zich is stoppen ook niet echt een probleem, maar op het moment dat ik kwaad word op iets of iemand of als er iets niet wil lukken op school ofzo (waardoor ik weer kwaad word haha) dan MOET ik op een of andere manier gewoon weer roken om rustig te worden, en dan is gewoon mijn valkuil.

Dan ben ik kwaad en koop ik maar weer sigaretten, maar het is ook zonde om die overgebleven sigaretten weg te gooien en dan begin ik maar weer met roken. Ik moet gewoon iets vinden in plaats van roken op het moment dat ik kwaad ben Clown

**Geplaatst**: 03-05-07 10:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 10:44

O: 2 volkoren boterhammen (worst/vlokjes)
--> 2 uur werken
T: 2 plakken ontbijtkoek
T: bak optimel, banaan, gebakje
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
--> 12.00-16.30 werken
T: appel, evergreen
A: bbq
--> uur fietsen, paardrijles
T: -

**Geplaatst**: 03-05-07 10:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 10:55

Goedemorgen! Ik heb lekker uitgeslapen voor het eerst in de vakantie Lachen

Gefeciteeeeerd Maethoriel!!

Heeerlijk he, je rijbewijs in één keer halen!!

Maarre.. hoezo moet je tot woensdag wachten? Ik kon hem meteen ophalen bij het stadsdeelkantoor voor zover ik me kan herinneren. Of klopt dat niet? Het is ook alweer 3 jaar geleden he Tong uitsteken

Mocca ook gefeliciteerd! Nu het afrijden nog Knipoog

Gisteren vergeet ik ook maar ff snel, vond het een beetje teveel (1790 kcal ingenomen en 2270 vebrand). Hoop dat het vandaag beter gaat. Ik ga in ieder geval weer naar de sportschool. Familie/eigenaren van stal zijn vanochtend terug gekomen van vakantie dus heb nu alleen nog maar de verzorging en het rijden over Yennie ipv 3 paarden Lachen

Planning:
O: 45 gram muesli, 30 ml Sojamelk
T: sporten (of na de lunch) appel
L: rijk gevulde kippen/groentensoep, 1 br boterham
T: sporten (of voor de lunch) 4 geperste sinaasappels, 1 banaan
A: zvrijst, varkensfiletlapjes & groenten

Beweging: 25 min fietsen, 2/2.5 uur sporten

**Geplaatst**: 03-05-07 10:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 10:57

Dat is dan toch helemaal niet teveel LJ? Je hebt sowieso meer verbrand, altijd goed Haha!

Ik kon mijn rijbewijs destijds ook meteen ophalen (4 jr geleden), misschien zijn de tijden veranderd Clown

**Geplaatst**: 03-05-07 10:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 10:59

Sizzy schreef:
Dat is dan toch helemaal niet teveel LJ? Je hebt sowieso meer verbrand, altijd goed

Ik kon mijn rijbewijs destijds ook meteen ophalen (4 jr geleden), misschien zijn de tijd veranderd

Je hebt nu van die pasjes als rijbewijs, en daar moet je vijf werkdagen op wachten. Het kan wel met spoed maar dat kost dan ook wat Knipoog

Ik heb ook nog gewoon een papiertje en ik kon m (vorig jaar januari) ook gewoon de volgende dag (gemeentehuis was alleen 's ochtends open) ophalen Haha!

**Geplaatst**: 03-05-07 10:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 10:59

Oh ja dat is waar, zo'n hip klein pasje Haha!

**Geplaatst**: 03-05-07 11:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 11:00

Maethoriel: Go jij! Go jij!

gefeliciteerd! Vet goed van je!

Trisca: Wat een ontzettend lieve foto! Ik wil ook nog een keer zulke foto's van mij en mjn vriend laten maken, maar ik vind het overal nogal prijzig.. Bloos

Mocca: ook proficiat! Hyper!

Ik heb er tot nu toe 9 nette dagen opzitten, waarbij ik onder de 1600 gebleven ben! Jammer alleen dat ik gisteren wel onder de 2000 zat qua verbruik, maar dat was even niet anders. Vandaag weer een nieuwe dag.

Planning:
o: 1x bruine boterham met pindakaas, halve boterham met vlokken
t: /
l: ?
t: appel
d: taco's geloof ik Nagelbijten / Gniffelen

t: yoghurtje

Beweging: uur lesgeven, 30 minuten paardrijden, oefeningen doen.

Oh en vet balen! Ik geef vrijdags twee groepen les. Familie Wells en Meertens. Belde gisteren de Meertens op dat ze naar een andere manege gaan Verdrietig

Vind ik dus echt super jammer!

**Geplaatst**: 03-05-07 11:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 11:05

Sizzy schreef:
Dat is dan toch helemaal niet teveel LJ? Je hebt sowieso meer verbrand, altijd goed

Ik kon mijn rijbewijs destijds ook meteen ophalen (4 jr geleden), misschien zijn de tijd veranderd

Nou, ik snoep de laatste tijd gewoon weer veel te veel. Beetje zonde.

Ben ik dus niet gek geworden Tong uitsteken

Ik heb hem idd meteen 's ochtends opgehaald toen ik van het CBR kwam.

**Geplaatst**: 03-05-07 11:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 11:28

O: appeltje (had me verslapen en moest snel de deur uit)
T: 4 lange vingers... sleeeeecht
L: 2x dubbele boterham, 1 met roosbief, 1 met smeerkaas en komkommer
T: stukjes winterpeen en 1 a 2 plakjes peperkoek...
D: geen idee nog, we gaan met stel meiden shoppen in arnhem, dus echt gezond zal het wel niet worden...
T: geen idee nog...

beweging? 2 x de wageningse berg op ... (wat toch zeker per keer 10 minuten stijl omhoog is Tong uitsteken

)
en flinke wandeling door arnhem dan he, maar daar laat ik het verder bij. Ben echt gewoon NIET in de mood om echt streng te zijn voor mezelf vandaag...

**Geplaatst**: 03-05-07 11:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 11:54

Planning:
O: 2 geroosterdje broodjes, margerine & Glas halfvollemelk
T: 2 biscuitjes + Water
L: 2 crackers
T: Appel of banaan
D: Groente, aardappelen vlees
T: Misschienwat aardbeitjes Knipoog

**Geplaatst**: 03-05-07 11:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 11:58

Beetje weinig Marjo?

**Geplaatst**: 03-05-07 12:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 12:01

Zo, eerste stuk vlaai met slagroom is al naar binnen gewerkt Nagelbijten / Gniffelen

Ernstig lekker *LOL*

**Geplaatst**: 03-05-07 12:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 12:07

GEFELICITEERD MAETHORIEL Go jij! Go jij!

Ik mocht ook meteen mijn rijbewijs ophalen, moest toen ook pasfoto's laten maken, met zo'n big smile natuurlijk Haha!

Ik heb net ontslag genomen bij mijn baan, CURACAO HERE I COME

Nou ja, nog paar maandjes maar het gaat om het idee Lachen

**Geplaatst**: 03-05-07 12:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 12:10

Maethoriel gefeliciteerd!!!
Haha vandaag mag je even lekker vlaai eten! En met slagroom!

En Mocca, jij ook natuurlijk! Nu op naar je examen!!

**Geplaatst**: 03-05-07 12:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 12:33

Gemma schreef:
O: 2 meergranen, met philadephia light en half plakje schouderham, glas verse sinaasappelsap
T: glas sinaasappelsap, peer
L: Volgranenbol (een best grote) met filet americain, uitjes, zout en peper, naturel croissantglas melk
T: Appel
T: Ontbijtkoek
D: Aardappelen, groente, glas melk
T: Worteltjes oid

Beweging: Straks ff wandelen met de honden, uurtje, vanmiddag misschien ff baantjes trekken en vanavond weer hardlopen. Badminton laat ik daarna voor vanavond wel zitten

Even gewijzigd Knipoog

Mijn moeder was wezen boodschappen en had lekkere broodjes gehaald Haha!

**Geplaatst**: 03-05-07 12:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 12:46

Maethoriel en mocca: gefeliciteerd!

Ik heb alvast een kleine toevoeging:
o: kom kellog's smacks met melk
t: Klein banaantje, plakje ontbijtkoek en 1 liga crunchy
t: kom aardbeien met optimel yoghurt
l: knakworstjes met bruin brood. (moest op) Tong uitsteken

t: druiven
d: zalmfilet met brood en sla.

**Geplaatst**: 03-05-07 12:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 12:55

LA, heb ik gemist hoe lang je naar Curacao gaat?

**Geplaatst**: 03-05-07 12:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 12:55

ladyjoy schreef:
Planning:
O: 45 gram muesli, 30 ml Sojamelk
L: 2 geperste sinaasappels & 1 banaan
Sporten, appel
T: rijk gevulde kippen/groentensoep, 1 br boterham
A: zvrijst, varkensfiletlapjes & groenten

Beweging: 25 min fietsen, 2/2.5 uur sporten

**Geplaatst**: 03-05-07 12:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-05-07 12:56

Sizzy schreef:
Nou gisteren vergeten we maar even heel snel

Vandaag weer met goede moed verder:

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: stuk komkommer
t: kleine appel
L: 3 crackers met huttenkase en tomaat, kopje groentensoep en wat rauwkost met yoghurtdressing
t: kleine appel
t: druiven
t: 1 snack-a-jack cheese
t: cup a soup helder
D: gemengde sla met rode bietjes, ananas, huttenkase en paprika
t: aardbeien

Bew: stage, hardlopen

Lunch aangepast, waren geen cracottes meer.