Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-02-10 15:24

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-02-10 15:24

Daar heb je wel gelijk in. Ik koop ook niet alles via internet hoor. Vind het ook veel tel euk om af en toe eens te stadten.

**Geplaatst**: 05-02-10 16:45

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-02-10 16:45

Siz; wat werken. Lesgeven. Vooral veel fotograferen etc. En natuurlijk zo nu en dan gestrekt op bed liggen door een insult.

Magriet; klopt idd. Ik mag geen autorijden. En zal dit waarschijnlijk ook nooit mogen. Aangezien de kans uitermate klein is dat
ik ooit een jaar aanvalsvrij zal zijn. Daarnaast slik ik zoveel medicijnen in een hoge dosis, dat ik daarop ook al niet zou mogen
autorijden, al ben ik ooit een jaar aanvalsvrij.

**Geplaatst**: 05-02-10 16:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-02-10 16:54

Jeetje Sanne, heftig hoor. Ook vooral heel jammer dat het je zo beperkt in je studiekeuze! Ik weet hoe lastig het is om een geschikte studie te vinden die bij je past en als je er dan ook nog eens rekening mee moet houden dat je niet alles kúnt doen.

Wendy; succes met je crea dingen haha, ik ben echt helemaaal niet crea!

Mijn dag:
O: 2 knäckebrod + kipfilet
T: 2 VB + kipfilet
L: 2 waldkornB + gebakken ei
T: 6-granenpannenkoek met appel
A: runderstoofpotje + gekookte aardappels
T: magere kwark + 2 kiwi's

beweging: 1,5 uur sportschool + wedstrijd volleybal

**Geplaatst**: 05-02-10 22:18

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-02-10 22:18

Uhh waar is iedereen vanavond?? Ik ben saai aan t oppassen... Bijna klaar... maar ja morgen weer

**Geplaatst**: 05-02-10 22:19

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-02-10 22:19

ik lag op de bank en ga zo mn bed in

net filmpje gekeken, It's complicated, was wel leuk

Eten bagger vandaag, heb totaal geen trek.
dus nu maar zo slapen en dan morgen weer een hopelijk betere dag

**Geplaatst**: 05-02-10 22:24

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 05-02-10 22:24

Ik ga ook zo naar bed, ook hele avond op de bank gelegen, ben niet helemaal fit. Morgen even lekker geen wekker zetten, heerlijk.

**Geplaatst**: 05-02-10 23:34

Geplaatst: 05-02-10 23:34

.

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 19-10-24 19:16, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-02-10 11:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-02-10 11:34

Morning

Ik heb besloten dat ik een filmweekendje heb :Y)

Weinig zin om de deur uit te gaan, moet alleen even naar Zuidplein vandaag of morgen en even boodschappen doen, maar verder doe ik lekker niks :Y)

Vandaag ook nog maar evne rustig aan qua eten, heb het idee dat mn buik raar aan het doen is, mn crackers van vanmorgen zijn er net weer uitgekomen

Maar ik plan ong. dit:
O: 5 crackers, 3 met smeerkaas, 2 met linera smeerpate
T: appel
L: 2 vb rosbief + gebakken ei, 250 gr magere kwark
T: sinaasappel
D: ?? moet zo nog even boodschappen doen

Ga zo ook eens mn taartenboek er bij pakken en vanmiddag maar weer eens een taart maken :Y)

**Geplaatst**: 06-02-10 12:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-02-10 12:08

Wen net éindelijk weer es wezen sporten!

Ruim anderhalf uur bezig geweest, cardio en krachttraining. Heb meteen weer abbo gedaan dus nu weer wat fanatieker aan de gang :Y)

We gaan maandag weer

Eigenaresse vroeg al waarom ik zo lang niet was geweest omdat ik altijd zo fanatiek was

Snap het zelf eigenlijk ook niet

Want vond het heerlijk om weer lekker te sporten

Ben weer uit m'n dip denk ik :))

**Geplaatst**: 06-02-10 13:03

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-02-10 13:03

Super Wendy!!

Ik heb gisteren echt een slechte dag gehad en vond het niet eens lekker

Vanmorgen wakker geworden met hoofdpijn en helemaal opgeblazen dus mijn lijf vond het ook niet lekker.

O: muesli met yoghurt
T: eierkoek
L: stuk stokbrood, helft met filet en de rest met 30+ kaas.
T: iets van fruit.
A: pannenkoek gevuld met spinazie, tomaatjes en blauwe kaas.
T: moet nog wat bedenken.

**Geplaatst**: 06-02-10 13:19

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-02-10 13:19

Ik ook geen goede dag gisteren... iedereen lijkt wel

Lekker toch Ingrid, film weekjes

Fijn dat t sporten weer zo goed beviel Wendy

Spetterlover, nette dag Ja druiven tikt ook wel aan, maar die zijn ook zoo lekker!!

Ik eet ook zo een bak van 500 gr op haha

**Geplaatst**: 06-02-10 14:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-02-10 14:08

Super Wen! lekker dat het zo goed beviel weer!

Katja...dat is weer een mooie les om het af te leren

**Geplaatst**: 06-02-10 15:55

Geplaatst: 06-02-10 15:55

Middag!

Super dat het zo goed beviel Wendy, als je 1 x geweest bent dan lukt het ook wel weer vaak..
Paar minder dagjes, jammer, maar vandaag een nieuwe dag!
Ingrid: lekker filmweekend toegewenst! (als je nog aanraders hebt?)

Mijn dag:
O: 2 knäckebrod + kipfilet
T: café choco + 2 dropjes
L: 2 waldkornB + ham en gebakken ei + fruitsmoothie
T: kopje koffie + klein koekje
T: 150 gram magere kwark + appel + beetje kaneel
A: sperziebonen, aardappels, biefstuk
T: buggles/ongezouten pinda's/paar rosé'tjes (vriendin komt langs)

beweging: (nog) niks, even kijken of ik vandaag rustdag houd of toch een eindje ga hardlopen..

**Geplaatst**: 06-02-10 16:00

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-02-10 16:00

Ja was echt heerlijk

Nou m'n eetpatroon weer op orde krijgen

Maar weer meer bewegen zal zowiezo ook al een hoop schelen

Ah balen katja :(:)

Als je er dan tenminste nog van kan genieten is het nog iets, maar als het niet eens lekker was kun je dat idd beter niet weer doen

**Geplaatst**: 06-02-10 18:22

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-02-10 18:22

Wen, Als je weer lekker aan t bewegen bent, gaat t eten vanzelf ook wel weer de goede kant op denk ik

Ik was vandaag opeens om 14u klaar bij oppassen Dus naar knollie geweest nog. Die was zo gek als een deur Had een week niets gedaan door tijdgebrek en laatste dagen was de bak bevroren. Hij loopt wel 24/7 buiten, maar heeft met die gladheid natuurlijk ook niet kunnen uit leven Ik ging dus even erop in de bak, maar steeds keihard weg schieten, super snel wenden, stuiteren op de plek, piaffe oefenen...

dus wel gereden tot hij redelijk normaal kon doen en toen eraf Was ook alweer een half uur verder (en hij mag nog niet zo lang "rijden")
Dus ik dacht, laat ik hem nog maar even losgooien in de longeerbak. Maar op weg daar naar toe lag een stap plastic van t kuil. Dat is wel heel eng uiteraard... dus ik liep gewoon, draait hij kei snel om en stormt weg.. Had hem nog net vast Weer proberen, doet ie t nogmaals.. Toen maar geruststellen enz, ging die er uiteindelijk wel langs.
Natuurlijk even als een idioot rennen in de longeerbak. Moest een kwartier uitstappen ervan... (z'n conditie is toch echt een stuk minder na een half jaar bijna niets doen haha)
En terug liep die me zo wat om ver toen we weer langs t plastic moesten en iemand de banden van de trailer om stond te pompen... Pfffff.... De oude Pablo kwam weer even terug

Morgen nog maar even aan de dubbele longe longeren, dan is die daarna wel z'n energie kwijt van de afgelopen week haha

Net lekker burritos op

**Geplaatst**: 06-02-10 19:48

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-02-10 19:48

Vandaag gegeten
O vla, yoghurt en cruesli
T 2 biscuitjes
L stokbroodje met kruidenboter
T niks
A aardappelen, sperciebonen en hertenbiefstuk + klop
kloppudding
T ?

**Geplaatst**: 06-02-10 20:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-02-10 20:08

Ik mis wederom fruit Magriet.

Helaas blijft het moeilijk om op evenementen lekker en gezond eten te vinden. Ach, we zien morgen wel wat de schade is met wegen.

**Geplaatst**: 06-02-10 20:17

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-02-10 20:17

klopt in het weekend fruit eten blijf ik lastig vinden
Voor de werkdagen gaat het gemakkelijker. Een peer bij het eten en een appel onderweg.
Straks ook maar even een appel gappen denk ik

**Geplaatst**: 07-02-10 09:04

Geplaatst: 07-02-10 09:04

Grmbl

Wat krijg ik als dank voor 6 dagen goed me best doen en eentje zondigen? +0,2 deze week.
Ik hoop dat het met de hoeveelheid sport van gisteren te maken heeft (uur cardio en kracht met de Wii, 9 kruiwagens uit de box van Co geschept en ook nog gereden) maar ik baal er wel een beetje van.
Heb deze week op vrijdag na heel netjes gegeten, me goed aan m'n schema's gehouden en veel gesport. Hopelijk zorgt dit er niet voor dat ik minder ga eten want volgens mij moet ik dat niet doen met de hoeveelheid beweging die ik dagelijks heb.

O: roereieren met gerookte zalm en een volkorenboterham.
T: eierkoek.
L: 3 volkorenboterhammen, 2 met ossenworst en eentje met auberginesalade.
T: 2 kiwi's
A: biefstukje, 2 stuks witlof met 2 plakjes ham en wat kaassaus.
T: halve ananas en 100ml kokosmelk uit de blender.

**Geplaatst**: 07-02-10 09:58

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-02-10 09:58

Balen katja :(:)

Maar kan het idd niet zijn dat je gespierder wordt?

Meet jij jezelf ook op? Dat zegt vaak meer dan de weegschaal

Ik ben afgelopen zomer heel gefrustreerd gestopt omdat ik niet lichter werd

Maar was toen wel slanker en strakker

Let nu dus voornamelijk op de cm's

(ook wel op de kilo's hoor :))

Maar meet mezelf ook op en vind dat vooral heel belangrijk

)

**Geplaatst**: 07-02-10 11:56

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-02-10 11:56

Ik ben normaal ook wel van het meten maar daar was ik nu nog niet mee begonnen dus daar hebben we weinig aan.
Gewoon maar doorzetten en dan komt het vanzelf goed zullen we maar zeggen.

**Geplaatst**: 07-02-10 16:23

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-02-10 16:23

Balen Katja! Als ik jou was zou ik nog even een weekje zo doorzetten, als je dan nog niks afvalt, dan kun je dan je calorie-inname of sport aanpassen.

Wat is het hier rustig, iedereen een kater?? Ik heb een gezellige avond gehad gister, zijn nog even naar de kroeg geweest.. stuk of 6 wijntjes gehad in totaal, nog best redelijk.

Vandaag:
O: 1 waldkornB + kipfilet + 1 knackebrod + kipfilet
L: tomatensoep + stokbrood met beetje kruidenboter
T: 200 gram magere kwark + appel
A: zelfgemaakte pizza (met tomatensaus, tonijn, rode ui, tomaat en geraspte 30+ kaas)
T: ??

beweging: 40 min. krachttraining + 45 min. hardlopen

**Geplaatst**: 07-02-10 16:50

Geplaatst: 07-02-10 16:50

.

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 19-10-24 19:16, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-02-10 18:29

Geplaatst: 07-02-10 18:29

Even wat aanpassingen:

Katja schreef:
O: roereieren met gerookte zalm en een volkorenboterham.
T: eierkoek.
L: 3 volkorenboterhammen, 2 met ossenworst en eentje met auberginesalade.
T: halve ananas en 100ml kokosmelk uit de blender.
T: glaasje wijn, wat nootjes en handje kerstomaatjes.
A: biefstukje, 2 stuks witlof met 2 plakjes ham en wat kaassaus.
T: citroentaartyoghurt.

B: uur fietsen (hometrainer, gemiddeld 32,7km/u), wat stalwerk, 100 situps.

**Geplaatst**: 07-02-10 19:20

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-02-10 19:20

Ik hang al lekker heel de dag opd e bank met mn films

eten was niet echt bijzonder vandaag, had ook weinig trek

Wel even nog langs Ahoy geweest vanmiddag om mn sporttas op te halen dus ga me morgen maar ff inschrijven op de sportschool!