
Ik ben voor het eerst weer naar de sportschool geweest 
Was wel weer heel erg lekker, maar voel m'n benen nu wel (en ik heb vanavond nog dressuurles en morgen nog voor Imre in de oruncursus rijden
)
Ik ben daar gewogen op 70.2 met kleren (hier thuis nog 70.4) en 33,1% vet met ideale waarden; 17-24% vet.
Alleen klopt volgens mij de berekende BMR niet, 1547 kcal
Planning:
o: 4 vb met appelstroop + beker optimel light
l: 2 vb met kaas
t: bakje 0% vruchtenyoghurt
t: appel
a: bloemkool met aardappelen en een lapje vlees (weet nog niet wat)
t: sinaasappel
Man op de sportschool had het er trouwens over dat eiwitten goed zijn tegen spierpijn, maar waar zit dat eigenlijk vooral in?