Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-06-14 16:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 28-06-14 16:26

Klopt! Maar als je kijkt op de site bij restanten dan kun je onderaan verschillende verassingspakketten kiezen. Rood/Wit, Rood/wit/rose of rood. Vond 6 dezelfde ook een beetje jammer. En bij 6 dezelfde flessen was je gemiddeld 10,- kwijt en nu bij de gemixte 5,-

**Geplaatst**: 28-06-14 16:27

Geplaatst: 28-06-14 16:27

secricible schreef:
Supertip chantal, ik kan alleen van alle flessen er minimaal 6 nemen...
Heb nu 6 flessen mousserende rose en een proefpakket met 2 rood, 2 wit en 2 rose voor 40 euro totaal.

Heb je de kortingscode ingevuld? Weet niet wat de prijs van 1 fles rosé is?
Als je slim bent stuur je het met 2 accounts naar 2 adressen! Dan kun je 2 x de 20,- verrekenen. Heb je ook via die link geklikt? Dan heb je namelijk ook geen verzendkosten. Anders komt er 5,- nog wat bij.

Laatst bijgewerkt door Steenbok12 op 28-06-14 16:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-06-14 16:28

Geplaatst: 28-06-14 16:28

Mwah, heb ik nu niet gedaan, vind het zo al een superdeal. Mijn ouders en schoonouders wonen allemaal een eind verderop dus voor ik ze dan heb.. Vind dit al echt geen geld zeg..
Heb idd via de link gedaan dus geen verzendkosten

**Geplaatst**: 28-06-14 16:29

Geplaatst: 28-06-14 16:29

Haha naja ik had 18 flessen wijn nu voor 15,-

. Wil ik best wat moeite voor doen. Scheelt nogal!

**Geplaatst**: 28-06-14 16:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 28-06-14 16:30

Ja, haha, dat scheelt echt heel erg idd! Heb nu de bestelling er al uit, ga nog wel ff overleggen met mijn man of we nog meer wijn willen, maar dit is echt al super!

**Geplaatst**: 28-06-14 16:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 28-06-14 16:32

Ja inderdaad, echt ontzettend leuke actie. Volgens mij is het wel echt een fout dus ik zou niet al te lang wachten voordat het terug veranderd word. Volgens mij als je eenmaal betaald hebt moeten ze leveren namelijk.

**Geplaatst**: 28-06-14 16:34

Geplaatst: 28-06-14 16:34

Nee, in principe niet, tenzij ze duidelijk kunnen makend dat ze een fout hebben gemaakt, zoals toen bij dat speelhuisje van bol.com.
Ik weet niet of het echt een fout is of goed gebruik maken van de mogelijkheden, denk eerder dat ze hopen op mensen zoals ik die dan nog iets extr's erbij doen

Ik zie idd ook die bestelling die jij hebt gedaan. Die proefpakketten bedoel ik. Oef, dan weet je dus niet wat je krijgt, dat zou ik niet durven, haha. Veel teveel zeikerd daarvoor met wijn!

**Geplaatst**: 28-06-14 16:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 28-06-14 16:39

Haha ja ik heb ook geen verstand van wijnen, daarom vond ik een proef pakket wel leuk. Anders was het ook een gok met andere wijnsoorten. Kan ik zelf eens kijken wat ik lekker vind. Geen idee waar mijn voorkeuren bij liggen! Meestal pak ik gewoon willekeurig een wijn uit het rek. :-)

Goed offtopic weer maar misschien dat er mensen wat aan hebben!

**Geplaatst**: 28-06-14 17:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 28-06-14 17:12

Diner is gewoon van alles lekker pikken

O: 50 gr havermout/lijnzaad/chiazaad/melk
L: 3 MGB met kipfilet en tomaat/komkommer
T: Sinaasappel
A: Hapjes met vriendin
- Melba toastjes met zelfgemaakte eiersalade en noorse zalm
- Paprika reepjes en hummus
- Wrap met kipfilet/bladspinazie/zuivelspread/rode ui
- Salade van mozarella, tomaat, komkommer, rode ui
- Krabsticks met een beetje cocktailsaus
- Gestoomde champignons
- Meloen met Parmaham
T: ?
B: uurtje cardio core, 40 minuten fietsen

**Geplaatst**: 28-06-14 17:42

Geplaatst: 28-06-14 17:42

Gister:
O: 70 gr havermout, 7 gr whey, 25 gr studentenhaver, 185 ml ongezoete amandelmelk
T: 1 tomaat
L: glas smoothie (spinazie, broccoli, pastinaak, appel) salade (sla, 3 ansjovis, 1tl olijfolie, paar groene en zwarte olijven, fetakaas, ui, komkommer), 2 stukjes stokbrood
T: glas smoothie (paprika, tomaat, wortel, pastinaak, rode biet), 11 gr pre-workout
T: 28 gr whey
A: kipnoedelsalade van de ah (395kcal), 125 gr magere kwark
T: (bios) uitdeelzakje m&m en kleine zoute popcorn samen met vriendinnetje
T: (5u) plakje waldkornroggebrood met halvarine en kaas
D: 1xkoffie, water, thee, 4 bier, 1 shotje
B: dagje winkelen, uur krachttraining, uur spinnen, ong 1 uur wandelen, nachtje dansen

Vandaag:
O: 2 sneetjes waldkornroggebrood (84 kcal ps) met halvarine en kaas, 1 sinaasappel
T: 170 gr zuivelhoeve magere yoghurt met muesli (183 kcal)
L: 70 gr havermout, 11 gr whey, 8 gr lijnzaad, 5 gr zemelen, 165 ml ongezoete amandelmelk, 152 gr appel met kaneel
T: 4 bospeentjes
A: ? (uit eten)
D: 1xkoffie, water, witte thee mis drankje vanavond bij het eten
B: 45 min hardlopen, stalwerk, 20 min wandelen
Net iets onder de 1000kcal, maar dat trekt uit eten wel recht.

Beetje veel weg de afgelopen dagen, eten loslaten gaat moeilijk nu ik veel progressie zie. Ik wil alleen maar meer en vind het dan echt zonde om ongezond te eten. Mezelf verplicht tot niet aanstellen en genieten van dagjes weg!

Chantal, lekkere deal zeg

**Geplaatst**: 28-06-14 17:44

Geplaatst: 28-06-14 17:44

vandaag pas laat ontbeten +/- 11:00.
het is beetje weinig maar had ook niet meer trek.

O; 2 gebakken eitjes met plakje bacon en kaas + beker melk
L: 2 muesli reepjes + flesje water
A: salade met tortelini sperzieboontjes tomaat en nog veel meer lekkers

+ glas water
T: mok thee en komkommersalade

B: 4 uur paardrijden en straks nog 2 km hardlopen

**Geplaatst**: 28-06-14 17:57

Geplaatst: 28-06-14 17:57

Gisteren:
O: havermout, lijnzaad, chia, kokosmeel, whey en kwark
T: 2 appels
L: 225 gr roggebrood + avocado
T: banaan, appel en 2 kleine koekjes
A: 2 nectarine, couscous, ui, champignons, chinese kool en chilisaus
T: kwark met whey

Altijd hele dag trek als ik de dag ervoor 2 uur heb gesport.

Vandaag
O: havermout, lijnzaad, chia, kokosmeel, whey en kwark
L: 4 vkb met avocado en gekookt eitje
T: 100gr melkchocolade
A: denk lasagne met kikkererwten i.p.v. gehakt.

**Geplaatst**: 28-06-14 18:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 28-06-14 18:02

Chantal ze kunnen dan toch naderhand niet je geld gaan vragen?

**Geplaatst**: 28-06-14 18:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 28-06-14 18:44

Weer terug van vakantie, niet zo netjes gegeten maar weeg nog hetzelfde

.
Vandaag rare dag qua eten, druk met alles uitpakken wassen boodschappen doen etc.
o: 3 melkbroodjes met glas water
l: kiploempia met saus
a: wokgroenten met aardappels en knakworst( moest op

)
t: aardbeien en wat chips of zoute stokjes

**Geplaatst**: 28-06-14 19:05

Geplaatst: 28-06-14 19:05

Lijstje van vandaag dan maar, nog zonder dieet

Ontbijt: toen lag ik nog te slapen...
Lunch: halve focaccia met 2 slokken lactosevrije melk
T1: trosje druiven en een half glaasje ijsthee
Avond: gebakken rijst met erwtjes, bacon, kip, ui en knoflook met wat chilisaus
T2: banaan

En nu gaan we richting night at the park, eens zien wat we daar nog te knabbelen vinden

B: 30 minuten 30day shred en 30min lopen met de honden, verder 2 uur over de boodschappen gedaan, heel vermoeiend, haha.

**Geplaatst**: 28-06-14 19:38

Geplaatst: 28-06-14 19:38

Sorry, ik had inderdaad een bijleespost. Zal er mee stoppen.

O: 150/200 gram magere yoghurt/optimel met 3 el quaker muesli en wat rozijnen, oerknack cracker met kaas
B: 80 minuten fietsen, half uur paardrijden
L: meerzadenbh met half kaas, half notenpasta, kwart galiameloen, appel
T: handje rozijnen, nectarine, kapje met notenpasta
T2: 3 blokjes pure chocolade
A: 200 gram gewokte italiaanse groenten, volkorenpasta, zelfgemaakte tomatensaus met mager gehakt
T: paar suikervrije dropjes, bakje bosbessen, ?

D: Thee, Crystal Clear, Slimpie ranja

**Geplaatst**: 28-06-14 19:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 28-06-14 19:47

Pff ik baal een beetje van mezelf. Laatste 4 dagen niet volgens schema gegeten, begon met een 'junkdag'. Misschien die toch maar niet meer doen, krijg mezelf dan niet meer in het gareel. Geen dramatische lijsten, maar wel teveel. Balen, heb ik eindelijk een goed schema, ben ik het nu een beetje aan het verpesten!

Dag 11
O: 150g magere yoghurt, sinaasappel, banaan
T: snee krentenbrood
M: 100g speltbrood, 30g huttenkase, 10g pesto, kwart komkommer
T: cappuccino, appeltaart
A: 190g sla, 100g mais, 50g feta, 1 avocado, 25g yoghurtmayo, 2 gekookte eieren
T: 150g magere aardbeienkwark

Kcal 1948
Vet 91
Koolh 222
Eiwit 75

**Geplaatst**: 28-06-14 19:59

Geplaatst: 28-06-14 19:59

Gisteren
O: grutten met chia, cacao, cacaonibs en verse aardbeien
T: Ananas,dadel
L: Verse groentensoep met gerookte kipfilet en pain cereales uit de oven met tapenade en geroosterde tomaat

T: Rijstwafel met sla, kalkoenfilet en paprika, moerbeien
A: Gemengde sla met komkommer, tomaat, paprika en zongedroogde tomaatjes en gemarineerd ekipfilet met champignons. Griekse yoghurt met verse aardbeien.
T: Schaaltje custard, paar dropjes en wat cashewnoten en een borrel
D: Thee, water en aanmaaksportdrink
B: paardrijden en 50 km op de racefiets

**Geplaatst**: 28-06-14 20:05

Geplaatst: 28-06-14 20:05

Slechte dag!

O: 4 plakjes gebakken ontbijtspek (had ik zin in, had een kater), 200 ml yoghurt met een schep whey en 250 gram aardbeien
T: flesje aloe Vera drink
A: WK burger menu van de MacDonalds
T2: softijsje
T3: Liefmans (het is feest in de stad!)

B: 1,5 uur over de markt lopen

Ach, het is weekend

**Geplaatst**: 28-06-14 20:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 28-06-14 20:31

O: magere kwark met aarbeien en frambozen + een glas vers sap en groene thee
T: 1 nectarine
L: klein afbak stokbrood met op de ene helft kaas en komkommer en op de andere helft pesto, cottage cheese, tomaat en blaadje basilicum.
B: paardrijden
T: 4 ontbijtgranen koekjes
T: handje paranoten en een wilde perzik
A: groot bord salade met ijsbergsla, komkommer, tomaat, feta blokjes en kappertjes. Klein handje kreukelfrietjes met mayo en ketchup en 3 kipnuggets met Chili saus.
T: nog geen idee.

**Geplaatst**: 28-06-14 20:47

Geplaatst: 28-06-14 20:47

O: 2 gebakken eieren + 3 plakjes bacon, 2 vitamine c+d3 capsules en een glas Innocent aardbei-banaan
B: halfuur fietsen, pony uit land halen en uur rijden
T: appel, water
B: halfuur fietsen
L: bak sla met olijfolie en gerookte kipfilet, water
B: 15 min fietsen
T: bakje bbq ham chips
A: 2 broodjes hamburger met sla en tomatensaus
B: Yoga Meltdown level 1
T: bakje Ben & Jerry's

**Geplaatst**: 28-06-14 21:37

Geplaatst: 28-06-14 21:37

Sorry voor de spam, maar hij is toch wel erg grappig

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/ ... 1879_n.jpg

**Geplaatst**: 28-06-14 21:54

Geplaatst: 28-06-14 21:54

phormicola schreef:
O: schaaltje magere yoghurt met 1 banaan, 4 pruimpjes, schijf watermeloen
B: 10min cardio (schaatsen en traplopen), 10min krachtoefeningen (benen en rug)
L: groene linzen, 1 hele courgette, 200gr haring in tomatensaus, kruiden
T: dubbele mbg met pindakaas en een banaan, nog een schijf watermeloen
T: 2 rogge crackers, 20+ smeerkaas
A: geroosterde krieltjes, groene asperges, ui, knoflook en kip, olijfolie
T: zelfgemaakt suikervrij en vetarm ijs

B: veel schrobben, 20 min fietsen
D: 2 zwarte koffie, ~~150ml halfvolle melk~~, 2 koppen thee, rest water

**Geplaatst**: 28-06-14 22:37

Geplaatst: 28-06-14 22:37

Na even een aantal weken slecht bij vlagen gezond te hebben gegeten wordt het nu weer tijd om mezelf weer een schop onder m'n kont te geven en m'n gezonde eetritme weer terug te krijgen! Vanaf nu hier dus weer even wat fanatieker posten en ook weer even goed invullen wat ik eet

Gek ritme vandaag, laat ontbeten waardoor ik m'n lunch heb overgeslagen en ruim 1.5 bord avondeten naar binnen heb gewerkt.
O: 220 gr volle kwark met 30 gr havermout, 1 appel, 4 gr lijnzaad
T: grapefruit
T2: zo'n 350 gr waspeen met hummusdip
A: 60 gr quinoa mix, 250 gr sperzieboontjes, 2 voorgekookte rode bieten, wat dv doperwten, een restje couscous, 20 gr geitenkaas, 20 gr feta, 20 gr cashewnoten, halve el mosterd, scheut balsamico
T: wasa zd cracker, bakje biogarde met appel, chia en kaneel

B: klein uur gewandeld met de hond, 40 min wei gemest,
D: 1x dolce gusto cappuccino, water

Ongeveer 1920 gegeten, tegenover 1970 verbrand, tevreden

**Geplaatst**: 28-06-14 22:42

Geplaatst: 28-06-14 22:42

O: glas water en lichtbruin broodje pure chocopasta
L: glas limonade en een tosti van wit brood met kaas en ketchup
A: glas limonade en andijviestampot zonder spek met appelmoes
T: 2 glazen cola en een eierkoek
B: Ruim een uur gefietst, 3 uur vakken gevuld en een uur intensief paard gereden.

Op zaterdag eet ik altijd brak omdat ik eerst moet werken dan snel naar huis om te eten en daarna meteen door naar de paarden voor les.