Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-10-13 19:00

Geplaatst: 16-10-13 19:00

Mandy: yep, wrapjes waren met ei gevuld en de rest van de ingrediënten

Matheno: je kan er ook voor kiezen om je avondeten pas na de paarden te eten

Zo doe ik het zelf eigenlijk al jaren. Bhriseis eet volgens mij ook pas om 20:00u ofzo (ik zelf rond een uur of 22:00).
De meeste mensen kunnen namelijk wel doorlopen tot die tijd, maar hebben moeite om 's avonds niet te gaan snaaien. Laat avondeten lost dat op, dan kun je niet meer snaaien en je hebt echt het idee dat je je avondeten hebt verdient. Ik tenminste wel

**Geplaatst**: 16-10-13 20:00

Geplaatst: 16-10-13 20:00

Matheno,

ik probeer op mijn werk rond 16:00 wat kleins te eten, ga naar mijn paard en ben dan 20:30 terug. Hij staat een half uur vanaf mijn huis en vanaf werk kan ik meteen door dus scheelt me een ritje. Is wel laat eten en dan ga ik vaak snaaien terwijl ik eten maak, maar snaai daarna vaak niet meer. Moet nu ook nog ff naar de winkel om wat te gaan halen.

Mandy, het was zo druk vandaag dat ik helemaal geen tijd had om aan eten te denken! En eigenlijk heb ik nu ook niet echt trek, ben er overheen denk ik! Zo weinig was het ook niet toch?

Phor,Hmmm wrapje heb ik ook wel zin in! Denk dat ik dat maar ga maken! Wilde eigenlijk een uitsmijter maken omdat ik nog niet genoeg kaas had gehad vandaag

Maar wrap zou een heel stuk verstandiger zijn dus bedankt voor het idee hihi

**Geplaatst**: 16-10-13 20:07

Geplaatst: 16-10-13 20:07

__Leonie schreef:
O: Havermout met yoghurt, lijnzaad en kaneel. Banaan
L: 3 vk geroosterde boterhammen met pindakaas. 1 of 2 vk cracker met appelstroop.
T: 1 Peer
A: Zoete aardappel uit de oven, veel broccoli met wat pijnboompitjes
T: 1 Peer

B: 40 min fietsen, 30 min wandelen

Uiteindelijk vroeg moeten eten dus, een peer als avond tussendoortje genomen. Ben tevreden over vandaag

**Geplaatst**: 16-10-13 20:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-10-13 20:09

Leonie, erg netjes hoor! Je zou evt nog wat groente toe kunnen voegen aan je lunch, verder niet zoveel aan doen denk ik zo

**Geplaatst**: 16-10-13 20:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-10-13 20:11

Mn avondeten voor morgen wat vinden jullie?
http://www.24kitchen.nl/shows/makkelijk ... e-ciabatta

**Geplaatst**: 16-10-13 20:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-10-13 20:13

Lijkt me in ieder geval heeeeel erg lekker!

**Geplaatst**: 16-10-13 20:21

Geplaatst: 16-10-13 20:21

Klopt inderdaad, maar vind dat toch altijd wat moeilijk.
Nu heb ik van vanavond nog een restje broccoli over, dus kan ik dat wel morgen gebruiken bij de lunch.

Ziet er inderdaad goed uit Anke!

**Geplaatst**: 16-10-13 20:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-10-13 20:34

Oh, ziet er lekker uit Anke

Mijn lijstje is iets anders geworden vandaag

O: 2 boterhammen, 2x halvarine, 1x sandwichspread 1x rookvlees + beetje met halfvolle kwark.
L: 2 boterhammen, 2x halvarine, 2x pindakaas, 1 banaan
T: 1 peer, 2 biscuitjes
A: bord spaghetti + een beetje halfvolle kwark
T: bakje cherry tomaatjes

Drinken: water, thee, cola light

Beweging: uur gesport in de sportschool, wandelen

**Geplaatst**: 16-10-13 20:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-10-13 20:42

Leonie, vind ik ook soms hoor, vooral als ik haast heb en weinig zin/tijd om voor te bereiden. Er liggen nu ookal 3 bananen weg te rotten op de fruitschaal dus als ik na t eten (zelfgemaakte hamburger en broccoli is het geworden) nog wat trek heb maak ik daar een smoothie met cacao van:)

**Geplaatst**: 16-10-13 21:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-10-13 21:20

Graag gedaan hoor danoesje

Ik heb nu gelukkig wel zin in m'n boerenkool met spekjes, het staat te pruttelen

**Geplaatst**: 16-10-13 21:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-10-13 21:22

OOk helemaal lekker! Dat is nu juist het probleem, ik vind teveel lekker! En word er echt gek van maar kom echt niet aan sporten toe terwijl ik het nodig heb. Hopelijk morgen een beetje op tijd terug van paard en kijken of het dan lukt...

**Geplaatst**: 16-10-13 21:23

Geplaatst: 16-10-13 21:23

O: Yoghurt met havermout en lijnzaad en nootjes
T: Broodje met kaas
T : Nootjes
A: Goulash met pijpjespasta
T : Appel

**Geplaatst**: 16-10-13 21:24

Geplaatst: 16-10-13 21:24

De 30 Day Shred van Jillian Michaels is maar 20min per dag, daar heeft iedereen wel tijd voor :))

Heel veel mensen in dit topic zijn daar mee begonnen en zijn nu super fit en slank!

**Geplaatst**: 16-10-13 21:25

Geplaatst: 16-10-13 21:25

takkie_muis schreef:
O: Yoghurt met havermout en lijnzaad en nootjes
T: Broodje met kaas
T : Nootjes
A: Goulash met pijpjespasta
T : Appel

Mijn PMS brein is allerlei signalen naar m'n maag aan het zenden nu

**Geplaatst**: 16-10-13 21:26

Geplaatst: 16-10-13 21:26

ooh ja daar had je t over. Nja tijd..in dit geval ook gewoon geen zin meer aangezien ik over een uurtje weer naar bed moet, maar op zich zou ik die in de ochtend nog best een keer kunnen doen....Woont er niet iemand in de buurt van zaandam die het leuk zou vinden om af en toe een potje te squashen?

**Geplaatst**: 16-10-13 21:29

Geplaatst: 16-10-13 21:29

phormicola schreef:
De 30 Day Shred van Jillian Michaels is maar 20min per dag, daar heeft iedereen wel tijd voor Heel veel mensen in dit topic zijn daar mee begonnen en zijn nu super fit en slank!

Ja, werkt super en het geeft veel voldoening.

Is echt een aanrader Danoesje.

**Geplaatst**: 16-10-13 21:35

Geplaatst: 16-10-13 21:35

O; Havermout met soyamelk, honing, kaneel, walnoten, gedroogde cranberrys en blauwe bessen
T; twee koekjes en een rol mentos
L; Broodje pom met sla
T; Chocolate chip cookie

en een appel.
B; uur paardrijden
A; Turks brood met tonijn, tomaat, ui, sla, kaas, salami, paprika etc :))

Kopje uiensoep, twee rijstwafels met hagelslag en een kopje thee.
T; Handje noten en veel water met citroensap.

Weer erg veel zoet :))

Maar wel genoeg fruit en groente.

**Geplaatst**: 16-10-13 21:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-10-13 21:42

Broodje pom?

**Geplaatst**: 16-10-13 21:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-10-13 21:49

O: Ongezoete sojamelk, havermout, halve banaan, rozijntjes, lijnzaad, pindakaas
T: Grote chocolatechip cookie
L: Kom goulashsoep, twee bruine bolletjes met margarine en kaas
T: Trosje witte druiven
T: Bakje worteltjes en tomaatjes
T: Halve banaan
A: Kleine portie macaroni met gehakt en groente, twee crackers met kaas
T: Appel

**Geplaatst**: 16-10-13 21:55

Geplaatst: 16-10-13 21:55

Vroeg me af waarom ik zoveel zin heb in zoetigheid... ongesteld dus -O-

O: 2 boterhammen
B: 15 minuten lopen
T: appel
L: 3 boterhammen
T: roze koek, stukje chocola
B: 20 mimuten lopen
A: spinazie, aardappels, stuk worst
T: 2 crackers, stukje chocola

Morgen m'n tussendoortjes minder en gezonder maken

**Geplaatst**: 16-10-13 22:17

Geplaatst: 16-10-13 22:17

Hmm wraps die ga ik binnekort ook maar weer eens maken! Misschien lekker voor vrijdag met advocado, ei en tomaat ofzo. De advocado moet dan inmiddels wel eetbaar zijn vind ik :):)

Anke klinkt heerlijk met zongedroogde tomaten en mozarella

!

Nevergiveup, je lijstje klinkt ook lekker.

Wat vinden jullie van mijn uiteindelijke lijstje? Heb nogal gewisseld met wat ik heel de dag gepland had te eten. Wist het niet zo goed vandaag, had ook niet echt trek, meer verplicht eten. Is het te weinig, teveel of goed?

10.00: 2 BB met 1 tomaat, stukje komkommer en 1 gekookt ei
T: Appel, 5 maria biscuitjes en pakje LU meergranenkoekjes
14.30: Pannekoek van 20 gr. havermout, 1 banaan, melk en 1 ei + eetlepel Zonnatura kersenjam ( Havermout was op! Dacht dat ik nog wat had staan),
17.30: Kommetje crunchy tomaten linzen soep (Zelfgemaakt, veel groente, knoflook en water) + BB met bio pindakaas en BB met sandwichspread
T: Appel
22.00: 2 sneeen roggebrood, margarine en 1 grote plak komijnenkaas, Schaaltje (250 gr?) Magere yoghurt, , rozijntjes, kaneel
B: 40 minuten fietsen, uurtje BBB en uurtje spinning

**Geplaatst**: 16-10-13 22:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-10-13 22:19

Ik vond het een beetje veel, Chantal, totdat ik je beweging zag

**Geplaatst**: 16-10-13 22:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-10-13 22:31

Ik twijfelde ook Phor, dus dacht zal toch even de valtaf.nl invullen. Kom nu uit op 2022 kcal. Precies goed uitgemikt denk ik in combi met mijn beweging dan.

**Geplaatst**: 16-10-13 22:48

Geplaatst: 16-10-13 22:48

phormicola schreef:
takkie_muis schreef:
O: Yoghurt met havermout en lijnzaad en nootjes
T: Broodje met kaas
T : Nootjes
A: Goulash met pijpjespasta
T : Appel

Mijn PMS brein is allerlei signalen naar m'n maag aan het zenden nu

Vlees was toevalllig in de aanbieding

**Geplaatst**: 16-10-13 22:51

Geplaatst: 16-10-13 22:51

Vandaag een slechte dag! Zou na mijn werk met collega's naar Symphonica in Rosso gaan, maar dat ging dus uiteindelijk niet door. we zijn uit eten gegaan, maar ik had me al voorbereid op een slechte dag (anders zouden we ergens een patatje halen ofzo) Dus ik had vanmorgen ook al een stukje taart genomen.

O: soyavla met 2 el tarwezemelen en 1 el lijnzaad
T: banaan + stukje monchoutaart
L: 2 vk boterhammen met achterham, kop heldere groentensoep en een nashipeer
T: appel en nog een nashipeer (kruising tussen peer en meloen heb ik begrepen)
A: Uit eten: vooraf salade met chorizokroketjes. Hoofdgerecht was bladerdeegtaartje met tomaat, courgette en kaas. Daarbij wat patatjes en salade. Nagerecht: chocoladefondant met bolletje caramelijs en wat slagroom

B: alleen wat heen en weer gelopen op t werk. Werd door collega met auto opgehaald vanmorgen, dus hoefde zelfs niet eens naar mn werk te fietsen