Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly
- s1993
-
- Berichten: 2274
- Geregistreerd: 07-10-09
- Woonplaats: Veenendaal
Geplaatst: 01-06-17 18:54
T: 2 wortels, appel, stuk komkommer
T: Schaaltje kwark, blauwe bessen, paar druiven, 2 eetlepels havermout met kaneel, 2 oreo koekjes
L: Twee gekookte eieren met spinazie
T: Paar pinda's, sinaasappel
A: 2 kleine volkoren wraps met in totaal 2 tomaten, een kleine avocado en cottage cheese, watermeloen
T: Beetje Ben&Jerry's phish food
B: In totaal 17,5k hardlopen (opgedeeld in twee delen)
Beetje gekke dagindeling met vrij veel tussendoortjes en kleine hoofdmaaltijden (en lunch pas om 16:30), mijn planning qua eten en hardlopen was een beetje onhandig
Laatst bijgewerkt door s1993 op 01-06-17 18:55, in het totaal 1 keer bewerkt
- Steenbok12
- Berichten: 8084
- Geregistreerd: 26-10-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 01-06-17 18:55
- hwn
- Berichten: 5414
- Geregistreerd: 26-05-13
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 01-06-17 19:00
- s1993
-
- Berichten: 2274
- Geregistreerd: 07-10-09
- Woonplaats: Veenendaal
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 01-06-17 19:08
@hwn, ik denk dat de mensen in dit topic heel representatief zijn voor NL omdat het over het algemeen mensen zijn die zich 'bewust' zijn van wat ze eten.
Ik eet persoonlijk altijd havermout als ontbijt omdat het mijn favoriete ontbijt is, vind ik véél lekkerder dan boterhammen met choco, vind eigenlijk dat de meesten ook wel een volwaardige warme maaltijd eten, op een aantal na (en eerlijk is eerlijk, ik heb met dit warme weer gewoon wat minder zin in een flinke warme maaltijd)
- Supervixen
-
- Berichten: 14825
- Geregistreerd: 28-04-11
Geplaatst: 01-06-17 19:35
hwn schreef:Snel enkele pagina's doorgelezen, en valt me op dat iedereen hier zo extreem weinig eet, dat bijna niemand boterhammen met choco als ontbijt neemt, en dat de meesten geen volwaardige warme maaltijd eten. Weet niet of dit een typisch verschil is tusssen NL en BE ?
Vind ik ook.. ik voel me echt een vreetzak hier. Ik moet echt om de 2-3 uur eten. Brood eet ik zelden met choco iets, maar ik eet wel veel brood. Ik vind het lekker en nooit problemen mee gehad. Ik eet wel altijd een volwaardige warme maaltijd. Tenminste bijna altijd. Volgens de diëtiste had ik een goed eetpatroon, mocht alleen wel wat minderen met suiker
. Ik zit gemiddeld rond de 2600kcal per dag gok ik (soms wat meer, soms minder), maar beweeg ook veel.O: 2 beschuiten met kaas, 1 kiwi, water.
T: 2 koppen thee, 1 banaan, hand amandelen/cashewnoten/rozijnen.
L: 2 bth met pindakaas, 50 gr sojabonen, thee.
T: 2 bth met pindakaas, 150 gr wortel. Thee. Paar snoepjes en stukje chocola.
A: friet met kroket en frikandel speciaal. Raket ijsje. Cola light.
T: water, glas karvan cevitam, hand aardbeien, 1 snackkomkommer.
B: 20km fietsen.
- Eliana
-
- Berichten: 5683
- Geregistreerd: 14-03-03
- Woonplaats: Ridderkerk
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 01-06-17 20:56
O: cruesli met volle melk
T: 200 gr druiven
L; broodje met peccan noten, en 2 crackers met kalkoenfilet
T:2 chocolade koekjes, banaan, 100 gr wortels
D: 1/2 stokbrood met kruidenboter en kommetje aspergesoep met hamblokjes
B:45 min wandelen
D: water en thee
- Venthe
-
- Berichten: 3892
- Geregistreerd: 23-03-08
- Woonplaats: Groessen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 02-06-17 06:19
O: 2 speltcrackers met 100% pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 1 banaan + thee
L: 2 sneetjes bruin brood met 1 plak 30+ kaas
T: 1 snee bruin brood met 2 plakjes kipfilet + thee
A: ??
T: breaker en water
B: hele dag kantoor. Vanavond baanwedstrijd (hardlopen) 1500 m. Ik hoop rond 5:20 min te lopen
- Picassox
- Berichten: 10678
- Geregistreerd: 01-05-06
- Woonplaats: Arnhem
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 02-06-17 06:26
O1: glas spirulina en citroensap
O2: bruine bagel met banaan, maple sirup en kaneel en een kop verse muntthee met honing
T: stukje vegan pecan pie
M: een quinoa cracker met pindapasta, een dubbele volkoren boterham met één plak vegan kokosbrood
T: 8 koffieleutjes
A: frietje met mayonaise
T: twee gewone biertjes, een Liefmans, 6 koffieleutjes, een kleine hamburger van de Mac
B: 4 km wandelen, verder niets
Vandaag daarom balansdag waarop ik echt even wat onder ga eten qua kcal. Anders blijft het opstapelen zolang ik niet mag sporten...
- Monnie_
-
- Berichten: 2701
- Geregistreerd: 28-02-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 02-06-17 08:22
O. Vegan eiwit reep met 2 gedr abrikozen
L. 2 zuurdesemsneden met rookvlees en avo, 200gr wortelen met pompoenhummus
T. Appel
D. Kabeljauwfilet met tomaten/paprika/ui/olijven/ansjovismix
T. Kom yoghurt met noten
- Many
- Berichten: 8355
- Geregistreerd: 30-10-04
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 02-06-17 12:37
wat vreselijk! Kan me voorstellen dat je daardoor van slag bent.Supervixen, jij beweegt altijd zóveel op een dag, dus logisch dat je veel eet. Als ik op een werkdag niet aan sporten toe kom (kantoorbaan) verbrand ik soms maar 1400 kcal per dag volgens mij Fitbit, dus dan hoef ik ook gewoon minder te eten. Op dagen dat ik meer beweeg, eet ik ook meer. Eten is veel te leuk
Gister zag er zo uit:
O: tompouce
L: wrap met zwarte bonen, courgette, paprika, sla; banaan
T: appel; waspeen
A: klein broodje vegaburger, half bakje raspatat
En vandaag zoiets:
O/L: quesadilla met kaas en spinazie; appel
T: cracker met pindakaas en banaan
A: plaattaart van bladerdeeg met creme fraiche, rode ui en groene asperges
T: ?
- Venthe
-
- Berichten: 3892
- Geregistreerd: 23-03-08
- Woonplaats: Groessen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 02-06-17 16:51
- Picassox
- Berichten: 10678
- Geregistreerd: 01-05-06
- Woonplaats: Arnhem
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 02-06-17 17:19
O: drie quinoa crackers met 1/2 plakje vegan kokosbrood
T: stukje rode paprika
M: een komkommer en een paprika in stukjes, een heel klein schaaltje rijst met tomaat en lente-ui en een peer
T: pakje droge LU crackertjes
A: 300 gram tuinbonen en doperwten gemixt, 170 gram falafelballetjes met een klein beetje plantaardige mayo
B: 15 km fietsen, de hele dag staand werken en lesgegeven in de baan, 30 minuten stalwerk, een paard rijden
- Supervixen
-
- Berichten: 14825
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 02-06-17 20:15
T: 2 koppen thee, 1 appel, hand cashewnoten/rozijnen/amandelen. 1 bth met nutella. Koekje.
L: 2 bth met nutella, hand druiven.
T: 200 gr coleslaw, 1 koekje. Water, 1 cup a soup.
T: water, paar snoepjes.
A: mie met chinese kool, champignons, wortel en 2 gebakken eieren. Cola light.
T: 2 milka koekjes, 1 glas jillz.
B: 75 minuten hardlopen op de loopband, 20 min wandelen.
- Steenbok12
- Berichten: 8084
- Geregistreerd: 26-10-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 02-06-17 21:19
O: melk met 50 gr havermout
T: appel
L: 500 gr magere kwark met 50 gr muesli en cacao poeder
T: paar handen paprika chips (borrel middag met cliënten.
A: tikka masala saus met wat groente zonder rijst. Had wat stress, en uiteindelijk alles opgelost maar had ook weinig eetlust. Merk dat ik nu toch trek krijg. Morgen maar goed ontbijten.
B: 12000 stappen op het werk haha
- Picassox
- Berichten: 10678
- Geregistreerd: 01-05-06
- Woonplaats: Arnhem
Geplaatst: 03-06-17 15:01
O: twee volkoren boterhammen met een banaan, beetje maplesirup en kaneel
M: gevulde koek, twee krentenbollen
T: een halve eierkoek en vier biscuitjes
A: kom tomatensoep
T: twee glazen rode wijn
B: een paard op concours gereden, 2 uur op stal gewerkt en rest om het huis rommelen
Lekker veel koekjes vandaag
- Supervixen
-
- Berichten: 14825
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 03-06-17 18:09
T: 1 banaan, water.
L: 1 bruine pistolet met smeerkaas, 1 witte pistolet met pindakaas, water.
T: italiaans ijsje met 2 bolletjes, paar snoepjes, 2 glazen karvan cevitam, paar blokjes milka chocola.
A: 2 wraps met kip, sla, wortel, komkommer, tomaat en saus. 1 wrap zonder iets erop. Glas cola light. Waterijsje.
T: hand aardbeien, water. 2 koekjes.
B: 6.3 km wandelen, 50 min krachttraining in de sportschool, 15 min op de crosstrainer.
- Bhriseis
-
- Berichten: 6869
- Geregistreerd: 22-08-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 04-06-17 10:03
Over veel eten en weinig eten: ik denk dat dit topic echt een vertekend beeld geeft; velen die hier posten zijn toch echt enorm veel bezig met gezonde voeding en fitheid. Overigens eet ik ook vaak veel in vergelijking met dit topic, maar een dag van +3000 kcal verbruiken is tijdens het sportseizoen geen uitzondering. Tja, een lichaam dat lekker actief is, moet je voeden.
Maar hier toch ook even bijkomen na een reis naar Napels en Capri, waar ik me als vegetariër heb gevoed met haast dagelijkse pasta en pizza
Gisteravond na meer dan tien uur reizen toch nog achter het stuur gekropen en de groentenafdeling van de supermarkt leeggeshopt O: Glas sole met vitamine B ampule erbij; roerei van twee eieren, sneetje brood, hand spinazie, hand kerstomaten, stuk komkommer
T: Latte, ananas met 100 g kwark
L: 1/3 tortilla, spinazie, ijsbergsla, kerstomaten, komkommer, tl knoflooksaus
A: Southern style Quorn burger, opscheplepel gebakken aardappeltjes, salade van sla, kerstomaat, kappertjes, olijfjes, olijfolie, azijn, honing en mosterd; hoopje komkommer met el tzatziki en tuinkers en wat geraspte appel
T: 2 wilde perziken
B: huishouden, half uur HIIT
Hoezo trek in rauwkost
- Marijkjuh
-
- Berichten: 8300
- Geregistreerd: 24-09-04
Geplaatst: 04-06-17 14:54
hwn schreef:Snel enkele pagina's doorgelezen, en valt me op dat iedereen hier zo extreem weinig eet, dat bijna niemand boterhammen met choco als ontbijt neemt, en dat de meesten geen volwaardige warme maaltijd eten. Weet niet of dit een typisch verschil is tusssen NL en BE ?
At ik maar weinig
Ik ben een echte vreetzak, maar heb ook een actief leven. Boterhammen met choco zijn overigens erg lekker, maar persoonlijk probeer ik dingen te eten met veel voedingsstoffen. Zo hou ik langer een vol gevoel en crave ik minder ongezonde dingen. Ik denk ook dat veel andere dames hier in het topic zo gezond mogelijk proberen te eten en niet persee heel weinig. Hier zowel het lijstje van gister, als de planning voor vandaag.
Gister:
O: Smoothie van 125gr frambozen, 1 banaan, 1 el lijnzaad, 0,5 el spirulina, 0,5 el hennepzaad en water
T: Een grote hand amandelen en cashewnoten
L: Een mega salade bij SLA, Aziatisch gekruid.
T: 2 kleine crackers met pure chocolade pasta
D: Wraps met groenten, guacamole en zelfgemaakte vegaballetjes
T: Een groot stuk chocoladetaart
Vandaag
O: Smoothie van 250gr frambozen, 2 bananen, 2/3 scoop eitwitpoeder, 1el lijnzaad, 0,5el barley grass juice powder, 2 dadels en water.
L: Vegan pancakes met poedersuiker
T: Kombucha
T: 100gr gegrilde tofu met pindadressing
D: Ik denk dat ik linzencurry ga maken
Normaal drink ik overigens alleen maar water, vandaar dat ik de kombucha er apart bij heb gezet.
Gisteravond was mijn maaltijd helaas niet vegan. We eten regelmatig met een groep vrienden en er waren deze keer alleen vega opties. Daarnaast vind ik het ontzettend onbeleefd om ondankbaar te doen over eten waar iemand heel hard zijn best op heeft gedaan. Maar desondanks vond ik het erg lastig om van de plant based journey af te wijken, ook als het maar eens in de maand is.
- Steenbok12
- Berichten: 8084
- Geregistreerd: 26-10-06
Geplaatst: 04-06-17 17:46
O: 2 witte broodjes met casselerrib, 2 gebakken eitjes komkommer en tomaat
T: banaan
T: 2 witte broodjes/boter en casselerrib
T: halve pizza
T: 2 festini ijsjes
B: mijn stappenteller gaf 36000 stappen aan haha. Veel gedanst op techno! En het was super warm in de zon. Echt mazzel met het weer dus vandaar de ijsjes
Vandaag:
Uit brak dagje, vriend wilde vrieder leeg voor de vakantie maar het vlees smaakte me niet maar hij had wel van alles al gebakken
O: 2 vk crackers me kaas/mosterd en pinda pasta en glas verse jus en 2 kiwi n 1 banaan
L: Spelt pita me 100 gr Noorse zalm bosui en tomaat
A: saté stokje, hapje vis, kwart hamburger en lapje met 1 spelt pita broodje met at cottage cheese en rauwkost salade
T: misschien nog wat kwark met honing
- Supervixen
-
- Berichten: 14825
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 04-06-17 19:07
T: water.
L: 2 tosti's van maisbrood met kaas, water.
T: 1 banaan, paar snoepjes.
A: foodtruckfestival: nacho's, half broodje pulled pork, 1 1/2 chicken wing, 1 mango ijsje, churro's. 2 cola light, 1 baco.
B: uur wandelen.