Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-04-07 16:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:11

He gemma is idd bekend 'gezicht ' Haha!

!.

Dankjewel voor alle welkoms Knipoog

!.

Oh beweging moet der ook bij he nou ben vandaag beetje griepig dus is niet heel veel alleen half uurtje op de stepding thuis geweest Lachen

**Geplaatst**: 26-04-07 16:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:11

Mijn wekelijkse beweging:

Maandag: 3 uur fietsen + dik uur tennissen
Dinsdag: 2.5 uur fietsen + gym (+ hardlopen)
Woensdag: 3 uur fietsen + hardlopen
Donderdag: 3 uur fietsen + (minstens) 1.5 tennissen
Vrijdag: 2.5 uur fietsen + hardlopen of tennissen
Zaterdag: hardlopen/tennissen/fietsen altijd verschillend
Zondag: dik halfuur fietsen + 3 wedstrijden tennissen

**Geplaatst**: 26-04-07 16:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:13

Ja jij moet ook echt meer gaan eten Jaduuh Knipoog

Helemaal als je niet nóg dunner wil worden!

**Geplaatst**: 26-04-07 16:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:16

Chatelaine, een gewicht is niets om je voor te schamen hoor.
Gooi anders eens een getal aan kilo's in de groep die je kwijt wil.
Was je al bezig en is daar ook een getal voor te noemen die je al aan kilo's kwijt bent, zonder ons?

**Geplaatst**: 26-04-07 16:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:17

Jaduuh schreef:
Mijn wekelijkse beweging:

Maandag: 3 uur fietsen + dik uur tennissen
Dinsdag: 2.5 uur fietsen + gym (+ hardlopen)
Woensdag: 3 uur fietsen + hardlopen
Donderdag: 3 uur fietsen + (minstens) 1.5 tennissen
Vrijdag: 2.5 uur fietsen + hardlopen of tennissen
Zaterdag: hardlopen/tennissen/fietsen altijd verschillend
Zondag: dik halfuur fietsen + 3 wedstrijden tennissen

Wow

Maandag doe ik een uur zwemmen, maar dat is met gehandicapten dus dat telt niet mee. Heb van de week een zwemabonnement gehaald voor het openluchtzwembad hier, dus wil sowieso vier keer in de week een uur gaan zwemmen, ik fiets regelmatig naar school (1 uur heen, 1 1/4 uur terug, dan heb ik in de wind Tong uitsteken

) En verder poog ik nog te hardlopen maar dat schiet nog niet echt op... En donderdagavond anderhalf uur badminton...

**Geplaatst**: 26-04-07 16:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:19

Haha vind echt vreselijk om het getal te noemen namelijk Tong uitsteken

!.Ben voor mijn oma's dood toen tien kilo kwijt geraakt maar is wel weer wat aangekomen.Maar ben maandag weer echt goed begonnen door vooral niet te snoepen want dat is het probleem als ik echt in de knoei zit met mezelf Lachen

.Maar gaat me goed af en mis het ook niet!

Ik ga nog even er over nadenken om het gewicht te noemen Haha!

!

**Geplaatst**: 26-04-07 16:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:23

Laat ik dan beginnen.
20 kilo, dat zou er bij mij afmogen toen ik begon. Daarmee weet niemand wat ik weeg en hoeveel ik zou kunnen gaan wegen.

Mijn weegdag is woensdag.

**Geplaatst**: 26-04-07 16:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:30

Bij mij moet er nu nog 12 kilo af, dan ben ik heel blij en trakteer ik mezelf op een nieuwe tattoo als ik genoeg geld heb Tong uitsteken

En uiteraard een nieuwe garderobe Knipoog

**Geplaatst**: 26-04-07 16:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:31

Bij mij nog 6 kilo... sinds ik bezig ben, ben ik nog maar 2 kilo kwijt... maar was daarvoor (voordat ik ziek werd), nog wel 4 kilo zwaarder.

**Geplaatst**: 26-04-07 16:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:32

Bij mij nog 1.5 kilo en dan ben ik op mijn streefgewicht (70 kilo bij 1.72, ja ik hoef niet zo dun te zijn Tong uitsteken

). Dan zie ik wel wat er gebeurt. Wil gewoon 3/4x in de week blijven sporten, 3x in de week paardrijden, 1x in de week salsa en vet in spieren ombouwen.

**Geplaatst**: 26-04-07 16:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:40

Hallo dames Lachen

Mijn werkdagje zit er weer op, gelukkig!
De afgelopen dagen was ik 0,4 kg aangekomen terwijl ik hartstikke netjes gegeten had, maar vanmorgen was daar gelukkig weer 0,2 af Vork

Ik woog nu dus 66,2 & ik wil naar de 60 toe

* het liefst voor 23 juli, wat wel zou moeten kunnen naar mijn idee Tong uitsteken

*

Ook nog even wat bijgelezen:

Mocca: jeetje het zit allemaal niet mee! Hopen dat het snel weer goed komt! Ach gut

Denice: Ik maak me ook echt zorgen om je! Ach gut

Ik bedoel, je doet zo je best, je wilt het zo graag maar zoals je zelf al zegt is er gewoon iets sterker als jij. En wij hier proberen je allemaal te helpen en te steunen zo goed als we kunnen, maar op een begeven moment, als het maar blijft mislukken, denk ik toch dat het beter is om met een professioneel iemand te gaan praten, ook al is het erg eng!

Chatelaine: Welkom Haha!

**Geplaatst**: 26-04-07 16:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:41

Mijn dagje is trouwens dit geworden: ( & ik heb besloten dat hij niet meer veranderd! )
O: 2 BB, 1 x beemster kaas, 1 x vruchtenhagel
T: 1 sultana Fruit & form
L: 2 BB slankiesmeerkaas
T: Frusi Vingers aflikken

A: nasi met pangasiusfilet ( Blond

1 of andere vissoort )

Lachen

**Geplaatst**: 26-04-07 16:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:47

Haha jij hebt dus af en toe ook zo van die momenten, wat ligt er in hemelsnaam nu weer op mijn bord, kenso0wlover Tong uitsteken

**Geplaatst**: 26-04-07 16:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:49

Hihi ik heb weer de nodige chocola op vandaag (nog 1 dag ongesteld!)
O: 45 gram muesli, 30 ml Sojamelk
T: 1 br boterham, kipfilet
L: 2 br boterhammen, kipfilet. 300 gram cherrytomaatjes & komkommer. 250 ml puur sinaasappelsap (= 3 sinaasappels)
T: mini Lion
T: chocoladekoekje, 2 volk. cracottes, Nutella
A: macaroni (volkoren penne, gehakt, groenten & rode saus)

Beweging: 8 uur stage, 30 min fietsen.
Weet niet of ik nog naar de sportschool ga, ben echt moe en heb nu alweer 4 dagen hoofdpijn/migraine.

**Geplaatst**: 26-04-07 16:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 16:50

holly schreef:
Haha jij hebt dus af en toe ook zo van die momenten, wat ligt er in hemelsnaam nu weer op mijn bord, kenso0wlover

Haha inderdaad ROFL

Mijn vader gaat koken & dat zijn meestal een beetje vreemde dingen Haha!

**Geplaatst**: 26-04-07 17:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 17:19

ik denk dat het bij ons sla wordt ofzo..

Heb weinig honger en nu ik zo verschikkelijk verbrand ben heb ik ook weinig zin in warme hap Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 26-04-07 17:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 17:20

Dan gaan wij een beetje gelijk op kensoowlover... Ik weeg nu ook steeds rond de 66 en wil ook naar de 60 kilo Knipoog

**Geplaatst**: 26-04-07 17:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 17:22

welkom trouwens Chatelaine!

Mijn eerste doel was 65 kilo te halen voor mijn bruiloft (22 juni). Ik zit nu op 66. Zou graag doorgaan naar 60, maar waar het mij vooral om gaat is dat ik me fijn in mijn vel ga voelen.

(moet zeggen dat het vel me nu ietsjes trekt Clown

)

**Geplaatst**: 26-04-07 17:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 17:22

Tha_Niekje schreef:
Dan gaan wij een beetje gelijk op kensoowlover... Ik weeg nu ook steeds rond de 66 en wil ook naar de 60 kilo

En heb je ook een bepaalde tijd waarin je het het liefst zou willen halen ? Lachen

Samen redden we het wel toch Haha!

**Geplaatst**: 26-04-07 17:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 17:26

Welkom Chatelaine!

Nou van fitnessen is het niet gekomen, zere kuit en ik ben vanmiddag in slaap gevallen? Verward

Heb dus ook geen tussendoortjes gehad vanmiddag ofzo en net avondeten op, waardoor ik nogal laag in kcal kom.
Maargoed, kan wel want heb toch niets uitgevoerd vandaag..

**Geplaatst**: 26-04-07 17:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 17:34

Vanaf nu ga ik weer goed mee doen. Heb de laatste week niet echt veel gepost, was druk met school en andere dingen. Maar ondanks dat het ik het nu alleen maar drukker krijg Clown

moet ik er gewoon weer even goed tegen aan. Jullie zullen me dus weer elke dag zien Haha!

Welkom Chatelaine!

Aanpassing

pianka schreef:
Planning vandaag:
O: Cruesli met yoghurt
T: 2 beschuitjes met chocopasta
L: Wentelteefjes
T: Ontbijtkoek
D: Gebakken aardappels met sla

Beweging: half uur fietsen, 2,5 uur werken

**Geplaatst**: 26-04-07 17:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 17:39

Hallo iedereen! Doei!

Ben even lange tijd (voor mijn gevoel; lees: paar dagen) weg geweest achter de computer. Voelde me niet goed, heb een week lang elke dag ontzettend veel gegeten, voelde me daardoor nog poedersuiker wat weer leidde tot een enorm slecht zelfbeeld, bla bla bla.
Gisteravond koorts gekregen en ontzettende keelpijn (hoogstwaarschijnlijk overgenomen van vriendlief). Allemaal bah dus; sinds vandaag eindelijk wat minder aan het eten want het was absúrpt veel. Opnoemen heeft geen zin, want dat heb ik allang verdrongen ( Nagelbijten / Gniffelen

); elk uur at ik wel wat, of ik at 3x per dag maar dan erg veel, ongezond, vet, etc. En dat dagen lang achter elkaar..
Voelde me er helemaal depressief door. Scheve mond

Vandaag ein-de-lijk wat beter.
Wel weinig op, maar dat deels omdat ik pas om half 2 uit mijn nest kwam. En even wat minder zou wel goed zijn dacht ik zo... Clown

Hardlopen is er alleen dinsdag van gekomen (had sowieso maandag een rustdag, maar dinsdag ging slecht dus woensdag ook een rustdag genomen en voelde me echt belabberd. Vandaag met griep natuurlijk niet gelopen; en zeker niet in deze hitte!).
Als ik het baantje als postbode heb (eindelijk door ze gebeld Go jij! Go jij!

) ga ik denk ik een onbeperkt abbo nemen op de sportschool, want ik vind het nu toch echt te warm worden buiten. En beenspieren hoef ik eigenlijk niet meer, die zijn al vrij fors. Knipoog

Hoe is het hier met iedereen verder? Heb natuurlijk wat gemist: Astrid al in de huwelijksboot?
Zal proberen bij te lezen; wel erg veel maar doe mijn best!

**Geplaatst**: 26-04-07 17:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 17:52

Welkom chatelaine! Doei!

Vreemd eetpatroon heb je trouwens Tong uitsteken

Op hoeveel kcal kom je uit? Hoeveel beweeg je ongeveer per week/dag?

Jaduuh: jij beweegt ook echt veel!

Mocca: vervelend allemaal van die allergische reacties enzo. Zeker omdat je allergisch bent voor chocolade! Bloos!

Wie kan er nu zonder chocolade!?!?

**Geplaatst**: 26-04-07 17:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 17:56

Annetje schreef:
Nahja, planning dan maar:
o: glas melk, kop thee, knacker met pindakaas
t: stuk komkommer
l: 1x knackebrod met philadelpia light, kandijkoek met boter
t: peer, pakje evergreen, plakje ontbijtkoek heel dun
d: roerbakmie van gisteren met javaanse schijf (halve, vond 'm niet lekker ) en komkommer
t: activiatoetje, caramelvla

Beweging: oefeningen doen 15 min. lang (heb boekje gekocht met oefeningen, dus kan het nu wat effectiever doen), naar en van station fietsen, lezen, zonnen enz...

Ben maar niet gaan paardrijden. Geloof dat ik de pony al de hele week geen dag vrij heb gegeven, dinsdag heb ik heel erg hard gewerkt met de pony en gisteren was het ook hard werken voor d'r. Morgen rijd ik sowieso en zaterdag hebben we springles. Denk dat haar spieren wel even wat rust kunnen gebruiken.

**Geplaatst**: 26-04-07 18:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-04-07 18:11

myra..

astrid is gister getrouwd