Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-08-17 18:14

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 10-08-17 18:14

O: 3 passievruchten, 2 bananen
L: Groot glas vegan maaltijd shake met een extra banaan en 3 dadels
T: 2 vega knakworsten met ketchup
A: Vega burger, halve avocado

Nog steeds niet fit en eetlust is ver te zoeken. :')

B: Uurtje yogaRX.

**Geplaatst**: 10-08-17 20:14

Geplaatst: 10-08-17 20:14

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-08-17 23:22

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 10-08-17 23:22

O: 200 gram kwark met een paar aardbeien en honing
M: kleine kom zelfgemaakte brocolli-courgette soep, een paar stukjes brood met aioli, een paar druiven en aardbeien en drie bladerdeeg hapjes met appel/rozijnen/kaneel/ongezoete appelmoes
T: een latte macchiato
A: kleine portie spaghetti met tomatensaus en champignons
T: een appelcider en een soja latte macchiato

B: een uur werk op stal, een paard gereden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-08-17 04:28

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 11-08-17 04:28

11u: 3 american pancakes met stroop en roomboter
15u: Broodje hotdog

19u: Halve bus pringles en een biertje
20.30: pizza met prosciutto, mozzarella en parmezaanse kaas; groene salade en wat stukjes stokbrood; biertje

B: 28.500 stappen (volgens m'n iPhone app)

**Geplaatst**: 11-08-17 06:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 11-08-17 06:10

Weer een vakantiedagje, overmorgen helaas weer naar huis.

O: muffin met ei en kaas, een appel, appelsap.
T: croissant, water.
L: nacho's, cola light.
T: red and white velvet muffin, water.
A: ceasar salade met gegrilde kip en avocado. Lava cake met ijsbolletje.
Aardbeienlimonade.

B: ruim 17.000 stappen (berg op en af gehiked), zwemmen in een meer.

**Geplaatst**: 11-08-17 18:15

Geplaatst: 11-08-17 18:15

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-08-17 19:53

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 11-08-17 19:53

O. Teff met bramen
L. Linzensalade met geitenkaas
T. 2 stukken choco en 1 nakd bar
D. Zeewiersalade met garnalen
T. Duizend handen noten en 2 GTonic

**Geplaatst**: 11-08-17 20:35

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 11-08-17 20:35

Hahaha Monnie, duizend handen

O1: 250 gram sojayoghurt
O2: (na het hardlopen) een boterham met hagelslag en twee stroopwafels
M: een thee met honing, een salade geitenkaas met een bruin bolletje
T: een latte macchiato en een gebakje
A: vijf stukjes stokbrood met kruidenboter en een kleine portie gevulde pasta met tomatensaus

B: 7 km intervaltraining over de hei, halve dag thuis werken (veel lopen, tillen, etc)

**Geplaatst**: 11-08-17 22:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 11-08-17 22:04

Vandaag
O: 2 volkoren crackers met 100% pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 volkoren bth met 1 plak 30+ kaas, 1 volkoren bth met 100% pindakaas + thee
T: 2 biscuitjes
A: voorgerecht; potje geitenkaas met stukjes brood om mee te dippen. Hoofdgerecht: gnocchi, groene asperges en heilbot in een kreeftensaus. Nagerecht; frambozen rabarber crumble en een cappuccino
En nog 2 witte wijn

B: 1 paard gereden en 1 paard onder het zadel 15 min gestapt en 5 min gedraafd
Verder hele dag op kantoor

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-08-17 02:22

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 12-08-17 02:22

8.00: Banaan en vitalu koekje
11.30: American pancakes met ei, bacon en ahornsiroop
16.00: 2 biertjes
18.30: Burger met tortillachips, guacamole en galapeno-pepers; biertje; ijskoffie
En straks vast nog wel 2 biertjes

B: 18.500 stappen, 2u fietsen door NYC, half uurtje fitness

**Geplaatst**: 12-08-17 10:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 12-08-17 10:30

Jalapeno

O. Oats met vijgen
L. Glvrij brood met geitenkaas salade
T. Olijven en stukje kaas
D. 5 oesters en wat sardines met beetje salade en gnocchi
T. 2 pannekoeken van amandelmeel en lijnzaad

**Geplaatst**: 12-08-17 19:27

Geplaatst: 12-08-17 19:27

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-08-17 20:17

Geplaatst: 13-08-17 20:17

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-08-17 08:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-17 08:42

O: 50 vr havermout,lijnzaad, melk en kaneel
L: erwtensoep en 4 plakjes roggebrood met pinda pasta
A: gezonde pasta carbonara van Jamie Oliver met 6 extra mini gehaktballen en 75 gr vk penne
T: koekje, 6 blokjes van een witte chocolade reep en 3 dropjes
B: uurtje powerpump, 50 minuten fietsen en nog wat gewandeld tijdens late dienst

**Geplaatst**: 14-08-17 09:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-17 09:54

Ohh nu heb ik zin in erwtensoep Chantal!

**Geplaatst**: 14-08-17 11:09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-17 11:09

Gisteren

O: Vegan protein bar en handje noten.
T: 4 koppen thee en 1 sneetje geroosterd brood met niks
L: Een hipster turmeric latte met een baquette met pesto en groentes
T: Halve zak choco toffee

A: Gepofte aardappel met kaas en witte bonen in tomaten saus, 2 scones toe.

B: 23.000 stappen door Londen

Vandaag

O: 2 broodjes met avocado, koffie
T: 5 passievruchten, 2 dadels
L: Courgette fritters met tomaat en rucola
T: 3 choco toffees, koffie
A: Broccoli, boontjes, wortel, vega burger
T: Scone met jam en clotted cream

B: uurtje yoga

**Geplaatst**: 14-08-17 12:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-17 12:21

Planning vandaag
O: 250 g magere kwark met aardbeien + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: kopje koffie met koffiemelk
L: 3 bth met beleg + thee
T: pakje lu crackertjes + cup-a-soup (prei)
T2: 2 volkoren crackers met brie en komkommer (voor het hardlopen)
A: mexicaanse ovenschotel
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden, 1 paard 15 min stappen en 5 min draven + 2 uur hardlooptraining op de baan (waarvan half uur krachttraining in krachthonk)

**Geplaatst**: 14-08-17 14:16

Geplaatst: 14-08-17 14:16

Venthe schreef:
Planning vandaag
O: 250 g magere kwark met aardbeien + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: kopje koffie met koffiemelk
L: ~~3 bth met beleg + thee~~ 3 pannenkoeken met stroop + water
T: pakje lu crackertjes
T2: 2 volkoren crackers met brie en komkommer (voor het hardlopen)
A: mexicaanse ovenschotel
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden, 1 paard 15 min stappen en 5 min draven + 2 uur hardlooptraining op de baan (waarvan half uur krachttraining in krachthonk)

Lunch is veranderd

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-08-17 15:19

Geplaatst door de TopicStarter : 14-08-17 15:19

Gisteren:
11.30 Omelet van 3 eieren met broccoli, spinazie en tomaat, stuk geroosterd brood en wat gebakken aardappeltjes
14.00 Smoothie van wortel, banaan en sinaasappel
17.00 Halve bus pringles en 2 biertjes
21.00 Pizza met cherrytomaatjes, verse knoflook, basilicum, mozzarella en oregano; 2 glazen rode wijn
B: 24.000 stappen

**Geplaatst**: 14-08-17 20:17

Geplaatst: 14-08-17 20:17

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-08-17 22:45

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-17 22:45

O: 1 maisbth met kaas, 1 met pindakaas, water.
L: 1 mini ciabatta met kaas en komkommer, 1 sesambol met jam. Water.
T: water, pakje crackers met pindakaas, smoothie van kokosmelk, framboos, banaan, blauwe bes. 2 snoepjes.
A: broccoli, halve kipfilet, aardappels uit de oven. Cola light, festini aardbei.
T: 2 time out koekjes. Cola light.

B: 1 uur krachttraining, 20 min op de variotrainer, 40 min wandelen, wat tuinieren.

**Geplaatst**: 16-08-17 12:41

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 16-08-17 12:41

O: 2 bh met avocado + 2 koppen koffie
T: 2 veggie winegums
L: Vega burger met tomaat, komkommer en restje linzen + druivensap
A: ? Beetje moeilijk, moet om half 7 naar bed om 1 uur beginnen met werken.
Eten mee als 'ontbijt' : passievrucht, bh met vega worst en tomaat en sla, 2 vegan protein bars

Uurtje body combat, half uurtje yogaRX.

**Geplaatst**: 16-08-17 14:16

Geplaatst: 16-08-17 14:16

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-08-17 18:51

Geplaatst: 16-08-17 18:51

O: 1 maisbth met pindakaas, 1 maisbth met wat roomboter. 1 banaan, Thee.
L: klein patatje met, rawsome sap van onder meer sinaasaplel en wortel.
T: paar sesamcrackertjes, bakje yoghurt met blauwe bessen, 3 mentosjes. Water,cola light.
A: bbq met een paar spareribs, salade, wortel, komkommer, ciabatta met knoflooksaus. 1 jillz 0.0%. Daarna nog een paar marshmellows geroosterd.
T: thee.

B: 50 min krachttraining, 6.5km gewandeld.

**Geplaatst**: 16-08-17 20:27

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 16-08-17 20:27

Vandaag:

O: twee witte kaiserbroodjes met plakje vegaworst
M: bruin pistoletje met geitenkaas en bietensalade
A: een bruschetta, twee stokbroodjes met aioli en een halve pizza met mozzarella en basilicum

B: 7,5 km hardlopen, 5 km fietsen, 1/2 uur wandelen door de stad