Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-02-10 10:28

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 10:28

Haha, leuk carnaval met de clienten!

Muppet leuke vakantie gehad dus, top!

Pfft, allemaal lastige vragen weer hier, snap niet dat die mensen zo moeilijk doen

**Geplaatst**: 08-02-10 11:03

Geplaatst: 08-02-10 11:03

.

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 19-10-24 19:18, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-02-10 11:57

Geplaatst: 08-02-10 11:57

.

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 19-10-24 19:18, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-02-10 12:02

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 12:02

Ik zit nog bij te komen van mijn bezoekje aan de tandarts. :Y)

Planning:
O: Kwark met eetlepel suikervrije limonade
T: gehaktballetjes (5x)
L: salade met avocado, tomaatjes, kaas
T: cup-a-soup, handje pinda's
D: stoofpotje met rundvlees en veel groentes
T: warme chocolademelk met cacao en zoetjes

Beweging: paardrijden, vanavond nog even wandelen

**Geplaatst**: 08-02-10 12:03

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 12:03

Pfoe, wat eet jij savonds nog een hoop, SL :oo

als ik overdag voldoende heb gegeten heb ik savonds echt geen trek meer

Ik verplaats mn appel van smorgens maar even naar smiddags, heb het te druk gehad voor 2 tussendoortjes

**Geplaatst**: 08-02-10 12:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 12:10

Oeh jouw salade klinkt lekker imre

hoe was het bij de tandarts? Moest ie flink sleutelen?

**Geplaatst**: 08-02-10 12:10

Geplaatst: 08-02-10 12:10

.

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 19-10-24 19:18, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-02-10 12:11

Geplaatst: 08-02-10 12:11

.

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 19-10-24 19:06, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-02-10 12:13

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 12:13

Tandarts ging tandsteen verwijderen onder mijn tandvlees, was nogal een bloedbad.

**Geplaatst**: 08-02-10 12:13

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 12:13

Auw auw auw....krijg nu al de rillingen

brrr....

**Geplaatst**: 08-02-10 12:13

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 12:13

Was ook niet bepaald grappig.

**Geplaatst**: 08-02-10 12:16

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 12:16

brrr Imre

Das ook weer zo, SL

tis ook niet slecht, ik zou alleen zelf geen twee tussendoortjes meer op kunnen

Maar das persoonlijk, het is iig idd beter als snaaien

**Geplaatst**: 08-02-10 12:17

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 12:17

Ik kan volgende week vrijdag al voor een MRI terecht helaas kan ik dan pas 12-3 bij de orthopeed terecht voor de uitslag. Verder weinig info al vond ik het feit dat de orthopeed lichtelijk begon te vloeken niet echt bemoedigend

**Geplaatst**: 08-02-10 12:21

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 12:21

Was dat voor je knie, Katja?
Vloekende artsen zijn idd niet echt bemoedigend :oo

**Geplaatst**: 08-02-10 12:26

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 12:26

Phoe dat is nog even wachten Katja! Niet fijn :(:)

En Imre een bloedbad, brrrrr! :(:)

Zit 1 ochtend op mn werk en wil nu alweer terug naar Oostenrijk... Boehoe!!!

**Geplaatst**: 08-02-10 13:07

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 13:07

Voor m'n enkel Ingrid.
Brrrr, wat is het koud. Heb net even buiten les staan de geven maar dat was toch geen feestje.

**Geplaatst**: 08-02-10 13:43

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 13:43

Oh ja, jij zat met je enkel en Imre met dr knie

Haal het af en toe door elkaar

Heb net stuk vlaai afgeslagen $*\o/*$ wel moeilijk want er staan nog steeds 10 punten op mijn bureau :oo

**Geplaatst**: 08-02-10 13:52

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 13:52

Wat goed van je!!
Mijn dag loopt wat anders:
O: volkorenmuesli met yoghurt.
T: Appel
T: 2 snack a jack chocolade.
L: kopje pompoensoep, volkorenboterham auberginesalade, volkorenboterham gorgonzola.
T: smoothie van banaan en mango.
A: volkoren wraps met kip, sla, paprika en zelfgemaakte tzatziki.
T: bakje vla.
T: smoothie
A: kip met volkorenwraps, paprika en eigengemaakte tzatziki.
T: bakje vla met yoghurt.

**Geplaatst**: 08-02-10 13:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 13:54

Heel goed ingrid!! Volhouden

hihi

Katja...hmm balen dat je nu nog vrij weinig weet...vloekende artsen zijn nooit grappig idd

wel fijn dat je snel terecht kunt voor een MRI!

**Geplaatst**: 08-02-10 15:06

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 15:06

Middag!

Muppetmayo: fijn dat je een leuke vakantie hebt gehad, ging het skieën je wat goed af??
Imre: bah.. bloedbad bij de tandarts
Ingrid: goed dat je het stuk vlaai hebt afgeslagen, verleidelijk!
Katja: rare arts zeg, heb je al lang last van je enkel?

Wendy: ik heb mijn vetpercentage op laten meten bij de sportschool op een weegschaal. Thuis heb ik ook een weegschaal met zo'n meter, maar die geeft véél lager aan. Dus ik denk dat die bij de sportschool betrouwbaarder is. Ik gebruik die van thuis wel, maar let dan op of er iets 'af' is en niet hoeveel het precies is, want ik denk dat dat dus niet klopt.
Je hebt ook huidplooimeters, daarmee kun je je vetpercentage nauwkeuriger berekenen, mits je het goed doet.

Mijn dag:
O: 2 waldkornboterhammen + kipfilet
T: smoothie (mango + frambozen + sinasappelsap)
L: tomatensoepje + 2 waldkornboterhammen + ham
T: 200 ml magere kwark + appel + kaneel
A: nasi (zelfgemaakt) met ei/kip/satésaus/kroepoek
T: 200 ml magere kwark

beweging: 45 min. spinning + buikspierkwartier

**Geplaatst**: 08-02-10 15:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 15:40

Hedwig ik heb heel stoer op een snowboard gestaan. Nouja, als andere mensen snowboarden vind ik het er heel stoer uitzien. Dat gestuntel van mij is verre van stoer

Skieen kan ik helaas niet met mn knieen. Snowboarden gaat een stuk beter met mn knietjes. Ben echt beurs maar vind t wel echt super leuk om te doen

**Geplaatst**: 08-02-10 15:41

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 15:41

Wij hebben nou ook zo'n weegschaal met vetpercentage, maar ik vraag me af hoe een weegschaal dat precies meet?

Mijn gewicht blijft constant maar ik heb duidelijk door zumba een strakkere buik gekregen

Heb gisteren de omvang opgemeten en ga vanuit daar verder werken

Natuurlijk wil ik proberen m'n gewicht nog iets te verlagen, maar dit constante vind ik wel érg fijn

**Geplaatst**: 08-02-10 16:32

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 16:32

ik gal ekker naar huis, eerst even langs sportschool om me in te schrijven! :wave:

**Geplaatst**: 08-02-10 16:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 16:36

Sport ze ingrid!

**Geplaatst**: 08-02-10 16:54

Geplaatst: 08-02-10 16:54

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning vandaag:
O: activia yoghurtje met krokante muesli appel/rozijn
t: appel
L: 3 bb 30+ kaas/mosterd, cup a soup tomaat
t: appel
t: kiwi
D: nasi met kip & gebakken eitje
t: iets van yoghurt

Bew: niks bijzonders

Avondeten maar even aangepast, red het niet meer om het testrecept vanavond te maken. Dat doe ik morgenavond wel