Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-03-09 15:37

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 15:37

lastig hoor om goede instructie te vinden.

**Geplaatst**: 09-03-09 15:41

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 15:41

ik had altijd de mazzel dat ik 4 goede instructeurs had op de manege/pensionstal waar ik mijn paarden gestald had..

**Geplaatst**: 09-03-09 15:43

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 15:43

ik heb ook mazzel gehad en hoefde nooit op zoek.

had net honger; + 1 eierkoek dus

**Geplaatst**: 09-03-09 15:46

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 15:46

mijn dag tot nu toe:
O: kom muesli met 0%vet aardbeienyoghurt
T: 2 vb magere ham en becel-ligt
T: eierkoek
L: 2 vb jam
T: 4 paaseitjes (nu zijn ze ook op en kan ik niet meer in de verleiding komen

)

planning:
T: 2 vb magere ham, opkikker
T: glas verse sinaasappelsap (mueslireep)
A: spaghetti met rode saus, groenten en gehakt
T: ?

**Geplaatst**: 09-03-09 15:46

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 15:46

Ik heb me met Donja rot gezocht naar een leuke instructeur die binnen budget was en waar het mee klikte. Drie proeflessen gehad en het daarna opgegeven en een paar lessen gehad van de eigenaar waarmee ik erg vooruit kwam. Met Jónas les gehad van een IJslanderinstructeur en een paar dagcursussen en nu met Kveld ook dressuurles en komend weekend de eerste cursus!

**Geplaatst**: 09-03-09 15:48

Geplaatst: 09-03-09 15:48

benangelique schreef:
1546 is geen hoge basisbehoefte hoor aniek, ik heb een bmr van 1688.

Dan zal het wel meevallen idd

Ik heb bericht terug van de band waar ik auditie heb gedaan zaterdag en ik mag terugkomen voor een 2de ronde!! $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-03-09 15:49

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 15:49

Ik ga maar eens richting bibliotheek, studeren gaat hier thuis niet zo fantastisch... maar het waait heel hard, dus moet mezelf even schoppen

Gefeliciteerd Aniek!! Spannend!!

**Geplaatst**: 09-03-09 15:50

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 15:50

Oh spannend Aniek

$*\o/*$ ga voor je duimen

Weet je wat vreemd is? Ik hou ontzettend vocht vast

Heb vandaag nu afgezien van mijn ontbijt, 4 koppen groene thee en bijna een liter water achter de kiezen. ben welgeteld 1 keer naar de wc geweest

Vind het echt vreemd

**Geplaatst**: 09-03-09 15:52

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 15:52

Een goede middag ;D !

**Geplaatst**: 09-03-09 15:53

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 15:53

spannend aniek!

vreemd dat je geen drang tot plassen hebt. en als je nou gewoon gaat en ff een boekie leest oid?

**Geplaatst**: 09-03-09 15:53

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 15:53

Aniek, gaaaaaaf! Ik duim ook mee met Sakkia

**Geplaatst**: 09-03-09 15:54

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 15:54

Dat is idd apart Sakkia,
Nu ik veel meer water en thee drink loop ik echt voortdurend naar de wc

**Geplaatst**: 09-03-09 15:55

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 15:55

gefeli aniek!

ik kom aan 1500 kcal, 39 gr vet waarvan 15 verzadigd..

**Geplaatst**: 09-03-09 15:56

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 15:56

nou meiden, ik ga afsluiten enr ichting Den Haag!
:wave:

**Geplaatst**: 09-03-09 15:58

Geplaatst: 09-03-09 15:58

hm, kom voor vandaag maar aan 942 kcal. moet toch zeker het dubbele....
extra bakkie yoghurt dus maar na het sporten en zo nog 2 boterhammen.

totaal 11 gram vet, 4 verzadigd.

**Geplaatst**: 09-03-09 16:00

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 16:00

Leuk Aniek!

**Geplaatst**: 09-03-09 16:01

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 16:01

das nie veel angelique.. ik kom aan deze hoeveelheid door 6 vb's..

**Geplaatst**: 09-03-09 16:14

Geplaatst: 09-03-09 16:14

benangelique schreef:
vandaag begon de dag tegen heug en meug met een groot ontbijt. moet van de dieetiste meer eten...
o: 2 rb kaas 30+, mandarijn, glas verse jus, grote kop thee
t: mandarijn, appel, kleintje yoghurt
l: 3 rb smeerkaas 20+
t: mandarijn, kleintje yoghurt
t: 2 eierkoeken
a: groentenschotel met tilapiafilet

b: ROM, 1 uur easyrobics

is toch een hele volle dag en krijg het nauwelijks op. had net dus ff honger, maar dat is door die eierkoeken ook over.

**Geplaatst**: 09-03-09 16:16

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 16:16

lage kcal komt denk ik door je avondeten ofniet? veel groenten weinig aardappels oid?

**Geplaatst**: 09-03-09 16:16

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 16:16

Is idd een prima dag op het eerste gezicht, kwam je MET avondeten op zo weinig uit BA?

**Geplaatst**: 09-03-09 16:20

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 16:20

idd met avondeten; 1 opscheplepel aardappelen, 150 gram vis, 3 eetlepels groente

**Geplaatst**: 09-03-09 16:23

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 16:23

Is nie heel veel

**Geplaatst**: 09-03-09 16:28

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 16:28

Ik heb me net echt met moeite tot sporten gezet

!
Was terug van oriëntatie, en was toch in weesp, dus ik had 's ochtends al bedacht dat ik gewoon moest gaan sporten..
Anders zou ik nml morgen weer extra met de scoot weg moeten, en daar had ik eigenlijk geen tijd voor

..

Maar nu zatk op de terugweg in de trein en kreeg ik een hyperfentilatie/paniek aanval..
Toch me ertoe gezet om naar de sportschool te rijden, en ff lekker gesport!

Voelde me daarna veel beter gelukkig

**Geplaatst**: 09-03-09 16:30

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 16:30

Mijn planning / eten tot nu toe
O brinta met vla en yoghurt
T fruitkick van liga
L 2 boterhammen met leverpastei, cup a soup kerrie en sinaasappel
T 5 frou frou (slecht maar ik vind ze zo lekker)
ws ook nog 2 paaseitjes maar tot nu toe kunnen beheersen)
D buerito's
T weet ik nog niet

**Geplaatst**: 09-03-09 16:33

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 09-03-09 16:33

Ik kom met avondeten op 1460 caloriën uit, maar daar heb ik drinken nog niet bij gerekend en ook mijn tussendoortje van vanavond na het sporten nog niet.