Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-07-09 08:42

Geplaatst: 05-07-09 08:42

bicci schreef:
**is sinds paar dagen een nieuwe**

snap de reactie wel hoor..
maar net wat er al gezegt is...de nieuwe(me included) moeten ffkes wennen eraan..
boodschappen doen om in huis te halen wat hier wor aangeraden..(snert, ben meusly-repen vergeten)
mijn lijstje word dus al beter denk ik..

het plan;
O: afbakpistoletje bruin met zonnejam van zonnatura(suikerloos)
T: halve komkommer en snack a jack
L: plakje kruidkoek met boter, rijstwafel en beker melk, 1 boterham met zonnejam
T: sinasappel
A: gaan bij tante eten dus weet nog niet
Toetje: weet dus ook nog niet

zo is het beter dan denk ik?
zijn nu 621.
zonder A: en Toetje dus..

Laatst bijgewerkt door bicci op 05-07-09 09:00, in het totaal 3 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-07-09 08:42

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 08:42

Bicci geloof me, die 2300 kcal haal je bij lange na niet...voor een portie avondeten kan je zonder al te gek te doen, zo'n 500/600 kcal rekenen

Maar goed, hoop dat je dat ook zelf in gaat zien, want met dit schema ga je echt niet afvallen, hooguit je stofwisseling om zeep helpen...

Anyways, ik ga spinnen :wave:

**Geplaatst**: 05-07-09 08:45

Geplaatst: 05-07-09 08:45

xingridx schreef:
Bicci geloof me, die 2300 kcal haal je bij lange na niet...voor een portie avondeten kan je zonder al te gek te doen, zo'n 500/600 kcal rekenen
Maar goed, hoop dat je dat ook zelf in gaat zien, want met dit schema ga je echt niet afvallen, hooguit je stofwisseling om zeep helpen...

Anyways, ik ga spinnen

*is bezig met inzien en luisteren en voelt zich duidelijk afgekamt door je...*
ik ga er maar vanuit dat je mijn verbetering in mn menu-tje toen nog niet gezien had.

**Geplaatst**: 05-07-09 08:53

Geplaatst: 05-07-09 08:53

Je hoeft je zeker niet afgekamd te voelen, je moet even kijken naar je eigen reacties dan lees je dat je steeds 'ja maar.....' doet.
Kijk even naar nette planningen en dan naar je eigen planning en zie het verschil.
Loslaten hoeveel kcal. er in zitten en loslaten dat je een zittend beroep hebt.

**Geplaatst**: 05-07-09 08:55

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 08:55

zijn die nette planningen voor onderhoud of om af te vallen...
er werd nl gelijk toen ik mee mocht doen hier al gezegt..dat het zittend beroep wel degelijk iets was om rekening mee te houden als ik wilde afvallen...
btje lastig als ik verschillende adviezen krijg...
de calorietjecker zegt nl ook dat ik onder dat aantal moet blijven als ik wil afvallen...

**Geplaatst**: 05-07-09 09:04

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 09:04

meiden; niet beginnen met MAAR en DAN en ALS en ik voel me AFGEKAMT.
de meiden in dit topic posten al heel lang, vaak al meerdere jaren en weten inmiddels door schade en schande en veel bezoeken aan professionals wat gezond is en wat niet. op het moment dat er dus geschoten wordt op een slechte en ongezonde dag qua kcal-hoeveelheid, is dat alleen om te helpen, niet om iemand af te zeiken.

**Geplaatst**: 05-07-09 09:48

Geplaatst: 05-07-09 09:48

benangelique schreef:
meiden; niet beginnen met MAAR en DAN en ALS en ik voel me AFGEKAMT.
de meiden in dit topic posten al heel lang, vaak al meerdere jaren en weten inmiddels door schade en schande en veel bezoeken aan professionals wat gezond is en wat niet. op het moment dat er dus geschoten wordt op een slechte en ongezonde dag qua kcal-hoeveelheid, is dat alleen om te helpen, niet om iemand af te zeiken.

oke, ik geloof je..

vind het gewoon erg moeilijk om aan "zoveel" eten toe te geven..
misschien wel herkenbaar voor meerdere?
ben stik druk met leren wat wel kan en wat niet..
en merk al reacties vanuit mn lichaam.
ken en herken ze niet...
de calorie-tjecker is vanuit hier mij aangereikt en pas die toe,
die zegt, als ik rond de 1800 uitkom..ik krijg wat ik nodig heb....(dus niet afval?)

als ik dan de nette lijstjes kijk, haal ik die 1700 makkelijk..
en val dan dus niet af? was wel de bedoeling.. :))

dus...vergeef mij mn onwetendheid....
ik probeer en doe mijn best..
zeker met adviezen opvolgen..
heb al deel van de juiste boodschapjes gehaald..
maar ff knop-omzetten...tjah..dat vind ik moeilijk...

**Geplaatst**: 05-07-09 09:50

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 09:50

de eerste tijd is het heel normaal dat je niet afvalt. je lijf is niet gewend aan de normale hoeveelheid eten en zet dus alles vast wat er binnenkomt. zo zijn er ook veel mensen die de eerste tijd alleen maar aankomen ipv afvallen.

knop omzetten is ook moeilijk en soms schiet ie nog eens terug ook...

**Geplaatst**: 05-07-09 09:51

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 09:51

is idd erg moeilijk..maar wel uitdaging..

**Geplaatst**: 05-07-09 09:52

Geplaatst: 05-07-09 09:52

benangelique schreef:
meiden; niet beginnen met MAAR en DAN en ALS en ik voel me AFGEKAMT.
de meiden in dit topic posten al heel lang, vaak al meerdere jaren en weten inmiddels door schade en schande en veel bezoeken aan professionals wat gezond is en wat niet. op het moment dat er dus geschoten wordt op een slechte en ongezonde dag qua kcal-hoeveelheid, is dat alleen om te helpen, niet om iemand af te zeiken.

Inderdaad, en nu denk ik vaak had ik maar iemand zoals jullie die vertelde dat ik verkeerd bezig was. Dan zou ik nu niet hebben meegemaakt wat ik moest meemaken.

Verder gaat eten beter, mama heeft scampi's in look gemaakt dus zullen die men menu overheersen

een dagje heel slecht zijn is niet zo erg. Dinsdag vertrek ik voor drie of vier weken naar zweden is echt ideaal om een goed menu op te bouwen. Ook omdat het daar stressloos is

**Geplaatst**: 05-07-09 09:57

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 09:57

Ha meiden. Werd vanmorgen wakker met rugpijn, enorm futloos gevoel en sinds gister krijg ik na alles wat ik eet een hele vieze nasmaak in mijn mond. Hoop dat ik niet ziek word zo vlak voor de vakantie. $:\$ Moet nog een week werken en dan ben ik drie weken vrij. Zometeen eerst mar eens een kopje thee en een asprientje, en dan rustig aan beginnen aan mijn dag.

**Geplaatst**: 05-07-09 09:58

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 09:58

Veel beterschap imre, zorg maar goed voor jezelf

**Geplaatst**: 05-07-09 10:00

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 10:00

lekker katia, naar zweden! ga je meeten met imre daar?

imre, niet ziek worden hoor! ik ben ook misselijk met vlagen. tijd voor vakantie zeg ik!

**Geplaatst**: 05-07-09 10:03

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 10:03

Misselijk ben ik dan weer niet, maar alles smaakt zo vies. Zou haast denken dat ik een ontsteking in mijn mond heb, maar dat is niet zo.

**Geplaatst**: 05-07-09 10:11

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 10:11

Goedemorgend iedereen!

De dagplanning:
10u15 O: kom Special K met magere melk + 2 koppen koffie met magere melk
12u00 T: 2 schijfjes verse ananas
13u15 L: Salade met geitenkaas/spek/hazelnoten/tomaat en komkommer + 1 volkoren cracotte
16u T: 2 schijfjes verse ananas
17u30 A: wat de pot schaft, moet bij grootmoeder gaan eten
20u30 T: 2 schijfjes verse ananas

Ga in de namiddag schrijven bij een wedstrijd voor andersvalide mensen, vandaar het tijdsverschil tussen de lunch en het tussendoortje.
Alles bij elkaar zit ik op 850 kcal zonder het avondmaal meegerekend. En dagelijks kom ik uit op ongeveer 1500 kcal.

Veel plezier in Zweden Katia en beterschap Imre!

**Geplaatst**: 05-07-09 10:12

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 10:12

en als je na het eten gelijk spoelt met lekker koud water? helpt je dat?

**Geplaatst**: 05-07-09 10:18

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 10:18

Als het aanhoud zou ik er mee naar de dokter gaan, ik had dat door een onschuldige bacterie in men maag.

**Geplaatst**: 05-07-09 10:41

Geplaatst: 05-07-09 10:41

Pfoe, Ik heb het nu al snik heet en de dag is net begonnen. Zo lekker zwemmen en daarna party

**Geplaatst**: 05-07-09 10:47

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 10:47

Irme & Macha, sterkte

Katia, ohhh Zweden! Klinkt goed!

Heb er zin in, over 6 dagen ga ik op ponykamp

Ik ga nu even Madeira pesten. Tot vanmiddag/vanavond

**Geplaatst**: 05-07-09 12:56

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 12:56

Beterschap Imre!

Je hoeft je niet afgekamt te voelen, Bicci, het is gewoon goedbedoeld advies en dat wordt hier nog wel eens ongezouten gegeven, daar moet je ook aan wennen

En voor de rest kan mijn dag niet meer stuk :):)

Vanmorgen heerlijk gespind, kom ik thuis en kijk op mn cijferlijst...is mn Frans voldoende en ben ik dus afgestudeerd :):)

Meiden, ik stuiter alle kanten op

Dag:
O: 2 vb chocopasta, 1 eierkoek
T: versgeperste sinaasappelsap met banaan
L: 2 vb gekookt ei/filet americain, 2 vb knakworst
T: appel
T: Ik vermoed wel een plak cake oid, sorry, meot dit wel vieren

D: gebakken aardappels, snijboontjes en biefstuk

:):)

Stuitert even verder

**Geplaatst**: 05-07-09 12:57

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 12:57

Irme, niet fijn, niet ziek worden he!
Veel plezier plien

bicci, zoals al vaak gezegd is je schema echt té mager, blijven proberen! Ook ik heb er problemen mee en dan word ik hier gecorrigeerd

Bah, vriendlief wilt naar de fitness maar ik haat dat

Ga veel liever zwemmen maar ben nu pas te weten gekomen dat het al gesloten is :oo

**Geplaatst**: 05-07-09 12:58

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 12:58

Gefeliciteerd Ingrid!

**Geplaatst**: 05-07-09 13:01

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 13:01

heb vanmorgen ook nog gekookt ei erbij op zonder zout.

tis ook wel goed dat we hier "op ons mieter" krijgen

de manier waarop het werd geuit beviel mij alleen niet zo..
hoewel ik best begrijp dat de inmiddels vaste staf hier het beu word steeds dezelfde dingen te moetn herhalen naar al die nieuwkomers steeds.. :))

**Geplaatst**: 05-07-09 13:05

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-07-09 13:05

Nou het is niet zozeer vervelend om telkens dezelfde dingen te herhalen, het is alleen zo jammer als je dna het idee hebt dat de goedbedoelde adviezen gewoon in dew ind worden geslagen

Snap ook wel dat je een knop om moet zetten, maar de manier waarop adviezen soms gegeven worden is nu eenmaal vrij direct, dat is toch vaak de beste aanpak

Dat moet je verder ook niet persoonlijk opvatten want zo is het niet bedoeld, het is gewoon dat vele mensen hier zoals Angelique al zegt door schade en schande wijs zijn geworden en als het even kan wil je anderen daarvoor behoeden

thanks Imre

**Geplaatst**: 05-07-09 13:08

Geplaatst: 05-07-09 13:08

dikke proficiat ingrid ben echt trots op je, verder ga ik ook mee met jou. En vind de toon van de muziek serieus meevallen.

Moet zeggen dat ik het ook wat beu ben, lees wel bij maar echt op reageren doe ik niet. Omdat het voor mijn gevoel niks uitmaakt het is gewoon het eeuwenoude zomerfenomeen wat volgend jaar en het jaar erop weer begint. En als ik kom heb ik dan weinig zin om mijn eigen dieetdag te plaatsen en ga ik alleen offtopic merk ik van mezelf.

Verder zijn de milkyways zo verleidelijk

Laatst bijgewerkt door lesilla op 05-07-09 13:09, in het totaal 1 keer bewerkt