Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-02-13 21:24

Geplaatst: 11-02-13 21:24

Ontbijt: Niks, toen sliep ik nog :')

Lunch: Tosti ham kaas en een sausje.
Avondeten: Pasta overschotel met komkommersalade, en ananananas sap.
Tussendoor: Ik geloof intotaal 2 snoepjes vandaag.
Verder niets

**Geplaatst**: 11-02-13 23:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-02-13 23:29

8.00 rijstwafel met kaas
10.30 appel
13.15 Snelle Jelle en mandarijn
16.00 kwark
19.00 halve pizza en sla
21.00 kwark

Drinken: cola en siroop

**Geplaatst**: 12-02-13 01:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 01:22

O- smoothie van magere yoghurt met twee kiwi's banaan en lijnzaad
T- musli bol met kaas en een appel
L- twee donkere boterhammen met filet american en een ei en een groente soep
En een klein beetje salade en een mandarijn
A- een gehaktbal met een paar krieltjes en een paar sperziebonen en een kleine salade
T- een banaan
T- vijf bier

(Ben op cursus met overnachting dus helaas wat ander eet patroon)

B- dag 28 shred, 10 minuten buikspieren en 10 minuten rustig gejogd op de loopband

**Geplaatst**: 12-02-13 10:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 10:52

O: 60 gr Brinta, glas sojamelk, 3 kiwi's, 1 el pindakaas
L: 60 gr brinta, 1 kiwi, 100 gr boerenkool, 100 gr witlof, 1 el pindakaas, 1 tomaat, stuk komkommer
A: Soepje, van 400 gr flespompoen, 100 gr aardappelen, 80 gr tofu, knoflook, kruiden/etc

**Geplaatst**: 12-02-13 11:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 11:10

O: Boterham met hagelslag en een boterham met jam
L: Boterham met ham en een boterham met kaas
T: Appel
A: Stukje aardappel en sperziebonen

B: 30 day shred level 2

**Geplaatst**: 12-02-13 11:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 11:11

Is dat niet heel erg weinig? Of ben je mar 1,30m groot? :')

**Geplaatst**: 12-02-13 11:25

Geplaatst: 12-02-13 11:25

Wat eten sommige mensen weinig zeg :oo

kijk dat je op je voeding let prima, maar wel normaal eten hoor

Ik heb vanacht om 1 uur een frietje met en een kroket op en nu een pizza (katervoer na de carnaval

)

En als 1 pilsje 2 boterhammen is, dan heb ik gisteren zo'n veertig boterhammen op :Y)

Laatst bijgewerkt door listiglistje op 12-02-13 11:27, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-02-13 11:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 11:25

Dat is dan weer het andere uiterste

**Geplaatst**: 12-02-13 11:28

Geplaatst: 12-02-13 11:28

Ach ja hoort erbij....bier maakt hongerig :Y)

Gelukkig is het maar 1 x per jaar carnaval!

**Geplaatst**: 12-02-13 11:39

Geplaatst: 12-02-13 11:39

Gister:
O: 2 volkoren boterhammen met pindakaas, 1 glas sinaasappelsap
L: (laat ontbijt) 2 volkoren boterhammen met kaas/kipfilet (tosti), beetje curry. 2 koppen thee.
1 uur paardgereden, daarna hongerrrr :')

T: 2 eierkoeken, 3 digestive choco/graan koekjes, 3 koppen thee.
A: flink bord stamppot boerenkool, stukje runderrookworst, stukje runderdraadjesvlees, wat jus. Water.
T: 2 grote mandarijnen, een paar spekjes

en een mini brokje melkchocolade. 1 grote kop thee.

Vandaag:
O: Vol Vezel cruesli, magere perzikyoghurt, glas sinaasappelsap.

**Geplaatst**: 12-02-13 11:49

Geplaatst: 12-02-13 11:49

phormicola schreef:
Is dat niet heel erg weinig? Of ben je mar 1,30m groot?

D'r komt nog meer bij hoor, hiermee hou ik de dag niet vol haha!

**Geplaatst**: 12-02-13 11:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 11:57

Haha gelukkig

**Geplaatst**: 12-02-13 12:14

Geplaatst: 12-02-13 12:14

phormicola schreef:
Of ben je mar 1,30m groot?

**Geplaatst**: 12-02-13 13:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 13:34

slecht bezig geweest, carnaval he.. beetje jammer nu weer oppassen dus :p

**Geplaatst**: 12-02-13 14:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 14:46

O: geroosterd broodje met hagelslag
T: koekje, melba toast
L: 3 stukken brood met pate

**Geplaatst**: 12-02-13 14:50

Geplaatst: 12-02-13 14:50

O: Giga sinaasappel
T: Koekje, mok ranja
L: Erwtensoep, bakje vanille yoghurt
T: Nog een stuk fruit, thee
A: Prei kerrie ovenschotel

Tot zover het gezonde deel.. Broertje is jarig dus dat wordt nog wat.

**Geplaatst**: 12-02-13 14:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 14:56

O: 150 g magere kwark, 100 g verse ananas, 6 druiven + banaan + glas halfvolle melk
T: handje rozijnen/veenbessen
L: 3 speltboterhammen met paprika-olijfsalsa, 1/4e avocado, kerstomaten en brie
T: schijf meloen + 1/4e mango
T2: 3 mandarijnen
A: 100 g aardappelpuree met 4 stronken witlof en daarover jammer genoeg kaassaus (wat ik echt niet zo lekker meer vind sinds ik begonnen ben met de shred)
T: 200 g magere yoghurt met perzik en passievrucht (uit een pot hoor

)

**Geplaatst**: 12-02-13 15:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 15:09

Mooi lijstje +:)+

**Geplaatst**: 12-02-13 15:11

Geplaatst: 12-02-13 15:11

O: twee bruine boterhammen met pindakaas, volkoren beschuit met kaas, thee
T: banaan, bakje geschrapte worteltjes, glas water
L: bruine bol met pindakaas, italiaanse bol met geitenkaas, glas water
A: vanavond wordt het mie met broccoli, peultjes en ei-reepjes en wat woksaus erdoor.

**Geplaatst**: 12-02-13 15:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 15:22

Dankje

**Geplaatst**: 12-02-13 15:24

Geplaatst: 12-02-13 15:24

Gister:
O: 2 bruine boterhammen en 3 eitjes
T: Peer
A: Chicken wrap
T: Vanacht wat cheese onion chipps.

Heel veel wijntjes/flugel.
Pas om half 2 ontbeten had ook echt geen honger. Alcohol is verder prima gevallen dus dat valt me mee als ik nu dit terug zie

Vandaag weer laat wakker.
O: 2 bruine boterhammen met 2 eitjes en ontbijtspek
T: Sinaasappel
A: Boerenkool
T: Nog een keer iets ongezonds denk ik en nog wijntjes.
Nog een laatste avondje carnavallen! Mijn weegschaal vind me nog redelijk lief, Scheelt dat ik ook echt alle dagen flink heb staan dansen en springen.. Maar na vandaag ook echt weer ff gezond doen

**Geplaatst**: 12-02-13 16:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 16:55

Ochtend: volkoren bolletje met speculoos
tussendoor: crackers
Lunch: saucijzenbroodje en een kaasbroodje van de bakker
tussendoor: volkoren biscuitje, plak kokosbrood, thee met honing
Avondeten: chili con carne met mager rundvlees, witte en bruine bonen, en een groentepakket
tussendoor: cappuccino met suiker, banaan, cup-a-soup champignon

**Geplaatst**: 12-02-13 17:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 17:26

Niet zo'n beste dag, probeer de schade nu nog wat in te halen :))

O: 2 speltboterhammen met 2 gekookte eitjes
T: 2 koffieleutjes, 2 celebrations
L: wit bolletje kaas/sla/komkommer/tomaat, pistoletje selderiesalade/sla/komkommer
T: koffieleutje, celebration, beetje pompoensoep en 3 worteltjes
A: 2 volkoren wraps met tofu, kidneybonen, paprika, winterpeen, ui en knoflook
T: banaan

**Geplaatst**: 12-02-13 18:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 18:59

vandaag 3 broodjes met boterhamworst, en net n kop soep en heel veel water

**Geplaatst**: 12-02-13 19:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-02-13 19:41

O: 2 broodjes
T: oreokoekje
T: beschuitje met vruchtenhagelslag
A: broccoli, wortels en suddevlees

Tussendoor nog heel veel zoute drop want heb een beetje een griepje en ongelooflijke keelpijn.

Ik wil ook zulke gezonde lijstjes als bv bhriseis :oo

maar wij hebben nooit zoveel gezonds en ik krijg niet zoveel naar binnen per dag haha