Bokt.nl

zitten wel 200 kcal in zag ik, maar ik gebruik het als (groot gedeelte van) mijn lunch dus ach!
Vandaag even een balansdagje. Ik heb als streef bij www.valtaf.nl ingevuld, eind mei 65 kilo. Nu ben ik bijna 74 , dus nog wel even te gaan..

**Geplaatst**: 18-02-10 14:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 14:54

In een hele mango zitten idd stiekem best wat kcal & suikers

Het is wel errug lekker

Hier wordt vanmiddag weer getrakteerd

haha blijf taart eten!

**Geplaatst**: 18-02-10 15:48

Geplaatst: 18-02-10 15:48

Sizzy schreef:
Twee aparte dekbedden vind ik ook zo ongezellig op de een of andere manier gewoon zo'n enorm ding maar halen denk ik Heb iig al wel bedacht dat we binnenkort maar eens gaan kijken voor een groter bed: hebben nu nog mijn 2persoonsbed uit studentenkamer en die is 'maar' 140 cm breed.

Ja, moet idd m'n eten nog meer opvoeren gaat wel aardig volgens mij.

Wat heb je voor Hans gekocht? Klinkt goed die cupcakes

hans kreeg heel saai een extra gamepad (controller) voor zijn PS3 :p moet nog iets bij, maar ben inspiratieloos.
wij hebben allebei ook een eigen matras en is nog steeds gezellig in bed hoor!

ons bedje is 180x220...

**Geplaatst**: 18-02-10 16:09

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 16:09

Ik heb ook een bed van 140...gaat net

voor het fijne had ie best 160 mogen zijn, maar ja dat past niet in mn kamer

Ik ben notulen aan het uitwerken van het laatste afdelingsoverleg

**Geplaatst**: 18-02-10 16:17

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 16:17

Hier ook een 180x220 bed

Met 2 losse matrassen en ik slaap altijd in dat geultje ertussen

Vriendje moppert altijd dat ik op zijn helft lig

Ik ga maar eens snel de paardjes naar binnen gooien, anders ben ik vanavond te laat!
Fijne avond!

**Geplaatst**: 18-02-10 16:23

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 16:23

haha mm, wij zijn altijd aan het ruzieen wie z'n voet in het geultje mag stoppen. dat ligt toch echt het lekkerst!

**Geplaatst**: 18-02-10 18:52

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 18:52

Wij hebben ook een 140, lekker knus haha

Mijn dag:
O: 2 meergranenboterhammen + gebakken ei
T: waldkornboterham + kipfilet + appel
L: 2 waldkornboterhammen + tonijn + (vreemd) soepje uit de kantine
T: 1 maisboterham + ham
A: macaroni + gehakt + saus + geraspte kaas + sla
T: 300 ml magere kwark + ananasschijf + 2 kiwi's

beweging: 45 min. spinning zometeen

**Geplaatst**: 18-02-10 19:19

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 19:19

Zo even naar de kapper geweest vandaag, was wel nodig

En toen boodschapje gedaan en naar stal. Knollie ook even bijgeknipt, pff z'n manen groeien altijd zo hard. En ik ben niet zo'n ster in t knippen/trekken Hij heeft z'n manen naar twee kanten, een iets dunner gedeelte en de andere kant is behoorlijk dik. Als t zo dik is vind ik t altijd zo lastig. Maar ja is wel redelijk geworden, nog beetje bijknippen, zag nog paar plukjes uitsteken.
Hij is ook gelijk even naar de smid geweest. laatste keer was 7 maanden geleden. Maar hoefde niets af, alleen stralen even bijgesneden, wat rond gevijld enz... Dus hij kan er voorlopig weer tegen aan.
Nu nog eten, boerenkool

Jammer dat er altijd nog zoveel suiker in fruit zit, en dan vooral de hele lekkere fruitsoorten, als mango, banaan, druiven...
Ik ga straks even een smootie maken, heb nog fruit liggen dat wel op moet. Mango, banaan, peer. En ook nog meloen eigenlijk.

**Geplaatst**: 18-02-10 19:20

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 19:20

Nette dag Hedwig, wel veel brood. Krijg je daar niet genoeg van?

**Geplaatst**: 18-02-10 19:59

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 19:59

hier ook 1m40 :l, groter past niet in onze slaapkamer, maar zodra we gaan verhuizen (ooit) komt er als eerste een groter bed

**Geplaatst**: 18-02-10 20:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 20:04

Wij hebben een 1.80m bed met 1 grote matras en dan nog maken we ruzie over ruimte

Mijn dag:
O: volkorenmuesli met yoghurt en banaan.
T: - misselijk van het sporten

L: half bruin stokbroodje gezond zonder boter of mayo.
T: eierkoek
T: halve meloen met 50gr parmaham
A: maaltijdsalade knoflookgarnalen van de AH
T: iets van vla

B: weer de martelworkout-dvd gedurende 25 minuten, 10 minuutjes paardgereden en net een uur kansloos voor de tv gestaan met een Zumba uitleg.
Betwijfel of ik daar de coördinatie voor heb

**Geplaatst**: 18-02-10 21:42

Geplaatst: 18-02-10 21:42

Pivanti schreef:
Nette dag Hedwig, wel veel brood. Krijg je daar niet genoeg van?

Er ligt nu volkorenbrood, meergranenbrood en waldkornbrood in de vriezer ter afwisseling

.
Als ik overdag thuis ben eet ik meestal knäckebrod of iets anders tussendoor, maar brood neemt wel zo makkelijk mee naar school.
Heb woensdag nu maar ingesteld als broodjesdag, lekker pistoletje/meergranenbol mee naar school.

meloen met parmaham!

**Geplaatst**: 18-02-10 21:46

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 21:46

Vraagje:

Wat is het max. aantal koolhydraten (suikers) dat je per dag binnen mag krijgen en gezond is?

**Geplaatst**: 18-02-10 21:51

Geplaatst: 18-02-10 21:51

lekker naar de kapper he patricia? kan een mens echt van opknappen! en wat spannend die mogelijke stageplek/baan!

katja, normaal lig ik op mijn buik en dan helemaal op het buitenste randje en hans bijna in het geultje. nu kan ik alleen nog lekker op mijn linkerzij liggen, dus hebben we al 2x met onze koppen tegen elkaar aan gezeten midden in de nacht

**Geplaatst**: 18-02-10 21:53

Geplaatst: 18-02-10 21:53

Pivanti schreef:
Zo even naar de kapper geweest vandaag, was wel nodig
En toen boodschapje gedaan en naar stal. Knollie ook even bijgeknipt, pff z'n manen groeien altijd zo hard. En ik ben niet zo'n ster in t knippen/trekken Hij heeft z'n manen naar twee kanten, een iets dunner gedeelte en de andere kant is behoorlijk dik. Als t zo dik is vind ik t altijd zo lastig. Maar ja is wel redelijk geworden, nog beetje bijknippen, zag nog paar plukjes uitsteken.
Hij is ook gelijk even naar de smid geweest. laatste keer was 7 maanden geleden. Maar hoefde niets af, alleen stralen even bijgesneden, wat rond gevijld enz... Dus hij kan er voorlopig weer tegen aan.
Nu nog eten, boerenkool

Jammer dat er altijd nog zoveel suiker in fruit zit, en dan vooral de hele lekkere fruitsoorten, als mango, banaan, druiven...
Ik ga straks even een smootie maken, heb nog fruit liggen dat wel op moet. Mango, banaan, peer. En ook nog meloen eigenlijk.

Wat heb jij een goedkoop paard! Omdat je nu bespaart op je smit kosten, kan je je paard ook wel even naar de kapper brengen als je het zelf lastig vindt

**Geplaatst**: 19-02-10 08:29

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-02-10 08:29

7 maanden geen smid geweest :oo

goeie hoeven heeft ie!

Hmm meloen met ham

Ik wilde vanmorgen om 7 uur beginnen maar werd om 6 uur wakker met knallende koppijn, dus toch maar even uurtje doorgeslapen en nu stoned van de paracetamol op mn werk

**Geplaatst**: 19-02-10 08:35

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 19-02-10 08:35

Dat is een mooi goedkoop paard.

Sterkte Ingrid.

Ik wordt zo moe van mijn gewicht :roll:

Val niet af, val heel veel af, komt weer een halve kilo bij, enz.
Is gewoon vocht maar frustrerend is het wel. Normaal ga ik gewoon niet op de weegschaal staan als ik weet dat er veel vocht zit maar ik moet vanmiddag een MRI laten maken en dan moet je je gewicht invoeren.

**Geplaatst**: 19-02-10 08:40

Geplaatst: 19-02-10 08:40

Mornin'

Was gisteren erg gezellig, eten was ook goed gelukt

Had een fritatta gemaakt met italiaanse wokgroenten & kaas. Een mexicaanse salade en gemarineerde kip/paprika spiesjes. Lekker donkerbruin stokbrood erbij met tapenade en brie :Y)

Pivanti is lekker naar de kapper geweest, ik moet binnenkort ook weer eens eigenlijk...de puntjes er weer af.

Haha Katja, ja het liefst heb ik ook 1 groot matras. Maar tegenwoordig zie je eigenlijk allen nog maar 2 losse matrassen?
Hoe staat het met de spierpijn?