Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-08-17 20:45

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-08-17 20:45

Hipster dingen :')

geweldig!

O: 1 bth met pindakaas, 1 beschuit met kaas, water.
T: mueslireep,thee.
L: 2 bth met houmous, broodje kroket, thee.
T: 1 banaan, 1 peer, water, blokje milka.
A:gebakken aardappels,worteltjes, vega carré. Raket ijsje. Fanta zero.
T: beetje magere vruchtenyoghurt, water, koekje.

B: 8 km hardlopen (tempowisselingen)

**Geplaatst**: 24-08-17 20:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 24-08-17 20:46

Oehhh ik zal het morgen bij houden!

**Geplaatst**: 25-08-17 22:20

Geplaatst: 25-08-17 22:20

O: Skyr yoghurt met weetabiks (2st.) en een handje bosbessen
T: -
L: 3x bolletje cracker. 1 met pindakaas en banaan, 1 met sandwichspread en 1 met 30+ kaas
T: haverkoekje en wat snacktomaatjes
A: 2 pitabroodjes. 1 met een vegetarische Indische schijf, augurken en mosterd en 1 met 30+ kaas

D: Thee en water

B: vanmorgen 4,5km hardgelopen en een avonddienst (jeugdzorg).

**Geplaatst**: 25-08-17 22:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 25-08-17 22:36

O: 1 maisbth met pindakaas, 1 maisbth met wat roomboter. Water.
T: banaan, water.
L: 2 maisbth met geitenkaas. Water.
T: 1 maisbth met pindakaas. Restje sushi rijst met wat avocado. Water.
A: sushi. Raket ijsje. Cola light.
T: thee, water, een peer.

B: 50 min krachttraining, 14.5 km fietsen, 50 burpees.

**Geplaatst**: 26-08-17 11:59

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 26-08-17 11:59

O: Havermout met amandelmelk en banaan, kaneel, 3 koppen zwarte koffie.
T: Halve reep chocola.
L: - Laat ontbijt.
A: 2 courgette fritters, doperwten, tomaat, vega burger
T: Handje walnoten
O: 1 kop koffie, muesli met amandelmelk.

Ik haat onregelmatig werken.

**Geplaatst**: 26-08-17 13:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 26-08-17 13:43

O: 2 koppen koffie met koffiemelk (geen honger)
L: 3 speltcrackers met pompoenhumus en kiemgroenten + schaaltje fruitsalade (meloen, blauwe bessen, bramen en aardbeien)
T: perzik
A: gnocchi in mosterdroomsaus en uitgebakken spek en salade van komkommer, cherrytomaatjes en feta aangemaakt met olijfolie en kruiden
T: ?

B: hele dag op stal werken dus veel lopen en 3 paarden rijden

**Geplaatst**: 26-08-17 13:49

Geplaatst: 26-08-17 13:49

O: croissant en kop thee
T: stuk appeltaart en stuk cake met blikje cassis
L: twee Vietnamese loempia's
T: krentenbol en blikje cola
A: Barbecuen, dus paar stukjes vlees.
T: ik zal vanavond nog wel wat extras nemen zoals snoepjes en popcorn :')

B: lopen op de rommelmarkt.

**Geplaatst**: 27-08-17 18:29

Geplaatst: 27-08-17 18:29

Zo terug van 2 weken bosnie. Zaten afgelegen. Verse groente e.d. was net wat er die dag nog lag en bedierf echt heel snel. Vlees was niks en brood na 1 dag taai. Blij met havermout die ik had meegenomen voor ontbijt haha. Verder voornamelijk wit brood rijst e.d. Raar gegeten. Wel lekker veel tomaten en ui. Eind van de vakantie gezwicht voor ongezonde dingen en ook dingen van vriend zn familie van daar toegestopt gekregen zoals chips en nootjes enzo.
Gister geen eten te krijgen op het vliegveld dus ontbijt en lunch bestond uit pringles en zoute stokjs. Indonesisch als avond eten besteld en in de avond had mijn broer een friet kraam laten komen op zijn house warming haha. Drama dag.
Vandaag begonnen met normaal ritme. Heerlijk!

O: 50 gr havermout lijnzaad melk en kruiden
T: banaan
L: erwtensoep en 2 spelt boterhammen met mosterd en oude kaas
A: 500 gr kwark met 50 gr muesli en honing
T: druiven

**Geplaatst**: 27-08-17 20:37

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 27-08-17 20:37

Veel gegeten, maar ook veel bewogen.

O: 1 bruin bolletje met pindakaas, 1 bruin bolletje met kaas, water,paar druiven.
T: mueslireep, water.
L: 1 wit bolletje met chocopasta,1 bruin bolletje met pindakaas, 1 berliner bol, water.
T: 1 wit bolletje kaas, 1 appel, water.
A: volkoren pasta, spinazie, tuinerwten, gerookte zalm, kruidenkaas light, fanta zero. Raket ijsje.
T: peer, passoa met sap van 2 mineola's.

B: 12 km wandelen, 4.7km hardlopen, 35 burpees.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-08-17 22:55

Geplaatst door de TopicStarter : 28-08-17 22:55

Gisteren:
O: Banaan en 2 bolletjes jam; cappuccino
T: Appel, cola light
L: Salade van quinoa, zwarte bonen, rucola, sla, kikkererwten en avocado, suikervrije iced jasmijnthee en een groot glas water
A: Broodje pulled pork, frietjes met ketchup, gefrituurde uienringen; 2 biertjes
B: 15.000 stappen

Vandaag:
T: Mueslireep
O: Banaan en een mango/spinaziesmoothie
L: Salade van kip, mais, bonen, stukjes tortilla, avocado en gemengde sla; glas droge witte wijn en een glas water
Planning
A: Broodje hotdog en een biertje
T: misschien nog een glas wijn en hand chips, hangt er even vanaf hoe laat we terug zijn in het hotel
B: Half uur hardlopen, 20.000 stappen

**Geplaatst**: 28-08-17 23:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 28-08-17 23:43

Zaterdag:

O: 200 gram Skyr met honing
M: paar stukjes Marrokaans brood met tapenade en olijfjes
T: twee speciaalbiertjes
A: een broodje veggieburger
T: vijf Desperados

B: 6,5 km hardlopen, 8,5 km wandelen

Gisteren:

O: twee kleine stukjes watermeloen
M: kom verse pompoensoep, hard broodje uit de oven met roomboter, een stukje meloen en een paar aardbeien
T: broodje groentekroket
A: gefrituurde aardappeltjes met mayo, een paar happen sla en een stronk witlof met kaas uit de oven

B: 7,5 km wandelen

Vandaag:

O: 200 gram bramen en een noten-rozijn twister van de AH
M: een kokosmakroon van de bakker
T: halve melkchocoladereep
A: stukje witvis, sperziebonen en aardappeltjes in de schil
T: rest van de reep chocola

B: 7,5 km hardlopen, halve dag buiten lesgeven

Tijd voor weer iets normalere dagen dan vandaag

Voel me overduidelijk ook minder in m'n vel door de hele dag dat gesnaai.

**Geplaatst**: 29-08-17 07:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 29-08-17 07:24

Gisteren
O: 200 g yoghurt griekse stijl met havervlokken en bessen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: cappuccino
L: 2 br bth met rundvleessalade en ham, 1 br bth met pure hagelslag + thee
T: paar handjes maiscryspies
A: mexicaanse ovenschotel
T: vla met yoghurt

B: 1 paard gereden verder drukke volle dag

**Geplaatst**: 29-08-17 09:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 29-08-17 09:57

O: Kopje koffie, muesli met amandelmelk en 1 banaan
T: 5 vijgen, 2 dadels
L: Verse doperwten, 4 onion bhaji's, 1 banaan
A: ?
O: Stuk papaya, en 4 passievruchten

B: Gewerkt als een malle. 41.000 stappen.

**Geplaatst**: 29-08-17 18:18

Geplaatst: 29-08-17 18:18

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-08-17 18:19

Geplaatst: 29-08-17 18:19

Beetje rare dag
O/L: 2 speltcrackers met plak 30+ kaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: schaaltje aardbeien
T2: schaaltje maiscryspies
T3: 5 biscuitjes
A: stampot (aardappelen, snijbonen, rucola, zongedroogde tomaat, pesto en creme fraiche) en een varkensworstje
T: vla met yoghurt

B: amper

**Geplaatst**: 29-08-17 20:59

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 29-08-17 20:59

Vandaag:

O: een appel en een kleine latte macchiato
M: sla met appel-honing dressing, een paar aardbeien en geitenkaas
T: een ijskoffie en een handje nachochips
A: halve courgette en klein blikje kikkererwten met amandelschaafsel en klein beetje Italiaanse kaas, uit de oven

B: rustdag qua sporten, verder 3 km gewandeld

**Geplaatst**: 30-08-17 12:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 30-08-17 12:48

Mijn dag vandaag, waar ik best wel tevreden mee ben

O: appelcrumble: een appel met kaneel en havermout met honing/kokosolie uit de oven
T: (na hardlopen) een bruine boterham met hagelslag
M: 75 gram sla met pompoen, quinoa en kikkererwten
A: Indiaas naanbrood met wat kokoscurry, bloemkoolrijst, kikkererwten en amandelschaafsel (soort Indiase vetvrije pizza)

B: 9,5 km hardlopen door het bos, 3 km wandelen, misschien nog een halfuur buikspieroefeningen als ik eraan toe kom vanavond

**Geplaatst**: 30-08-17 19:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 30-08-17 19:48

O: 2 maisbth met aardbeien, een banaan. Water.
T:water.
L1: tosti van 2 maisbth, 2 gekookte eieren. Water.
L2: 2 maisbth met pindakaas, fanta zero. Een peer.
T: 100 gr wortel. Water.
A: groene curry met zilvervliesrijst, kokosmelk, kip, ui en sperziebonen. Beetje straciatella ijs.
T: een appel, een passoa met sap van minneola gemixt.

B: 16.5 km hardlopen.

**Geplaatst**: 30-08-17 21:11

Geplaatst: 30-08-17 21:11

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 31-08-17 11:19

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 31-08-17 11:19

Gisteren vreselijk misdragen qua eten :Y)

Vandaag
O: 2 kopjes koffie met koffiemelk (geen trek)
T: mok biologische pastinaak soep (soep uit zak van de AH, restje van gisteren)
L: 2 harde volkoren bollen met hüttenkäse, gegrilde kipfilet en komkommer
T: schaaltje aardbeien + pakje lu crackertjes
A: quasidilla's gevuld met paprika, kipfilet, sausje en avocadocreme en kaas
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden, verder hele dag kantoor

**Geplaatst**: 31-08-17 20:08

Geplaatst: 31-08-17 20:08

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 31-08-17 21:34

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 31-08-17 21:34

O: 1 beschuit met pindakaas, 1 beschuit met kaas, water.
T: thee, 1 bth met pindakaas.
T: 1 banaan, wat druiven, 30 gr amandel/walnoot/rozijnen. Thee.
L: 2 bth met ham, thee.
T: 2 bth met ham, 100 gr wortel, thee.
T: appel, blokje tony's. Water.
A: 50gr volkoren pasta met tofu, courgette,champignon en tomatensaus. Cola light.
T: een minneola, beschuit met pindakaas.

B: 50 min krachttraining, 35 burpees, 35 min wandelen.

**Geplaatst**: 01-09-17 18:20

Geplaatst: 01-09-17 18:20

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-09-17 16:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 02-09-17 16:23

Om 3 uur 's middags wakker.

O: Smoothie van 4 bevroren bananen, maca en schep cacao.
A: Oven en gasfornuis kapot. We bestelden pizza.
T: Appel, 2 dadels

**Geplaatst**: 02-09-17 18:41

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 02-09-17 18:41

Hier lekker aan het citytrippen door Rome, dus beetje gek eten, wel veel beweging!

Gisteren:
O: een croissant
M: een bruin pistoletje met tomaat, rucola en mozzarella
T: twee bolletjes schepijs
A: een pizza salami en een halve fles rode wijn

B: ruim 26.000 stappen door Rome en meer dan 20 uur wakker vanwege vluchttijd die niet zo gunstig was

Vandaag:

O: hotelontbijt: een croissant, een bakje vruchtenyoghurt, een bruine getoaste boterham met een beetje boter en een cappuccino
M: bakje fruitsalade, paar happen pizza van m'n vriend en had zelf een wit bolletje met een kipburger en wat sla
A: tagliatelle met gerookte zalm en een halve fles rode wijn

B: ruim 20.000 stappen door de stad