Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-02-10 22:09

Geplaatst: 17-02-10 22:09

Hedwigb schreef:
Katja: ben benieuwd of die DVD inderdaad zoveel helpt Moet je dan met de krachttraining ook met gewichten werken?

Je moet idd gewichten gebruiken.

Bleh, ik had net een verse ananas die echt niet lekker was. Weinig smaak en ook hard terwijl hij wel rijp was

Heb hem niet eens opgegeten.

**Geplaatst**: 17-02-10 22:14

Geplaatst: 17-02-10 22:14

oké, klinkt best intensief! Balen van die ananas. Ik had even heel makkelijk 4 schijfjes gehaald.. was al zo laat. Heb zonet nog 1 schijf door mijn kwark gedaan

Ik hoop ook dat ik nog een nieuw groepsgenootje vind (iedereen is al ingedeeld), ben wel blij dat ie nu afhaakt en niet over 4 weken ofzo.

Weltrusten!

**Geplaatst**: 18-02-10 00:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 00:54

bedankt voor de tips, ga proberen erop te letten.
gecondoleerd met het verlies van de vader van je vriendin, zo jong, echt schrikken zeg!
Van mij mag het vriesweer over zijn, dan kan ik ook eindelijk weer in de bak trainen!
Slaap lekker allen!

**Geplaatst**: 18-02-10 08:32

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 08:32

Het lijkt hier zowaar te dooien. Verder heb ik maar 1 ding te melden, auw...
Wat ik gisteren al vermoedde, ik heb flink spierpijn.

**Geplaatst**: 18-02-10 08:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 08:36

Goedemorgen!

Arme Katja :(:)

Sizzy fijn dat Gadget zo lekker liep gister

**Geplaatst**: 18-02-10 08:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 08:40

Mornin'!

Weer niet zo best geslapen helaas, naar gedroomd ook.

Hihi Katja, nou weet je iig dat die DVD nut heeft

Wat zonde van je ananas, dat vind ik altijd zo'n domper als je dan lekker vers fruit haalt waar je je op verheugt, blijkt het niet te eten te zijn...

Vanavond komen aantal vriendinnetjes eten, gezellig

moet nog even bedenken wat ik ga maken. Wilde wat verschillende gerechtjes maken.

**Geplaatst**: 18-02-10 08:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 08:42

Succes met je dag Sizzy, vervelend dat je zo slecht slaapt.

DVD doet idd wel wat ik heb echt pijn in een spiergroep die ik in járen niet meer gevoeld heb.
Ga zo maar even eten en dan kijken of ik nummer twee doorgewerkt kom zonder die spieren te gebruiken.

**Geplaatst**: 18-02-10 08:44

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 08:44

Succes

**Geplaatst**: 18-02-10 08:59

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 08:59

Succes Katja!

Sizzy balen dat je zo rot geslapen hebt :(:)

**Geplaatst**: 18-02-10 09:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 09:08

Morning!

Mn nasi was echt superlekker, heb er nog 2 porties van in de diepvries gegooid

Hihi, Katja flink spierpijn dus!

Siz slecht geslapen weer :(:)

Heb leuke avond gehad, wel slecht geslapen ook, maar dat doe ik altijd als er eimand blijft slapen

**Geplaatst**: 18-02-10 09:58

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 09:58

Goedemorgen!

Een sport dvd

grappig!

Vandaag ga ik lekker rustig aan doen, en vanmiddag paardrijden. Hebben jullie nog wilde plannen?

**Geplaatst**: 18-02-10 10:39

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 10:39

hier geen wilde plannen hoor, hele dag werken, en evt. vanavond nog uurtje sporten, maar dat hangt beetje af van de mate waarin ik instort vanmiddag

avondje rust trekt ook wel namelijk

**Geplaatst**: 18-02-10 11:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 11:08

Hier ook werken de hele dag. Vanavond geen plannen ook. Geld is op, dus kan ook niet shoppen of naar de film.

**Geplaatst**: 18-02-10 11:09

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 11:09

Hier ook gewoon werken de hele dag

vanavond wel gezellig komen aantal vriendinnetjes eten & wijntje drinken

**Geplaatst**: 18-02-10 11:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 11:10

goedemorgen, hier de hele dag afstuderen

O: morning boost (magere yoghurt, 2 soorten smoothie, vers fruik en muesli)
L: 3 vb met philadelphia en kipfilet
t: 1 vb met philadephia en kipfilet
t: ?
D: kip, zoetzure saus en groenten
t: ?

**Geplaatst**: 18-02-10 11:15

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 11:15

Hier vanavond een etentje van mn werk. Zal wel niet te gezond worden vrees ik zo.
Gister ontbijt gehad op mn werk

Collega is 40 jaar in dienst (vandaar vanavond etentje). Die hebben we gister verrast met een ontbijtje in een hotel

Hij moest daar zogenaamd spullen afleveren, en toen zaten wij daar allemaal

Dus zowaar gister heel gezond een keer goed ontbeten. Kwark met verse vruchten, en een bolletje met scrambled eggs

Hadden echt een superluxe ontbijt, er waren zelfs worstjes/bacon etc voor een engels ontbijt hihi.

**Geplaatst**: 18-02-10 11:18

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 11:18

Dat klinkt lekker MM..

Wij gaan zaterdagavond uiteten, met m'n schoonouders, bij een tapas-restaurant..

**Geplaatst**: 18-02-10 11:19

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 11:19

Wauw dat klinkt goed muppet! :Y)

**Geplaatst**: 18-02-10 11:20

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 11:20

Ik was twee weken geleden een weekje in Londen, maar zon engels ontbijt krijg ik echt niet door mijn keel!
Verschrikkelijk, die bonen, dat vlees, blegh!

**Geplaatst**: 18-02-10 11:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 18-02-10 11:40

Oehhh lekker Sanne

Denice echt zo'n vies engels ontbijt zou ik ook niet door mn keel krijgen hoor. Maar dit was toch allemaal erg vernederlandst. Lees: een stuk minder vet

**Geplaatst**: 18-02-10 11:47

Geplaatst: 18-02-10 11:47

Mijn dag vandaag:

O: 1 vb kaas, 1 vb filet americain
T: 1 vb kaas
T: appel
L: surinaams broodje ei-kerrie, broodje warm vlees
T: 2 mandarijntjes
T: 1 vb filet americain
D: maaltijdsalade

Heb een wat lichter diner, omdat we tussen de middag dus surinaamse broodjes gaan halen...doen we maar eens in de zoveel tijd en die zijn zó lekker dat ik ze niet ga laten lopen

*edit* oh ja, nog 40 minuten fietsen als beweging, en miss. uurtje bodypump..

**Geplaatst**: 18-02-10 11:56

Geplaatst: 18-02-10 11:56

hoi

Ik ben net m´n bed uit. Was wel al half10 wakker, maar daarna nog beetje tv liggen kijken in bed. Lekker lui. Straks boodschapje doen en knol longeren.

dag:

O: vanille yoghurt met muesli (10u)
T: 2 cracottes crackers met philadelphia light (11.30)
L: ?
T: 2 snack a jack cheese rijstewafels
T: smoothie (banaan, kiwi uhh..)
D: zuurkool ofzo
T: ?