Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-02-08 01:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 01:32

Even aangepast

Lieke schreef:
Mijn dagje
O: cornflakes met soyamelk
t: appel
L: 3 wasa crackers met tonijnsalade
uur fitness
t: kiwi
A: pasta, mozzarella, kip, tomaat

**Geplaatst**: 07-02-08 08:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 08:37

Is dat niet wat mager Lieke?

Inglio, wat is Hatha yoga? Lachen

Goeiemorgen btw Lachen

Ontbijt: Brinta met appelstroop. Actimel, Activia, kop thee.
T: Magere yoghurt
T: Roggebrood met halvarine en hagelslag
Lunch: 2-3 MB. 1 met 2 gebakken eiwitten, rucola, tomaat, achterham en 30+ kaas. 1 met bourgondische fricandeau. En als ik dan nog honger heb 1 met pastrami Tong uitsteken

T: Appel, banaan
T: ?
Diner: Worteltjes met peultjes, kipschnitzeltje en nog wat brinta
T: ?

Laatst bijgewerkt door Pantykous op 07-02-08 08:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-02-08 08:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 08:37

Anja welkom terug! Haha!

Hoe was Parijs?

Mijn planning voor vandaag;
O: 2 crackers (beetje vlokken), plak ontbijtkoek
T: evergreen
L: 2 volkoren boterhammen (kipgehakt)
T: magere yoghurt
A: gehakt, sperzieboontjes en gebakken aardappels
T: appel, kiwi

Weinig beweging, ben de hele dag weg. Eerst uurtje naar school, dan naar ziekenhuis, dan nog paar uurtjes school, daarna weer naar tandarts, en dan ook nog even nieuwe schooltas kopen want die is nu echt stuk. Haha!

**Geplaatst**: 07-02-08 08:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 08:41

Sizzy; gaaf pak Haha!

Corelli; zou idd ook wel gezonde tussendoortjes nemen, houdt de boel op gang

en minder kans dat je gaat snaaien. erg herkenbaar verder, ben ook een gezelligheidseter Bloos

vanochtend eens op de weegschaal gestaan, moeten nog minimaal zo'n 2 kilo's af, valt nog best mee (had het erger verwacht zeg maar na 't slechte eten met carnaval; veeeel kriek en pizza's Bloos

)

dagje vandaag;
O: 3x boterham met banaan (1 banaan over verdeeld zeg maar)
T: kopje thee (op 't werk), mss klein koekje
L: 3x boterham (appelstroop, gestampte muisjes, delight jam), appel
T: stukje ontbijtkoek, cupasoup helder
A: aardappeltjes uit de oven of gekookt, groenten, klein stukje rundvlees
T: cracker met 30+ kaas

**Geplaatst**: 07-02-08 09:29

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 09:29

dag meiden Lachen

IK SCHROK ME DOOD DEZE MORGEN TOEN IK OP DE WEEGSCHAAL STOND Bloos!

vorige week: 63,4kg
deze week: 62,2 kg
dat is een heus verschil! en ik heb frieten geheten en echt veel koekjes enzo Clown

whee!!!

mijn dag ziet er goed uit! maar ik moet nu om vriendje naar station tot straks mss Lachen

**Geplaatst**: 07-02-08 09:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 09:58

'Morgen dames.

Geen goede, want ik ben ziekerdeziek Boos!

**Geplaatst**: 07-02-08 10:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 10:01

goede morgen

Sollicitatie ging wel lekker gister ff afwachten tot begin volgende week.

Planning vandaag;

o; joghert / corn flakes
t; liga
l; 2 bb met sandwichspread
t; appel en peer
a; zelfgemaakte pizza Vingers aflikken

of gebakken aardappelen / salade / vissticks
t; ?

goed bezig lana

**Geplaatst**: 07-02-08 10:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 10:05

ladyjoy schreef:
'Morgen dames.

Geen goede, want ik ben ziekerdeziek

**Geplaatst**: 07-02-08 10:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 10:06

beterschap ladyjoy

**Geplaatst**: 07-02-08 10:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 10:16

@sok: http://nl.wikipedia.org/wiki/Hatha_yoga
Ik doe het 12 weken via de volksuniversiteit...
maar in de eerste les hebben we die moeilijke houdingen nog niet gedaan hoor! Nagelbijten / Gniffelen

eerst begonnen met recht op staan, balans en evenwicht, rekken en strekken, ademhaling
@lana: neem aan dat je stond te juichen?? Haha!

@anja: hoe was Paris?
@LJ: beterschap!

**Geplaatst**: 07-02-08 10:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 10:20

planning:
O: flesje fruit2day, 2 mb met chocopasta (heel dun!)
T: kiwi, knackebrod lichtgewicht
L: 2mb chocopasta
T: banaan, knackebrod
laat T: 2 mb chocopasta, 1 pakje evergreen
laat D: spitskool, activia yoghurtje

beweging: 8u werken (computeren), stal mesten, 45 min paardrijden, hardlopen????

**Geplaatst**: 07-02-08 10:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 10:34

Midasje schreef:
goed bezig lana

Vind je? Ik vind 1.2 kilo in één week afvallen echt niet 'goed bezig'. Dat is hartstikke onverantwoord en het zal wrs komen omdat ze zo weinig eet dus hupp wat krijg je dan -> jojo effect en binnen de kortste tijd zit alles er weer aan.
Dieëtisten zeggen niet voor niks dat het goed is om zo'n 0.5 kilo per week af te vallen.

**Geplaatst**: 07-02-08 10:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 10:34

Inglio, ik vraag me altijd af of Yoga nu eigenlijk ook lichamelijk inspannend is? Want als je dat ziet lijkt het toch vooral stilstaan in een houding... Maar die houdingen zijn misschien precies "ontworpen" zodat er wel bepaalde spieren worden getraind?

Veel beterschap, LJ, wat heb je? Ach gut

Mocca schreef:
Anja welkom terug!
Hoe was Parijs?

Helaas redelijk slecht weer, zeker dinsdag was er super veel wind en regen en zeker als je die dag op de eiffeltoren gaat is dat niet zo aangenaam. Clown

Maar voor de rest was het wel leuk! Al ben ik wel blij om terug thuis te zijn, straks weer voor de eerste keer in 5 weken gaan rijden met Urika. Haha!

Mijn planning:
O: lu petit déjeuner + tas melk
T: mandarijn
L: broodje hesp
T: banaan
T: yoghurtje
D: ?

Bew: half uur paardrijden + paar uur in stad rondlopen + uurtje autorijden

**Geplaatst**: 07-02-08 10:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 10:35

Anjatjeuh schreef:
Helaas redelijk slecht weer, zeker dinsdag was er super veel wind en regen en zeker als je die dag op de eiffeltoren gaat is dat niet zo aangenaam. Maar voor de rest was het wel leuk! Al ben ik wel blij om terug thuis te zijn, straks weer voor de eerste keer in 5 weken gaan rijden met Urika.

Maar je bent tenminste op de Eiffeltoren geweest! Kan ik nog steeds niet zeggen haha

**Geplaatst**: 07-02-08 10:36

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 10:36

Anjatjeuh schreef:
Veel beterschap, LJ, wat heb je?

Ik niet weten? Begon gisteravond met érge keelpijn, alsof m'n keel in brand staat. Hoef niet te hoesten (dat is dan wel weer fijn). Vannacht kon ik helemaal niet slapen en deed alles pijn. En tjah, nu doet nog steeds alles pijn. Gelukkig (nog?) geen koorts, hoop ook dat dat zo blijft.

**Geplaatst**: 07-02-08 10:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 10:37

ladyjoy schreef:
Midasje schreef:
goed bezig lana

Vind je? Ik vind 1.2 kilo in één week afvallen echt niet 'goed bezig'. Dat is hartstikke onverantwoord en het zal wrs komen omdat ze zo weinig eet dus hupp wat krijg je dan -> jojo effect en binnen de kortste tijd zit alles er weer aan.
Dieëtisten zeggen niet voor niks dat het goed is om zo'n 0.5 kilo per week af te vallen.

ja dat is ook niet de bedoeling ik ben in 4 weken 2 kilo kwijt moet zeggen dat ik daar niet blij mee ben Knipoog

**Geplaatst**: 07-02-08 10:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 10:41

@Anja; nou moet zeggen dat ik het best lichamelijjk inspannend vond! Voelde echt mijn arm en beenspieren, vooral als je een houding moet vasthouden... niet lang, maar wel continu herhalen... niet iets van "dat doe ik ff"... ook continu denken aan je ademhaling, je houding, rechtop blijven, je willen/moeten uitstrekken...
en veel plezier met rijden straks!!

**Geplaatst**: 07-02-08 10:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 10:54

Midasje schreef:
ja dat is ook niet de bedoeling ik ben in 4 weken 2 kilo kwijt moet zeggen dat ik daar niet blij mee ben

Ik ben ook voor de 'langzame methode' hoor, dan weet ik zeker dat het er ook echt afblijft (als ik een beetje gezonde levensstijle blijf behouden tenminste). Maar 2 kilo in 4 weken kan nog, dat is ook een halve kilo per week.

**Geplaatst**: 07-02-08 11:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 11:03

ben echt mijn stoppen met roken kilootjes eraf aan het werken
waren er gelukkig maar 4 dus nog 2 te gaan

**Geplaatst**: 07-02-08 11:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 11:06

zo keek net even hoeveel calo's er in een scharrelei zitten....

www.valtaf.nl:
1.00 stuk scharrelei (super) 100

best veel eigenlijk!!
en in een banaan ook 124...

**Geplaatst**: 07-02-08 11:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 11:07

Een meduim formaat bevat zo'n 80 calo's, normaal toch? Lachen

Banaan van 124 is wel een grote banaan.

**Geplaatst**: 07-02-08 11:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 11:16

Valtaf vind ik niet altijd even betrouwbaar. Bijna iedereen kan daar zelf data aan toevoegen. Soort wikipedia verhaal zeg maar. Lachen

**Geplaatst**: 07-02-08 11:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 11:18

Echt waar Sok? Kan je zelf de voedingswaarden invullen?? Wat gek!

**Geplaatst**: 07-02-08 11:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 11:27

ladyjoy schreef:
Een meduim formaat bevat zo'n 80 calo's, normaal toch?
Banaan van 124 is wel een grote banaan.

hm ik heb wel een kleine banaan... hou ik het op 80 Lachen

scheelt weer Tong uitsteken

maar schrok wel van het ei... jeetje... en ik gooi even 3 eieren in een omelet Wow!

volgende keer maar ietsje zuiniger aan...

heb vandaag weer zo'n bolle buik Boos!

en ik eet toch echt elke avond trouw een activia...
hmmmmmz ben bezig met de waterschade inhalen... heb 4 bekertjes voor mijn neus!

**Geplaatst**: 07-02-08 11:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 07-02-08 11:37

Ik zit aan de citroenthee met honing..