Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-02-10 19:53

Geplaatst: 09-02-10 19:53

Als jij er zin in hebt muppetmayo en verder gezond gegeten hebt, dan gooi je er toch wat boursin doorheen

eens per week kan dat best.. Denk wel dat boursin light iets beter is ja.

Katja: lekker fanatieke dag!
Ingrid: en hoe was het?? Lekker om weer te sporten of niet?

Mijn dag:
O: 2 waldkornb + ei + glas verse jus
T: 1 maisb + kipfilet
L: 2 waldkornb + ei
T: 3 vital cracottes + 30+ kaas
A: tomatensoep + pangafilet + aardappels (uit oven met beetje olijfolie) + wortels
T: 300 gram magere kwark + 2 kiwi's

beweging: 40 min kracht + 40 min cardio + 1,5 uur volleybal

**Geplaatst**: 09-02-10 20:50

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 09-02-10 20:50

Het was echt heerlijk! heb rondje uitleg gehad over de apparaten, waarvan ik meeste al wel wist

en paar oefeningen voor mn rug gekregen waar ik erg blij mee ben! kan ik er weer aan werken die wat sterker te maken zodat ik niet bij het minste of geringste pijn heb

toen nog 40 minuutjes cardio en toen vond ik het weer gezegend, moest ook nog 20 min. terug fietsen

Maar heb er weer lekker energie van gekregen, wil donderdag gaan bodypumpen

Zat te twijfelen om morgen uit mn werk ook nog even rondje te fitnessen, maar dat lijkt me niet zo goed voor mn spieren

**Geplaatst**: 09-02-10 21:03

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 09-02-10 21:03

idd.. rustig opbouwen he ingrid

**Geplaatst**: 09-02-10 21:05

Geplaatst: 09-02-10 21:05

Top dat het zo goed beviel! Als je vandaag al apparaten hebt gedaan, dan zou ik die morgen in ieder geval niet weer doen. Als je je hele lichaam traint per keer, dan is het zowiezo aan te raden om minimaal 1 dag er tussen te houden.

Je kunt eventueel wel wat cardio gaan doen..

**Geplaatst**: 09-02-10 21:09

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 09-02-10 21:09

Nee, heb vandaag gewoon algemeen rondje kracht gedaan, dus rug/buik/benen/bil en beetje arm

Kijk wel eventjes, moet ook nodig boodschappen doen enzo en wil het idd gewoon rustig opbouwen.
Ik zat net weer even Sonja te bekijken, haar dagmenu voor vandaag (had ik vanmorgen niet naar gekeken

) bizar joh, zal het zo even overtypen :oo

**Geplaatst**: 09-02-10 21:11

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 09-02-10 21:11

A la Sonja voor vandaag:

O: 1 plak ontbijtkoek met halvarine, 1 glas optimel, 1 glas water
T: 1 appel, 1 glas halfvolle melk
L: 2 volkoren crackers met halvarine, appelstroop en 20+ smeerkaas, glas jus d'orange, trosje druiven
T: 1 cracker, 1 kop opkikker
D: 125 gr gekookte aardappelen, 200 gr andijvie, 75 gr kipfilet, beetje magere jus
T: 1 kop chocolademelk (light) of bakje magere yoghurt

Ik zou omvallen op zo'n ontbijt en lunch

**Geplaatst**: 09-02-10 22:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 09-02-10 22:04

Er zitten ook zo weinig eiwitten in zo'n dag

Fijn dat de sportschool goed beviel.

Mijn avondeten is vervangen door een bruin stokbroodje kaas, had opeens er veel haast. Neem zo nog wel een extra tussendoortje.

**Geplaatst**: 09-02-10 22:15

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 09-02-10 22:15

Lekker ingrid dat je fijn gesport hebt

Hier ook net gegeten en net nog voor werk even wat afgemaakt. Nu even douchen & lekker even bank hangen met vriendje

tot morgen!

**Geplaatst**: 09-02-10 22:57

Geplaatst: 09-02-10 22:57

Sizz, oke dacht uni zal wel minder mogelijkheden hebben met deeltijd. Maar zal wel heel zwaar zijn.. Morgen eerst eens naar de open dag van de pabo
Las dat je ook stage moet lopen met deeltijd, dus ja dat is al lastig... want moet ook voltijd werken..

Ingrid, Leuk dat je zusje ook SPH doet. Ook deeltijd? Is het werken bij een woongroep wat ze uiteindelijk wil doen ook?
Fijn dat het weer zo goed bevalt!

MM, Ja misschien is SPH wel wat. Ben aan 't rondkijken. Pabo voor speciaal onderwijs misschien, of SPH, of toch iets met gedragskunde/psychologie misschien.... lastiglastig...

Mijn dag:

O: vanille yoghurt met muesli
T: -
L: 2 vb palingworst 11.30
T: glas smoothie
T: sultana
T: 2 vb filet american
D: gebakken aardappels, kippenpootjes, salade
T: glas smoothie

Beweging: 15 min fietsen, eventjes knolhobbelen...

Morgenochtend korte dienst bij de woongroep. Dan boodschapje doen, naar knollie, 2 uurtjes autorijles, weer bij m'n ouders eten (zuurkool uit de oven), en dan naar open dag van de pabo Ben benieuw

Dus druk dagje..

Leuk Sanne, dat je website af is! Zal morgen eens kijken

**Geplaatst**: 10-02-10 09:50

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 09:50

Ingrid fijn dat het zo beviel

Pivanti ik ben benieuwd naar de open dag!

Sizzy lekker hoor zo'n avondje bankhangen

Gister uiteindelijk lasagna met spinazie en zalm gegeten

Klein beetje boursin cuisine light erin gegooid. Was toch wel erg lekker

Lag uiteindelijk om half 10 al in bed, om vervolgens 5 min later al heerlijk in dromenland te zijn

Vanmorgen weer lekker lang in de file gestaan

Wat is dat toch, in Oostenrijk valt er een halve meter sneeuw, en dan is alles goed te rijden, niemand die zo mutserig rijdt. Hier vallen 3 vlokken sneeuw en heel Nederland ligt plat

**Geplaatst**: 10-02-10 09:53

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 09:53

In Oostenrijk hebben ze in de regel wegen die erop ingesteld zijn en veel minder filedruk.
Hier nog geen sneeuw maar ik geloof dat we een uitzondering zijn.

**Geplaatst**: 10-02-10 10:02

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 10:02

Jaa is ook zo, maar bij wijze van. In Duitsland waren de wegen ookal veel beter te doen dan bij ons in Nederland. Wij zijn met die enorme sneeuw naar Oostenrijk gaan rijden, Nederland was drama, maar Duitsland was wel goed te doen

**Geplaatst**: 10-02-10 10:14

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 10:14

Maar ook daar zijn ze meer gewend. Die is de heftigste winter in 25 jaar dus het is ook niet vreemd dat we wat problemen hebben.

**Geplaatst**: 10-02-10 10:22

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 10:22

geloof wel dat mn zusje die woongroep erg leuk vind ja Patricia

gewoon wéér sneeuw :roll:

Verder superdruk hier, dus ben maar gewoon ergens begonnen en zie wel waar ik eindig

**Geplaatst**: 10-02-10 10:24

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 10:24

Hihi ik weet t Katja, maar je moet als Nederlander wat te zeuren hebben toch

**Geplaatst**: 10-02-10 10:26

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 10:26

Ik wil ook wel even zeuren, het was hier vanmorgen nog prima maar nu sneeuwt het weer keihard

**Geplaatst**: 10-02-10 10:29

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 10:29

Volgens het knmi blijft het de komende week nog noord-oost tot oostenwind, koud dus. $:\$ Kou vind ik op zich niet erg, maar ik ben de sneeuw nu wel beu. En ik wil trainen voor de wedstrijd die ik op 3 april heb en de rallypaper op 5 april. Kveld heeft nu echt de conditie niet om een tocht van 25km te doen.

**Geplaatst**: 10-02-10 10:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 10:33

Katja

En net zo happy roepen dat je nog geen sneeuw had..

Imre dat is idd niet fijn :(:)

**Geplaatst**: 10-02-10 10:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 10:34

Goedemorgen!

Bij ons lag vanmorgen ook weer flink wat sneeuw...grrr. Gelukkig gister avond nog fijn kunnen rijden!

Toen ik vanmorgen naar m'n werk reed hoorde ik opeens heel zachtjes 'krak' en ja hoor twee barsten in m'n ruit...balen!! Maar heb even Carglass gebeld en ze raadde me aan maar even te wachten totdat de erge sneeuw & kou voorbij is. Zolang de barst niet in m'n gezichtsveld zit, was het niet zo erg. Moest iig wel een nieuwe ruit in...katsjing...

**Geplaatst**: 10-02-10 10:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 10:42

Dekt je verzekering dat niet Sizzy?

Ik heb helemaal geen trek in eten maar wel honger

Heb net een eierkoek naar binnen gewerkt en ga aan een smoothie met banaan en mango beginnen.

**Geplaatst**: 10-02-10 10:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 10:47

Ja, ben wel verzekerd voor ruitschade, maar heb natuurlijk nog wel eigen risico van 130 euro...

**Geplaatst**: 10-02-10 10:53

Geplaatst: 10-02-10 10:53

Sizzy dan zou ik eventjes op internet kijken. Niet carglass, maar die andere grote glasreparateur... Kost je als het goed is niet je eigen risico. God, hoe heet ie nou...

/edit autotaalglas... Maar dat is ook eigen risico zag ik.. inmiddels wel..

Anders zou je hier eens moeten kijken:
http://www.autoruitexpress.nl/?gclid=CP ... 4wodkWRXGw

**Geplaatst**: 10-02-10 10:57

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 10:57

Ai Siz, dat is wel ff balen!

Mijn dag:
O: 2 vb filet
T: appel
L: 2 vb kalkoenfilet, 1 vb ossenworst
T: sinaasappel (of 2)
T: 1 vb ossenworst
D: tilapiafilet, 2 ons worteltjes/doperwtjes, aardappels

**Geplaatst**: 10-02-10 11:03

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 11:03

Ik vraag me toch altijd af waarom zij dan opeens mijn eigen risico zouden betalen?

**Geplaatst**: 10-02-10 11:22

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 10-02-10 11:22

Dat vroeg ik me toen ook af. Maar waarschijnlijk is dat gewoon klanten binden ofzo..
Autotaalglas deed t toen ook, daar was ik toen zo chago over, want ik had net mn glas laten vervangen door carglass.. Stelletje prutsers zijn dat pffff. Ze hebben de 1e ruit die ze erin hadden gezet gesloopt (barstte toen ze m erin legde), en de 2e is even snel snel gedaan, waardoor het niet netjes is afgewerkt, eea scheef zit enz enz enz. Maar t is waterdicht dus moet t er maar mee doen.. Volgende keer geen carglass meer voor mij..