Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-03-09 09:53

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 09:53

Briljant verslag Wendy!

**Geplaatst**: 17-03-09 09:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 09:55

Goedemorgen :wave:

Wendy, dat klinkt idd als een leuk weekend

BA, helemaal bond en blauw

katja heeft zich in geschreven voor de sortschool

Ik betaal dat voor 3 maanden en het is een prima sportschool

Oh mensen ik heb zo'n last van mijn maag steeds, zal het door de prednison komen? Ben er nu echt beroerd van. Gisteren ook echt last van mijn darmen. Ben niks niet fit. Maar goed dan toch maar mijn dag:

o: bak yoghurt met allbran
t: appel
t: 2 boterhammen met vruchtenhagel
l; 3 boterhammen, 2 met kaas 30+, rucola en komkommer, 1 met sandwichspread
t: mueslireep
t: banaan
a: aardappels, sperziebonen, klein stukje draadjes vlees
t: klein beetje yoghurt nog.

Beweging: 1,5 uur sportschool

Ben van plan om flink aan de slag te gaan vanavond

**Geplaatst**: 17-03-09 09:58

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 09:58

Haha ja was echt té grappig allemaal :))

En zaten dus met een groep gasten in de bowling te geinen.. en toen later met een andere groep in de kroeg.. Kwamen we ze zaterdagmiddag tegen, ik dacht dat het die uit de bowling waren, dus ik te ouwehoéren daarover, bleek het die andere groep :')

OEPS!

En vriendin was onderuit gegaan op de bowling :))

Ik zat te praten met gast naast me, hoor ik in ene allemaal mensen heel hard lachen :')

Dus ik kijk om, zie ik haar zitten, was ook beetje traag van begrip (

) dus ik heel droog "Wat doe jij nou?" :')

Bleef ook gewoon rustig zitten :))

**Geplaatst**: 17-03-09 09:58

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 09:58

Klinkt goed Wendy

BA: ik vind het een moeilijk vak, heel druk gehad met veel andere dingen ook terwijl ik moest studeren, hoofd er niet echt bij kunnen houden en een moeilijk tentamen. Samenloop dus, die niet zo positief was voor mij

**Geplaatst**: 17-03-09 09:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 09:59

Zal best kunnen dat je lijf aan de medicijnen moet wennen sakkia

Anders gewoon even de dokter bellen? :(:)

**Geplaatst**: 17-03-09 10:00

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 10:00

Prednison slaat bij mij ook op m'n maag Sakkia. Als je er last van hebt gewoon even bellen met je arts hierover.

**Geplaatst**: 17-03-09 10:01

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 10:01

Heb er weinig verstand van Sakkia, maar het lijkt mij niet onwaarschijnlijk dat het door de medicijnen komt.

**Geplaatst**: 17-03-09 10:02

Geplaatst: 17-03-09 10:02

Morgen meiden!! :wave:

Heb bijgelezen

.

Paulien, hoe is het gegaan? Hopelijk gaat het goed :+:

Suzan: Wel balen van je tentamen! Maar je kunt het

.

Katja: Dat vind ik ook best wel duur.. hier is het 30 euro per maand..

Denice: Het komt vast wel goed, ze hebben mij ook wel eens gezegd dat het bijna 2 weken duurt voordat je echt verschil ziet op de weegshaal! Je kunt het

Noor: Ik begrijp jou frustratie helemaal

. Ik kan mij daar ook zo aan het ergeren, mensen die menen dat als ze meer betalen, dat ze dan ook beter zijn! Bah.. heb zon hekel aan dat soort mensen.

Wendy: Dat klinkt als een leuk weekend

Belsje: Ik heb de ziekte van pfeiffer gehad, maar de huisarts kon niets vinden, en had in het bgein erge keelpijn enzo, dus kreeg antibotica. Eerst 3 dagen toen 5 dagen en toen 10 dagen, en telkens hielp het niet.
Toen ben ik uiteindelijk bij een homeopate terecht gekomen, en die zij dat mijn hele darmen op kop stonden door de antibiotica, en toen heb ik van orthica de orhtiflor original capsules. Dit is een probiotica om de darmen weer op orde te krijgen..
Want ik was in 3 maand bijna 10 kg aangekomen.
Misschien is dit ook wat voor jou?? Je kunt het gewoon bij de aphoteek halen, en het is op homeopatische wijze.

**Geplaatst**: 17-03-09 10:05

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 10:05

Mmmm kijk het wel even aan dan, hoef er namelijk nog maar 2 te nemen

**Geplaatst**: 17-03-09 10:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 10:11

Denice, nee dat kon niet want je begrijpt misschien wel dat mevrouw dat niet wou omdat het anders zonde was van die 50 euro.

**Geplaatst**: 17-03-09 10:14

Geplaatst: 17-03-09 10:14

Tja dat is vervelend maar er rijden toch ook wel gewoon mensen bij je in de bak als ze les heeft? Dat kan toch ook prima? Ik snap goed wat je bedoelt hoor!

Mijn planning:
O: bakje magere yoghurt, banaan en muesli en een glas sinasappelsap light
T Eierkoek
L 2 vb, 1 kip met komkommer en tomaat, 1 met pindakaas 35% minder vet
T appel + opkikker
(T evergreen??)
A Opgebakken hutspot met rundervink
T ?????

**Geplaatst**: 17-03-09 10:16

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 10:16

Owja over sportschool: ik betaal ik geloof 60 euro per jaar, onbeperkt fitness, Body Sculpt,Pilates,zwemmen etc zit er allemaal bij maar dit is universitait sportcentrum dus is errug goedkoop(maar wel fijn voor mij

)

**Geplaatst**: 17-03-09 10:16

Geplaatst: 17-03-09 10:16

Ik heb mijn dag ingevuld en kom op 1359 kcal.
Beetje weinig, nog even kijken wat ik er bij kan pakken..

Mijn verzadigd vet: 20 gram

.
Totaal vet: 53

..
Wel een beetje veel, maar komt door de rookworst denk ik

Ik ga nog even kijken wat ik er bij kan eten..
Want vind het wel een beetje weinig kcal.
zal even mijn planning hier neerzetten, als je dan nog tips hebt wat ik erbij kan pakken graag.

Ontbijt: 1 volkoren boterham, halvarine, halvajam, kopje thee met suiker.
Tussendoor: Kopje koffie met appel.
Lunch: 3 volkoren boterhammen met halvarine, hagelslag, halvajam en rauwe ham, glas melk.
Tussendoor: Kopje thee met 2 mandarijnen.
snack a jack cheese.
Avondeten: Boerenkool met rookworst.
Tussendoor: 2 glazen light drinken.
schaaltje optimel vruchten yoghurt..

Beweging: ???

Graag tips

.

**Geplaatst**: 17-03-09 10:17

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 10:17

Nee, want de bak is dan volgens haar alleen van haar. Maar waarom ik zo pissig was geworden was gewoon de manier waarop ze het bracht.

**Geplaatst**: 17-03-09 10:20

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 10:20

Ik betaal 37 euro per maand

En dan kan ik onbeperkt fitnessen en lessen volgen (bbb, steps, aerobics, tae bo, circuittraining, spinnen, kickboxen, en straks ook zumba :):)

) alleen de pilatus is apart

**Geplaatst**: 17-03-09 10:20

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 10:20

Zulke mensen gewoon keihard negeren en schijt aan hebben uk

Maar wel vervelend :(:)

**Geplaatst**: 17-03-09 10:21

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 10:21

Wat houdt zumba precies in?

**Geplaatst**: 17-03-09 10:21

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 10:21

Dat zet er al als een betere dag uit !!

Maar meiden, ik ga naar de dokter, naar mensendieck, en naar remy

!
tot strax :wave:

**Geplaatst**: 17-03-09 10:21

Geplaatst: 17-03-09 10:21

ukje schreef:
Wat houdt zumba precies in?

Beetje latin/dans achtig, heel leuk!

Zal ff filmpje zoeken!

**Geplaatst**: 17-03-09 10:22

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 10:22

http://www.youtube.com/watch?v=qwVdBH4vjLU

**Geplaatst**: 17-03-09 10:23

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 10:23

Ellen: ik heb hetzelfde probleem als jij sinds gisteren

**Geplaatst**: 17-03-09 10:25

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 10:25

O dat ik heb het wel is bij tellsell gezien ofzo. Lijkt mij wel leuk als ze dat ook bij mij thuis in de sportschool zouden geven.

Maar dames ga er weer vandoor nog even wiskunde doorkijken en over halfuurtje begint mijn toets.

**Geplaatst**: 17-03-09 10:26

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-03-09 10:26

Ja lijkt mij ook heel leuk! Begint eind van de maand, dus ben benieuwd :):)

Ik ga zo ook maar eens, even de pony eten geven

**Geplaatst**: 17-03-09 10:29

Geplaatst: 17-03-09 10:29

SAKKIA schreef:
o: bak yoghurt met allbran
t: appel
t: 2 boterhammen 1 met vruchtenhagel, 1 met sandwichspread
l; 3 boterhammen, 2 met kaas 30+, rucola en komkommer, 1 met sandwichspread, 1 cup a soup kip
t: mueslireep
t: banaan
a: aardappels, sperziebonen, klein stukje draadjes vlees
t: klein beetje yoghurt nog.

Beweging: 1,5 uur sportschool Ben van plan om flink aan de slag te gaan vanavond

Nou ik dacht echt veel te eten, maar ik kom echt vrij laag in calorien uit. Snap er niks van eigenlijk

Calorieën: 1306
verzadigd vet: 13 gram
totaal vet: 44 gram

**Geplaatst**: 17-03-09 10:45

Geplaatst: 17-03-09 10:45

Goedemorgen snoepjes! Ik heb alleen de laatste pagina even bijgelezen.. Klinkt superleuk Wendy!

Ik betaal 55 euro per maand aan de sportschool, dan kan ik wel overal gebruik van maken. (Sauna, zwembad, squashbanen, lessen, etc) Over sportscholen gesproken: Had gisteren m'n eerste meeting met PT.. En hij is lekkah!

Maar goed, nog nooit zo hard gesport. Ik dacht dat ik dood ging.

Ontbijt: VK met boter en 30+ kaas. Biogarde yoghurt. Actimel, kop thee.
Lunch: ?
T: Vifit
T: Fruit
Diner: ?
T: Biogarde yoghurt