Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-09-17 18:49

Geplaatst: 02-09-17 18:49

Superfixen, met jouw belachelijke afstanden durf ik mijn hardloopstanden hier niet eens te noteren :')

.

Donderdag en vrijdag me echt vreselijk misdragen qua eten. Donderdag is mijn cheatday, maar ik bleef er een beetje in hangen helaas.

Vandaag:
O: Skyrr yoghurt met weetabix, lijnzaad en aardbeitjes
T: -
L: 3 bolletje crackers met 30+ kaas, pindakaas en chocoladepasta van body&fit
T: Nakd reepje
A: Lasagne van zoete aardappel en courgette, mozzarella en tomatensaus
T: proteïne chips

B: 4 km hardgelopen vanmorgen, werken aan de hand met paard en een avond dienst.

**Geplaatst**: 02-09-17 18:58

Geplaatst: 02-09-17 18:58

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-17 19:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-17 19:43

O: Volle yoghurt met blauwe bessen, aardbeien en muesli
T: Banaan
L: Kom tomatensoep, cracker avocado/hummus, cracker chocopasta, krentenbol
T: 2 koffie en een hand aardbeien
A: Volkorenpenne met broccoli, zongedroogde tomaat, garnalen en edelgistvlokken
T: Op visite, dus vast een wijntje en wat borrelhapjes

B: 10.000 stappen

Ben weer thuis van vakantie en hoe heerlijk ik reizen ook vind, het normale eten (groente! Fruit!) is toch ook wel weer fijn

.

**Geplaatst**: 02-09-17 22:28

Geplaatst: 02-09-17 22:28

Haha marloes_ ik ben ook met korte stukken begonnen hoor! Ik werk toe naar de halve marathon die ik 8 oktober ga lopen.

O: 2 br bth met avocado, sap van 2 minneola's.
L: 2 bruine pistoletjes met aardbeien. Water. Banaan.
T: appel, 1 chocolate chip cookie. Thee.
A: zoete aardappel, wortel, milner kaasschnitzel. Wat straciatella ijs. Fanta zero.
T: bakje aardbeien. Thee.

'S avonds niet snaaien lukt al een week! Trots op mezelf.

B: klussen bij een vriendin, hele middag met een plamuurmes behang van de muur staan schrapen.

**Geplaatst**: 03-09-17 18:38

Geplaatst: 03-09-17 18:38

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:43, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-09-17 19:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-09-17 19:46

O: 2 br pistoletjes uit de oven. Eentje met kaas en een met jam. Gekookt eitje,thee.
T: thee.
L: 3 maisbth met kaas, thee.
T: banaan, water, stukje brownie, appel. Glaasje cola.
A: bloemkoolcurry met kikkererwten en zilvervliesrijst. Fanta zero.
T: passoa, koekje.

B: 10km trailrun, 45 min wandelen.

**Geplaatst**: 03-09-17 19:58

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-09-17 19:58

O: Skyrr, weetabix en lijnzaad
T: -
L: 2 boekweit pannenkoeken, 1 met pindakaas en banaan en 1 met body&fit chocopasta
T: 2 rijstewafels met smeerkaas
A: 2 volkoren wraps met vega shoarma, zwarte bonen, 2 gekookte eitjes en pindasaus en gebakken uitjes

B: Ochtend beurt op ons DHZ stalletje, half uurtje met de hond naar het park, net nog even een kort rondje hard gelopen en een late dienst...

**Geplaatst**: 04-09-17 19:00

Geplaatst: 04-09-17 19:00

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:43, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-09-17 22:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 04-09-17 22:52

Vandaag:

O: een bagel met roomkaas, zalm en sla
M: een groene smoothie van banaan/avocado/spinazie, een bord gegrilde groenten (halve paprika, stukje aubergine en paar plakjes courgette) en een lepel pasta met olijfolie en olijven, een paar happen hangop met mango
A: een banaan en drie dadels
T: een flesje sportwater (elektrolyten en suiker)

B: veel gereisd vooral (2x vliegen en 5 uur in auto/trein) dus lichamelijk erg moe, avond hardloopwedstrijd 10 km

**Geplaatst**: 05-09-17 11:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 05-09-17 11:16

O: Smoothie met 1 bevroren banaan, kokosmelk en schep maca
T: Stukje appeltaart met koffie
L: appel, 2 vk broodjes met vega worst
T: Handje blauwe bessen
A: Uiteten Asian Fusion. Ik ga voor redelijk gezond. :))

**Geplaatst**: 05-09-17 14:07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 05-09-17 14:07

Mijn dag vandaag:

O: twee bruine boterhammen met pindakaas
T: een dadel, een banaan en 5 (

) speculaasjes
M: een smoothie van havermout, blauwe bessen, frambozen, banaan en amandelmelk
A: zoete aardappel frietjes uit de oven en een vegaburger

B: hersteldag na gisteren hardlopen, wel veel geklust/opgeruimd/gelopen in huis

**Geplaatst**: 05-09-17 14:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 05-09-17 14:54

Vandaag:
O: 1 plak bananenbrood met skyrr yoghurt en een handje blauwe bessen
T: 1 plak bananenbrood
L: 3 bolletje crackers met kaas, hagelslag en sandwichspread
T: nakd reepje
A: pitabroodje met falafel en humus en salade
T: zakje proteine chips

B: niet zo veel, vroege dienst op het werk. Hopelijk vanavond nog even een wandeling met de hond

**Geplaatst**: 06-09-17 11:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-09-17 11:04

Vandaag:

O: een halve speltboterham met dadelstroop
T/M (beetje gekke tijd omdat ik al vroeg trek had): kop munt/gemberthee met honing en een speltpistoletje met zelfgemaakte hummus, sla, 1/4 avocado en zongedroogde tomaatjes
T: een vegan pecan pie en een appel
A: courgetti met tomatensaus, sperzieboontjes, geroosterde kikkererwten en tomaat

B: halve dag door de stad slenteren, halfuurtje stretch oefeningen en buikspieroefeningen (wilde alweer hardlopen maar nog te veel last van m'n lijf)

**Geplaatst**: 06-09-17 13:00

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-09-17 13:00

Nog steeds geen oven/fornuis. Begint wel vervelend te worden. :')

O: Soja yoghurt met 1 banaan en blauwe bessen, kopje koffie met 2 ijsblokjes en snuf kaneel
T: -
L: Stuk appeltaart, 2 broodjes met vega worst, handje blauwe bessen.
T: -
A: Broodje bapao falafel uit de magnetron, met pompoensoep en een geroosterd broodje.
T: 2 plakjes vega worst, appel

B: Uurtje bodycombat

**Geplaatst**: 07-09-17 17:30

Geplaatst: 07-09-17 17:30

Gisteren uiteindelijk

O: een halve speltboterham met dadelstroop
T/M (beetje gekke tijd omdat ik al vroeg trek had): kop munt/gemberthee met honing en een speltpistoletje met zelfgemaakte hummus, sla, 1/4 avocado en zongedroogde tomaatjes
T: een klein stukje vegan pecantaartje
A: courgetti met avocado/limoensaus, doperwten, kiemen en gerookte zalm
T: een halve cheesecake en een speciaalbiertje

B: halve dag door de stad slenteren, 5 km stevig doorwandelen

Vandaag:

O: bakje magere kwark met honing
T: een Eat Naturel reep, handje chips (echt nergens voor nodig

)
M: kop verse muntthee met honing, twee tosti's met geitenkaas en honing
A: uiteten: salade met gamba's en paar stukjes brood en een glas rode wijn

B: beetje lesgeven in de buitenbaan, opruimen in huis, halfuur buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 08-09-17 14:17

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-09-17 14:17

Vandaag:

O: een banaan
T: een schaaltje aardbeien en een klein stukje pure chocolade
M: grote kom courgette-venkel soep en een bruin pistoletje om erin te dippen
T: spinazie-komkommer-appel smoothie
A: verse pasta met tomatensaus

B: 6 km hardlopen, de hele dag opruimen/schoonmaken in huis

**Geplaatst**: 08-09-17 21:45

Geplaatst: 08-09-17 21:45

O: 50 gr havermout lijnzaad melk
L: 500 vr kwark havermout en banaan
T: 2 rijstwafels met kaas smaak en paar dropjes
A: tonijn pizza met salade
T: 2 pakjes melba toast met chocoladepasta
B: uurtje fietsem

**Geplaatst**: 08-09-17 22:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-09-17 22:12

O: 1 beschuit met hagelslag, 1 beschuit met kaas, 1 wortel. Water.
T1: 1 bth met slankie, thee.
T2: wat pecannoten/walnoot/rozijnen, een banaan, 50gr druiven, thee.
L: 2 bth met slankie, snoeptomaatjes. Thee.
T: 2 bth met slankie, thee.
T: een peer.
A: couscous met groenten, champignons, klein beetje biologische kip en wat geitenkaas. Een raket ijsje. Cola light.
T: thee en liga belvita.

B: 6400 stappen gelopen op het werk. Verder rust qua sporten.

Chantalsmook ik heb het vast al eerder gezegd, maar met jouw lijstjes zou ik zo'n trek houden.
Ik wil rond de 1900-2000kcal blijven om nog iets gewicht kwijt te raken. Wil een optimaal gewicht hebben voor mijn halve marathon over een maand.

**Geplaatst**: 09-09-17 15:44

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-09-17 15:44

Jij eet ook best wel de hele dag door, toch Supervixen?

Schijnt wel goed te zijn om je vertering op gang te houden!

**Geplaatst**: 09-09-17 15:58

Geplaatst: 09-09-17 15:58

Jazeker, om de twee of drie uur. Sta wel om 6 uur op door de week, dus ook lange dagen. Volgens de diëtiste was mijn eetpatroon prima. Als ik langer wacht word ik chagrijnig. Zou nooit aan editie robinson mee kunnen doen ofzo, zou na een halve dag al opgeven :')

O: 2 beschuitjes met kaas, thee.
T: smoothie banaan, kokosmelk, framboos.
L: bruine pistolet pindakaas, maisbroodje met kaas, thee.
T: thee, 100 gr wortel.
A: comfort food!! Nachoschotel met gehakt, tomaat, jalapeno, kidneybonen, geraspte kaas, guacamole en crème fraiche. Cola light. Misschien ook wat ijsbergsla erbij.
T: dat wordt vast iets van fruit en een passoa met mineola sap.

B: vandaag ook nog rust, want ik ga morgen de bridge to bridge loop 10 EM doen (16.1km).

**Geplaatst**: 09-09-17 17:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-09-17 17:33

Komt omdat je een suikerverbrander bent.

Die nacho schotel klinkt overigens wel goed haha.

**Geplaatst**: 10-09-17 12:13

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 10-09-17 12:13

O om 2uur 's nachts: 2 bolletjes met vega knakworst en ketchup. :')

O om 2 uur 's middags: 3 vk boterhammen met vega gehaktbrood en kop koffie
T: Druiven, nog meer koffie
A: Zelfgemaakte tomatensoep, vega burger, boontjes
T: Handje Joppie chips, 2 dadels

**Geplaatst**: 10-09-17 12:27

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 10-09-17 12:27

Monnie, klinkt interessant over dat 'suikerverbrander', kun je daar eens wat meer over vertellen/heb je er artikelen over?

Gisteren weer festivaldag

:

O: twee bruine boterhammen met mengsel van appelmoes, stukjes appel en kaneel uit de oven
T: paar stukjes honingmeloen en 200 ml spinazie/avocado/munt smoothie
M: AH noten-rozijnen twister
A: een paar happen falafelburger, een paar patatjes met mayo, een kaaskroket, een garnalenkroketje
T: de hele avond water en bier gedronken

B: tot 04.00 's nachts gedanst en gelopen

**Geplaatst**: 10-09-17 13:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 10-09-17 13:04

Gisteren gezellig dagje stad gehad met een vriendin
O: 200 ml ongezoete amandelmelk en 7 el havermout met handje blauwe bessen en een appel +2 kopjes koffie met koffiemelk
L: soort platbrood met bietensalade en kleine gehaktballetjes + kopje zwarte koffie
T: 2 rode wijn
A: kom champignonsoep (unox), kleine foccacia en kaasspelt twister en 250 g cherrytomaten
T: schaaltje chocoladepepernoten

B: 1 paard gereden en middag door de stad geslenterd

Vandaag echt zondag dus niet noemens waardig :Y)

**Geplaatst**: 10-09-17 17:00

Geplaatst: 10-09-17 17:00

Ja monnie, vertel er eens meer over? Ik heb namelijk ooit een anti schimmel dieet gevolgd van de biologische praktijk, waarbij ik onder andere geen gist, geen suiker, geen zoetstoffen, geen koemelkproducten enz enz mocht. Toen at ik ook de hele dag door.

Mijn eetdag is raar door de hardloopwedstrijd die ik had. Niet echt geluncht. Voelde me niet lekker na het lopen.

O: kaiserbroodje met kaas, kaiserbroodje met jam, gekookt ei.
Thee.
T: smoothie van mineola, banaan, framboos. Pakje lu belvita. Water.
L/t: wit bolletje met nutella, appel, bakje ananas met magere yoghurt.
A: dat wordt een broodje hamburger met zoete aardappelfriet uit de oven. En wat ijsbergsla.
T:?

B: 35 min wandelen, 16.1km hardlopen (10EM)