Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-02-13 10:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-02-13 10:59

Wat goed van jou Chernique $*\o/*$ En jij mag ook gewoon nog aankomen!

Mijn lijstje voor vandaag:

O: 50 gr Brinta, 150 ml sojamelk, 3 kiwi's
L: 3 bolletjes, tapenade, vega paté, marmite
A: Bami met tofu en pindasaus

Karig lijstje vandaag, maar gisteren heb ik nogal in de pindakaas- en chocopastapot gehangen :')

**Geplaatst**: 13-02-13 11:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-02-13 11:37

Dankjewel

Jouw lijstjes zien er ook altijd zo top uit!

**Geplaatst**: 13-02-13 11:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-02-13 11:39

Behalve vandaag en gisteren dan _O-

**Geplaatst**: 13-02-13 11:43

Geplaatst: 13-02-13 11:43

Chernique schreef:
Dankjulliewel!
Het was echt best wel lekker hihi.. Ik heb wat gemist afgelopen jaren ;p

Ik had het nog niet verteld.. maar maandag was het zover. Ik had het gehaald.
Ik heb nog nooit in mijn hele leven zo'n hoog gewicht gehad.. maar het is zover. BMI 20. Ik ben er.
Nu moet ik nog even op dit menu blijven, en daarna ga ik met de dietiste kijken naar een menu waar ik stabiel op blijf
Wel ben ik nu doodsbang om dit allemaal te blijven eten, omdat ik hier nog steeds wel mee aankom..

Tot nu toe dus:
O: 3 bth + boter + appelstroop, kipfilet, pindakaas, karnemelk

Wauw, ik vind het echt heel, heel erg knap van je. $*\o/*$
Wat ben jij een topper zeg! +:)+

**Geplaatst**: 13-02-13 12:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-02-13 12:50

Vandaag:

09.00- 1 sneetje witbrood met pindakaas
10.00- handje rozijnen
11.30- 3 eetlepels brinta met warme melk en een stuk of 15 kersen erdoor

vanmiddag nog geen idee, vanavond ga ik aardappel-prei schotel maken

beweging vandaag: halfuur conditie training, zometeen nog een uur fietsen en stagelopen van 1 tot half 5.

**Geplaatst**: 13-02-13 12:56

Geplaatst: 13-02-13 12:56

phormicola schreef:
Wat goed van jou Chernique $*\o/*$ En jij mag ook gewoon nog aankomen!

Mijn lijstje voor vandaag:

O: 50 gr Brinta, 150 ml sojamelk, 3 kiwi's
L: 3 bolletjes, tapenade, vega paté, marmite
A: Bami met tofu en pindasaus

Karig lijstje vandaag, maar gisteren heb ik nogal in de pindakaas- en chocopastapot gehangen

T: idem lunch, kom ik nog aan m'n kcal vandaag

**Geplaatst**: 13-02-13 12:58

Geplaatst: 13-02-13 12:58

vandaag:
hahah net uit mn bed gerold, dus n peuk en heeeel veel water.
ben mn stem gister vergeten op stap en k heb n kater XD
dalijk als k wat langer wakker ben proberen wat te eten.

vandaag ga k zon 1,5 u paardrijden en n uur fietsen.
gister heb k ook nog 5 km geskeelerd, hop biertjes dr af

**Geplaatst**: 13-02-13 14:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-02-13 14:06

O: havermout met kaneel, rozijnen en lijnzaad
T: banaan
L: meergranenbroodje pesto/kaas, roggebrood met appelstroop, speltboterham met gekookt ei
T: appel, mandarijn, handje noten
A: volkoren spaghetti met zelfgemaakte tomatensaus en groenten (courgette, paprika, wortel, ui, knoflook)
T: kommetje volle yoghurt

**Geplaatst**: 13-02-13 14:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-02-13 14:27

Lig al hele dag in bed met een griepje en af en toe kwam mama wat brengen dus heb verspreid over de dag gegeten: klein beetje kwark met vers fruit, 2 mandarijnen, 1 broodje met runderrookvlees en 1 met salami. En vooral veel flesjes water gedronken

**Geplaatst**: 13-02-13 14:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-02-13 14:29

O: Twee boterhammen met pindakaas en hagelslag
T: kleine boterham met gelders gekookte worst
T: sinaasappel en banaan
L: 3 kleine boterhammen met gelders gekookte worst
T: twee beschuiten met hagelslag en een eierkoek

Mijn avondeten wordt macaroni.

**Geplaatst**: 13-02-13 14:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-02-13 14:36

glas water, cup a soup chineese tomaat en 2 witte bolletjes met hagelslag

**Geplaatst**: 13-02-13 15:14

Geplaatst: 13-02-13 15:14

Gister:
O: brinta, cracker met slankie, mandarijn.
T: 10 druiven.
L: 3x grote snee bruin brood (plakje kaas, 1 eetl. jam).
B: ripped week 2, uur hardlopen, kwartier fietsen, stalklusjes.
A: megabord macaroni (gehakt, prei, courgette en paprika erdoor), sla met eetl. mosterddressing.
T: optimel kwark met 1.5 hand meuslie met chocostukjes.
Drinken: thee, water, tijdens uitgaan 2 bier en glas cola light.
Om twee uur 's nachts na het carnavallen nog een muesliereep en mandarijn op

**Geplaatst**: 13-02-13 15:14

Geplaatst: 13-02-13 15:14

Hoera Chernique $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

O: kleine banaan ( -O-

) + magere kwark met een kiwi en 7 druiven + glas sojamelk light + cracotte met philadelphia-choco-roomkaas
T: 2 mariabiscuitjes voor het rippen
B: Ripped in 30 level 2
L: 75 g prokorn brood, 1 met walnotenpaturain en rucola/snijbietsla, 1 met light roomkaas en kerstomaat/cresson
T: 4 rauwe wortels
T 2: schijf meloen + 1/4e mango + 100 g verse ananas
T 3: 200 ml verse sinaasappelsap
T4: (in de les) 3 mandarijntjes
A: Quorn balletjes in tomatensaus + 100 g verse puree+ handje rucola en 2 kerstomaatjes
T: 200 g magere yoghurt passievruchten

Ietsiepietsie minder kcal vandaag, ik moet morgenavond een valentijndessert (chocolade!) en de dag erna misschien uit eten. Ik heb echt e-nor-me trek in FRUIT. Ik denk dat het door het zonnetje komt

Ik heb les tot 20.15 uur, dan naar huis rijden en de paarden hooi geven. Bijgevolg veel tussendoortjes. Mocht de les toch een uur of wat vroeger gedaan zijn, wil ik wel nog een 6w6p doen.

**Geplaatst**: 13-02-13 16:47

Geplaatst: 13-02-13 16:47

Hihihihi dankjewel

$*\o/*$

Chernique schreef:
Tot nu toe dus:
O: 3 bth + boter + appelstroop, kipfilet, pindakaas, karnemelk

T: 3 nizza kaneel
L: 4 bth + boter + fricandeau, appelstroop, vruchtenhagel, speculoos crunch, karnemelk
T: 3 tarwe biscuitjes, glaasje jus d'orange

Wel hoop ik vanavond op een andere maaltijd, muwhaha

**Geplaatst**: 13-02-13 16:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-02-13 16:49

O: Brinta+ 3 beschuitjes met kipfilet
T: 2 koekjes
T: Sinaasappeltje
A: Verassing, eet bij moeders.
T: Schaaltje vla en wat fruit denk ik zo.

Laat uit bed weer, vanaf morgen weer normaal eetpatroon. Weer aan het werk en carnaval is voorbij.

**Geplaatst**: 13-02-13 17:00

Geplaatst: 13-02-13 17:00

Bhriseis schreef:
Hoera Chernique $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

O: kleine banaan ( ) + magere kwark met een kiwi en 7 druiven + glas sojamelk light + cracotte met philadelphia-choco-roomkaas
T: 2 mariabiscuitjes voor het rippen
B: Ripped in 30 level 2
L: 75 g prokorn brood, 1 met walnotenpaturain en rucola/snijbietsla, 1 met light roomkaas en kerstomaat/cresson
T: 4 rauwe wortels
T 2: schijf meloen + 1/4e mango + 100 g verse ananas
T 3: 200 ml verse sinaasappelsap
T4: (in de les) 3 mandarijntjes
A: Quorn balletjes in tomatensaus + 100 g verse puree+ handje rucola en 2 kerstomaatjes
T: 200 g magere yoghurt passievruchten

Ietsiepietsie minder kcal vandaag, ik moet morgenavond een valentijndessert (chocolade!) en de dag erna misschien uit eten. Ik heb echt e-nor-me trek in FRUIT. Ik denk dat het door het zonnetje komt Ik heb les tot 20.15 uur, dan naar huis rijden en de paarden hooi geven. Bijgevolg veel tussendoortjes. Mocht de les toch een uur of wat vroeger gedaan zijn, wil ik wel nog een 6w6p doen.

Na het persen van mijn bloedsinaasappelen, liet ik een glas vallen. Na dat opgeruimd te hebben en de nieuwe glazen gevuld waren, nam ik alles mee naar boven. Helaas liet ik het schoteltje op de trap vallen. Bijgevolg hing heel de witte muur vol met bloedsinaasappelsap- en pulp. Na de hele troep opgeruimd te hebben, heb ik opnieuw geperst. En de wortels zijn gesneuveld in de strijd -O-

Volgens de verpakking zitten er blijkbaar maar een 200 kcal in die Quorn-balletjes, dus:
T: 2 cracottes met aardbeienjam zonder suiker

**Geplaatst**: 13-02-13 17:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-02-13 17:02

OEPS!

**Geplaatst**: 13-02-13 17:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-02-13 17:06

Wat ik vandaag heb gehad;
O; 1 beschuitje en een kop thee.
M; 2 beschuitjes.
Tussendoor; 1 ijsje.

Ziek.. -O-

**Geplaatst**: 13-02-13 18:10

Geplaatst: 13-02-13 18:10

kellyloet schreef:
glas water, cup a soup chineese tomaat en 2 witte bolletjes met hagelslag

net n blikje energie,
a: kip met satesaus en rijst

B: 1,5 u paardrijden, dalijk mischien nog n stuk hardlopen

**Geplaatst**: 13-02-13 18:13

Geplaatst: 13-02-13 18:13

LisaaBloem schreef:
Vandaag:

09.00- 1 sneetje witbrood met pindakaas
10.00- handje rozijnen
11.30- 3 eetlepels brinta met warme melk en een stuk of 15 kersen erdoor

vanmiddag nog geen idee, vanavond ga ik aardappel-prei schotel maken

beweging vandaag: halfuur conditie training, zometeen nog een uur fietsen en stagelopen van 1 tot half 5.

vanmiddag tussendoor een sneetje witbrood met kruidenkaas en komkommer erop. Later nog een liga.

**Geplaatst**: 13-02-13 18:27

Geplaatst: 13-02-13 18:27

Wat goed, Chernique!

Ook fijn dat de pizza je smaakte :))

**Geplaatst**: 13-02-13 19:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-02-13 19:22

Vandaag:

O: 2 broodjes met kaas.
T: x
L: 2 wraps met magere rundergehakt en veel sla en tomaat.
T: 1 avocado
A: proteïne shake.

Vanavond misschien nog een sapje drinken. (ik drink alleen water en thee)

**Geplaatst**: 13-02-13 19:41

Geplaatst: 13-02-13 19:41

O: 42gr havermout, 200ml melk, koffielepel lijnzaad
T: Kiwi en appel
L: Wortel, stuk komkommer, 5 kerstomaatjes
3x vk met margarine en kipfilet
T: 2 appels
T: banaan
A: 100gr bruine rijst, worteltjes, 80gr zalm
als 'toetje' warm glas chocomelk (100ml melk aangelengd met water en rauwe cacaopoeder)
T: Misschien nog een glas chocomelk of kwark..

**Geplaatst**: 13-02-13 19:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-02-13 19:44

O: boterham hagelslag, glas sap, bak koffie
T: niks
L: tosti met ham&kaas, boterham peanutbutter/jelly, kom kippesoep, glas sap
T: koffie en 4 reepjes kitkat (slecht!), glas crystal clear
A: spruiten, aardappelen, slavink en jus. Glas crystal clear, peer.
T: koffie en een koekje, crystal clear en een appel ofzo

**Geplaatst**: 13-02-13 19:48

Geplaatst: 13-02-13 19:48

Als jullie lijnzaad in jullie yoghurt bijvoorbeeld doen, hoeveel is dat dan?

Een eetlepel, theelepel?