HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden

Wie gaat er mee op dieet???

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Ziolette

    Berichten: 17778
    Geregistreerd: 06-03-02
    Woonplaats: Onder de zon!

    Re: Wie gaat er mee op dieet???

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 07:10

    @Belsje: super hoor, gefeliciteerd

    Dinsdagavond gewogen en ondanks dat ik 4 dagen aardig buiten mijn boekje ben gegaan (lees: chocola, alcohol, nootjes ) was ik totaalgewicht 1 ons afgevallen, maar...... 8 ons vet kwijt en verder 7 ons vetvrijemassa en vocht erbij. Heb wel erg veel gesport afgelopen week, dus die extra massa zijn waarschijnlijk spieren .

    Gisteren ook netjes aan mijn menu gehouden en gesport dus geen slecht dag.

    Vandaag zit ik op kantoor en vanavond ga ik ws alleen longeren en evt. een buitenritje maken, dus niet echt intensieve bezigheden.

    Mijn planning:

    O: 1 bruine boterham met filet + uitjes, 1 beker melk
    T1: Liga fruitkick
    T2: knackebrod met boter en hagelslag
    L: 2 bruine boterhammen met boter, 1x rookkaas, 1x kipfilet piripiri + half bakje pruimtomaatjes.
    T: opkikker + banaan
    A: aardappels, mais, kipschnitzel en een bakje tomaat/komkommersalade
    T: bakje vla
    Spetterlover
    Berichten: 17862
    Geregistreerd: 01-03-03

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 07:13

    Dit wordt mijn 3e dag gezond en voorlopig even een stuk minder eten hoop ik, lukt nu al 2 dagen redelijk, op de avonden na.

    o: 2 crackers met halva jam, karnemelk, koffie
    t: appel
    l: 3 crackers
    t: appel, glas sinaasappelsap, 1 sultana
    a: ?
    t: 1 sultana, grote bak yoghurt, fruit
    SAKKIA

    Berichten: 16666
    Geregistreerd: 04-10-01

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 07:31

    Ik moet ehct wel weer even streng zijn want ik ben nu in totaal 1,5 kilo aangekomen na dit weekend en dat is echt te veel. Ik moet dus even weer wat meer sporten en de ongezonde dingen maar weer laten staan. Dan hoop ik na het weekend weer een heel eind onder die 66 kilo te zitten
    Mocca
    Berichten: 17970
    Geregistreerd: 10-01-04

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 07:38

    Ik ook weer even streng.

    Planning;
    O: 2 volkoren beschuiten (1 halvajam 1 hagelslag), plakje ontbijtkoek
    T: Appel
    L: 2 volkoren boterhammen (1 kipfilet 1 light pindakaas)
    T: -
    A: Bbq
    T: Fruit, magere joghurt
    Girley_
    Berichten: 4421
    Geregistreerd: 06-12-04
    Woonplaats: Overal en nergens ;)

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 08:05

    Ik sluit me aan dames, gisteren een halve kilo erbij op de weegschaal.
    o: banaan en twee volkoren crackers met light kaas
    t: een volkoren cracker met light kaas en een paar kersen
    l: salade met een gekookt eitje
    t: kersen nectarine en wortel
    a: bami met veel sperzieboontjes en ei
    Mocca
    Berichten: 17970
    Geregistreerd: 10-01-04

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 08:12

    Ik ga voorlopig niet op de weegschaal, uit angst om aangekomen te zijn.
    LotteAnna
    Berichten: 990
    Geregistreerd: 21-05-04
    Woonplaats: Nmg

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 08:15

    hmzz, ik ben ook bang om aangekomen te zijn, ik weeg 1 keer in de week op zaterdagochtend dus ik vrees het ergste....overmorgen dag van de waarheid...
    SAKKIA

    Berichten: 16666
    Geregistreerd: 04-10-01

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 08:25

    Ik heb vandaag dus even een fruitdagje. Moet dus even een keer kunnen vind ik.

    o: magere yoghurt met all brann, yakult light, halve literwater met vitaminebruistablet.
    t: -
    l: appel banaan en sinaasappel
    t: plakje ontbijtkoek met een beetje boter
    a: aardappels, worteltjes en vlees weet i knog even niet.
    Toetje een sinaasappel.......
    t: -

    Het is niet veel ik weet het maar het is alleen vandaag. Ik heb express ook niet meer eten mee genomen. Hier kom ik de dag wel mee door, ben vroeg vrij.....
    Misschien dat als ik thuis ben dat ik dan nog even een cracker eet, maar ik denk eerder dat ik dat vanavond doe nadat ik op de crosstrainer heb gestaan
    Sizzy

    Berichten: 27232
    Geregistreerd: 11-09-01
    Woonplaats: Den Haag

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 08:36

    Mocca schreef:
    Ik ga voorlopig niet op de weegschaal, uit angst om aangekomen te zijn.


    Als ik dat zie ben ik juist altijd extra gemotiveerd

    Mijn dagje vandaag:

    O: magere yoghurt met fruit'n fibre
    T: drie mandarijnen
    L: twee bruine boterhammen met linesse en plakjes tomaat
    T: evergreen
    D: wraps met kip, ananas, kidneybonen en mais
    - paardrijden en 30 minuten lopen van en naar de wei met een hyperactief paard naast me
    Annetje

    Berichten: 25481
    Geregistreerd: 25-07-02

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 09:04

    Ik doe voortaan ook mee, want ik moet toch écht weer in de bikinie over een paar weken (vakantie in Spanje! ) en ik vreet soms echt veeeeel te veel. Dus dit is even mijn stok achter de deur


    O: Twee volkoren krackers met slankie smeer-iets, melk en actimel ding
    T: Appel
    L: Afgebakken broodje uit de over met kaas en kleeein beetje mosterdsaus
    T: Appel en iets van een evergreen oid
    D: geeeeen idee nog

    - Vanmiddag werken (stallen uitmesten) dus denk daar ongeveer een uur of 3/4 hard werken bij.
    Jamy

    Berichten: 10494
    Geregistreerd: 03-01-02

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 09:47

    Welkom!

    GOeiemorge allemaal!

    Ik ben de dag goed begonnen al zeg ik het zelf! Ben wezen hardlopen, en heb een rondje van 20/25 minuten gedaan, en heb echt alleen maar hardgelopen! (behalve bij het stoplicht dan )
    MAARRR, ik kwam thuis en toen zei me pa dat ik met deze manier van hardlopen (gewoon rennen zeg maar) alleen suikers verbrand en geen vet
    Op welke manier kan ik wel vet verbranden dan dmv lopen/hardlopen (mischien weet Laura dat?)
    Kijk dit is wel goed voor mn conditie iig en ik verbrand volgens mn pa zo suikers en kholydraten maar ik wil natuurlijk graag vet verbranden
    WIe ow wie?

    Ik heb me voorgenomen om 1 a 2 keer in de week te gaan lopen.
    Zweet me wel kapot nu

    Mijn dag verder:
    O: beetje magere vruchtenyoghurt (hardgelopen) en nu een manderijntje en nog wat yoghurt denk ik.
    T: Cracottes met pindakaas
    L: 2 volkorenbolletjes, 1 met kipfilet en boter, 1 met appelstroop
    T: appel
    D: ? ik hoop iets gezonds (want gister waren we uiteten geweest)

    Verder ga ik Utah ook nog rijden vandaag
    Sizzy

    Berichten: 27232
    Geregistreerd: 11-09-01
    Woonplaats: Den Haag

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 09:52

    Lekker Jamy! Voelt goed he als je dan eenmaal bent geweest.

    Ik zweet me ook altijd helemaal uit m'n naadje als ik klaar ben en binnen zit
    Jamy

    Berichten: 10494
    Geregistreerd: 03-01-02

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 09:56

    Ja idd, en je blijf zweten haha nouja zo ff lekker douchen, maar moet ff op adem komen
    LotteAnna
    Berichten: 990
    Geregistreerd: 21-05-04
    Woonplaats: Nmg

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 10:25

    Ik weet dat je vetten verbrand als je een langere tijd gaat hardlopen, dus ongeveer een uur.

    Ook verbrand je vetten als je gewoon 'loopt". En je hartslag niet te ver op loopt.
    Sizzy

    Berichten: 27232
    Geregistreerd: 11-09-01
    Woonplaats: Den Haag

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 10:36

    Heb even wat gegoogled:

    Citaat:
    Het zo kort in de vet verbrandingszone zijn is je probleem, maar is ook je oplossing.

    Het probleem is dat als je met sporten begint om af te vallen, je vaak te veel in een te korte tijd wilt doen. Je belandt daardoor gemakkelijk in de koolhydraat verbrandings fase (van 50 tot 100 % van je aerobe activiteiten). Dit gebeurt vooral bij korte explosieve sporten, zoals gewichtsfitness en hockey. Je valkuil is dus om in te korte tijd te heftig te willen sporten.

    De oplossing is om op een lager niveau te sporten om zo in de vet verbrandingszone te blijven. Omdat je op dit nivo langer kunt presteren zal het vet verbrandings-effect zeer effectief zijn. De sporten die hieraan voldoen zijn de zgn. "duursporten". Voorbeelden zijn wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen.

    Dus de oplossing is om gedurende langere tijd op een lager inspanningsnivo te sporten !!

    Wanneer gaande weg je conditie toeneemt, zal ook het niveau van vet verbranding omhoog gaan. Van 50 naar 80%. Hoe meer je conditie toeneemt, hoe meer vet je verbrandt en des te meer je zult afvallen.


    Bron: http://www.sportjefit.nl/afvallen.html
    Jamy

    Berichten: 10494
    Geregistreerd: 03-01-02

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 10:37

    Ja ik heb ff zitten lezen op internet. Maar overal kom ik beetje hetzelfde tegen. Als je te hard loopt zodat je buiten adem raakt kom je op een omslag punt dat je suikers gaat verbranden ipv vet.
    Ik heb nu op hardloopschema.nl een loopschema voor vetverbranding, zal het vanmiddag ff neerzetten hier.
    Het gaat meer over dat je langere tijd rustig beweegt, dus half uur stevig wandelen, af en toe paar minutne joggen zoiets.

    Edit:
    Sizzy dat stukje heb ik idd ook gelezen ja!

    Dus het is denk ik beter om een half uurtje te gaan joggen echt voor het verbranden van vet, dan om hard te lopen?
    LotteAnna
    Berichten: 990
    Geregistreerd: 21-05-04
    Woonplaats: Nmg

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 10:41

    Gewoon lopen is ook al voldoende dan verbrand je ook vet. Maar dan moet je wel langer lopen.

    Net mini stukje appeltaart op, ik deelde uit op mijn stage omdat dit mijn laatste dagen zijn.... jammer dat mijn dieet er nu een beetje aangaat...haha
    Girley_
    Berichten: 4421
    Geregistreerd: 06-12-04
    Woonplaats: Overal en nergens ;)

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 10:44

    Super Ziolette! Toch nog een goed resultaat bereikt dan Mijn ex heeft zo'n m&m's wk pop voor me gekocht met een kilo m&m's erbij
    Fijn!!

    Ik fitness ook altijd op deze manier, niet te veel inspannen en lang blijven doorgaan!
    Sizzy

    Berichten: 27232
    Geregistreerd: 11-09-01
    Woonplaats: Den Haag

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 10:48

    Hahaha een kilo M&M's dat is wel heel ernstig
    Girley_
    Berichten: 4421
    Geregistreerd: 06-12-04
    Woonplaats: Overal en nergens ;)

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 10:50

    Haha ja idd, en je kunt door zijn arm naar beneden te drukken de m&m eruit laten rollen....heel fijn ja.
    Sizzy

    Berichten: 27232
    Geregistreerd: 11-09-01
    Woonplaats: Den Haag

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 10:52

    Hahahaha ik rol hier bijna van m'n stoel af

    Ik zie je al helemaal zitten
    Girley_
    Berichten: 4421
    Geregistreerd: 06-12-04
    Woonplaats: Overal en nergens ;)

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 11:25

    Haha maar ik ben er nog steeds vanaf gebleven!! En er staat ook nog taart in de koelkast, dus vind mezelf vrij heldhaftig. Net gelunched met een salade met garnaaltjes.
    Hoe gaat het met Mex trouwens, tot wanneer blijft hij?
    Sizzy

    Berichten: 27232
    Geregistreerd: 11-09-01
    Woonplaats: Den Haag

    Re: Wie gaat er mee op dieet???

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 11:38

    Zo respect

    Lief dat je vraag over Mex. Hij gaat in september richting Zeeland, aan het einde van het weideseizoen.
    Ik denk er nog maar niet aan maar het moment komt stiekem wel heel snel dichterbij.

    Verder gaat het goed met hem, volgende week hebben we weer een wedstrijdje
    Girley_
    Berichten: 4421
    Geregistreerd: 06-12-04
    Woonplaats: Overal en nergens ;)

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 11:45

    Ik kan me goed voorstellen dat je er nog niet aan wil denken
    Als ik Hagar zou moeten missen zou ik er ook echt kapot van zijn! Wel super leuk dat je een wedstrijd hebt! Wat een snoezige foto's heb je van Mex in je profile staan trouwens!
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-06 11:46

    Zo, vanmorgen al 50 minuten gezwommen (85 baantjes!) en een half uur gefietst. Kga zometeen Hiekes wei uitmesten, daar ben ik wel een paar uurtjes zoet mee en vanavond weer werken dus ook de hele avond lopen.

    Mijn dag verder:
    O: 150 gram magere fruityoghurt + 4 lepels cruesli light
    T: -
    L: 1 volkoren broodje + veeeel rauwkost
    T: banaan
    A: ? Iig wat yoghurt, maar weet nog niet wat erbij
    HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden