Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-10-13 09:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-10-13 09:49

Ik vind het ook netjes

**Geplaatst**: 13-10-13 11:08

Geplaatst: 13-10-13 11:08

Het is idd moeilijk Bhriseis, maar soms is het een beetje loslaten ook goed

en ik verzeker je dat je met al jou beweging geen gram aankomt!
Many een allyoucaneatday laten mislukken, knap! Haha :')

Hele nette allyoucaneat day Phormicola!

Netjes Gast7391

Jeetje mini wat heb ik mij misdragen gister met uit eten gaan, had niet eens meer zin in toetjes buffet maar toch wel veel te veel van genomen wat resulteerd in kotsmisselijk en 's nachts wakker worden van de buikpijn, mijn eigen stomme schuld

maarja nu weer even klaar met die troep

Nog niet eens ontbeten, zit nog vol van gister :')

Met dit dramatische weer heb ik verschrikkelijk veel zin om wat te bakken, dus gaan we voor iets gezonds: brood! Van volkoren meel met stukjes nootjes en rozijntjes erdoor

**Geplaatst**: 13-10-13 11:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-10-13 11:12

Leuk zelf brood bakken Mandy! Klinkt lekker!

**Geplaatst**: 13-10-13 13:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-10-13 13:29

Inderdaad erg netjes voor een AYCE-dag Phor

Netjes Gast7391!

Hihi dan ben je er nu weer even klaar mee Mandy, handig toch! Mmm lekker, jouw brood...

O: 100 g haver, 200 ml biosojamelk, water, beetje geschaafde amandelen, lijnzaad; glas sojamelk
B: 10 min fietsen, 4 u werken, 10 min fietsen
L: 1 pistolet met kaas en boter, 120 g scrambled tofu (1 ui, knoflook, curry, peper, 1 grote tomaat), 200 g gestoofde boontjes
T: 2 x groene muntthee, 3 mandarijntjes
B: Paarden verzorgen, BR Workout 10
A: 150 g gekookte aardappel, opscheplepel gestoofde pompoen met kaneel, spruitjes gestoofd met kastanjes
T: Groene muntthee met stuk paleo-brownie

**Geplaatst**: 13-10-13 16:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-10-13 16:00

Weekendje erg ongezond geweest.
Moeders is maandag 50 dus hadden vr t/m zo daar geweest en gister avond dan feest.
Vrijdag chinees gehaald en 'savonds aan de chips, zaterdag friet met snacks en tot een uur of 3 'snachts eigenlijk heel veel slechte dingen en behoorlijk wat borrels gedronken.
Vandaag 2 bruine pistoletjes met eiersalade/ei/ontbijtspek en kaas, verder nog niet veel trek gehad. Even kijken wat het verder vandaag gaat worden, ben weer lekker thuis. Heb nog wat groente om te wokken en wat fruit/yoghurt wat nog op moet.
Gister wel uurtje kunnen spinnen en vr en vandaag 50 minuten gefietst.

**Geplaatst**: 13-10-13 17:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-10-13 17:02

Vandaag weer iets beter dan gister.

O: havermout met lijnzaad, yoghurt en kaneel.
T: Banaan
L: Drie vk boterhammen met pindakaas, twee vk crackers met appelstroop.
T: Appel
A: Couscous, met chorizoworst, courgette, wortel, paprika en rode peper.

Wat vinden jullie?

**Geplaatst**: 13-10-13 17:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-10-13 17:49

Net lijstje! Hoeveel havermout eet je?

**Geplaatst**: 13-10-13 17:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-10-13 17:54

Ik heb geen weegschaal, maar ik gok rond de 80 gram?
In iedergeval veel

**Geplaatst**: 13-10-13 17:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-10-13 17:55

Dan lijkt je dag me mooi in balans qua eten

**Geplaatst**: 13-10-13 18:20

Geplaatst: 13-10-13 18:20

Beetje eenzijdig en groenteloos dagje:

O: havermout met peer en havermelk
T/L: 9 roggecrackers met hummus
T: banaan
A: havermout met appel en havermelk; dubbele oberlander-boterham met kaas en tomatensalsa

B: 30 min paardrijden, 15 min NTC

**Geplaatst**: 13-10-13 21:25

Geplaatst: 13-10-13 21:25

Gast7391, ben je na zoveel crackers met hummus niet helemaal zat van die dingen? :))

Mandy, hoe is je brood geworden? Zelf brood bakken is zo leuk, lekker kneden enzo

Leonie, idd een keurig lijstje!

De mijne van vandaag:
O: havermout met rijstmelk, appel, tl pindakaas en speculaaskruiden
L: kom appel-pompoensoep, 1 volkoren bolletje met een gebakken ei
T: peer, 2 blokjes pure chocola
A: half kommetje appel-pompoensoep, volkoren macaroni met tomaten/groentesaus en kaas

B: klein halfuurtje fietsen, 1 uur paard verzorgen, ruim een uur poetsen

[edit] Oh ja, opmerkingen op mijn lijstjes zijn natuurlijk altijd welkom! Vooral als jullie vinden dat ik weer te weinig ga eten hoor ik het graag :))

Merk dat ik dat nog steeds moeilijk vind, heb simpelweg niet meer trek in meer ofzo.

**Geplaatst**: 13-10-13 21:57

Geplaatst: 13-10-13 21:57

Leuk mandy brood bakken

Was t goed gelukt?
Mooie lijstjes ook weer, jij ook Many maar misschien nog een avondtussendoortje als je bang bent om te weinig te eten?

T: 1 mandarijn, 1 pruim
O: 85 gram havermout, 10 gram lijnzaad, 10 gram haverzemelen, 175 ml ongezoete sojamelk, 1 appel met kaneel, gekooky eiwit & paar aardbeien
L: 68 gram speltbrood met 15 gram kaas, 100 gram bospeen, 2 mandarijnen
T: 2 blokjes pure chocolade
A: 250 gram aardappel met schil (1/2 eetl olie & kruiden), 125 gram tofu, 2 tomaten, 50 gram kidneybonen, 100 gram courgette, halve groene paprika en wat ketchup
T: 2 raketjes, 1 mandarijn, 1 appel
T: zo denk ik nog 150 gram magere yoghurt met 1 beschuit
D: 1xkoffie, veel thee & water, 3 kleine blikjes cola light, glas spa rood
B: 45 min hardlopen ( waarbij iedereen me aankeek of ik gestoord was

) & half uur wandelen
1900kcal.

**Geplaatst**: 13-10-13 22:01

Geplaatst: 13-10-13 22:01

Enorm slechte lijst, vandaag nogal gezondigt. Morgen beter.

O: 2 afbak keizerbroodjes en een ei
T: appel
L: 3 flinke boterhammen
B: 10 minuten met de hond uit ( heel snel met die regen)
A: pizza Margaritha
T: cracker

**Geplaatst**: 13-10-13 22:05

Geplaatst: 13-10-13 22:05

Ik vraag me echt af hoe dat 1900kcal kan zijn, maar ik zal me wel vergissen

Hier een beetje faal, wilde rond de 2000kcal eten en dat ging goed totdat m'n kip bedorven smaakte bij het avondeten. Manlief z'n spekjes smaakten ook vreemd, dus ik zal morgen even de koelkast nakijken.
Maar ja, weinig geld en je moet iets eten, dus met z'n 2en een pizza gedeeld

O: 70gr havermout, 250ml sojamelk, 1 banaantje, 2tl honing, 1tl kokosvet, kaneel
B: 1u bovenlichaam krachttraining
L: 125gr aardappeltjes, 150gr Vivera lupine stukjes (aanrader), veel spinazie, komkommer, tomaat, ui, 2tl olijfolie
T: 1 banaantje, kwart ananas
A: halve pizza
D: 3x koffie, 2x thee met 2 zoetjes, 1 kop drinkbouillon, paar slokken cola light

kcal..tja, wat zal het zijn, 2300?

**Geplaatst**: 13-10-13 22:14

Geplaatst: 13-10-13 22:14

Brood bakken was erg leuk en lekker geworden! Vooral de stukjes nootjes en rozijntjes erdoor deden het

Nette lijstjes weer +:)+

Buiten die pizza om toch gewoon netjes Eskegirl?

Gezellig gehad ChantalSmook?

Vervelend dat het avondeten niet goed was Phormicola!

11:45 bananenkwark (250 gram magere kwark, 1 banaan)
15:00 1 waldcornbeschuit met pindakaas, peer
17:30 stukjes zelfgebakken brood (volkoren tarwe meel, rozijntjes, stukjes nootjes) en 1 waldcornbeschuit met pindakaas, kaas, tomaat, komkommer. Cup a soup tomaat
21:45 schaaltje magere yoghurt met een appeltje en kaneel poeder erdoor

D: water en thee
B: ruim 3 uur werken in de horeca

Zo even rem erop na gister, had vanmorgen ook eerst totaal geen trek.

**Geplaatst**: 13-10-13 22:14

Geplaatst: 13-10-13 22:14

Many schreef:
Gast7391, ben je na zoveel crackers met hummus niet helemaal zat van die dingen?

Haha nee hoor, word niet zo snel misselijk van koolhydraten

**Geplaatst**: 13-10-13 22:17

Geplaatst: 13-10-13 22:17

Mandy ja was leuk! mijn moeder werd 50, ze dacht wel dat ze alle verassingen inmiddels geraden had die we in petto hadden. úhh niet dus haha.

Zo mijn lijstje, niet heel tevreden maar aangezien het dus nog feestweekend was. Had nog zin in chips en had nog een zak verstopt in huis en was vrij snel leeg Kijk ik op de zak zit er 110 gr. in. Normaal zit er toch al snel 200gr. in zo'n zak? Hij was net zo groot als alle andere maar de kronkels waren zo gedraaid dat ze veel ruimte innamen. Vond het best een goed idee om daar 's op te gaan letten.

O: 2 bruine pistolets (kaas, roerei, kaas, 3 plakjes ontbijtspek)
T:/
L: Tomatensoep(Blikje) aangevuld met 2 tomaten, halve rode paprika, 1/3e courgette
A: Havermoutpannekoek met Zonnatura bosbessenjam(1 ei, 35 gr. havermout, 1 appel, 200 ml melk)
T: 110 gr. kronkel wokkels.
B: uur fietsen en 20 minuten wandelen

**Geplaatst**: 13-10-13 22:19

Geplaatst: 13-10-13 22:19

Anoniem schreef:
Many schreef:
Gast7391, ben je na zoveel crackers met hummus niet helemaal zat van die dingen?

Haha nee hoor, ben niet zo snel zat van koolhydraten

Ho, dit moest dus een wijziging zijn ipv een quote, haha.

Laatst bijgewerkt door FCSA op 13-10-13 22:24, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-10-13 22:22

Geplaatst: 13-10-13 22:22

EskeGirl schreef:
Enorm slechte lijst, vandaag nogal gezondigt. Morgen beter.

O: 2 afbak keizerbroodjes en een ei
T: appel
L: 3 flinke boterhammen
B: 10 minuten met de hond uit ( heel snel met die regen)
A: pizza Margaritha
T: cracker

Je zal branden in de hel!

Pff dit is toch niks ergs voor een dagje? Ik zondig veel erger -O-

O; In coma
L; Twee broodjes met hummus, en omelet met twee eieren, courgette, tomaat, kaas en paprika.
T; Wat M&M's
A; Stuk vis, rijst, sla met appel, ui en tomaat. En wat zelfgemaakt appelmoes.
T; Grote smoothie met druiven, appel, mandarijn en veel spinazie.

**Geplaatst**: 13-10-13 22:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 13-10-13 22:24

Jullie hebben wel een pumt

Morgen weer lekker gewoon aardappels, vlees en groente

.
En misschien wel de tijd om een havermoutontbijt te proberen, als ik op tijd wakker ben (m'n eerste lesuur valt uit).

**Geplaatst**: 13-10-13 22:24

Geplaatst: 13-10-13 22:24

Eskegirl, dan moet ik me schamen als jij dat echt al zondigen vind

**Geplaatst**: 13-10-13 22:29

Geplaatst: 13-10-13 22:29

O: Yoghurt met chia en aardbeien
T: Zelfgemaakte, nog warme, appelcake (van amandel- en quinoameel) met slagroom
L: Bloemkoolsoep en een gemengde salade met rauwkost en feta
T: Warme choco van cacao, alpro vanilledrink en water, nectarine
A: Frittata met courgette, paprika, champignon, prei, ui, knoflook, cherrytomaat, hamblokjes en parmezaanse kaas
T: Handje krenten, borrel en 3 toastjes met filet americain
D: Groene thee, water en alpro vanilledrink

**Geplaatst**: 13-10-13 22:31

Geplaatst: 13-10-13 22:31

12.00: 2x roggebrood met 7-vruchtenstroop
14.00: Schaaltje soyavla
20 minuten wandelen, 2,5u kleumend naar de 4mijl van Groningen kijken :brr:

16.30 2 glazen rode wijn, wat tortillachips met salsasaus
19.00 3 meergranenpannekoeken met stroop, grote salade van ijsbergsla/komkommer/balsamico/olijfolie erbij
22.00 1 glas Spa Appel

Morgen weer netjes -:)

**Geplaatst**: 14-10-13 08:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-10-13 08:27

Oke, m'n havermoutontbijt (50 gram havermout, 1 banaan, vanillieyoghurt en 2 theelepels suiker) is geen enorm succes. Of moet ik het leren eten?

**Geplaatst**: 14-10-13 08:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-10-13 08:54

Jup

Even een paar dagen doorzetten en dan wil je niet anders meer!