Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-02-08 13:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 13:57

Wendy, succes. Leuk hoor, moet zeker gaan lukken! Ik heb vorig jaar ook eens een 10 km wedstrijdje gelopen Lachen

**Geplaatst**: 11-02-08 14:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 14:02

benangelique schreef:
dan hebben we het zelfde streefgewicht wendy!
ik wilde 9 maart ook mijn eerste 10 km gaan lopen, maar doordat mijn conditie momenteel alleen maar achteruit gaat ipv van vooruit, zie ik het somber in...

Ik heb me al ingeschreven

Is toch pas in september, dus heb de tijd Lachen

Zou vandaag les 3 gaan lopen, maar mn paard vond het grappig om met een noodgang opzij te vliegen en mij met mn knie tegen een boom te laten klappen Scheve mond

Dus daar heb ik nu zo ongeveer geen gevoel meer in als ik er op druk en buigen doet onwijs veel pijn, dus maar even niet hardlopen Clown

Hoeveel weeg jij nu en wat wil je er nog af? Lachen

"Vroeger" woog ik 96 kilo Bloos

Heb er dus inmiddels ruim 20 kilo af, zit al zo'n 5 jaar rond de 74 kilo, schommelt al een paar jaar tussen de 73 en 75.. En wil nu toch weer doorzetten om er nog een paar kilo af te krijgen Lachen

Punt is wel dat doordat ik al veel ben afgevallen mn vel zo 'los' is Bloos

**Geplaatst**: 11-02-08 14:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 14:04

Sizzy schreef:
Wendy, succes. Leuk hoor, moet zeker gaan lukken! Ik heb vorig jaar ook eens een 10 km wedstrijdje gelopen

Bedankt!

Jaaa geeft een kick volgens mij of niet? Haha!

Ik ga gewoon lekker trainen en meedoen en ik zie het wel

**Geplaatst**: 11-02-08 14:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 14:38

Ladies morning!!

Ik ben helemaal in love en gemotiveerd, april kom ik naar nederland!! Nou dan moeten die kilo's er wel weer af... Eentje is er in elk geval al af, nog een stuk of 3 te gaan Lachen

Ik switch vandaag over naar vegetarisch medium, dus krijg wel weer meer koolhydraten enzo, maar dan blijft dat honger gedoe tenminste achterwege ( at soms wel twee pakjes crackers nog na die lunch, dus dat had ook weinig zin Knipoog

). Verder veelbeweging de komende weken. Sowieso standaard maandag en dinsdag 3 uur dansles geven, woensdag en donderdag ga ik na het werk een flink eind wandelen en daarna nog eventjes zwemmen in de zee met mijn nieuwe buurvrouw Lachen

En dan het weekend weer dansen hahaha, moet goed komen toch?

En dan kom ik helemaal mooi slank en bruin aan op schiphol waar mij toekomstige man me op komt halen *LOL*

anyway

dagplanning:

o: magere vruchtenyoghurt met muesli
t: pruim, ontbijtkoek
l: nog geen idee, vegetarisch medium dus groenten, balletjes en rijst oid
t: cupasoupje
a: bruin broodje met worst

Beweging: 3 uur dansles.

**Geplaatst**: 11-02-08 14:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 14:42

Wat leuk LittleAnn!!! Haha!

Was jij toen trouwens degene die een eigen dansschool ging openen? Bloos

**Geplaatst**: 11-02-08 15:28

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 15:28

la dat klinkt goed!

wendy; ik sta ook ingeschreven. ga wel zien of het lukt. heb tenslotte nog een maand....
weeg nu tussen de 78 en 79 kg, dit is er in een maand of 9 bijgekomen. wil weer terug naar 68 kg. ben 1.74 lang.

**Geplaatst**: 11-02-08 15:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 15:33

Vanf vandaag doe ik ook weer mee! Herbegingewicht is 58,7 kg.

In het bijlezen zag ik dat er een paar mensen best wel honger hadden, dat is toch net helemaal niet de bedoeling?

Klinkt trouwens als een goed plan LA! En extra motivatie natuurlijk Knipoog

.

Vandaag:

30 min hardlopen
O: 2 bb met peren/abrikozen
T: 2 mandarijnen
T: Pakje crackers
L: Broodje met kaas en groenten, glas ice tea, stukje appeltaart
T: Appel
T: Yoghurt met muesli
D: Volkoren pasta met broccoli en boursin
Anderhalve kilometer zwemmen
T: Banaan, bb met kaas

**Geplaatst**: 11-02-08 15:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 15:55

wil toch eens goed meten hoe lang ik nou ben... zie dat angelique 1.74 is en 68 wil wegen... ik dacht dat ik 1.71 was en wil 60 wegen... dat nogal een verschil in kilo's voor die 3 cm...
dus ben ik wel echt 1.71? of stiekem 1.68 ofzo???

**Geplaatst**: 11-02-08 16:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 16:01

benangelique schreef:
la dat klinkt goed!

wendy; ik sta ook ingeschreven. ga wel zien of het lukt. heb tenslotte nog een maand....
weeg nu tussen de 78 en 79 kg, dit is er in een maand of 9 bijgekomen. wil weer terug naar 68 kg. ben 1.74 lang.

Gewoon meedoen!!

Al loop je het niet helemaal uit, waarschijnlijk als je bezig bent door de adrenaline van de wedstrijd enzo kan je veel meer dan je denkt, en dan heb je het zowiezo iig geprobeerd en kan je al trots op jezelf zijn! Haha!

Mooi streefgewicht

En gaat je zeker lukken!! Haha!

**Geplaatst**: 11-02-08 16:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 16:05

Goedemiddag ladies Knipoog

Woow, moet ff kwijt dat ik vet dizzy ben. Zal wel weer door die stomme medicijnen komen! Of misschien omdat ik zo verkouden ben en m'n hoofd vol zit?

Mijn planning vandaag:
O: 2 ontbijtcrackers van LU; halve plak 30+ kaas, glas Sojabosvruchten
L: 2 meergranen pistolletjes; kipfilet, 3 geperste sinaasappels
T: grote appel
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
A: aardappelroerbaknogwat Tong uitsteken

(aardappeltjes, gehakt, wortel, courgette & ui)
T: Snack A Jack Caramel, schaaltje Sojayoghurt

Beweging: 15 min. fietsen, 1 uur sporten (30 min crosstrainer, 30 min benen/buik), paardrijden, koken

**Geplaatst**: 11-02-08 16:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 16:10

Heej dames! ik heb even bijgelezen, maar heb niet alles onthouden, vergeef me Clown

Ik heb een beetje slechte dag, bonbons staan veel te dichtbij Boos!

Stom is dat, vind ze niet eens meer lekker op een gegeven moment en dan toch door eten! Dat is echt dom..
Maar goed, deze week heb ik toevallig heel veel dansles dus dat compenseert wel weer Lachen

Ga nu werken en proberen daar geen koekjes te pakken maar fruit Lachen

Succes allemaal!

**Geplaatst**: 11-02-08 16:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 16:22

LJ rustig aan hoor!!!

Wendy,mijn dansschool is een maandje geleden geopend Lachen

**Geplaatst**: 11-02-08 17:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 17:07

ladies, zal vanavond even reageren op alles. ga nu 2 paardjes doen. gelukkig hoef ik er maar 1 te rijden!

**Geplaatst**: 11-02-08 18:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 18:18

mocca: goed dat het een leuk feest was
nanka: ag, kop op. het lukt wel en welkom
wendy15 : welkom, ken ik jou niet ergens van?

Mijn dag:
O: grote kom lekkere cornfleaks met magere melk Haha!

T: halve appel
L: 3 sandwiche's met vlees en kaas
T: 2 pralines (vandaag met school chocolademuzeum)
T: halve appel
A: groot bord slade met vis Haha!

Straks (om 6 uur) moet ik achter mijn 2 de inenting tegen baarmoederhalskanker ben beetje zenuwachtig, vorige
keer was ik flauw gevallen recht op mijn hoofd (ben gevoelig aan spuiten) en moeti k een gesprek aangaan met de
dokter over mijn thuissituatie Nagelbijten / Gniffelen

wens me succes!

en als dat nog niet geneog is ben ik vandaag weer lekker gepest door de andere klas (ook van mijn richting)
dat ik "emo" ben en dat ik dit ben en dat. Ik probeer het mij niet aan te trekken, heb ik ook gezegd "intereseert
mij niet " enzovoort. voel ik me wel iets beter door. Genoeg gepraat ik moet snel me klaar maken. Dag meiden mss nog
tot vanavond!

**Geplaatst**: 11-02-08 19:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 19:39

hallo zit er even helemaal door heen het eten kan me ook even niks schelen stop er nu alleen maar troep naar binnen heb vandaag me proefexamen cijfers terug gehad was echt om te huilen en dat doe ik nu ook de hele tijd. En of dat nog niet niet het ergste is wordt het er ook nog goed ingevrewen door een paar K^t kinderen uit me klas.

**Geplaatst**: 11-02-08 19:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 19:45

Vandaag;
O: 2 crackers (vlokken), plakje ontbijtkoek
T: evergreen
L: 2 volkoren boterhammen (kipgehakt)
T: magere yoghurt
T: banaan, handje druiven
A: gekookte aardappels, shoarma en sperziebonen
T: -
Beweging: paardrijden.

Totaal calorieen vandaag is tegen de 1100, is erg mager maar dat was ook de bedoeling na gisteren. Verbruik ook niet extreem veel, zo tegen de 2100. Lachen

**Geplaatst**: 11-02-08 19:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 19:49

Arme meiden, dat pesten is zo vreselijk!!! Maar laat anderen je leven niet verpesten, het is JOUW leven! Ik heb geen tips eigenlijk....Ben zelf ook gepest vroeger en problemen met eten, maar ben hier zelf uitgekomen door veel te lezen, veel te praten en een schop onder mijn kont te geven....en blijven geloven in jezelf en waar je voor staat Lachen

Dan kan niemand je meer raken hoor, geloof me!

**Geplaatst**: 11-02-08 20:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 20:31

sterkte ukje. IK HAAT HET OOK ECHT.
bedankt LA

ik ben net terug, ik ga nu eten maken ik rammel.

**Geplaatst**: 11-02-08 20:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 20:33

Jeetje, het is echt een maandag zie ik hier, hoop honger.
Ik heb gelukkig geen honger, maar ben ook nog steeds niet lekker, wil graag sporten, maar sta al uit te hijgen als ik de trap op loop.
Heb nu stiekem ook wel heimwee naar huis, mis m'n paardje, ouders, huisgenootjes, vriendjes. Bleeh, zit even in een dip, maar ja, daar is het maandag voor.
Gelukkig is de supermarkt nogal een stukje weg en heb ik geen slechte dingen in huis.
M'n dagje:
O: Cornflakes
t: bb kaas
L: 2 bb kaas
t: kiwi
A: pasta rode saus

**Geplaatst**: 11-02-08 20:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 20:39

Humphrey schreef:
Vandaag:

30 min hardlopen
O: 2 bb met peren/abrikozen
T: 2 mandarijnen
T: Pakje crackers
L: Broodje met kaas en groenten, glas ice tea, stukje appeltaart
T: Appel
T: Yoghurt met muesli
D: Volkoren pasta met broccoli en boursin
T: Banaan

Even aangepast, dit is het voor vandaag.

**Geplaatst**: 11-02-08 20:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 20:40

Ook ik heb een enorm slechte dag gehad. Maar altijd de positieve kant bekijken: het zakje paaseitjes is op dus ik kan er morgen al niet meer van eten. Clown

Lieke, dat heb ik waarschijnlijk gemist, maar waarom zit je in Florida? En is het de bedoeling om daar te blijven of is het maar tijdelijk?

Super leuk dat je nu "binnenkort" je toekomstige husbie komt bezoeken in Nederland, LA! Is inderdaad een mooie motivatie om tegen dan nog hard je best te doen, had ik ook maar zo'n motivatie. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 11-02-08 21:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 21:07

Ja Lieke

wat op is is op!

Ik heb me echt verwend vanavond Tong uitsteken

salade met tomaat, garnalen, 1 sandwich, 1 snede brood en 3 kleine plakjes gerookte zalm EN EEN ICE-TEA Haha!

! nu hoef ik teminste niet meer te tusendoren. zit lekker rond Clown

**Geplaatst**: 11-02-08 21:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 21:12

Goed zo Lana, klinkt heerlijk Lachen

Enne Liekje heb jij ook een long distance love? Of bedoel je gewoon vriendje?

Anja altijd positief blijven inderdaad Haha!

**Geplaatst**: 11-02-08 21:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 21:13

Oeh, klikt lekker Lana
Anja: Ik studeer hier voor een semester, 15 mei ga ik weer terug naar Nederland. Zit hier nu 6 weken en tot nu toe was het best leuk (ook erg leerzaam), maar ja als je dan een beetje ziek bent en ongesteld, zit je liever in je veilige vertrouwde omgeving.
LA: nee, gelukkig niet, lijkt me echt moeilijk als je vriendje zo ver zit. Ik bedoelde vriendjes als gewone vrienden en vriendinnen.

Laatst bijgewerkt door MilesNF op 11-02-08 21:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-02-08 21:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-02-08 21:13

Nog even snel m'n planning voor morgen:

O: Ontbijtgranen met sojamelk
T: 2 mandarijnen, pakje crackers
T: Appel, handje studentenhaver
L: Eitje, 2 bb, glas sinaas
T: Yoghurt met muesli
T: Banaan
D: ?
2 uur rugby
T: Looza ace