Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-05-07 09:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 09:10

holly schreef:
ladyjoy schreef:
Beweging: ........, 1 uur in het zonnetje zitten, .....

Sinds wanneer valt zonnebaden onder beweging

Hihihi dat was erg vermoeiend hoor! We moesten alle mensen 'beoordelen' Tong uitsteken

en we hadden heel veel te vertellen.. pff werd er moe van Tong uitsteken

Trouwens, met zitten verbrand je ook kcal he Knipoog

Goedemorgen trouwens!

Een mooie weegdag voor mij. Heel mooi trouwens

Vorige week (ongesteld): 71.6
Vorige week donderdag: 71.3
Vandaag woensdag weegdag: 70.3

Nog 300 gram en ik ben op mijn (eerste) streefgewicht !!

Nou, dan lukt me die 68 kilo ook wel Haha!

Ik heb nu trouwens in de vakantie wel een beetje vreemd eetpatroon. Ene dag kom ik heel hoog met m'n kcal, de dag erna weer heel erg laag. Probeer weer elke dag rond de 1600 te zitten. Neem wel gezonde tussendoortjes mee als ik steeds weg ga (appel, snack a jack).

Planning vandaag
O: 2 br boterhammen, D'light Jam
T: - paardrijden
L: 2 br boterhammen, kipfilet. 4 geperste sinaasappels
T: appel, snack a jack
A: ?
T: kopje kippensoep

Beweging: uur paardrijden, 15 minuutjes lopen, naar de camping (daar zit m'n moeder, geen idee wat we gaan doen en/of eten).

**Geplaatst**: 02-05-07 09:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 09:22

Hee wat goed LJ!

**Geplaatst**: 02-05-07 09:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 09:28

Goedemorgen Lachen

Planning:
o: magere kwark met allbran
t: banaan en appel
l: bakje rijst met groenten en hete saus
t: peperkoek
a: tosti met light kaas

**Geplaatst**: 02-05-07 09:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 09:31

Vandaag:

O: Magere yoghurt met allbran en verse aardbeien
t: 2 kleine appels
L: 4 cracottes met huttenkase en tomaat, heldere tomatensoep en wat rauwkost met yoghurtdressing
t: kleine appel
t: 2 snack-a-jack cheese
t: 2 cracottes met huttenkase
D: eet bij ouders, wrs aardappels, groenten, vlees
t: ?

Bew: stage, trampoline springen bij ouders Haha!

, met hond wandelen

Wat verbrand je eigenlijk met trampoline springen, staat er niet bij op valtaf?

**Geplaatst**: 02-05-07 09:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 09:48

Proficiat LJ!

Sizzy: geen flauw idee. Ik wil ook een trampoline Haha!

.

Vandaag:

O: Muesli met ontbijtgranen en sojamelk
T: Plak ontbijtkoek, schaaltje aardbeien
L: Bruine boterham met kalkoenfilet en tomaat, bruine boterham met peren-abrikozenstroop, kommetje tomatensoep
T: Glas appelsap, geroosterde boterham met smeerkaas
T: Appel
D: BBQ (weinig)
Beweging: 45 min zwemmen
T: Schaaltje yoghurt met jam
Beweging: 30 min hardlopen
T: Acquarius, sojavanille toetje

**Geplaatst**: 02-05-07 09:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 09:54

Hey wat goed LJ!!! OK dan!

Woensdag Weegdag

1 januari 75.5 kilo
Vorige week 64.3 kilo
Vandaag 63.8 kilo

Het gaat lekker!!!! Pling

Planning

O- 2 wasa-crackers met halvajam, meloen, aarbeien theelepeltje honing en 50 gram magere yoghurt en een kop koffie.
T- 2 koffie en een plak ontbijtkoek
L- rauwkostsalade, tonijnsteak, aardappelen uit de oven met rozemarijn, zeezout en olijfolie
T- koffie en een speculaasje
A- schijf verse ananas, 4 wasa-crackers met oa kipfilet, tomaat, filet american.
T- koffie en verder niks.

Totaal 1278 kcal. Beweging- weinig alleen stofzuigen en een paar plantjes in de tuin poten. Verder veel lezen en administratie bijwerken.

**Geplaatst**: 02-05-07 10:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 10:34

Goed zeg, LJ!!

En Nienke, ook van jou, gaat echt goed!

Ik moet eigenlijk ook eens wegen maar durf niet zo goed en onze weegschaal verschilt nogal met die van de dietiste. Nagelbijten / Gniffelen

Vorige keer dacht ik veel meer afgevallen te zijn dan ik werkelijk -bij de dietiste- was. Moet pas over ruim 3 weken terug.

O: 2 waldkornboterhammen met boter en casselerib, paar lepels biogarde en soya bosvruchtenyoghurt
T: appel
L: 2 waldkornboterhammen met sandwichspread naturel, een tomaatje en wat biogarde en soya bosvruchtenyoghurt
T: peer
D: weet ik nog niet (dat wat mama klaarmaakt), ik denk pasta vandaag
T: wat biogarde en soya bosvruchtenyoghurt of 2 crackers

Beweging: uur BodyBalance

**Geplaatst**: 02-05-07 10:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 10:40

Was me trouwens rot aan het zoeken naar het 'Boktdieet' van Sizzy en LJ. Heb het nu gekopieerd en opgeslagen en geprint. Gaat op de koelkast thuis! Haha!

Is wel goed om straks in een nieuw topic bij de opening te gebruiken, hoeft niemand meer zo te zoeken!

Thanx meiden! Lachen

**Geplaatst**: 02-05-07 10:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 10:41

Dat is wel een goeie idd Henzz bij de opening van een nieuw topic

Is namelijk ook alweer bijna!

Ligt het trouwens niet aan het tijdstip waarop je je weegt thuis en bij de dietiste? 's Ochtends weeg je vaak wel lichter dan 's middags/'s avonds

**Geplaatst**: 02-05-07 10:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 10:58

WW= 61.5 kg Go jij! Go jij!

Vorige week was het gewoon 63.o kg Bloos!

Het boktdieet van Sizzy en LJ? Verward

Volgens mij heb ik een keer iets gemist!

Mijn planning ongeveer:
o: glas chocomelk light (tja, had maar 10 kcal meer dan gewone melk, dus dan maar keertje lekkere chocomel) 2x knackebrod wasa lichtgewicht met d'light jam
t: /
l: 2x knackebrod, stukje suikerbrood (beleg nog onbekend Huilen van het lachen

)
t: appel
d: ik denk een hamburger op een boterham, met sla en gebakken uitjes erbij. Vingers aflikken

Mijn ouders eten namelijk pizza en dat vind ik echt vies. En ik heb nog een chili-hamburger van goodbite in de koelkast liggen die op moet.
t: toetje, activia denk ik

Beweging: Ga nu ff oefeningen doen, verders eigenlijk niets dan studeren. Ow en naar vriendje gaan natuurlijk Schijnheilig

**Geplaatst**: 02-05-07 11:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 11:06

Wat zijn jullie goed bezig damesssss ben trots op jullie! Ik ga morgen weer sporten dan ga ik me ook weer even wegen.

**Geplaatst**: 02-05-07 11:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 11:26

Wat een mooie gewichten zie ik weer voorbij komen, super hoor meiden! *LOL*

Vandaag: 66,7
Vorige week : 65,5

1,2 erbij, maar ben ongesteld en heb van donderdag tot maandag níks aan lijnen gedaan.
Valt me nog mee, verwacht dat het merendeels vocht is en denk dat ik tegen het weekend alweer onder de 66 zit

**Geplaatst**: 02-05-07 11:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 11:30

Humphrey schreef:
Proficiat LJ!

Sizzy: geen flauw idee. Ik wil ook een trampoline .

Vandaag:

O: Muesli met ontbijtgranen en sojamelk
T: Plak ontbijtkoek, schaaltje aardbeien
L: Bruine boterham met kalkoenfilet en tomaat, bruine boterham met peren-abrikozenstroop, kommetje tomatensoep
T: Glas appelsap, geroosterde boterham met smeerkaas
T: Appel
D: BBQ (weinig)
Beweging: 45 min zwemmen
T: Flesje acquarius, evergreen
Beweging: 30 min hardlopen
T: Schaaltje yoghurt met jam

Yes, heb een klimmaatje gevonden, dus even m'n beweging aangepast. En ook m'n tussendoortjes, want ik moet direct na het zwemmen dan naar de klimzaal.

**Geplaatst**: 02-05-07 11:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 11:31

Annetje: wow, wat een verschil op één week Bloos!

. Dat doe je goed!

**Geplaatst**: 02-05-07 11:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 11:39

Goh, wat houden jullie het allemaal goed vol! ik heb me deze morgend niet gewogen, want het liep wat mis dit verlengd weekend...
Pff saaie word-markeringen Tong uitsteken

Bokt is veel boeiender! Hoewel die leraar al heel de tijd kwaad deze kant uit kijkt Haha!

**Geplaatst**: 02-05-07 11:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 11:53

Sizzy schreef:
Dat is wel een goeie idd Henzz bij de opening van een nieuw topic Is namelijk ook alweer bijna!

Ligt het trouwens niet aan het tijdstip waarop je je weegt thuis en bij de dietiste? 's Ochtends weeg je vaak wel lichter dan 's middags/'s avonds

Vond ik ook een goed idee! Lachen

Ik heb hem in ieder geval opgeslagen en anders staat het ergens rond pagina 431, weet het even niet precies meer.

Als ik weeg, thuis of bij de dietiste, is het altijd 's ochtends, ontbeten en met kleding aan, zonder schoenen. Dus dat lijkt me wel overeenkomstig. Aan de andere kant, als ik niet weeg, weet ik ook niet of het goed gaat. Dus dan denk ik misschien dat het goed gaat en blijkt er over drie weken niets af te zijn. Dan zou ik wel erg balen, dan is het verspilde tijd en moeite. Maar misschien is het ook wel anders, ben ik enooorm afgevallen! Nagelbijten / Gniffelen

Dat betwijfel ik trouwens, ik heb er zelf momenteel niet zo'n goed gevoel over.

**Geplaatst**: 02-05-07 11:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 11:54

Maethoriel schreef:
Wat een mooie gewichten zie ik weer voorbij komen, super hoor meiden!

Vandaag: 66,7
Vorige week : 65,5

1,2 erbij, maar ben ongesteld en heb van donderdag tot maandag níks aan lijnen gedaan.
Valt me nog mee, verwacht dat het merendeels vocht is en denk dat ik tegen het weekend alweer onder de 66 zit

Dat valt dan reuze mee en vocht is er redelijk snel weer af! Komt goed!

**Geplaatst**: 02-05-07 11:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 11:55

Annetje, knap zeg, het gaat goed!

**Geplaatst**: 02-05-07 11:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 11:56

We eten vanavond paëlla, kreeg alleen een hartverzakking toen ik de verpakking bekeek: 434 calorieën per 100 gram Bloos!

M'n mama gaat gelukkig een zak sla halen voor me: dan maak ik gewoon een maaltijdsalade en neem ik een beetje paëlla

Ik ga zometeen een uurtje fietsen, het is zalig weer en aangezien het hardlopen stil ligt, wil ik toch m'n beweging hebben, dus op de fiets dan maar Knipoog

**Geplaatst**: 02-05-07 11:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 11:59

Mijn god, dat is HEUL veel Haha!

**Geplaatst**: 02-05-07 12:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 12:06

Humphrey schreef:
Annetje: wow, wat een verschil op één week . Dat doe je goed!

Haha, komt doordat ik toen ongesteld moest worden en doordat ik me deze week echt netjes gedragen heb. Heb elke dag redelijk tot veel bewogen en qua kcal-inname rond de 1500 gezeten. Lachen

Nu ik elke dag die oefeningen voor mijn buik doe, zie je die spieren daar echt lopen. Ben er nu al helemaal trots op Haha!

Nu alleen de rest ook nog stakker maken.
Heb net alweer wat oefeningen gedaan en heb even aan mijn conditie gewerkt door te touwtje springen.

Maethoriel dat is idd wel héééél erg veel! Is het wel per bereid product? Of zet paella niet uit in gewicht en omvang na klaarmaken?

**Geplaatst**: 02-05-07 12:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 12:10

Ik zou dan ook salade met een beetje paella eten, shhhiiit wat veel! Lachen

Ik moet ook echt meer bewegen, sporten en vooral oefeningen doen. Kan wel willen afvallen, maar als ik ook strakker wil worden, moet ik er wel iets voor doen...
Hoe doen jullie dat? Met gewichtjes ofzo? En buikspieroefeningen doen?

**Geplaatst**: 02-05-07 12:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 12:17

Is inderdaad per 100 gram bereid product Bloos!

Die rijst zal idd veel zijn, pff, echt bizar

Ik ga zo zelf ff boodschappen doen, denk dat ik gewoon een vissalade maak en dan uit de paëlla gewoon de garnaaltjes vis ofzo Clown

**Geplaatst**: 02-05-07 12:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 12:18

Dank jullie wel allemaal! Haha!

Motivatieee (ook al mag ik mezelf vandaag verwennen met lekkers hihi)! Afgelopen week heb ik ook nog redelijk veel gesnoept en toch 1.3 kilo afgevallen!

En vanaf morgen heb ik weer lekker tijd om te sporten (heb trouwens wel 2x zoveel paardgereden afgelopen week als normaal). Heb nu ook alweer gereden.

**Geplaatst**: 02-05-07 12:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-05-07 12:19

Ik doe pilates oefeningen.

Mijn planning is gewijzigd. Ipv tonijn wordt het nu koolvisfilet (100 gram)
Voor matthijs ben ik spaghettie aan het maken. Verdorie was de gehakt op. Dus daarom heb ik er maar gehaktballetjes va de aldi door gedaan. Ik schrok me wezeloos. 1 gehaktballetje van 20 gram is 60 kcal. 100 gram dus 300! 1 frikandel van 100 gram is tussen de 200 en 270 kcal.
Kleine bedriegertjes zijn het dus die gehaktballetjes.

En als ik pasta eet of iets met rijst doe ik het ook zo Maethoriel!
Een flink bord met salade en dan als ik het half op heb nog een opscheplepel van datte op mijn bord. Dan ben je namelijk al aardig vol. En voor het eten 2 glazen lauw water naar binnen werken.