Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-04-07 12:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 12:06

Leuk om die mail van Astrid te lezen Lachen

Planning vandaag:
O: Cruesli met yoghurt, 2 beschuitjes
T: - (rijles)
L: 2 broodjes gezond, plakje suikerbrood
T: Ontbijtkoek
D: Gebakken ei/ wentelteefjes/ broodjes gezond

Beweging: 4uur werken, 3 uur fietsen

**Geplaatst**: 30-04-07 12:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 12:14

3 uur fietsen Bloos

?

**Geplaatst**: 30-04-07 13:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 13:32

Ben ik weer. Even het weekend niet hier geweest, had het heel druk en had even een dipje, wat zich uitte in niet al te gezond eten... Zondagochtend woog ik 61,4 kg, volgende week zaterdag wil ik toch terug graag in de 60 zitten. Ik heb besloten maar even een weekje geen calorieën te tellen, merk van mezelf dat ik er wat neurotisch in word en dat moeten we niet hebben natuurlijk Haha!

. Dus deze week ga ik gewoon m'n best doen om zo gezond mogelijk te eten en genoeg te bewegen.

Vandaag:
O: Muesli met ontbijtgranen en sojamelk
T: / (was iets vergeten mee te nemen)
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet en tomaatschijfjes, kom tomatensoep
T: Appel
T: Twee crackers met tonijntapenade
Beweging: 40 min hardlopen
D: Kipfilet met aardappelschijfjes en appelmoes
T: Handje aardbeien
T: Waterijsje (jullie hebben me op ideeën gebracht Knipoog

)

**Geplaatst**: 30-04-07 13:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 13:39

Mooi verhaal weer

Vandaag is ook echt ernstig Haha!

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: -
L: vietnamese loempia, mac flurry rolo ( Bloos!

)
t: ?
D: pastasalade met feta, pijnboompitjes, walnotenolie, courgette, paprika, kidneybonen en mais
t: chocolademuffin van de markt Haha!

Edit: het valt me nog mee, kom met alles op 2100kcal Haha!

**Geplaatst**: 30-04-07 14:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 14:01

Marjo_x schreef:
3 uur fietsen ?

Ja dat krijg je als je in een gat woont Haha!

**Geplaatst**: 30-04-07 14:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 14:02

Nog een van de foto's van de fotoshoot van een tijdje terug... De rest heb ik helaas nog altijd niet kunnen scannen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 30-04-07 14:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 14:02

Hoi allemaal, trouwens Schijnheilig

**Geplaatst**: 30-04-07 14:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 14:03

pianka schreef:
Marjo_x schreef:
3 uur fietsen ?

Ja dat krijg je als je in een gat woont

Goh, komt me bekend voor. *LOL*

Nice picture! Haha!

**Geplaatst**: 30-04-07 14:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 14:14

Mooie foto TN!

Leuke mail van Astrid trouwens ook.

**Geplaatst**: 30-04-07 16:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 16:09

hallo allemaal!

ik ben terug van renesse en net van de nach in denhaag (nouja vanmorgen al )

ik ga weer gezond doen, ik moest vandaag alleen mijn kater wegwerken dus heb ik ongezond gedaan. morgen ga ik er weer tegenaan, en dan voorgoed.
gezonde leestijl en rust in mijn hoofd.

leuke mail van astrid!

**Geplaatst**: 30-04-07 16:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 16:41

Vannacht wel 2 uur geslapen, toen 8.00 - 13.00 werken, vanmiddag 3 uurtjes geslapen.

Vandaag:

o: 2 boterhammen sandwichspread
t: tompouce Haha!

l: 4 boterhammen; 2 appelstroop, 2 sandwichspread, blikje red bull Schijnheilig

t: pakje milkbreak
a: wit pistoletje jam, paar stokbroodjes met kruidenboter, salade
t: ehhh heel veel drank? Tong uitsteken

Beweging:

5 uur werken (flink doorlopen, was drukkkk Bloos!

)
vanavond lekker dansen natuurlijk Haha!

**Geplaatst**: 30-04-07 16:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 16:43

Tha_Niekje schreef:
http://img406.imageshack.us/img406/1724 ... t17du9.jpg
Nog een van de foto's van de fotoshoot van een tijdje terug... De rest heb ik helaas nog altijd niet kunnen scannen

Mooie foto zeg!!

**Geplaatst**: 30-04-07 16:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 16:45

Nou mijn dag is echt, drama.. 't wil even niet meer. Scheve mond

O: croissantje (jam), hard broodje uit de oven (wit), beschuitje (vruchtenhagel)
T: pepermuntje
L: poffertjes
T: stroopwafel
T: 4 biscuitjes
T: pakje crackers + zuurtje

(en volgens mij vergeet ik nu ook nog dingen. Scheve mond

)

**Geplaatst**: 30-04-07 16:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 16:56

Ach Jaduuh, het is koninginnendag, goed excuus voor vandaag.

**Geplaatst**: 30-04-07 16:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 16:57

Ik heb al de hele week een excuus. Tong uitsteken

En deze week weer.. 'tis vakantie', ja 't is wel goed. Zoek een hobby ipv eten. Rolleyes

Kan er niet zo goed tegen. Nagelbijten / Gniffelen

Dan zit ik me hier te vervelen en dan ga ik gewoon eten. Scheve mond

**Geplaatst**: 30-04-07 16:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 16:57

Jaduuh die ene dag kan echt geen kwaad hoor. Volgens mij heb je zo goed als geen 'slechte' dagen, is het niet? Morgen gewoon weer terug gezond!

**Geplaatst**: 30-04-07 17:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 17:05

En mss kan je een hobby zoeken Tong uitsteken

.

**Geplaatst**: 30-04-07 17:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 17:07

Haha, ja dat is dus altijd 't probleem in vakanties. *LOL*

Dan heb ik zeeën van tijd en weet ik opeens niet meer wat ik wilde doen. Clown

Naja straks ga ik (hopelijk) nog even tennissen met paps en anders ga ik een stuk hardlopen.

Maar om nou een hele dag te gaan tennissen. Tong uitsteken

Bijna iedereen is op vakantie of moet leren voor examens..

Naja morgen ga ik m'n achterstand van school maar bijwerken. *LOL*

**Geplaatst**: 30-04-07 17:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 17:34

Geweldige mail weer van Astrid, die maakt wat mee zeg, net een sprookje Bloos!

Gave foto ook, Niekje!

Mijn dag was vreselijk wat betreft lijnen, maar probeer het is werkelijk onmogelijk om iets gezonds te vinden in Rotterdam met dit soort evenementen/dagen, daar verbaas ik me nu over

O: mini afbakbroodje filet americain
L: cheeseburger
D: patatje oorlog
T: McFlurry Crunch
T: snoepjes, chips (verjaardag)

Al met al een beroerde dag dus, maar wel genoten: was heel gezellig op stadhuisplein, genoten van de muziek en het zonnetje was zalig Cool

Vanaf morgen weer serieus aan de slag, de schade van 4 dagen héél slecht eten valt me mee: 1 kilo zwaarder en deels is wrs vocht, aangezien ik ongesteld geworden ben Scheve mond

**Geplaatst**: 30-04-07 18:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 18:34

iedereen eet macflurrys vandaag Nagelbijten / Gniffelen

ik ook al.
ik ga zo slapen, ik heb echt te weinig slaap gehad en die ga ik morgen inhalen!
van slaap krijg ik ook lekkere trek merk ik. al ben ik ook weer te moe om te eten.

dus ik ga slapen!!

**Geplaatst**: 30-04-07 18:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 18:34

Net terug van pannekoekenhuis, maar het was gewoon zo warm dat ik geen zin had in zo'n kleffe pannekoek: heerlijke gevulde kipsalade genomen met sesamzaad bolletje. Nog wat van vriendliefs appeltaart gesnoept en 3 kleine koekjes bij de thee. Was allemaal erg lekker!
Terugweg gelopen (was 1 uur en 15 min lopen in totaal) en heenweg (deels met de bus) denk 3 kwartier (en wel allemaal stevig doorgelopen, die gasten konden behoorlijk flink doorstappen!).
Lekker dagje met lekker weer Lachen

Myra schreef:
T: aardbeien
7 min fietsen, 70 min hardlopen, 7 min fietsen
O: 2 boterham aardbei, magere melk
3 kwartier stevig lopen
L: grote salade kip, sesambol
T: 3 kleine koekjes, paar hapjes appeltaart
5 kwartier stevig lopen
A: tagliatella, extra mager rundergehakt + roerbakmix groente (beetje), ketchup
T: stukje brioche, evergreen, kolorki water ijsje

Geen flauw idee op hoeveel ik uit kom. Vind het wel best Lachen

Planning morgen.. geen flauw idee. Zou morgen gaan hardlopen, maar heb last gekregen van mijn rechter voetpalm omdat ik op de schoenen van mijn ma moest lopen (van mij op school vergeten Clown

) en die schuurde een beetje. Om dan met een vervelende plek te gaan lopen (15 km) lijkt me niet handig. Misschien dat ik kort ga, 8 km ofzo.
Verder ook hele dag shoppe in Den Bosch Haha!

Morgen:

7 min fietsen, 8 km hardlopen (??), 7 min fietsen
O: 2 boterham aardbei, magere melk
huiswerkklas 10:00 tot 11:30
20 min fietsen, fysio, 20 min fietsen
T: magere yoghurt + aardbeien
shoppen den bosch Haha!

->
L: 3 boterham kipfilet, appel
T: fruit
<-
A: onbekend
T: onbekend

**Geplaatst**: 30-04-07 18:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 18:49

Humphrey schreef:
Vandaag:
O: Muesli met ontbijtgranen en sojamelk
T: / (was iets vergeten mee te nemen)
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet en tomaatschijfjes, kom tomatensoep
T: Appel
T: Twee crackers met tonijntapenade
D: Kipfilet met aardappelschijfjes en appelmoes
Beweging: 40 minuten hardlopen
T: Handje aardbeien
T: Waterijsje (jullie hebben me op ideeën gebracht )

Zo, dit is m'n dag, heb zojuist besloten dat er niks meer verandert. Ga zo dadelijk nog even m'n planning voor morgen maken en dan hardlopen met vriendje.

**Geplaatst**: 30-04-07 18:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 18:59

Planning voor morgen:

--> twee uur werken
O: 3 crackers (vruchtenhagel), plak ontbijtkoek
--> uur autorijles
T: -
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
--> werken tot ?
T: evergreen
A: shoarma
--> uur fietsen, uur paardrijden
T: yoghurt

Lachen

**Geplaatst**: 30-04-07 19:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 19:02

ik zie geen fruit en groenten mocca...

**Geplaatst**: 30-04-07 19:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-04-07 19:03

Morgen:

O: Muesli met ontbijtgranen en sojamelk
T: Plak ontbijtkoek, handje aarbeien
L: Bruine boterham met peren-abrikozenstroop, geroosterde boterham met smeerkaas, glas appelsap
T: Kom tomatensoep
T: Appel, handje amandelen
D: Volkorenpasta met broccoli, boursin light en tonijn
Beweging: 2 uur rugby
T: Blikje acquarius
T: Schaaltje yoghurt met jam