Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-12-13 13:37

Geplaatst: 02-12-13 13:37

net pas ontbeten dus een laat ontbijt
O: meusli met melk
A: ik hoop snitsel met zigeunersaus!

**Geplaatst**: 02-12-13 14:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 14:00

Ik ben op het standaard Nederlandse dieet opgevoedt: cornflakes of brood bij het ontbijt + een kop thee met melk en suiker, tussendoor ontbijtkoek met margarine, lunch was altijd brood en je mocht zoveel pakken als je wilde, 's avonds 5x per week hollandse pot, vaak met pakjes en zakjes of spaghetti uit pakjes, 1x per week brood met soep en 1x per week chinees halen. Verder was er veel ijsthee in huis, 1x per week chips en chocola. En 1x per week belde we 's avonds de snackbar nog even extra en ik was vooral verzot op patat oorlog en een cheeseburger.

Daar kon phormicolaatje niet slank bij blijven

**Geplaatst**: 02-12-13 14:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 14:10

Vandaag:

O: 60gr haver, 15gr lijnzaad, 20gr whey, 1 appel, 2tl walnootolie, zoetstof, kaneel
B: 21km fietsen
T: shake van 20gr whey, 250ml magere melk
L: 3 sneetjes volkoren brood, 3 gekookte eitjes, 20gr 20+ smeerkaas, 35gr gemberkoek
T: 1 sinaasappel
A: snert van 60gr spliterwten, zelfgemaakte bouillon incl wat gelatine, 150gr kippenvlees van de bouillon, 1 ui, 1 mini croissantje

2100kcal, 2400kcal verbrandt

**Geplaatst**: 02-12-13 14:16

Geplaatst: 02-12-13 14:16

Fijn om te lezen dat het weer w at beter gaat Bhriseis :(:)

Leuk om te lezen wat iedereen van huis uit mee krijgt. Bij mij is dat ook nog een leuk verhaaltje maar die typ ik even op laptop vanavond/morgen oid, nu eerst naar werk :')

Ik kruip maar even onder me steen vandaan :')

vandaag ging ik starten met een nieuwe poging, gezond eten en met mate kunnen genieten zonder vreetbuien. Vooral veel variatie ga ik proberen

O: bananenkwark (250 gram magere kwark, 1 klein banaantje) 1 waldcornbeschuit met pindakaas
L: 2 waldcornboterhammen: kaas tomaat/appelstroop, peer

D: water en thee
B: 18 km fietsen, 25 min op stal bezig geweest

**Geplaatst**: 02-12-13 14:27

Geplaatst: 02-12-13 14:27

hahaha gelukkig kan Phormicola tegenwoordig haar eigen prakje koken

**Geplaatst**: 02-12-13 14:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 14:32

Gelukkig wel ja, anders had ik wrs inmiddels 200kg gewogen

**Geplaatst**: 02-12-13 14:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 14:33

zijn ook mannen die dat heul sexy vinden hoor! $*\o/*$

**Geplaatst**: 02-12-13 14:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 14:33

Maar ik vind dat zelf niet sexy :')

**Geplaatst**: 02-12-13 14:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 14:36

Uuuh nee ik ook niet hoor! En sporten etc wordt ook meteen een stuk lastiger, net als kleding kopen etc. Dus dan maar gezond eten. En nu op naar de turk voor groente en fruit. Een van de schoonmaakbedrijven waar we mee werken komt net een banketletter en een speculaaspop brengen. En mijn collega's proberen me pepernoten te voeren :@ Grrr!! MOEILIJK!!!

**Geplaatst**: 02-12-13 15:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 15:04

O: banaan
L: 1.5 banaan/ei pannekoek, 2 tl honing
T: 150 gr kwark
D: zilvervliesrijst/doperwten/rundergehakt, kerriesaus
T: ?

**Geplaatst**: 02-12-13 15:05

Geplaatst: 02-12-13 15:05

O: 40g havermout, sojamelk, water, appel, kaneel, stroop
T: Banaan
L: 3 meergranenboterhammen: 2x kaas, 1x hüttenkäse, appel
T: Peer
A: ?
B: 1u bodybalance
T: Vk cracker met een gekookt eitje

**Geplaatst**: 02-12-13 16:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 16:12

So far:

O: 3 vk crackers met 2 gekookte eieren
T: -
L (uit): 2 boterhammen met hummus, parmezaanse kaas, rucola en gegrilde aubergine en paprika

T: kwark met peer en havermout
A: ?

B: ongeveer 1.5 uur wandelen, paard verzorgen

**Geplaatst**: 02-12-13 16:18

Geplaatst: 02-12-13 16:18

Tot nu toe:

O: 2 volkorenboterhammen (halvarine en Nutella)
B: 5 km fietsen
T: Ontbijtkoek
L: 1 wit bolletjes (gebakken ei) en 2 volkorenboterhammen (Nutella en pindakaas), appel
B: 5 km fietsen, 20 minuten met de hond wandelen
T: 1 volkoren boterham (droog, geen zin om te beleggen

)

Planning:
A: ? ik denk iets met kip en bloemkool en aardappels
T: Cracker of volkorenboterham (met jam oid)

Heb de afgelopen dagen enorm slecht gegeten, veel chocola, popcorn, een keer gegourmet, patatje... Maar ben maar 0,3 kg aangekomen. Ik hou m'n gewicht in de gaten en ben aardig stabiel, dus daar ben ik wel blij mee. Zit nu 77,1 kg, dus dat is prima bij mijn lengte

.

**Geplaatst**: 02-12-13 16:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 16:20

Oeps, mega-stuk banketstaaf opgegeten doordat collega's zo door gingen drammen :S

**Geplaatst**: 02-12-13 16:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 16:32

Nee: omdat jou dat wel lekker leek. Hou het altijd bij jezelf

**Geplaatst**: 02-12-13 16:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 16:54

O: (05.45) klein schaaltje yoghurt met havermout lijnzaad en kaneel.
L: (11.30) bruin hard broodje met geitenkaas, honing, walnoten en een beetje veldsla.
T: (15.30) Grote banaan
A: (17.00) Gekookte aardappel, pangasius filet en veeel spitskool.

B: 40 min fietsen, 30 min wandelen. Van 06.30 tot 15.00 praktijk met veel staan.
D: Water en een kop thee.

Misschien vanavond nog appel met kaneel uit de oven.
Ligt eraan hoeveel honger ik heb na het avond eten en hoe vroeg ik ga slapen vanavond.

**Geplaatst**: 02-12-13 17:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 17:25

Nou eigenlijk niet echt, want heb de hele ochtend alles braaf aan de kant gezet. Maar als dat dan letterlijk onder mijn neus gezet wordt door twee mannen laat ik me gewoon overhalen. Zo lekker was hij niet eens:S Beetje jammer van de calorien dus

**Geplaatst**: 02-12-13 17:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 17:26

Maakt niet uit; jouw mond, jouw actie. Ik probeer je niet de les te lezen ofzo hoor

het is alleen een feit dat je daar verder mee komt dat anderen 'de schuld' geven van acties die jij liever niet wil doen

**Geplaatst**: 02-12-13 17:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 17:45

Haha is helemaal waar hoor! Maar vind het toch flauw dat ze me negeren als ik vraag of ze t me alsjeblieft niet moeilijk willen maken, omdat ik het zo al lastig genoeg vind:P Dan heb ik gewoon zooo geen ruggegraat!

**Geplaatst**: 02-12-13 17:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 17:48

Off-topic: leuk dat je weer naar A'dam komt Danoesje!

**Geplaatst**: 02-12-13 17:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 17:49

Gast7391, als jij nu eerst even een koper regelt voor ons huis in Zaandam, dan ben ik zo weer terug!!

Thanks, heb er echt zin in! Gister lekker toerist gespeeld op het kerstmarktje van het station naar de dam, heerlijk!

**Geplaatst**: 02-12-13 17:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 17:52

Zal vast lastig zijn om een koper te vinden nu.. Maar niet onmogelijk!

**Geplaatst**: 02-12-13 17:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 17:56

gelukkig hebben we wel een leuk huis dus dat scheelt. We kunnen alleen niet heel erg in de prijs zakken aangezien we al veel af moeten tikken dus dat is wel zonde...

**Geplaatst**: 02-12-13 18:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 18:43

O- 2 bruine boterhammen met kaas en een mandarijn.
T- Appel.
L- 2 bruine boterhammen met pindakaas en appelstroop, mandarijn
T- Mandarijn.
A- Pangasiusfilet uit de oven 100 gram, spinazie 250 gram, gebakken aardappelen 100 gram.

Niet echt een mooi lijstje, maar het is nu even wat de pot schaft

**Geplaatst**: 02-12-13 19:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 02-12-13 19:43

O: Twee meergranen crackers met kaas en hagelslag, snee waldkorn roggebrood met hummus
T: Banaan
L: Twee bruine boterhammen met kaas, snee waldkornroggebrood met hummus
T: Halve peer
T: Drie mandarijnen
A: 80 gr macaroni, 100 gr rundergehakt, een derde van een prei, paprika en ui
T: Stukje melkchocola