Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-06-06 19:01

Re:

Geplaatst: 12-06-06 19:01

Mijn dagje ging weer lekker alleen ik ben vandaag naar het zwembad geweest..
Het was super druk en vond het toch wel eng om daar in mijn bikintje rond te lopen

Maar ik heb het overleeft

Wat lijkt jullie een goed gewicht voor mij?

Ik ben 1.68 groot * of klein

* en ben wel iets breder als een normaal mens

**Geplaatst**: 12-06-06 19:11

Re:

Geplaatst: 12-06-06 19:11

60/65 kg ofzo denk ik? Maar het ligt er ook aan of je gespierd bent of niet. Spieren wegen meer dan vet

Ik ben tegen de 1.80 (weet hetniet precies, zit er net onder) en weeg rond de 70kg (kan van dag tot dag en zelfs sochtends/savonds bij mij wel 5 kg verschillen!

) Ik vind voor mezelf 65kg wel een mooi streven, of het ook gaat lukken is een tweede, maar dat zien we vanzelf wel.

**Geplaatst**: 12-06-06 19:20

Re:

Geplaatst: 12-06-06 19:20

5Kg verschil

Dat is echt veeel, niet normaal!!

Bij mij is het niet zoveel maar ik probeer mij ook maar 1 keer in de week te wegen anders wordt ik alleen maar chagerijnig

Ik denk dat rond de 62 inderdaad wel een mooi streven is, ik ben niet heel erg gespierd, ik ga de laatste tijd wel vaak naar de sportschool maar echte spieren heb ik nog niet echt. Alleen mijn kuiten zijn wel redelijk ontwikkeld

En dat vind ik juist niet mooi haha

**Geplaatst**: 12-06-06 19:23

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-06-06 19:23

Niet veel trek gehad vandaag en voelde me ook helemaal niet lekker, ik kan niet tegen de zon en hitte, ben ook alweer verbrand

Terwijl ik het juist zo lekker vind dat de zon schijnt

o: boterham met tomaten sandwichspread
t: 2 appels, glas karnemelk
l/t: 350 ml aardbeienyoghurt, blokje kaas, klein handje cruesli, volkoren boterham met beetje boter en mini beetje vlokken

a: halve maiskolf, 3/4 valess gepaneerd, beetje aardappelpuree
t: 2 van die kleine waterijsjes

**Geplaatst**: 12-06-06 19:24

Re:

Geplaatst: 12-06-06 19:24

Het scheelt ook wel, vriendin waar ik eigenlijk altijd mee ben op school en ook daar buiten veel, gaat samen met mij afvallen

We gaan gezond doen

Scheelt wel, want wil de 1 iets, dan kan de ander het tegen houden

**Geplaatst**: 12-06-06 19:28

Re:

Geplaatst: 12-06-06 19:28

Inderdaad zou fijn zijn als hier mij iemand tegenhoud

Maaar neeeee hooor mij laten ze mezelf lekker vol freten

**Geplaatst**: 12-06-06 19:35

Re:

Geplaatst: 12-06-06 19:35

Ja de meeste bij mij ook en die vriendin eerst ook, maar er is toch een knop om gegaan nu de zomer er aan komt

Ik ga straks nog even sit ups doen, ik wil buikspieren

**Geplaatst**: 12-06-06 20:10

Re:

Geplaatst: 12-06-06 20:10

Hee, wat buikspier van mij? Ik heb kont en dijbeenspier nodig

Heb een split op. Verder heb ik me perfect aan alles gehouden.

**Geplaatst**: 12-06-06 20:13

Re:

Geplaatst: 12-06-06 20:13

Ja hoor, kan je er alleen niets voor terug geven, want ik ben nou niet echt gespierd ofzo

**Geplaatst**: 12-06-06 20:47

Re:

Geplaatst: 12-06-06 20:47

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: drie mandarijnen en 1/3 plakje cake
L: twee bruine boterhammen met linesse naturel en plakjes tomaat
T: twee nectarines en een evergreen
D: Chili con carne met een salade en een broodje
T: chocoladeijs
- poging tot paardrijden in deze hitte.

Best prima dag op de chocoijs na, maar ja moet kunnen hoor.

**Geplaatst**: 12-06-06 20:49

Re:

Geplaatst: 12-06-06 20:49

Graaaaaag wat buikspier droppen bij mij

**Geplaatst**: 12-06-06 22:39

Re:

Geplaatst: 12-06-06 22:39

Slaaaaapkoppen!

Ik verveel me en de kast ligt vol met lekkers

**Geplaatst**: 13-06-06 07:07

Re:

Geplaatst: 13-06-06 07:07

Haha, ga dan ook gewoon naar bed toe

Ik was gisteravond nog een keer slecht bezig, een stroopwafel gegeten.

Omdat ik gisteren zo'n lekkere trek had, probeer ik nu mijn ontbijt en lunch wat groter te maken, zodat ik ook geen zin in zoette dingen krijg straks:

O: twee afgebakken broodjes met sla en slankie
T: twee appels
L: een bak havermout + klein krackertje chocopasta om iets zoets binnen te krijgen
T: banaan/evergreen
D: aardappelen en verders weet ik het niet.
T: joghurtje

En ik ga vanmiddag/vanavond werken (stallen uitmesten op een manege) dus er gaat flink gezweet worden.

**Geplaatst**: 13-06-06 07:19

Re:

Geplaatst: 13-06-06 07:19

Planning;
O: kleine eierkoek (halgelslag), stukje krentenbrood, plakje ontbijtkoek
T: Appel, evergreen
L: 2 volkoren boterhammen (1 kipfilet 1 light pindakaas)
T: Waterijsje
A: Brood, salade
T: fruit

Bluh, had trek in krentenbrood dus het daarmee ontbeten, maar ben me nu toch misselijk.

**Geplaatst**: 13-06-06 07:35

Re:

Geplaatst: 13-06-06 07:35

Ik heb mijn kleine Lucky gisteren opgehaald bij de dierenarts: kosten 182 euro (!!!) Terwijl ik hem dus exact hetzelfde heb opgehaald als ik hem gisteren heb afgegeven

Maar ja, hij is er iig weer en daar ben ik erg blij om. Hij ligt nou in een kooitje, waar hij het verder totaal niet mee eens is

Ik heb gisteren nog een klein waterijsje opgegeten

maar ook weer lekker ge-Zoukt.

Planning:
o: halfvolle melk met allbran en een banaan
t: een perzik en een nectarine
l: salade met een gekookt eitje
t: twee plakjes volkoren ontbijtkoek en een of twee perzikken
a: zalm met bladerdeeg uit de oven met een paar aardappeltjes uit de oven en roergebakte broccoli.

**Geplaatst**: 13-06-06 08:01

Re:

Geplaatst: 13-06-06 08:01

@littleann: fijn dat ie weer thuis is, jeetje 1 overnachting bij dierenarts is duurder dan een luxe hotel

Mijn dag:
o: cruesli met yoghurt
t: -
l: ik ga lunchen in de stad, denk een bagel en een koffie verkeerd
t: evergreen
a: uiteten, zal wel maaltijdsalade worden...

vannacht echt slecht geslapen, wat een hitte...

**Geplaatst**: 13-06-06 08:02

Re:

Geplaatst: 13-06-06 08:02

Bagel

heeeeerlijk! met roomkaas en advocado....mmmm breng me eens niet op zulke goede ideeen!

**Geplaatst**: 13-06-06 08:13

Re:

Geplaatst: 13-06-06 08:13

Mijn planning van vandaag:
o: bakje magere yoghurt met all brann, yakult light, halve liter water met vitamine bruistablet
t: appel
l: 1 boterham met sla kaas komkommer en cherrytomaatjes, 1 boterham met sla, kalkoenfilet komkommer en cherrytomaatjes.
t: plakje ontbijtkoek
a: aardappels, verse sperziebonen, en een kleine rindvlees gehaktbal......

Ik heb gisteren helemaal niks gehad wat niet mocht een goede dag dus. Ik heb nog 15 minuten op de crosstrainer gestaan en heb 10 minuten buikspieroefeningen gedaan...........
Vanavond wil ik weer iets langer op de crosstrainer.
Ook wil ik me vandaag weer strak aan de planning houden en als het morgen een beeje koeler is wil ik weer buiten gaan hardrennen, maar dat is nog even afwachten.

**Geplaatst**: 13-06-06 08:35

Re:

Geplaatst: 13-06-06 08:35

Bagel is zeker lekker. Met roomkaas, kipfilet, avocado, tomaat en pesto.....heeeeeeeeerlijk.....

**Geplaatst**: 13-06-06 08:39

Re:

Geplaatst: 13-06-06 08:39

LotteAnna schreef:

Mijn dag:
o: cruesli met yoghurt,
grapefruit
t: -
l: ik ga lunchen in de stad, denk een bagel en een koffie verkeerd
t: evergreen, fruitsalade (gehaald bij groenteboer, hoezo gemakzucht?)
a: uiteten, zal wel maaltijdsalade worden...

aanpassing, was toch wat weinig fruit

**Geplaatst**: 13-06-06 09:05

Re:

Geplaatst: 13-06-06 09:05

Mijn dagplanning:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: aardbeien
L: salade met pijnboompitjes en tonijn
T: twee nectarines
D: ? geen idee nog

Waarschijnlijk vanavond de nodige rose'tjes/biertjes.

**Geplaatst**: 13-06-06 09:18

Re:

Geplaatst: 13-06-06 09:18

Ik heb trouwens mijn doelstelling een beetje aangepast. Ik wil graag naar 62 kilo. Die twee kilo komen dan na de vakantie wel een keer. Maar ik denk dat 60 kilo niet haalbaar is op het moment

**Geplaatst**: 13-06-06 09:38

Re:

Geplaatst: 13-06-06 09:38

Mijn dag:

O: magere yoghurt, plakje ontbijtkoek met boter
T:-
L: 2 volkorenbroodjes, 1 met appelstroop, 1 met kipfilet en boter of pindakaas.
T: liga continue
D: ?

En zo lekker tentamens maken, wish me luck

**Geplaatst**: 13-06-06 09:41

Re:

Geplaatst: 13-06-06 09:41

Succes zometeen Jamy

**Geplaatst**: 13-06-06 10:06

Re:

Geplaatst: 13-06-06 10:06

suc6!!

Wel genoeg drinken hè om die hersencellen niet te laten verdrogen