Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-04-07 20:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-04-07 20:28

Nou mensen ik ga lekker nog wat oefeningen doen en slapen.Morgen ochtend vroeg paard rijden! Tot morgen!

**Geplaatst**: 27-04-07 20:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-04-07 20:30

@chatelaine: dat van valtaf weet ik niet en slaapwel!

Pff heb meer spaghetti gegeten dan gepland, maar zal er wel weer afgaan met feesten Haha!

Ik ga me klaarmaken, morge heel de dag walibi dus ik zat wrs pas zondag weer antwoorden

**Geplaatst**: 27-04-07 20:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-04-07 20:40

Jeetje Trisca, heel mooi hoor, sterkte ermee meid. Ach gut

Ik greep net naar de paaseitjes en chocotoffs. Inderdaad; ongesteld. Clown

**Geplaatst**: 27-04-07 20:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-04-07 20:55

Hoi Ik ben er ook weer eens!

Ik weeg nu 63.9 kilo. Dus er is weer wat af. Gisteravond feestje gehad en behoorlijk over de scheef gegaan maarja. Ik doe nu 2 dagen rustig aan. Ik heb veel vers fruit gekocht dus morgen heb ik een fruitdag.

trisca schreef:
Volgens mij zijn jullie lekker bezig!

Ik voel me rot. Moet morgen een dankwoord uitspreken op de begravenis van mijn oma. Heb verschillende gedichten gemaakt, maar ben er nog niet uit. Ik ben de enige die spreekt en heb de 'opdracht' gekregen voor de hele familie te spreken.
Toch heb ik alleen herineringen van mezelf en is het ook mijn praatje, ik sta daar wel mooi even..

Ik hang wat rond en heb totaal geen energie. Heb geen honger, maar heb toch behoefte aan snoepen. Wil wel rijden, maar mis de kracht..
Samen met mijn vriend zouden we naar de gedichten kijken, maar die is nog niet thuis...

bleehh.. zucht..

Gecondoleerd Iris! Heel veel sterkte morgen. Het zal een moeilijke dag voor je zijn. Sowieso is het een rotweekend Ach gut

(Ondanks dat VIP zondag is uitgeteld).

**Geplaatst**: 27-04-07 21:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-04-07 21:00

trisca schreef:
Volgens mij zijn jullie lekker bezig!

Ik voel me rot. Moet morgen een dankwoord uitspreken op de begravenis van mijn oma. Heb verschillende gedichten gemaakt, maar ben er nog niet uit. Ik ben de enige die spreekt en heb de 'opdracht' gekregen voor de hele familie te spreken.
Toch heb ik alleen herineringen van mezelf en is het ook mijn praatje, ik sta daar wel mooi even..

Ik hang wat rond en heb totaal geen energie. Heb geen honger, maar heb toch behoefte aan snoepen. Wil wel rijden, maar mis de kracht..
Samen met mijn vriend zouden we naar de gedichten kijken, maar die is nog niet thuis...

bleehh.. zucht..

Het gaat je vast lukken! Misschien weet je nu niet hoe of wat, maar als je daar eenmaal staat dan gaat het! Neem de tijd, ook als je emotioneel bent, even een pauze nemen, paar keer diep ademhalen en verder gaan!
Ik spreek uit ervaring, ik heb op de begravenis van mijn moeder een 'praatje' gehouden. Geen gedicht maar gewoon in het kort haar leven, en hoe zo'n moeder/vrouw/vriendin ze was. Waar ze van kon genieten, wat typisch voor haar was, wat ze nog graag wou maar de kans niet voor had gekregen. Mijn broer had ook een deel geschreven, meer de feiten (wat ik er ook in had verwerkt), en ikzelf heb meer uit mijn ervaring gesproken. Heb het daarna nog eens op video terug gezien, en ook de reacties van andere mensen gehoord, en iedereen vond dat ik mooi gesproken had. Veel succes en sterkte, en hou in je achterhoofd dat je het voor haar doet. Dat het een soort van laatste eer is wat je voor haar kan doen.

**Geplaatst**: 27-04-07 21:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-04-07 21:07

Ons avondeten is ietwat aangepast:
patat met een frikandel en 2 bitterballen ipv de macaroni. Inclusief de 3 chocolaatjes, de muesli die ik nog moet eten en de 2 appels (waar moet ik het laten???) zit ik op zo'n 1850 kcal. Denk dat ik maar een appel schrap, heb vanmiddag ook al een banaan gehad. Eet ik nog wel een wortel ofzo....

Vanavond even geshopt in de stad. Sje, ik wordt echt oud: zie je allemaal van die groepjes jongelui staan, loop ik als 'ouwe' taart tussendoor! Help!
Maar wel een ouwe taart die zomaar in een bh'tje 75C past en een zonnehemdje maat 40 (en die eigenlijk nog wel een maatje kleiner had mogen zijn), beide met 40% korting!

**Geplaatst**: 27-04-07 21:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-04-07 21:36

Trisca, het komt wel goed. Ben gewoon jezelf, dat is hoe jij gekent werd en waarschijnlijk ook wat het mooiste gevonden word. Je doet het niet om de mensen die komen een plezier te doen, maar de gene tegen wie je nog een laatste woord wil zeggen.

Pascaline, iets te veel is toch prima? Veel prezier met je uitstapje.

Riëtte, frietjes Bloos!

holly schreef:
Een planning krijg ik echt niet voor elkaar hoor.
Ik zal eens proberen:
3 snee brood met kipfilet.
2 aardbeien.
3 cracottes jam
1 appel
1 stukje komkommer
1 plakje ontbijtkoek
Aardappels, boeren sausijsjes en één of andere groente

Ik verbaas mezelf hoe goed ik me vandaag eigenlijk eraan heb kunnen houden eens via een lijstje te werken.
Uiteindelijk is het geworden:
3 snee brood met kipfilet
2 grote aardbeien
3 cracottes jam
1 stukje komkommer
2 plakjes ontbijtkoek
1 appel
Aardappel, boeren sausijsje en bloemkool met ham/kaas saus.
2 aardbeien als toetje.

Ik doe elke morgen, middag en avond situps. +/- 25 per keer.
Daar achter aan sjouw ik met de halters van 5 kilo per halter.
Verder wissel ik af met bil spier oefeningen, knieheffen en fietsbewegingen.

Zal ik eens een geheimpje verklappen. Ik heb kwabjes op de heupen? Aan de zijkant weet je niet, net onder het randje van de onderbroek.
Ik vraag me aardig af wanneer die van plan zijn te vertrekken Haha!

**Geplaatst**: 27-04-07 21:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-04-07 21:59

holly schreef:
Zal ik eens een geheimpje verklappen. Ik heb kwabjes op de heupen? Aan de zijkant weet je niet, net onder het randje van de onderbroek.
Ik vraag me aardig af wanneer die van plan zijn te vertrekken

Bij mij zitten mijn "kwabjes" of eerder mijn "kwab Tong uitsteken

" echt alleen bij mijn buik, heel vervelend!

Verder de binnenkant van mijn bovenbenen, ik heb er met rokjes in de zomer altijd erg last van Hamer

Iemand een goede oefening om dat gebied een beetje strak te krijgen?

* ik heb trouwens net 4 wijntjes op ROFL

Maargoed week is verder hartstikke netjes geweest dus het is niet erg Lachen

Voel het nu wel een beetje haha!
Ik ga lekker slapen nu want ik ben hartstikke moe!

Goede avond/nacht Dames! Doei, doei

**Geplaatst**: 27-04-07 22:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-04-07 22:04

Zo mijn dag.. Nagelbijten / Gniffelen

Was niet al te best. *LOL*

O: 2 bb + appelstroop
20 min fietsen
20 min fietsen
T: time out
L: 2 bruine tosti's (zonder ham)
T: waterijsje
20 min fietsen
T: ijsje 1 bolletje cookies
10 min fietsen
D: spinazie + omelet
5 min fietsen
15 min fietsen
T: magere yoghurt/vanille vla + beschuitje
T: chocorozijnen + borrelnootjes.

**Geplaatst**: 27-04-07 22:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 27-04-07 22:45

Ik meld me ook kort nog even!

Iris heel veel sterkte morgen!! Heb zelf woensdag net de crematie van mijn oma gehad. Vind het heel sterk van je als je wat gaat zeggen! Ik wou zelf graag wat zingen op de crematie, maar kon het niet Scheve mond

**Geplaatst**: 28-04-07 06:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 06:18

Goedemorgen!

Ik ben als eerste Schijnheilig

o: kiwi, geschilde appel, bak cornflakes met yoghurt
t: mueslireep chocola
l: 2 boterhammen appelstroop, 2x knackebrod met halva jam
t: ?
a: ?
t: ?

lekker duidelijk Haha!

Beweging:

8.00 - 17.30 werken
18.15 - 22.30 oppassen
Misschien vanavond nog uit --> dansen Haha!

**Geplaatst**: 28-04-07 06:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 06:39

Ik ben een tijdje niet geweest,maar ik blijf ook al eeuwen steken op hetzelfde gewicht.
Ik ben (niet zoals mijn onderschrift aangeeft dus) 70 kilo,en blijf dat ook.
(al weken)
Ik eet normaal,gezond,en beweeg en werk en sport,maar afvallen ho maar.
Ik heb het een beetje gehad nu.
Ben het zat.
Ik ga nu paardrijden,lekker 4 uur op de hei,en dan zien we wel verder.
Pfffff...het zit me tot hier hoor,die 7 op de weegschaal..

**Geplaatst**: 28-04-07 07:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 07:01

Weegschaal zei vanmorgen dat ik 61.5 kg woog zonder dat ik eerst naar de wc gegaan was (was bezet, dus tja Haha!

)

Planning:
o: glas karnemelk, kop thee, 1x knackebrod met boter
t: komkommer
l: 3x knackebrod of 1 boterham, 1x plak kandijkoek met boter
t: peer
d: vis met groenten, aardappelpuree dacht ik
t: activia abrikoos
t2: bier

Beweging: 1 uur springles Nagelbijten / Gniffelen

, oefeningen doen straks als ik thuiskom, paarden voeren, dansen met uitgaan.
That's it. Niet veel beweging dus...

Ik heb mijn dagje een beetje mager ingevuld omdat we vanavond dus uitgaan en wil er ten eerste niet uitzien als een zwnagere vrouw, maar wil ook mét de biertjes niet boven de 1800kcal komen.

Ik heb nu trouwens al vier heelee nette dagen. Gewoon terwijl ik ongesteld ben Haha!

Nu dus volhouden, want dit gaat de goede kant weer op!

**Geplaatst**: 28-04-07 07:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 07:11

Planning voor vandaag is vrij lastig te maken: schoonmama is jarig, dus dat wordt vanmiddag taart, hapjes en dergelijke. Wel eten we daar vanavond soep met broodjes, ter compensatie. Beweging wordt ook niet zo heel erg veel, ik heb dienst dus kan ik niet al te ver van huis af. Maar ik wil straks met de kids spelen, hele hoop was doen en huis schoonmaken en grasmaaien....

**Geplaatst**: 28-04-07 07:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 07:41

Jeej vanmorgen woog ik weer 59! Go jij! Go jij!

Eindelijk weer onder de 60!

Mijn dagplanning vandaag:

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: -
L: samen met vriendje in de stad lunchen
t: iets van fruit
D: ?

Bew: shoppen Haha!

vanavond lekker dansen ('80s '90s party!)

**Geplaatst**: 28-04-07 08:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 08:01

Annetje schreef:
Weegschaal zei vanmorgen dat ik 61.5 kg woog zonder dat ik eerst naar de wc gegaan was (was bezet, dus tja )

Goedzo

& Succes met je springles vanmiddag!

& Sizzy Jij ook! Super begin van de dag toch!

& tinkerloos: probeer vol te houden Ach gut

Gewoon elke dag goed je planning post dan proberen wij je zo goed mogelijk te helpen als het nog nodig is!

Mijn weegschaal gaf ook eindelijk weer eens onder de 66 aan, namelijk 65,4 Haha!

Het was waarschijnlijk dus toch allemaal vocht dat ik vasthield, ik had ook een doorbraakbloeding dus dat zou goed kunnen! Haha!

Ik ben blij!

Vandaag:
O: stuk turks brood filet american + stuk turks brood kipfilet
L: 2 BB sandwichspread
T: optimel kwark Vork

A: BBQ , word iets van: stukje vis, beetje pastasalade, beetje gewone salade, stukje brood Vingers aflikken

Vanavond ga ik weer uit dus vandaar dat ook mijn dag niet heel veel calorieen bevat, ik zal vast wel weer wat glaasjes drinken vanavond Haha!

Verder de beweging: 20min. hardlopen, 50 buikspieroefeningen, vanavond dansen ( van 10 tot 4 Bloos

) & vanmiddag waarschijnlijk even winkelen ( dat is ook beweging toch Tong uitsteken

)

**Geplaatst**: 28-04-07 08:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 08:03

Ik woog vanochtend 62 kg Scheve mond

. Moet me dit weekend dringend bezinnen over wat er nou juist fout gaat... misschien heb ik gewoon een tijdlang te weinig calorieën binnen voor mijn activiteitsniveau en is m'n lichaam op spaarstand gegaan? Ik ga vanaf nu ook alles invullen op valtaf ipv caloriechecker denk ik, als dat toch zo'n verschil maakt.

Vandaag:
O: 2 bb met jam, glas sinaas
T: fruit
L: ?
T: fruit
D: BBQ (vooral veel groenten en 1 stukje vlees)
T: fruit

Beweging: loopwedstrijd (7.5 km door heuvelachtig terrein)

**Geplaatst**: 28-04-07 08:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 08:27

Pascaline schreef:
Oei LJ, wat heb je dan allemaal van beweging?
Maar je hebt je lunch overgeslagen, dat scheelt ook al veel he?

2 paarden gereden. 3 verzorgd/gepoetst/gewassen. Stal uitgemest, auto van m'n vader met de hand gewassen.
Naar de Gamma/Praxis/Leenbakker geweest, van ene naar andere huis heen en weer gefietst.
's Avonds 3 uur gedanst. Precies 10 min thuis gezeten en 10 min in de bus. Verder alleen gestaan/heen en weer gelopen etc.

Ben om 2 uur gaan slapen en nu alweer wakker.. grrr

Ik ga vandaag naar het strand en vanavond BBQ. Na mijn magere dagje gisteren hoef ik niet op de kcal'tjes te laten van mezelf vandaag.

Maar in de ochtend nog even netjes
O: 50 gram muesli, 30 ml Sojamelk
L: 2 br boterhammen, kipfilet
T: appel (neem er 2 mee)
T: ? ijs ofzo
A: BBQ

Beweging: op het strand liggen Knipoog

boodschapjes doen, huis schoonmaken

**Geplaatst**: 28-04-07 09:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 09:43

Good mornin. Lachen

Tinkerloos; keep you head up, 't komt wel goed. Lachen

Dr was nog iemand hier in 't topic die heel wat weken op hetzelfde gewicht bleef. Hoe is het beeld in je spiegel? Misschien een poosje alleen daar naar kijken en pas over 2 week weer wegen?

**Geplaatst**: 28-04-07 10:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 10:42

Dat was ik idd. Ik ben echt bijna 4 maand op hetzelfde gewicht gebleven. Morgenvroeg maar weer eens wegen of er iets af is, of dat ik toch weer terug ben naar de 71/72, Hoewel ik vandaag wel meer snoep. Zou ik het lef hebben?

**Geplaatst**: 28-04-07 10:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 10:42

Tinkerloos, je bent niet de enige hoor. Ik hang nu denk al wel 4 week steeds rond de 66 kilo, dan weer eens 65,8, maar dan ook weer 66,4... Ik wil zo graag nu wee verder zakken Nagelbijten / Gniffelen

(vanochtend was ik 66,2)

**Geplaatst**: 28-04-07 10:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 10:45

@ Humphrey: goed idee om alles op valtaf.nl in te vullen; ik vind die caloriechecker zo onzorgvuldig!

@ Annetje: eet je niet beetje weinig? Volgens mij zit jij nu elke dag op de 1400 (toch?), kan wel wat meer zijn volgens mij. Lachen

Citaat:
O: 4 volkoren beschuit aardbei, 1 kopssoep kip
T: mini twister ijsje
L: 3 boterham (1 kipfilet, 2 aardbeien), magere yoghurt + appel
T: evergreen
T: appel, witte druiven
A: onbekend
T: onbekend

Beweging = 2,5 uur fietsen, paardrijden (3 kwartier?)

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 28-04-07 11:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-04-07 10:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 10:52

Tinkerloos schreef:
Ik ben een tijdje niet geweest,maar ik blijf ook al eeuwen steken op hetzelfde gewicht.
Ik ben (niet zoals mijn onderschrift aangeeft dus) 70 kilo,en blijf dat ook.
(al weken)
Ik eet normaal,gezond,en beweeg en werk en sport,maar afvallen ho maar.
Ik heb het een beetje gehad nu.
Ben het zat.
Ik ga nu paardrijden,lekker 4 uur op de hei,en dan zien we wel verder.
Pfffff...het zit me tot hier hoor,die 7 op de weegschaal..

Daar gaat de motivatie dan he..

Ik ben zo'n 2 maanden op hetzelfde gewicht blijven hangen. Dan denk je 'waar doe ik dit nou voor?'
Maar ben nu eindelijk aan het zakken.. dus het komt wel weer!

**Geplaatst**: 28-04-07 11:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 11:14

ladyjoy schreef:
O/L: 2 meergranen pistolletjes, kipfilet, halve plak 30+ kaas
T: appel
T: chips
A: BBQ

Beweging: op het strand liggen boodschapjes doen, huis schoonmaken

**Geplaatst**: 28-04-07 11:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-04-07 11:29

Heel veel sterkte trisca! Ach gut

Planning vandaag:
O: Cruesli met yoghurt, 2 beschuitjes
T: -
L: Broodje gezond
T: Ontbijtkoek
D: Paella

Beweging: Vanavond wandelen, misschien nog even skeeleren.