Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-02-08 23:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-02-08 23:40

Oooeee klinkt goed LJ Haha!

. Leuke foto!

Gefeliciteerd met je TTT Mocca!

Sizzy: nog gefeliciteerd met je vriendje.

Maethoriel: Welkom terug!

Ff snel een beetje diagonaal bijgelezen, ga nu slapen, ik ben op Slapen

.

Planning voor morgen:

35 min hardlopen
O: Ontbijtgranen met sojamelk
T: 2 mandarijnen
T: banaan
L: Moussaka met Griekse sla
T: Appel
D: 2 bb met kaas, glas sinaas
1 u 30 klimmen
T: Gedroogde abrikozen
T: 2 kiwi's

**Geplaatst**: 13-02-08 00:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 00:01

Thanks Humph

Maarre.. 300 calo's als avondeten??

**Geplaatst**: 13-02-08 00:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 00:18

Zo ik kom ook weer even langs vliegen, beetje druk met werk en oppassen enzo.

Planning voor morgen

o: tosti kaas (bruin brood, 50+ kaas Bloos

) met ketchup
t: yoghurt
l: appel, banaan, sinaasappelsap, beetje yoghurt in de blender
t: pakje evergreen
t: appel
a: ? op werk, ga vragen om rijst en groenten, ev. gebakken eitje
t: glas volle melk (ipv liter fanta zoals vandaag Tong uitsteken

) en veel water/thee
t: ?

**Geplaatst**: 13-02-08 06:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 06:45

Bleeh, vanmiddag een hele bak ben en jerry's op, en t ging net zo goed, maar ja, het is dan ook de tijd van de maand
Nou ja, ik voel me iig weer een stuk beter, dus ga vanaf morgen weer lekker sporten.

**Geplaatst**: 13-02-08 08:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 08:31

Humphrey schreef:
Gefeliciteerd met je TTT Mocca!

Nou dankje, maar het is alweer heel wat tijd geleden dat ik een TTT gedaan heb hoor. Haha!

Denk niet dat je mij bedoelt. Knipoog

**Geplaatst**: 13-02-08 08:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 08:56

LA: super !
LJ: klinkt super

vorige week 62,2 (was 1,2 kg kwijt)
deze week 62,6 wat ik wel normaal vind! 1,2 kg is best veel.

O: kom cornfleaks
T: -
L:??

vaag dus ! moet nu naar school toe dag dag

**Geplaatst**: 13-02-08 09:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 09:04

Midasje schreef:

erg leuk hoor maar lio ziet eruit als een hij niet l*llig bedoelt maar ze is erg stoer vandaar

ze is ook niet heel sierlijk, niet de allermooiste merrie, maar in real life merk je zeker wel dat ze een merrie is... onder het zadel en los maakt ze zich ook groter dan ze aan de hand is...
zal vanavond eens aan haar vragen wat ze er van vindt "Lio je ziet er uit als een mannetje... wat zeg je me daar van??"
hahah wedden dat ze een vies gezicht trekt ROFL

@LA: uhm ja zat zo die vlieglessen van de andere te lezen en dacht hmmm mijn verhaal is toch niet zo spectaculair... hahaha het ging ook echt zo rustig eigenlijk... maar dat springzadel passen, nou dat ging VEEL sneller... ZOEF, PLOF, proest proest

@lana: ouch dat klinkt ook heftig / pijnlijk... was je niet bont en blauw??

Planning:
O: activia yoghurtje (tsja de fruit2day is op)
T: knackebrod beauty, kiwi, rijstwafel
L: 2 twentsvolkoren, rijstwafel
T: appel, 2 knackebrod beauty, mandarijn
15u: 2 twentsvolkoren, mandarijn, appel
D: ....zie wel waar ik nog zin in heb....

**Geplaatst**: 13-02-08 09:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 09:06

Lieke schreef:
Bleeh, vanmiddag een hele bak ben en jerry's op, en t ging net zo goed, maar ja, het is dan ook de tijd van de maand
Nou ja, ik voel me iig weer een stuk beter, dus ga vanaf morgen weer lekker sporten.

herkenbaar!
gister ook weer veel te veel dropjes op en 's avonds nog theebiscuits van pally Gestoord

geloof dat ik er maar zo een Lips are sealed

ga opplakken...

**Geplaatst**: 13-02-08 09:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 09:13

wat heerlijk om weer alles bij te lezen!
welkom terug, gefeliciteerd, balen zo'n baaldag, leuke foto, waarom tellen jullie alle calorieen? en leuk dat je weer naar nl komt!
zo, volgens mij heb ik nu op iedereen gereageerd.... Haha!

giseravond mager gegeten met een groene salade met een klein beetje dressing en wat garnalen + 1,5 naanbroodje.
daarna 13 (!!) km hardgelopen. eindelijk geen ademproblemen meer door de puffer, had alleen verschrikkelijke last van verzuring.

de planning van vandaag:
o: yoghurt muesli
t: snelle jelle
l: 3 krackers slankie smeerkaas
t: appel, peer en sinaasappel
a: gehaktbal, bloemkool en gekookte aardappel (zonder jus, zonder saus)

en vanvond naar de lama's!

**Geplaatst**: 13-02-08 09:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 09:16

veel plezier bij de lama's angelique! lijkt me zo leuk om daar ook eens bij te zijn... wilde er heen met mijn vriend maar alle kaarten waren al uitverkocht... zo jammer! volgend seizoen maar weer, even wachten tot mijn vriend weer thuis is...
zal nog even kijken op de site...

**Geplaatst**: 13-02-08 09:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 09:20

Mocca schreef:
Humphrey schreef:
Gefeliciteerd met je TTT Mocca!

Nou dankje, maar het is alweer heel wat tijd geleden dat ik een TTT gedaan heb hoor. Denk niet dat je mij bedoelt.

Ow oeps

. Ik bedoelde Wendy, sorry.

LJ: Maar die moussaka is warm he, ik verwissel vandaag gewoon m'n lunch en avondeten. Of bedoel je dat niet?

**Geplaatst**: 13-02-08 09:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 09:43

zo nog 5 bekertjes water te gaan...

**Geplaatst**: 13-02-08 09:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 09:51

IngLio schreef:
zo nog 5 bekertjes water te gaan...

gisteravond na het lopen 5 glazen water achterover tegen de verzuring... bleh wat zat dat dwars!

**Geplaatst**: 13-02-08 11:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 11:07

Moggehh
Vanavond les, weet alleen niet of ik wel kan lessen met 1 hand, maarrrrrrrrrrrr ik probeer een tegendeel aan iemand te bewijze met wijze opmerkingen zoals je heb ook nog een andere arm, Duss ga ik het gewoon proberen, zucht ja, ik bene en diehard lol

Mijn planning: Zit lekker al 3 dage op me kont Haha!

O: Special K met rozijnen, en een bakje appel en mandarijn (vers)
T: Cappuccino cracker kaas komkommer
L: Special K met rozijnen
T: 2 bb met licht beleg
D: Weet nog niet (zoals altijd lol )

**Geplaatst**: 13-02-08 11:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 11:10

Goedemorgen dames,

Wat later als normaal maar heb het een x druk op het werk Boos!

Planning:

o; niks ( verslapen)
t; grote kom joghert met meusli
l; 2 bb met pindakaas
t; fruit + liga
d; spagettie Vingers aflikken

t; denk niks eten laat vandaag 19:30

**Geplaatst**: 13-02-08 11:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 11:22

sjips, heb me vergrepen aan een stukje boterkoek...

**Geplaatst**: 13-02-08 11:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 11:25

benangelique schreef:
sjips, heb me vergrepen aan een stukje boterkoek...

oei geniet er maar extra van Vingers aflikken

**Geplaatst**: 13-02-08 11:29

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 11:29

IngLio schreef:
Midasje schreef:

erg leuk hoor maar lio ziet eruit als een hij niet l*llig bedoelt maar ze is erg stoer vandaar

ze is ook niet heel sierlijk, niet de allermooiste merrie, maar in real life merk je zeker wel dat ze een merrie is... onder het zadel en los maakt ze zich ook groter dan ze aan de hand is...
zal vanavond eens aan haar vragen wat ze er van vindt "Lio je ziet er uit als een mannetje... wat zeg je me daar van??"
hahah wedden dat ze een vies gezicht trekt
@LA: uhm ja zat zo die vlieglessen van de andere te lezen en dacht hmmm mijn verhaal is toch niet zo spectaculair... hahaha het ging ook echt zo rustig eigenlijk... maar dat springzadel passen, nou dat ging VEEL sneller... ZOEF, PLOF, proest proest

@lana: ouch dat klinkt ook heftig / pijnlijk... was je niet bont en blauw??

Planning:
O: activia yoghurtje (tsja de fruit2day is op)
T: knackebrod beauty, kiwi, rijstwafel
L: 2 twentsvolkoren, rijstwafel
T: appel, 2 knackebrod beauty, mandarijn
15u: 2 twentsvolkoren, mandarijn, appel
D: ....zie wel waar ik nog zin in heb....

nee, zeg maar niks tegen haar wat ze is wel een mooie merrie en een stoere merrie en het is zielig Verdrietig

als ze gekwetst wordt Haha!

**Geplaatst**: 13-02-08 11:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 11:42

Mijn dag gisteren:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: 1 wiegertje (klein plakje ontbijtkoek)
t: cup a soup champignon
L: 2 bb linesse/achterham/tomaat en 1 bb filet americain
t: appel
D: kop erwtensoep, 2 bb linesse/achterham/tomaat
t: wiegertje 2x
t: 1 bb met filet americain

Bew: niet veel bijzonders Lachen

**Geplaatst**: 13-02-08 12:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 12:44

@Midas, oke, dan geef ik haar wel een extra wortel Tong uitsteken

**Geplaatst**: 13-02-08 12:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 12:47

**Geplaatst**: 13-02-08 13:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 13:45

hallo

voel me niet zo lekker omdat ik ben aangekomen, maar ik moet door he!
O: kom special K met rode vruchten, magere melk
T: -
L: 10 scampi's, salade met tomaat, beetje dressing
T: 1 ice-tea flesje
A: ??

Straks een beetje rondfietsen, ik het niets beters te doen Vork

**Geplaatst**: 13-02-08 13:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 13:47

vanavond weer naar yoga, hoop dat ik kan ontspannen... hmmm nog 3 bekertjes water te gaan... net even tuinkruiden bouillion genomen... nog een appel en een mandarijn over...
ga zo wat eerder naar huis, kan ik tenminste eten voordat ik naar yoga ga! paard moet ook nog gelongeerd....

oke ik word dus een beetje gestoord van mijn drukke schema... dat doen we volgende week heeeeeeeeel anders!

**Geplaatst**: 13-02-08 13:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 13:48

Ahg meisje je het toch een mooi gewicht, hoe lang ben je?
Maar toch weet hoe je je voelt Ach gut

**Geplaatst**: 13-02-08 14:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 13-02-08 14:02

Humphrey schreef:
Vandaag:

O: Ontbijtgranen met sojamelk
T: 1 mandarijn, banaan
L: Moussaka met rijst en Griekse sla
35 min hardlopen
T: Appel
D: 2 bb met kaas, glas sinaas
1 u 30 klimmen
T: Gedroogde abrikozen
T: 2 kiwi's

Even aangepast.