Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-02-10 19:32

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-02-10 19:32

Mijn dag was niet om over naar huis te schrijven, was pas om half 11 mijn bed uit (erg laat gaan slapen) en daardoor niet gelunched.
O: 2 gebakken eieren met spek (zelfde als Doom dus)
T: handje walnoten
L: - (laat ontbijt)
T: cup a soup, plakjes kalkoenfilet
T2: handje gemengde nootjes, warme chocolademelk (melk, echte cacao en zoetjes)
D: maaltijdsalade met avocado, kikkererwten, tomaatjes, sla, kaas en gehakt

T: bakje kwark

Beweging: 20km fietsen, buitenritje, ruim een uur gewandeld

**Geplaatst**: 07-02-10 19:35

Geplaatst: 07-02-10 19:35

.

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 19-10-24 19:17, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-02-10 19:48

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-02-10 19:48

Koekjes zijn echt evil! Veeeeel te verlijdelijk!

**Geplaatst**: 07-02-10 20:05

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-02-10 20:05

Koekjes kan ik ook niet weerstaan in tegenstelling tot chocolade waar ik dan weer minder moeite mee heb.

**Geplaatst**: 07-02-10 20:06

Geplaatst: 07-02-10 20:06

ben ik ook weer eens, drukkk weekend gehad

Ben vrijdag uiteindelijk toch nog naar de hengstenkeuring in Den Bosch geweest, was gezellig

zaten front row dus dat was relaxed

Lag pas flink laat in bed, toen we thuis kwamen op stal stond er nl een paard met koliek, dus daar nog mee aan het wandelen geweest.

Zaterdag hebben we housewarmin gehad, heel de dag druk geweest met de voorbereidingen, boodschappen en hapjes maken

maar het was echt super gezellig! De tent hier stond goed vol

haha Vandaag eerst lekker uitgeslapen en daarna op wedstrijd mee geweest. Net lekker gegeten, zo nog wat werken en dan bankhangen:D

Wendy is weer aan het sporten geslagen, heel goed

Katja, jij was ook in Den Bosch, wij zijn daar ook maar aan de patatjes gegaan

en 's avonds nog een heerlijk italiaans schepijsje :Y)

Wel balen dat je nu iets bent aangekomen zeg...dat werkt ff niet mee dan!!

Mijn dag vandaag:
O: muesli appel/rozijn met magere yoghurt
t: appel
L: 2 bb met boter/hagelslag
t: warme choco met slagroom :Y)

D: couscous met groenten, tomatenblokjes, chilisaus en een stuk zalm
t: bakje vla oid

Bew: niks bijzonders

**Geplaatst**: 07-02-10 20:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-02-10 20:10

Lekker dagje Sizzy!
Wij waren idd de hele dag in Den Bosch dus ook lastig met lunch, tussendoortjes enz.
Maar we gaan braaf verder uiteindelijk moet er dan weer wat af gaan.
Nadeel van opmeten vind ik weer dat ik soms in omvang ook nog toeneem als ik veel spieren erbij krijg alleen mijn vetpercentage neemt dan af maar ik heb geen weegschaal die dat echt betrouwbaar opmeet dus die frustratie doe ik mezelf ook maar niet aan

**Geplaatst**: 07-02-10 20:19

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-02-10 20:19

Dat is idd ook altijd wel lastig op dat soort evenementen

Wij kwamen er eerst niet in

ze zeiden bij het parkeerterrein dat het was uitverkocht. Komen we helemaal uit Den Haag voor crossen

dus iemand van ons naar binnen, kon ze nog gewoon 4 kaarten kopen, waren ze 'bijna uitverkocht'. Tsk, waren we toch bijna terug gereden en voor niks gegaan haha. Ik vond het wel weer erg gaaf

**Geplaatst**: 07-02-10 20:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-02-10 20:33

Het was idd dramatisch geregeld met de kaarten

**Geplaatst**: 07-02-10 23:51

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-02-10 23:51

Leuk Sizz en Katja in Den Bosch geweest

Dag:
O: flinke kom vanille yoghurt met muesli (10u)
T: -
L: 2 vb filet american
T: 1 plakje komkommer en 2 lange vingers
D: aardappels,gevulde kipfilet, spercibonen, luchtige bananenvla (at op het werk)
T: -

Beweging: 2 uur lang dansen en polonaise

En knolgereden, en hard gewerkt (clienten douchen enz)

Ik heb gewerkt, eerder begonnen ivm carnaval viering smiddags Was wel lachen met die clienten. Ben net thuis. Morgen weer vroeg op, dus ga maar slapen...

Weltrusten

**Geplaatst**: 08-02-10 07:51

Geplaatst: 08-02-10 07:51

.

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 19-10-24 19:17, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-02-10 08:07

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 08:07

Oeh, dat is wel een teken dat je iets aan je beenspieren moet doen Spetterlover.
Mooie dag verder.

O: volkorenmuesli met banaan en volle yoghurt.
T: moet even kijken of ze in het ziekenhuis iets gezonds hebben hier zijn de kasten wat leeg.
L: 3 volkorenboterhammen, eentje auberginesalade, twee filet american.
T: smoothie
A: kip met volkorenwraps, paprika en eigengemaakte tzatziki.
T: bakje vla met yoghurt.

**Geplaatst**: 08-02-10 08:17

Geplaatst: 08-02-10 08:17

.

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 19-10-24 19:17, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-02-10 08:21

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 08:21

Voor lopen gebruik je wel deels andere spieren dan fietsen.

Bleh, ik moet zo naar de tandarts en heb er he-le-maal geen zin in.

**Geplaatst**: 08-02-10 08:23

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 08:23

Smoesjes Spetter

Morning

Ben weer stuk uit mn dip, voel me vandaag alweer heel stuk beter

weekendje rustig aan heeft me goed gedaan

Mijn dag vandaag:
O: 2 vb ossenworst
T: appel
T: 1 vb filet americain
L: 2 vb rosbief, 1 vb filet americain
T: eierkoek
T: appel
D: lasagna met spinazie en geitenkaas

Sonja vond dat ik lasagna met rode saus moest eten maar deze vind ik ook wel erg lekker

Beweging: 40/45 minuutjes fietsen

**Geplaatst**: 08-02-10 08:27

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 08:27

Hoeveel geitenkaas gaat er in je lasagne?

**Geplaatst**: 08-02-10 08:29

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 08:29

Gewoon een laagje er overheen

moet nog even kijken, maak hetn u natuurlijk voor mij alleen dus er hoeft nu geen heel pakje overheen

**Geplaatst**: 08-02-10 08:31

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 08:31

Oh, dat valt dan nog wel mee, mis je dan geen romigheid in je tussenlagen?
Ik ga maar even douchen en dan richting ziekenhuis, duimen jullie dat ze wat zinnigs te melden hebben?

**Geplaatst**: 08-02-10 08:37

Geplaatst: 08-02-10 08:37

Het wordt of spinazie a la creme, of gewone spinazie en dan iets met boursin/philadelphia light oid er door heen,d us dan valt het wel mee

ik ga voor je duimen

**Geplaatst**: 08-02-10 08:41

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 08:41

Dat had ik zelf nog niet bedacht, vond het idee van gewoon zo pure spinazie ertussen nog geen feestje

En thanks!

**Geplaatst**: 08-02-10 08:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 08:47

nee das idd niet zo lekker

wij hebben zo eerst overleg

en morgenochtend ook al...en weet nu al niet waar ik moet beginnen

ben natuurlijk vrijdag totaal niet productief geweest, dat merk je meteen

**Geplaatst**: 08-02-10 08:47

Geplaatst: 08-02-10 08:47

Mogguh

Sizzy: Wel goed afgelopen met het koliekpaardje?

Hengstenkeuring en housewarming, leuk!

Dat vetpercentage, hoe meet je dat? Durf er in de sportschool niet zo goed naar te vragen

Pivanti: Is het nu al carnaval? :oo

Leuk! Veel plezier :))

Spetterlover: Kun je die hond niet wat vaker lenen dan? :))

Ingrid: Fijn dat het weer beter gaat!

Ik ga zo naar de pony, dan naar de markt, kijken voor stofjes en dingetjes

Vanmiddag weer naar de sportschool :Y)

En vanavond theorieles voor koetsiersbewijs

**Geplaatst**: 08-02-10 09:14

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 09:14

Succes in het ziekenhuis Katja

Ingrid, nee spinazie zo alleen tussen de bladen leek mij ook al niks, dit klinkt wel erg lekker!

Dat klinkt iig gezellig die carnavalviering Pivanti

Mijn dagplanning vandaag:
O: activia yoghurtje met krokante muesli appel/rozijn
t: appel
L: 3 bb 30+ kaas/mosterd, cup a soup tomaat
t: appel
t: kiwi
D: ik denk het testrecept, als ik iig op tijd weg kan van werk. Anders duurt het te lang

t: iets van yoghurt

Bew: niks bijzonders

**Geplaatst**: 08-02-10 10:00

Geplaatst: 08-02-10 10:00

Wen, nee officieel niet hoor Maar voor die lui wel

Ik vier dat nooit, dus heb eigenlijk geen idee Hier zie ik in t dorp staan dat t 14 feb carnaval is.

Katja, ik duim!

Sizz, was zeker gezellig, je lacht je rot om die gehandicapten. Die vinden 't helemaal geweldig

En zelf doe ik even lekker gek mee met m'n collega's

Vanmorgen vroeg gewerkt, kon moeilijk uit mn bed komen na die avonddienst haha Nu weer thuis, boodschapje doen en naar stal. En vanmiddag weer even werken. Is wel koud buiten!! koud wind brrr

**Geplaatst**: 08-02-10 10:20

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 10:20

Ja het is behoorlijk guur weer buiten!

Volgend weekend is het idd carnaval

**Geplaatst**: 08-02-10 10:26

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-02-10 10:26

Mooooorning!

Hoe is het hier? Ik ben terug van een weekje heerlijk genieten op wintersport

Eerst vrijdag vorige week lekker naar de sauna geweest, de Veluwse bron, was echt genieten.
Zondag vertrokken naar Oostenrijk voor een heerlijk weekje wintersport. Mijn 1e wintersport hihi.
Het was echt zo super

Heb echt enorm genoten! Heerlijk weer, goeie sneeuw, super