Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-02-10 13:48

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 13:48

Ik kom ook niet op gang. Heb straks een vergadering en wil eigenlijk voor die tijd nog onze nieuwsbrief helemaal in orde maken, maar laat me teveel afleiden door internet.

Fase 1 mag je maar 2 weken doen, dus dat je helemaal geen koolhydraten en suikers eet. Daarna doe je elke dag fruit of een broodje of pasta bij je avondeten bijvoorbeeld. Dus 1x per dag.

**Geplaatst**: 02-02-10 13:51

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 13:51

Zo, hier net ook m'n lunch achter de kiezen, her en der wat beleg bij elkaar kunnen scharrelen

haha

**Geplaatst**: 02-02-10 13:52

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 13:52

Dat klinkt nog wel schappelijk Imre. En hoe lang doe je die fase voor je meer gaat toevoegen?

**Geplaatst**: 02-02-10 13:58

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 13:58

Uhm, volgens mij tot je op het gewenste gewicht zit. De eerste fase is alleen voor mensen die meer dan 10 kilo willen/moeten afvallen. Volgens het boek val je dan ongeveer 4,5 kilo af, maar dat is natuurlijk wel gericht op vette Amerikanen die geen idee hebben wat een gezonde maaltijd is of hoe groente eruit ziet. De eerste fase is om je vreetkicks en drang naar suiker stop te zetten, dat werkte bij mij heel erg goed! De eerste fase heb ik in november gedaan trouwens, ben toen 3 kilo afgevallen, daarna weer wat aangekomen in december door de feestdagen en nu in totaal 2,5 kilo kwijt. Eigenlijk wil ik nog wel even terug naar fase 1 om voor de wintersport nog even wat extra kwijt te raken, maar ik kan de discipline nog even niet opbrengen.

**Geplaatst**: 02-02-10 13:58

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 13:58

Ben net pas weer op kantoor, was leuk ochtendje

Nu maar even hard aan het werk, wel lastig in je ritme komen als je er hele ochtend uit bent geweest

**Geplaatst**: 02-02-10 14:00

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 14:00

Ik reageer ook heel goed op het schrappen van koolhydraten als ik teveel last van vreetbuien heb

**Geplaatst**: 02-02-10 14:48

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 14:48

Hoi goedenmiddag :wave:

Even bijlezen:
Jeetje wat gaan jullie trouwens snel!
Ik zag leuke foto's voorbij komen.. een leuk rokje.. brr koud hoor!!

Op de voeidng van anderen reageer ik maar niet daar ik heel wat anders volg.
Alles wat ik niet mag eten jullie hihi!

Maar ik moet zeggen dat Atkins zijn vruchten afwerpt.
Ik merk al verschil, het sporten gaat super, ik heb een nieuwe bikini dus nog meer motivatie. En ben vandaag weer op de weegschaal gaan staan.
Ik hou alles nog steeds netjes bij, maar heb van het weekend toch even gesmokkeld. En ach weet je. Ik vind dat dat mag zolang het beperkt blijft, ik ben verder wel hel serieus ermee bezig.

Hedwig, ik heb echt respect voor jouw sportschema! Ik vind het zo ontzettend knap van je!

**Geplaatst**: 02-02-10 14:55

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 14:55

Leuk dat je al resultaat merkt!

Ik merk vooral dat ik me niet zo'n opgeblazen pudding meer voel

Tsjonge jonge, heb er echt geen zin in vandaag

is echt rot opstarten zeg!

**Geplaatst**: 02-02-10 14:59

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 14:59

Een opgeblazen pudding, wat dan??
Rotdag? Sterkte vandaag!
Mijn rotdag was gisteren ik hoop dat het vandaag wat beter gaat.

**Geplaatst**: 02-02-10 15:02

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 15:02

Haha ik voelde mezelf niet zo fijn

ontzettend opgeblazen gevoel, zat mezelf ook ontzettend in de weg

dat is nu al stuk minder, ook al is het uiteraard nog neit echt merkbaar in mn figuur oid..daarvoro moet ik echt gaan sporten

Niet echt rotdag hoor, maar ben heel de ochtend op een andere locatie geweest en dan kom ik niet echt meer in mn ritme hier op kantoor

**Geplaatst**: 02-02-10 15:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 15:04

Balen dat je dan niet goed meer in je ritme komt.
Moet je veel weg voor je werk?

**Geplaatst**: 02-02-10 15:07

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 15:07

Nee

eigenlijk nooit, we hadden nu een soort 'snuffelstage' bij een paar andere afdelingen bij Stedin...gewoon om rodn te kijken en zien wat ze daar precies doen

Was wel erg leuk en leerzaam, en leuk om gezichten te zien bij mensen die je veel via de telefoon spreekt

**Geplaatst**: 02-02-10 15:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 15:10

Wel fijn in ieder geval dat het zo leerzaam was !
Dan was de dag in ieder geval niet voor niets geweest. Ik denk dat ik zo nog maar even mijn bed induik. Ik moet straks werken en ben om half drie vannacht pas thuis als het mee zit.

In ieder geval voor vanavond ga ik lekker mosterdzuurkool eten met worst

Dus weer lekker vol buikje vanavond.

**Geplaatst**: 02-02-10 15:37

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 15:37

Dat is wel leuk Ingrid, even een kijkje nemen overal

Maar kan me voorstellen dat je je nu niet echt toe kan zetten weer hard aan t werk te gaan

Ik ben net even in de stad geweest. Een leuk vestje gekocht en wat ondergoed

Nu weer aan 't werk..

**Geplaatst**: 02-02-10 16:51

Geplaatst: 02-02-10 16:51

Vervelend Ingrid, maar als je straks weer kunt gaan sporten voel je je vast ook een stuk(je) beter!

@ Marchador: dankje, ik merk wel dat het z'n vruchten afwerpt. Daarbij hoef ik niet heel vaak naar school (volgende week weer nieuwe periode, dus dan even afwachten) en ik vind sporten gewoon heerlijk, heb ook nog geen dag gehad dat ik dacht: gadver.. moet ik nou echt, ga met plezier. Snap wel dat als je een drukke baan hebt, het niet haalbaar zou zijn.

Vandaag nog even het vetpercentage op laten meten bij de sportschool. Resultaat:
22-11-09: 62 kilo / vetpercentage 32%
03-02-10: 59 kilo / vetpercentage 29%
En dat met de kerst (lees: 2 weken ongezond!) erbij. Ben dus super tevreden!

**Geplaatst**: 02-02-10 16:57

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 16:57

Netjes Hedwig

Voel me nu overigens al stuk beter hoor

Tijd om naar huis te gaan :wave:

**Geplaatst**: 02-02-10 20:17

Geplaatst: 02-02-10 20:17

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning vandaag:
O: magere yoghurt, 4 el muesli appel/rozijn
t: appel
L: 3 bb met kaas, chocopasta & eiersalade, cup a soup tomaat
t: 1 bb met 30+ kaas/mosterd
D: rijst met rode curry met kip, ui, knoflook, paprika, aubergine & sperziebonen
t: activia yoghurtje

Bew: niks bijzonders

Dit was mijn dag voor vandaag

**Geplaatst**: 02-02-10 20:29

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 20:29

Oeh, je curry klinkt goed.

O: twee volkorenboterhammen met pindakaas en banaan.
T: vergeten.
L: twee volkoren broodjes, eentje ham eentje rosbief.
T: eierkoek.
T: appel.
A: pad thai.
T: heb wat koekjes in de oven staan :oo

**Geplaatst**: 02-02-10 20:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 20:34

Pindakaas en banaan, wordt dat geen immens kleffe bende?

Wat voor koekjes ben je aan het bakken?

**Geplaatst**: 02-02-10 21:30

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 21:30

Nope, is lekker

Koekjes waren gewoon uit een pakje van de C1000, niet echt heerlijk maar wel waar ik even behoefte aan had.

**Geplaatst**: 03-02-10 07:31

Geplaatst: 03-02-10 07:31

.

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 19-10-24 19:15, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-02-10 08:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-02-10 08:42

Mornin'!

Wat eet je dan 'savonds nog extra dan Spetter?

**Geplaatst**: 03-02-10 08:46

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-02-10 08:46

nette dag zo Spetter

nu je nog inhouden savonds

Zo, gister lekker relaxed op de bank gehangen, had ik echt even behoefte aan..vanavond bij vriendinnetje eten!

Dag:
O: 2 vb linera smeerpate
T: sinaasappel
T: 1 vb achterham
L: 2 vb kalkoenfilet, 1 vb achterham
T: 2 mandarijntjes
T: eierkoek
D: pasta met spinazie en zalm

**Geplaatst**: 03-02-10 08:49

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-02-10 08:49

oeh, jouw avondeten ingrid

mijn dag wordt niet netjes

**Geplaatst**: 03-02-10 08:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 03-02-10 08:54

Avondje bankhangen doet je wel eens goed idd ingrid

mooie dag voor de boeg

Gaat het nog voorspoedig met Sonja+?

Waarom niet Sanne?