Bokt.nl

Myra schreef:

Dan vind ik het een hele nette dag voor een maandelijkse vochtvasthoud en vreet/jank periode! :

Sizzy schreef:

Door pilates word ik me wel veel bewuster van mijn lijf en het vaker aanspannen van mijn buikspieren tijdens zitten om mijn rug te ontlasten
Misschien is dat iets voor je? Het is echt behoorlijk zwaar, rekt al je spieren op en je voelt dat je lekker alles gebruikt

Sizzy schreef:

Vandaag:

O: Magere yoghurt met allbran en verse aardbeien
t: 2 kleine appels
L: 2 bruine boterhammen met huttenkase en tomaat, heldere tomatensoep en wat rauwkost met yoghurtdressing
t: kleine appel
t: 2 snack-a-jack cheese
D: eet bij ouders, wrs aardappels, groenten, vlees
t: ?

Bew: stage, trampoline springen bij ouders , met hond wandelen

Wat verbrand je eigenlijk met trampoline springen, staat er niet bij op valtaf?

Henzz schreef:

Duitse bol, klinkt lekker maar wat is het?

Humphrey schreef:

Vandaag:

O: Muesli met ontbijtgranen en sojamelk
T: Plak ontbijtkoek, schaaltje aardbeien
T: Paar Lu-crackers
L: Bruine boterham met kalkoenfilet en tomaat, bruine boterham met peren-abrikozenstroop, kommetje tomatensoep
T: Waterijsje
T: Geroosterde boterham met smeerkaas
T: Appel
D: BBQ (weinig)
Beweging: 45 min zwemmen
T: Flesje acquarius, evergreen
Beweging: anderhalf uur muurklimmen
T: Schaaltje yoghurt met jam

Myra schreef:

O: 2 boterham aardbei, magere yoghurt + aarbeien
T: appel
L: 2 boterham aardbei, wortels, mok magere melk
T: appel
T: 2 boterham kipfilet
T: rijstwafel, kop kippensoep
A: onbekend
T: onbekend

Bew: half uur fietsen en misschien hardlopen. (hardlopen: 10 of 15 km + kwartier fietsen)

Annetje schreef:

ik wil ook een nieuwe bikinie kopen! Ik vind alles wat met kleren kopen te maken heeft leuk volgens mij...

Heb net heerlijk in de zon (mét bikinie uiteraard) een paar uurtjes gelezen en oefeningen gedaan. Ik merk echt dat alle oefeningen een stuk makkelijker gaan en alles strakker wordt.
Net ook paar foto's met webcam gemaakt als ik buik aanspan en dat is echt een wereld van verschil met toen ik net begon!

Myra vervelend dat je hoofdpijn kreeg. Lekker even uitrusten en dan is het vast zo weer over.

Jaduuh: Een duits broodje is inderdaad hetzelfde als een kaiserbroodje. Is gewoon een andere naam ervoor.

Ik zie trouwens echt super nette resultaten van iedereen deze ww! We gaan lekkuuur!!

Annetje schreef:

En uhm katiavl moeten we je nu op je schouder kloppen omdat je jezelf aan het uithongeren bent? Lees het topic in de openingspost eens! Je moet genoeg eten elke dag.

Myra: Ik heb zo'n boekje vol met oefeningen, er staan wel benamingen bij, maar ik denk dat iedereen ze anders noemt. Ik heb nu vooral oefeningen gedaan voor de spieren in je taille om het zo maar te zeggen. En mijn onderrug.
Ook heb ik nog even mijn halters heen en weer gelingerd en sit-ups gedaan.