Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-10-13 09:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 09:44

Nieuwe stal is naast het bos trouwens, dus dat worden veel 'B: buitenrit' de komende tijd!

**Geplaatst**: 10-10-13 09:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 09:46

Wat lekker

Dat mis ik wel van een eigen paard hebben, ik kon urenlang met mijn bitchje er op uit trekken

**Geplaatst**: 10-10-13 09:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 09:50

Gast7391, dat wordt genieten!

**Geplaatst**: 10-10-13 09:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 09:51

Ja, zie er enorm naar uit! Ook een springstal in de buurt voor les, dus we gaan er flink tegenaan.

**Geplaatst**: 10-10-13 09:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 09:53

Dat klinkt helemaal goed zeg!! ben jaloers!

**Geplaatst**: 10-10-13 09:54

Geplaatst: 10-10-13 09:54

Ik woon in dezelfde plaats als jij. Kom je ook?

De box naast de mijne is nog vrij. Heb om de week les van Karmie, dus dat sluit ook aan.

**Geplaatst**: 10-10-13 10:40

Geplaatst: 10-10-13 10:40

Uiteindelijk gister

__Leonie schreef:
O: Havermout met yoghurt, lijnzaad en kaneel.
T: Banaan
L: Drie vk geroosterde boterhammen met appelstroop en pindakaas. Twee vk crackers met boterham worst
T: Peer appel. Vk cracker met appelstroop
A: Restje, rijst met curry van kokosmelk, wortel, aubergine, prei.

B: 50 min fietsen, een uur stepmix.

Was gister voor het eerst dan wezen sporten en had een super gevoel erna.
Heerlijk weer om jezelf te pushen totdat je staat te shaken van de inspanning .
Verder even kijken hoe het met de honger vlak voor het sporten zit, anders nog een vk cracker.

En vandaag:

O: havermout, lijnzaad kaneel en yoghurt.
T: Banaan
L: 3vk boterhammen met appelstroop en pindakaas. 2 vk crackers met appelstroop en pindakaas.
T: Peer
A: ? Misschien bij vrienden
T: Wijntjes en vast iets met chips.

B: 40 min fietsen, vanavond uit dus dansen..

Heb wel zware spierpijn van uurtje stepmix gister, was echt intensief.

**Geplaatst**: 10-10-13 10:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 10:45

Gast7391, ik sta gelukkig helemaal goed nu alleen is mijn paard voor mij niet te rijden voorlopig :S

**Geplaatst**: 10-10-13 10:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 10:47

Staat-ie nog in de Bilt?

**Geplaatst**: 10-10-13 11:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 11:01

Gast7391, nee niet meer. Qua stalling erg jammer (hij had echt een stal formaal Villa!) maar het is erg fijn dat ie weer terug is. Hij staat nu in Uitdam op een hele fijne stal waar hij nu nog hele dagen en vanaf zaterdag halve dagen op het land staat met zijn paardenvrienden. Met een goeie bak, goeie longeerbak en gezellige, lieve mensen.

**Geplaatst**: 10-10-13 11:02

Geplaatst: 10-10-13 11:02

O/T: 2 MG boterhammen kaas (tosti)
L: 40g havermout, sojamelk, lijnzaad, appel, kaneel
B: 45min hardlopen
T: Mandarijn, magere kwark met honing
A: Drumsticks uit de braadzak met groenten
T: ?

**Geplaatst**: 10-10-13 11:03

Geplaatst: 10-10-13 11:03

Ok, fijn om te horen! Ik ken die villa's

kom er ieder jaar voor de driedaagse.

Sorry guys, weer on topic!

**Geplaatst**: 10-10-13 12:20

Geplaatst: 10-10-13 12:20

Mijn dagje vandaag , is even plannen maar dit gaat het wel worden :

O/L: 6 crackers met kaas (vraag me niet welke ) en glas dubbelfris
T: Bakje thee + appel
A: Vlees aardappelen en groente
T 3 speltbroodjes met pure choco pasta
En later nog om 12 uur voor het slapen nog iets van fruit , heb voor het slapen een mega vreetgevoel :')

Vindt het wel een interesant topic

**Geplaatst**: 10-10-13 14:04

Geplaatst: 10-10-13 14:04

O: 85 gram havermout, 10 gram lijnzaad, 10 gram haverzemelen, 175 ml ongezoete sojamelk & 110 gram appel met kaneel
L: pannenkoekje (101 gram banaan, 1 ei, 1 eiwit), tosti (70 gram speltbrood, 15 gram kaas), 1 kiwi, 40 gram zilveruitjes & 44 gram komkommer
Planning:
A: 225 gram aardappelen uit de oven (met 1/2eetl olie en kruiden), 1 rode paprika, 50 gram champignons, 120 gram courgette, 1 tomaat en een blikje tonijn op water (135 gram). Wat een combinatie weer :')

T: ik denk na het eten wat lekkers/taart want ik ga even op visite bij pap want mijn halfbroertje wordt twee

D: 1xkoffie, veel water en thee
B: 3x20 min wandelen, 15 min fietsen, 1 uur schoonmakeen

**Geplaatst**: 10-10-13 14:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 14:07

Haha, ik heb ook soms van die vage combi's

**Geplaatst**: 10-10-13 14:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 14:34

O: donker granen brood met komijnenkaas
T: 1 lange vinger
L: 1 donker granen brood komijnenkaas, 1 cracotte kaas, 175gr optimel vla
T: appel
T: 2 beschuiten met kaas
A: hutspot
T: schaaltje yoghurt met klein scheutje limonade

**Geplaatst**: 10-10-13 15:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 15:49

Gast7391, die stal klinkt echt heerlijk! Voor 12 km zou ik zo'n drie kwartier uittrekken denk ik.

Lijstje:
O: havermout met rijstmelk, appel, lijnzaad, een tl pindakaas en kaneel
T: peer
L: klein beetje quinoa (kwart cup gekookt denk ik) met kidneybonen, een halve paprika, amandelen, rozijnen en kruiden
T: kiwi
A: curry met groenten (denk wortels, courgette, broccoli), tofu en zilvervliesrijst
T: stukje 92% pure chocolade

B: 8 km fietsen, avondje winkelen

**Geplaatst**: 10-10-13 15:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 15:54

O: Frikadelbroodje!
50cl water
T: Bruine boterham met worst
T: Banaan
50cl water
L: 3 bruine boterhammen met worst
50cl water
T: Mandarijn
50cl water
D: Ik denk spaghetti vanavond met een gesnipperd uitje, paprika en rundergehakt

**Geplaatst**: 10-10-13 17:32

Geplaatst: 10-10-13 17:32

Ah Phormicola duidelijk!

Dat klinkt fijn zo bij het bos Gast7391!

Drama lunch maar we hadden voor een gesprek met docent belooft taart mee te nemen met vriendin :')

enige echte leuke docent op school, geniale kerel! Met een :wow:

$_/-\o_$ blik toen we echt taart meenamen

O: bananenkwark (250 gram magere kwark 1 banaan) waldcornbeschuit met pindakaas
T: appel
L: 1 vkbb kaas tomaat, stuk mokka schuim taart
A: risotto met champignons en cougette zonder vlees, ananas
T: 250 gram magere kwark met appel kaneel poeder en wat rozijntjes erdoor

D: water en thee
B: 18 km fietsen, 1/1,5 uur op stal, 20 min paardrijden, 4,5 km wandelen

**Geplaatst**: 10-10-13 18:47

Geplaatst: 10-10-13 18:47

Een frikandelbroodje als ontbijt Matheno?? Brrrr...
En jij werd 's ochtends toch al snel misselijk van je ontbijt?

O: Yoghurt met chia, gepofte quinoa en bosvruchten
T: Piel de sapo-meloen
L: In een restaurant grote Griekse salade met oa gemengde sla, kappertjes, augurk, feta, rode ui, cherrytomaat, zongedroogde tomaat, olijven en een half sneetje brood met kruidenboter. Kop thee met een klein koekje.
T: geen trek
A: Stukje beenham en geroerbakte prei met bosui champignons, paprika, kurkuma en kerrie. Beetje appelmoes en een verse dadel.
T: Meloen, stykje chocolade
D: Groene thee, water, slimpie, Alpro vanilledrink. Beetje kokoswater

**Geplaatst**: 10-10-13 19:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 19:31

O: Ongezoete sojamelk, havermout, lijnzaad, halve banaan, schepje pindakaas
T: Andere helft van de banaan
T: Trosje witte druiven
L: Kom champignonsoep, twee bruine boterhammen met margarine en kaas, een volkoren knackebrod met pindakaas
T: Stuk of 10 cherrytomaatjes
T: Appel
A: 60 gr macaroni, 100 gr gehakt, een derde van een rode paprika, een prei en twee rode uien, macaronikruiden
T: Bakje magere yoghurt met wat cornflakes en scheutje siroop

D: Ongeveer twee liter aan water en thee
B: 40 minuten fietsen

**Geplaatst**: 10-10-13 19:43

Geplaatst: 10-10-13 19:43

__Leonie schreef:
Uiteindelijk gister

__Leonie schreef:
O: Havermout met yoghurt, lijnzaad en kaneel.
T: Banaan
L: Drie vk geroosterde boterhammen met appelstroop en pindakaas. Twee vk crackers met boterham worst
T: Peer appel. Vk cracker met appelstroop
A: Restje, rijst met curry van kokosmelk, wortel, aubergine, prei.

B: 50 min fietsen, een uur stepmix.

Was gister voor het eerst dan wezen sporten en had een super gevoel erna.
Heerlijk weer om jezelf te pushen totdat je staat te shaken van de inspanning .
Verder even kijken hoe het met de honger vlak voor het sporten zit, anders nog een vk cracker.

En vandaag:

O: havermout, lijnzaad kaneel en yoghurt.
T: Banaan
L: 3vk boterhammen met appelstroop en pindakaas. 2 vk crackers met appelstroop en pindakaas.
T: Peer
A: gebakken aardappeltjes, vega cordon blue, twee paprikas.
T: Wijntjes en naturel chips

B: 40 min fietsen, vanavond uit dus dansen..

Heb wel zware spierpijn van uurtje stepmix gister, was echt intensief.

**Geplaatst**: 10-10-13 19:49

Geplaatst: 10-10-13 19:49

Bhriseis schreef:
O: 80 g haver, 200 ml melk, kokosvet, honing, tl chiazaad, water; groot glas melk
B: 1 x 10 min stappen, 2 uur les, 30 min stappen
T: Vers fruitsap van sinaasappel, ananas, mango, gember en eiwitpoeder
L: 100 g speltbrood met chocopasta
T: 1 schaaltje chips, 150 g Griekse roomyoghurt met wat honing
B: BR Workout 10 + 15 minuten ballet
A: 70 g speltpasta met tomatensaus met veel groenten (paprika, champignons, wortel) en een beetje parmezaan + 2 handen zeer rijpe kerstomaatjes en hand rucola
T: /, groene thee

Het ging even mis deze middag -O-

Klinkt inderdaad als een gave plek Gast7391!

Veel plezier met je broertje Lis! Leuk he, zo'n kleine kereltjes!

**Geplaatst**: 10-10-13 19:54

Geplaatst: 10-10-13 19:54

Slechte dag. 2x misselijk gegeten

O: 2 pruimen en 3 verse vijgen; havermout met peer, chia en sojamelk
T: -
L: restjes avondeten uit de ijskast van mijn ouders (allerlei groenten met tofu/quorn en kaas); handje walnoten
T: komkommer, cherrytomaatjes, olijven en wat noten
A: 2 speltboterhammen met pindakaas, roggecracker met niets, stuk stokbrood met roomboter en zout

B: rennen door de wei achter ontsnapt paard aan :S

**Geplaatst**: 10-10-13 19:56

Geplaatst: 10-10-13 19:56

Gisteren was een erg slecht lijstje, vooral in de avond mijn tussendoortjes van laatst ingehaald;
2 Handjes borrelnootjes, chocolade pepernoten.. En voor het eten was ik al misselijk van de kleurstoffen van een paar winegums, hihi.

Moet keer kunnen, had zo zin in zoetigheid.
Paulien, zal eens wat beter op de tussendoortjes letten! Hihi.. Vergeet het vaak als ik druk bezig ben.

O: tijgerbrood met hagelslag
T: 11:00 gevulde koek
B: 2 paarden beweging gegeven
L; 2 tijgerbroodjes met kaas en 2 crackers met jam
T: aardbeien en appel
À: Chinees : witte rijst met kip, paprika's, uien en zoetzuur sausje
T: laat gegeten dus denk niets
En veel water gedronken vandaag.