Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-06-09 11:00

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-06-09 11:00

goedemorgen meiden

gisteravond verjaardag gehad, heb het gebak kunnen weerstaan

heb wel een paar olijfjes, komkommertjes, plakjes fuet en toastjes gehad

**Geplaatst**: 07-06-09 12:12

Geplaatst: 07-06-09 12:12

BA bedankt voor je aanpassing.
Ik was eigenlijk het middagtussendoortje vergeten

En komijnenkaas is inderdaad erg lekker! Ik heb nu ook de slankie smeerkaasvariant ontdekt.

Heb nu spierpijn van het rijden. Paardje was niet zo heel erg braaf vandaag en ze heeft in de gaten dat ze zonder bit toch iets meer kan. Gelukkig ging het aan het einde heel erg fijn dus met een goed gevoel afgestapt.
Nu nog maar even aan de studie.

**Geplaatst**: 07-06-09 14:56

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-06-09 14:56

Hallo meiden! Sinds pagina 418 hier niet meer geweest zie ik

. Nu ik fultime bij papa woon (en dus niet meer
naar mijn mama ga

) lukt het niet echt om op pc te komen, ik kom thuis 18uur en moet nog eten, hw, ik ga eens
lopen, douchen, en 21 uur ben ik weer moe omdat ik sochtens 6uur opsta. Vorige week was ook gigantisch druk!
taken die nog moesten worden gedaan voor de examens, toetsen, huiswerken bah.. nog 1,5 weken en het zijn examens.
Maar ja het leven draait verder en we moeten alemaal mee he!

@katia: Mooi gewicht 63,5

en gefeliciteerd met je verjaardag! (een beetje laat maar beter laat dan nooit)
@paulien: Goed dat de les van 30/05 goed ging! Ik rij zelf liever met een dressuur zadel eig.
@mahitri: Welkome, leuk paard rij je zeg! Mooi ding.
@ingrid: Het ziet er een leuke dag uit! De paardenmarkt op afgelopen zondag!
@belsje: Wat een mooi paard zeg die gevlekte!

Voor de rest is er nu een feestje van mijn opa's 75ste verjaardag.
O: special K appel cruble, Magere melk
T: 5 hapjes (kaasje of koekje ofzo

)
L: stuk kippenwit, beetje aardappelschijfjes, groentjes
T: stukje taart
A: ??

**Geplaatst**: 07-06-09 16:56

Geplaatst: 07-06-09 16:56

Sizzy schreef:
Planning:
O: 500 gram optimel kwark met fruit'n fibre en aardbeien
t: appel
L: 2 bb met slankie/kipfilet
t: 2 bb met slankie/kipfilet
t: nectarine, paar kersen
D: spaghetti met spinazie/kipfiletreepjes/cherrytomaatjes/ananas en parmezaanse kaas
t: activia yoghurtje

Bew: wedstrijd

Nou m'n wedstrijd ging echt knudde haha

lag er in de 1e proef zelfs bijna naast! Hij wilde z'n achterhand naar buiten slingeren op de volte in galop, dus leg m'n buitenbeen er extra aan: trapt hij heel hard naar m'n been, bokt daarna en zwaait nogmaals uit. Ik keihard met m'n kruis op de voorkant van het zadel (auw auw auw

) en lag er half naast. Was heel blij dat ik me weer soort van overeind kon hijsen, scheelde weinig of ik ging zandhappen :oo

stouterd... 2e proef ging beter, flink achter z'n broek aangezeten en wat strenger gereden. Punten waren 171 en 173. Hihi...

Ingrid, je had jezelf nog wel zo'n rustig weekend beloofd

Ik duim ook mee voor morgen!

**Geplaatst**: 07-06-09 17:58

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-06-09 17:58

haaai lana!

balen van je wedstrijd suus. goed dat je hebt doorgepakt, dat mag ie gewoon niet, stout paard!
je zal nog wel ff een zere doos houden vrees ik...

pff, barst al de hele dag van de kramp in mijn darmen. ben inmiddels 'leeg' maar de pijn houdt aan, niet fijn.

**Geplaatst**: 07-06-09 18:03

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-06-09 18:03

he yak angelique, daar had ik gister last van..

heb net opperdoesjes met jus en mosterd gehad

**Geplaatst**: 07-06-09 18:05

Geplaatst: 07-06-09 18:05

bah angelique zo te zien heerst het hier wel had het van de week ookal en dan ook nog is op school

**Geplaatst**: 07-06-09 18:13

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-06-09 18:13

He bah BA, dat is niet relaxed

**Geplaatst**: 07-06-09 18:15

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-06-09 18:15

Kan je geen buscopannetje nemen ab?

**Geplaatst**: 07-06-09 18:25

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-06-09 18:25

nee, heb ik niet in huis katia.
kan wel eten, maar een uur later heb ik onwijze kramp. beetje jammer van een relaxte zondag.

**Geplaatst**: 07-06-09 18:40

Geplaatst: 07-06-09 18:40

Oei Angelique.. dat is niet fijn

..

Mijn weekend is qua eten redelijk netjes gebleven voor mijn doen

.

Dit is mijn planning voor morgen:

Ontbijt: 2 vk boterhammen met halvarine en puur hagelslag. Kop thee.
Tussendoor: kopje koffie verkeerd en stuk fruit.
Lunch: 3vk boterhammen met halvarine, mager beleg. Glas melk.
Tussendoor: Cup a soup. (champignon) of hoe je dat ook schrijven mag.
Tussendoor²: stuk fruit.
Avondeten: Wat de pot schaft.
Tussendoor ?? Nog geen idee..

Beweging: ?? Ook nog niet bekend

**Geplaatst**: 07-06-09 18:43

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-06-09 18:43

sanne, wat zijn opperdoesjes?

**Geplaatst**: 07-06-09 18:47

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-06-09 18:47

Zijn dat niet gewoon appels.

**Geplaatst**: 07-06-09 18:51

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-06-09 18:51

gadverdarrie, zit naar sbs te kijken en dat gaat over illigale puppiehandel en hondenmishandeling. ga ook echt niet naar dat programma van roberto stegeman kijken vanavond. kan ik zo niet tegen.
vandaag ook Wit Licht gekeken met hans, zat ik ook al te janken. Ongelooflijk om voor te stellen dat er in deze wereld 250.000 kindsoldaten zijn...

**Geplaatst**: 07-06-09 19:48

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-06-09 19:48

opperdoesjes zijn aardappeltjes, vers van het land, alleen in het voorjaar en in de zomer

**Geplaatst**: 07-06-09 20:08

Geplaatst: 07-06-09 20:08

SaNNeS88 schreef:
opperdoesjes zijn aardappeltjes, vers van het land, alleen in het voorjaar en in de zomer

Oeps naja zat er een half woord naast

**Geplaatst**: 07-06-09 20:11

Geplaatst: 07-06-09 20:11

Heb weer net even een dipje

Verdorie toch!

**Geplaatst**: 07-06-09 20:33

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 07-06-09 20:33

Hoi allemaal :wave:

Zo, ben weer thuis van een heerlijk weekend

!
Eerst met vriendje geweest, en gister op de verjaardag van vriendin geweest

!
Was errug gezellig! en kom net weer van vriendje..
Het huis word erg mooi daar

!

Heb niet bijgelezen.. heb ik nog iets bijzonders gemist ;p ?

**Geplaatst**: 08-06-09 07:32

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 08-06-09 07:32

klinkt lekker sanne!

monica, knuf. wat is er aan de hand meis?
patricia, goed dat je het zo naar je zin hebt gehad. lekker joh!

wat een stilte hier op de ochtend. dat ben ik toch niet gewend.
Katia, succes met je examen vandaag (toch?)
Ingrid, ik duim nog steeds hoor!

eten:
o: 2 sneden krentenwegge
t: 250 gr. magere kwark
l: 3 vb komkommer
t: 1 vb komkommer, 250 gr. magere kwark
a: spaghetti bolognese

b: 1 uur steppen niveau hoog

**Geplaatst**: 08-06-09 07:38

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 08-06-09 07:38

goedemorgen

gaat het al wat beter angelique?

mijn planning:
(had alleen nog wit brood, bruin was nogal droog

)
O: 2 wb met halvarine en hagelslag

T: ? vergeten
L: 3 wb halvarine en ham

verder nog geen planning..

**Geplaatst**: 08-06-09 08:51

Geplaatst: 08-06-09 08:51

Ook vanuit mijn werk een goedemorgen!

De planning is weer als volgt:
o: aardbeienyoghurt, 2 cracottes met 20+ smeerkaas, thee
t: liga milkbreak banaan
t: banaan
l: 2 roggerboord met 20+ komijnenkaas, cup a soup tomaat, glas melk
t: 2 bb met vlokken
d: aardappelen, spinazie, karbonade
t: appel

Nu even boodschappen doen voor de les van straks.
En vanmiddag met paard naar de veearts om te kijken of het eitje ook weg is.

**Geplaatst**: 08-06-09 08:57

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 08-06-09 08:57

Thanks Angelique

Ik zit soort van in spanning hier

ben net eerst in DH geweest, dossier inleveren, en nu net in Delft

Weet niet hoelaat paps naar de HA moet, handig

Verder had ik vandaag uiteraard op de weegschaal het resultaat van mn emo-eetacties…maar goed, van de week weer gewoon normaal sporten en even opletten met eten!
Gaat vandaag al lekker, heb niets bij me :’)

O: yoghurt + muesli
T: croissantje
T: aardbeien
L: 4 vb met ?? en een sinaasappel
T: aardbeien
D: ??

**Geplaatst**: 08-06-09 09:05

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 08-06-09 09:05

Goeiemorgen :wave:

!
Heb vandag vip-dag op mn werk, houd in dat er 25% Korting is op de hele collectie & 10% op al afgeprijsde artikelen (Zitten nml ook midden in de mid-season sale)
Dus zal wel druk worden

..

Zo maar eerst even naar remy

even kijken hoe het met dr is, en even lekker longeren

**Geplaatst**: 08-06-09 09:19

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 08-06-09 09:19

Mornin'

Hmm niet handig dat je idd niet weet hoe laat

hopelijk heb je snel goed nieuws!!

BA: voel je je alweer wat beter na gisteren?

Dagplanning:
O: 2 bb met slankie/kipfilet/tomaat
t: nectarine
L: 500 gram optimel kwark met fruit'n fibre en verse aardbeien
t: appel
t: 1 bb met slankie/kipfilet/tomaat
D: ?

Bew: paardrijden

**Geplaatst**: 08-06-09 09:35

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 08-06-09 09:35

laat je snel wat weten ingrid?

nee, voel me nog niet beter. ben ook doodmoe, want heb vannacht niet zo lekker geslapen van al die krampen. nou ja, bijna half 4 en dan ga ik lekker naar huis.

patricia, dat wordt buffelen vandaag!