Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-10-13 21:24

Geplaatst: 09-10-13 21:24

ChantalSmook schreef:
Gast7391 rijstepap is dus niet zo heel gezond? Ik had het toevallig laatst op het werk meegegeten en vond het lekker en omdat ik zag dat hir veel mensen ook rijstemelk gebruikte. Maar toch suiker aan toegevoegd?

Als het prefab is zal er vast iets doorheen zitten. Maiszetmeel, suiker oid.. Maar ik kan het mis hebben hoor. Gewoon even de ingredienten checken

**Geplaatst**: 09-10-13 21:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 09-10-13 21:26

Ja, zal dat binnekort in de winkel eens doen. Vond het zo lekker namelijk.

Trouwens, het kan dus echt geen kwaad om zo 'savonds nog laat te eten dus he als je maar zorgt dat je qua kcal inname/verbranding mooi in verhouding zit? Dit is nu de tweede keer dat ik zo laat eet en van te voren een goed tussendoortje neem en bevalt me eigenlijk wel goed. Stuk makkelijker aangezien ik vaak na mijn werk aansluitend wil sporten.

**Geplaatst**: 09-10-13 21:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 09-10-13 21:28

Wanneer je eet maakt voor je lichaam niets uit

Het is een fabeltje dat je bijkomt van laat op de avond te eten. Wij eten vaak laat, en daar heb ik ook nog niets van gemerkt. Jouw lichaam heeft op een dag X kcal nodig, en het speelt echt geen rol wanneer je die kcal opneemt. Goed dat je toch nog gegeten hebt na het sporten, ook al had je er niet echt zo'n trek in

**Geplaatst**: 09-10-13 21:29

Geplaatst: 09-10-13 21:29

Ik eet trouwens al 'ontbijt' 6 crackers van die cracotte dingen , ik raak niet echt vol en voel me gelijk aankomen als ik er 6 opeet. Wat is een goed alternatief? , ik ontbijt pas laat want ik heb geen ritme of een dagplanning dus 1 uur s'nachts op bed en 12 uur eruit , en als ik 12 uur ontbijt dan moet ik de hele middag tot ik een koekje pak ermee doen. na avond eten dan paar boterhammen een om 12 uur nog een appel voor het slapen Beweging moet ik mezelf dwingen , liefst elke dag wandelen/beginnen te hardlopen en dan meedoen met bootcamp van de fitness school

**Geplaatst**: 09-10-13 21:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 09-10-13 21:30

....havermout!

**Geplaatst**: 09-10-13 21:32

Geplaatst: 09-10-13 21:32

Anoniem schreef:
....havermout!

$*\%/*$ !!!

Je zit vol en hebt geen trek zonder je een olifant te voelen en last te hebben van je maag, en je komt zo de hele voormiddag door! Je kan eindeloos variëren en er lekker indoen wat jij wil. De eerste week moet je het leren eten, en nadien ben je er aan verslingerd. Ik smacht nu al weer naar mijn ontbijt...

**Geplaatst**: 09-10-13 21:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 09-10-13 21:33

havermout inderdaad. Hongergevoel verdwijt. Kijk maar uit, je raakt verslaafd als je eenmaal begint en je kan ontzettend veel varieeren in de bereiding ervan.

Thanks Bhris! Wilde mzelf nog even gerust stellen, ga ik het op deze manier eens uitproberen

**Geplaatst**: 09-10-13 21:35

Geplaatst: 09-10-13 21:35

Bhriseis schreef:
Anoniem schreef:
....havermout!

$*\%/*$ !!!

Je zit vol en hebt geen trek zonder je een olifant te voelen en last te hebben van je maag, en je komt zo de hele voormiddag door! Je kan eindeloos variëren en er lekker indoen wat jij wil. De eerste week moet je het leren eten, en nadien ben je er aan verslingerd. Ik smacht nu al weer naar mijn ontbijt...

*gaat aan de google*

Je moet het dus verwarmen? -O-

, maar ik ga verder kijken haha

**Geplaatst**: 09-10-13 21:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 09-10-13 21:36

Nee, hoeft niet. Ik doe het gewoon door de amandel/rijst/haver/spelt-melk en even omscheppen.

**Geplaatst**: 09-10-13 21:37

Geplaatst: 09-10-13 21:37

Echt grappig hoe verslavend havermout kan zijn! Ik heb als ik 's avonds in bed lig alweer zin in mijn ontbijt. En ondanks dat ik al heel lang elke ochtend dezelfde combibatie eet wordt ik het niet zat!

**Geplaatst**: 09-10-13 21:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 09-10-13 21:37

Door yoghurt kan ook. Er is in Voedertijd een heel topic over havermout

**Geplaatst**: 09-10-13 21:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 09-10-13 21:40

Ik vind havermout ook echt lekker maar als ik het in mijn omgeving maar uit durf te spreken kijken mensen me walgend aan al :')

Zeker nu het kouder word vind ik een lekkere warm ontbijtje supr fijn. En van de havermout pannekoek/banaan/ei kan ik echt genieten met wat stroop of jam :):)

**Geplaatst**: 09-10-13 21:40

Geplaatst: 09-10-13 21:40

Anoniem schreef:
Door yoghurt kan ook. Er is in Voedertijd een heel topic over havermout

Prima dan kunnen jullie weer on topic :')

**Geplaatst**: 09-10-13 22:38

Geplaatst: 09-10-13 22:38

Jaa heel leuk chantal, vier blokken en dan intervallen, klimmen afwisselen met versnellen en dan werd het elk blok zwaarder qua duur, snelheid en weerstand, tijdens de finale moest je volluit.
Die instructrice gaf aan hoe snel je minimaal moest, hoeveel weerstand en hoe veel en lang je moest versnellen/klimmen.
Weet niet of je t een beetje begrijpt, nogal vage beschrijving

Juist goed dat je na het sporten nog gegeten hebt

O en de meeste thee is zwarte thee.

**Geplaatst**: 10-10-13 06:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 06:12

Mensen waarschuwing!!! vraag hier nooit een alternatief voor ontbijt, je zult worden ovespoelt met havermout reacties :')

**Geplaatst**: 10-10-13 06:35

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 06:35

@ChantalSmook
Inderdaad zwarte thee (dutch blend

met wat suiker), zal allemaal wel heel slecht zijn, maar ik drink maar 200 ml thee per dag, voor de rest alleen water.

**Geplaatst**: 10-10-13 07:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 07:00

ik vind het echt niet weg te krijgen die havermout, maar ik moet op zondag mijn vriend echt smeken voor een ontbijtje (1 keer in de week in t weekend wil ik graag een sapje, vers broodje en roereitje samen ontbijten) omdat hij alleen maar die gore prut wil eten

Halve liter warme melk, zoetstof erin en en dan aanvullen met brinta tot je lepel erin overeind blijft staan. Vervolgens kijk ik liever de andere kant uit terwijl hij het naar binnen werkt {:}

o: 2 volkoren beschuiten met hero delight (niks gezonders in huis)
t: banaan
l: denk iets van 2 crackers en een ladinkje rauwkost
t:?
a: stoofpotje en restje pompoenpuree
d: veel groene thee, water, paar koppen koffie en vanavond een glas rode wijn bij mijn stoofpotje

**Geplaatst**: 10-10-13 07:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 07:51

Mandy, ik had gisteren een nogal zware lunch, vandaar dat ik geen trek had in m'n tussendoortje

Hij was niet kcalrijk, maar lag zo lekker op m'n maag dat ik het maar zo liet

Vandaag weer een tussendoortje!

Havermout moet je leren eten. Ik heb altijd een enorme afkeer gehad van alles dat op pap leek, maar ondertussen eet ik alweer 2 jaar (?) havermout bij het ontbijt.

**Geplaatst**: 10-10-13 07:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 10-10-13 07:57

Haha Danoesje

Vriendlief heeft keelpijn en is aan het snotteren, dus ik wapen mezelf met fruit :Y)

O: 80 g haver, 200 ml melk, kokosvet, honing, tl chiazaad, water; groot glas melk
B: 1 x 10 min stappen, 2 uur les, 30 min stappen
T: Vers fruitsap van sinaasappel, ananas, mango, gember en eiwitpoeder
L: Half meloentje, halve ananas, 150 g magere Griekse yoghurt
B: BR Workout 10
A: 70 g speltpasta met tomatensaus met veel groenten (paprika, champignons, wortel) en een beetje parmezaan
T: 200 g magere Griekse yoghurt met honing en een el verkruimelde walnoot, groene thee

**Geplaatst**: 10-10-13 08:35

Geplaatst: 10-10-13 08:35

phormicola schreef:
O: 3/4c havermout, 250ml sojamelk, 1 peer, 1tl kokosvet, 2tl honing, koekkruiden
B: 12km fietsen, 4u lesgeven
L: 1 sinaasappel, restje lasagna
B: 12km fietsen
A: 250gr gekookte krieltjes, 125gr gerookte forel, spinazie, witlof, ui/knoflook, tomaat, komkommer, verse kruiden, 2tl aioli, 2tl olijfolie

+/- 2100kcal

Hoe lang fiets jij ongeveer over die 12 km Phor?