Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-02-07 21:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 19-02-07 21:39

Hoi allemaal,

Heb een drukke dag gehad vandaag, kom net thuis uit m'n werk!
En moet er morgen om 7.30 weer zijn... kan beter blijven slapen daar, geloof ik Haha!

!

Mijn dag:
o: yoghurt met meusli, flesje yakult
t: - (paard gereden)
l: 2 volk boterhammen met veget. leverworst
t: appel
a: stoommaaltijd met pasta, groente en valess
t: pakje sultana volkoren, en 3 mandarijnen
t: activia yoghurt mango vezel

**Geplaatst**: 19-02-07 21:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-02-07 21:39

dan zijn het ook mietjes Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 19-02-07 21:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-02-07 21:40

net les gehad, ging lekker. Nu nog even een glas warme melk en dan onder de wol... Slapen

**Geplaatst**: 19-02-07 21:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-02-07 21:47

heeft iemand de slaapmelk al geprobeerd? Is van frieschevlag.
Melk schijnt een stof te bevatten dat slaapverwekkend is. Die stof komt vooral vrij als de melk warm is heb ik gehoord. Nu kun je melk kopen waaraan deze stof in een hogere concetratie is toegevoegd. Mijn schoonmoeder heeft het laatst geprobeerd en versliep zich direct de volgende ochtend. Dus misschien is deze melk minder geschikt voor Aniek!!! hahahaha

**Geplaatst**: 19-02-07 21:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-02-07 21:49

nog niet geprobeerd.. Misschien morgen Haha!

**Geplaatst**: 19-02-07 21:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-02-07 21:50

Ik ga ook slapen!!!!
Tot morgen en voor straks WELTRUSTEN allemaal!

**Geplaatst**: 19-02-07 21:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-02-07 21:51

Zo. Ben net terug van een uur nordic walking (wat ervoor door moet gaan, heb nog steeds geen flauw idee hoe het nou echt moet, ik doe maar wat), ongeveer 5km. Daarna nog wat speelgoed naar binnen gehaald en de trampoline niet kunnen weerstaan. Een heel lang nummer van Robbie Williams (lang leve de ipod) uitgesprongen, en dat kostte meer energie volgens mij, dan dat uur lopen Knipoog

. Wel apart trouwens in het donker met een paar lichtjes in de verte, is moeilijker om je evenwicht te bewaren, en ben een paar keer bijna op mijn snufferd gegaan...

Nu nog een snack a jack eten, en straks een appel, die 2e laat ik wel in schieten, heb vanmiddag ook nog een stuk peer van de kids opgesnoept....

**Geplaatst**: 19-02-07 21:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-02-07 21:52

trusten!!

**Geplaatst**: 19-02-07 22:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-02-07 22:22

Ik kreeg van m'n moeder ook altijd warme melk vroeger als ik niet kon slapen Haha!

**Geplaatst**: 19-02-07 22:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-02-07 22:23

Daar is mijn moeder snel mee gestopt. Ik ging/ga geheid kotsen van warme melk!

**Geplaatst**: 19-02-07 22:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-02-07 22:27

Nienke_ schreef:
heeft iemand de slaapmelk al geprobeerd? Is van frieschevlag.
Melk schijnt een stof te bevatten dat slaapverwekkend is. Die stof komt vooral vrij als de melk warm is heb ik gehoord. Nu kun je melk kopen waaraan deze stof in een hogere concetratie is toegevoegd. Mijn schoonmoeder heeft het laatst geprobeerd en versliep zich direct de volgende ochtend. Dus misschien is deze melk minder geschikt voor Aniek!!! hahahaha

Hmmmm, volgens mij heb ik die melk niet nodig Nagelbijten / Gniffelen

Ookal heb ik wel vaak moeite met in slaap komen... Kan altijd veel te veel piekeren Scheve mond

**Geplaatst**: 19-02-07 22:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-02-07 22:49

morgen ga ik het hardlopen weer oppakken!
ik moet ertegenaan!

**Geplaatst**: 19-02-07 23:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-02-07 23:03

En mijn dag vandaag:

o- bruin bolletje met ham, kaas en becel light en een actimel(laat)
l- kommetje erwtensoep
t- handje croky bolognese en een beker weener melange
d- gehakt schnitzel, aardappels en fristi zonder suiker
t: 1 speculaasje en ga nu nog even een mandarijn achterover slaan. Tong uitsteken

Planning morgen:
o- actimel met volkoren beschuit met becel light en 20+ kaas
t- crackers
l- Bruin bolletje met ?
t- 2 mandarijntjes
d- aspergesoep met balletjes Tong uitsteken

t- ?

**Geplaatst**: 19-02-07 23:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-02-07 23:07

denice schreef:
morgen ga ik het hardlopen weer oppakken!
ik moet ertegenaan!

Ik heb morgen als beweging weer paardrijden Knipoog

Woensdag ook, dan donderdag hele dag audities en dan ski-vakanties!! Dus aardig wat activiteit de komende tijd!! Tong uitsteken

**Geplaatst**: 19-02-07 23:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 19-02-07 23:11

Hihihi mijn bijrijdpaardje staat bij mensen aan huis en hun dochters hebben zelf 2 paarden. Ze gaan vrijdag t/m volgende week zondag op vakantie en ik mag hun paarden rijden als ik wil Haha!

Dus dan heb ik er 3 te rijden Knipoog

Ook al stap ik niet op één van hun, want die is echt gek haha. Maar 2 is ook genoeg Lachen

**Geplaatst**: 20-02-07 06:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 06:49

HELP! gister weer een snoepdag! Vreselijk! Durf morgen echt niet op de weegschaal gaan staan. Vandaag heb ik een balans-balans dag! Misschien wel een 3Xbalans dag! In ieder geval geen snoep voor mij vandaag. En ik ga vanmiddag de fitness maar even in! In de hoop dat ik woensdag wel wat ben afgevallen!

Hebben jullie tips om niet te snoepen? Hoe kan ik er vanaf blijven als m'n moeder het meeneemt voor m'n vriend en ik het vervolgens opeet? En niet 1 koekje neem, maar 8?

**Geplaatst**: 20-02-07 07:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 07:50

Ik ben gister lekker wezen sporten, bevalt me wel, heb ook helemaal geen spierpijn Haha!

Kwartier loopband, kwartier gefietst en kwartier gestept + 45 minuten kracht, zweette me helemaal dood Clown

Straks alleen even 3 kwartier cardio doen uit school, heb niet zoveel tijd, moet ook weer oppassen.

**Geplaatst**: 20-02-07 08:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 08:28

Goeiemorgen allemaal Lachen

O: Brinta.
T: Roggebroodje met ....
L: Boterham sandwichspread. Boterham pindakaas. Boterham ...
T: Magere kwark en fruit.
A: ?

Even een interessante site: www.tijdvoorechtegezondheid.nl

**Geplaatst**: 20-02-07 09:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 09:02

Hoi allemaal!

Heb geen spierpijn van het hardlopen van gister. Lachen

Vandaag ongeveer hetzelfde schema als gister denk ik:

O: allbrain met melk
T: plak ontbijtkoek
L: fruitsalade met kiwi, banaan en appel
T: sultana
A: moet nog boodschappen doen Haha!

Vanmorgen weer gefitnessed en verder 3 paarden rijden.
Ga zo eerst naar het Biologisch Centrum, bespreking over mijn colloquim Tong uitsteken

IK HAD TROUWENS EEN 7 VOOR MIJN LAATSTE TENTAMEN Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 20-02-07 10:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 10:58

goeiemorgen!

mijn dag vandaag:
O: crocottes met slankie, sinasappel 300 kcal
T: X
L: magere yoghurt met fruitnfibre 200 kcal
T: appel
A: macaroni geloof ik
T: ?

**Geplaatst**: 20-02-07 11:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 11:01

Humphrey schreef:
O: Ontbijtgranen met yoghurt (beetje weinig, maar ik moest bloed laten prikken en kreeg van de zenuwen niks binnen )
T: Appel (nog altijd zenuwen )
L: 2 bruine pistolets, één met kaas en tomaat, de andere met jam.
T: banaan en Lu volkorenkoekjes
T2: twee wasa-crackers met fagotin-kaas en een schijfje tomaat
D: lasagne

Beweging: beetje fietsen, deze avond hardlopen

**Geplaatst**: 20-02-07 11:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 11:10

Proficiat trisca!

Mijn dag vandaag:

O: Twee glazen drinkyoghurt, boterham met hespenworst, boterham met jam, Lu ontbijtkoekjes
T: /

En de rest moet ik nog even kijken.

Beweging: twee uur rugbytraining, twintig minuten fietsen.

**Geplaatst**: 20-02-07 11:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 11:54

Dank je wel humphrey Haha!

bespreking ging erg goed, ze vind het heel leuk gaan Clown

Verder heb ik net mijn lunch op en ga nu rijden. Misschien moet ik toch nog iets toevoegen in mijn dieet met vezels.. Of zou dat fruit en die allbrain genoeg vezels geven?

**Geplaatst**: 20-02-07 12:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 12:18

Lekker zo'n cijfer voor je laatste tentamen Trisca, ik heb in januari ook met laatste tentamens gemaakt Haha!

**Geplaatst**: 20-02-07 12:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 12:20

Hallo, allemaal!!
Idd erg mooie cijfer, Iris!!
En nu dan veel succes met je nieuwe onderwerp Knipoog