Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-03-09 10:13

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 10:13

normaal rond de 56/57 en wil graag naar de 52..

**Geplaatst**: 05-03-09 10:13

Geplaatst: 05-03-09 10:13

Katja schreef:
Sterkte Katia!

Net terug van het zwembad en weer braaf 45 minuten baantjes getrokken. Ging best goed en vanmiddag heb ik nog ongeveer 45 minuten fysio dus dan kom ik wel weer aan mijn beweging.

Je bent echt goed bezig! respect

**Geplaatst**: 05-03-09 10:25

Geplaatst: 05-03-09 10:25

ik zal mijn planning even neerzetten:
O: grote kom muesli met rozijnen en magere aardbeienyoghurt
T: 2vb smeerworst, glas vers geperste sinaasappelsap
L: 3vb, 1 met smeerworst, 2 met ham en halvarine, glas optimel
T: eierkoek
T: glas vers geperste sinaasappelsap

A: rijst, kipreepjes, thaise wokgroenten en een een rode woksaus
T: ?

**Geplaatst**: 05-03-09 10:34

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 10:34

Sanne, je hebt gelijk, maar ik zie net dat ik ook nog 2 manderijnen in mijn tas heb dus het kan best zijn dat ik die ook nog even op eet. Heb ook nog droge crackers inmijn la liggen voor als ik een beetje flauw wordt

Ga denk ik tussen de middag ook even lopend naar de winkel

**Geplaatst**: 05-03-09 10:41

Geplaatst: 05-03-09 10:41

Mijn dag ook even:

O: 1 bb appelstroop
O2: 2 bb smeerkaas
T: appelflap (ja heee, als ze dat gaan trakteren…ik weersta al alle koekjes 3x per week

)
T: 2 mandarijnen
L: 2 bb kaas, 2 bb kipfilet
T: appel
T: evergreen
T: eierkoek
D: zal wel iets simples worden, tosti oid

**Geplaatst**: 05-03-09 10:44

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 10:44

ach, op die appelflap na toch netjes;)

**Geplaatst**: 05-03-09 10:45

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 10:45

ja als ik dit zonder honger volhou ben ik best tevreden

evt nog een cup a soupje eind vd middag als ik dan nog flauw wordt

**Geplaatst**: 05-03-09 10:46

Geplaatst: 05-03-09 10:46

Goeiemorgen :wave:

Heb nette dagen voorbij zien komen! En sakkia; Dat gewicht hoop ik zondag ook op de weegschaal te zien

Maar ben al tevreden met 72.9!

Mijn planning:
O: 1vb+ Rookvlees, 1 vb + Appelstroop, 1 glas optimel
T: 2 rijstenwafels
L: 1vb+ rosbief, 1 vb + Rookvlees
T: 2 stuks Fruit
T: Bruine cracker + ??
A:??
T: Vla of 1 manderijn

Bew: Uur step & Shape'en

(Heb ik echt zin in!! )
En misschien dat ik strax even een stukje ga hardlopen...

Merk echt dat ik even niet zo lekker in mijn vel zit, dat ik echt zo graag wat kwijt wil, maar dat het niet zo goed lukt en ik daardoor gefrustreerd raak ofzo $:\$
Ik moet dat ook echt oppassen dat ik geen vreetbuien krijg zo van; het lukt toch niet dus dan ga ik maar eten $:\$
Maargoed, komt goed (:

Laatst bijgewerkt door _Patriciaa op 05-03-09 10:51, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-03-09 10:47

Geplaatst: 05-03-09 10:47

xingridx schreef:
ja als ik dit zonder honger volhou ben ik best tevreden

evt nog een cup a soupje eind vd middag als ik dan nog flauw wordt

kan je niet omdat je die appelflap hebt die manderijden schrappen? of iig 1 ?

**Geplaatst**: 05-03-09 10:48

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 10:48

wil mn fruit dr eigenlijk niet uitschrappen, patricia, lijkt me nou neit zo verstandig

heb bovendien sowieso vrij veel tussendoortjes, anders heb ik de hele dag honger, daar heb ik geen zin in

**Geplaatst**: 05-03-09 10:49

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 10:49

Ja daar heb je gelijk in !

Wat vinden jullie van mijn dag?

**Geplaatst**: 05-03-09 10:50

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 10:50

Mornin'!

**Geplaatst**: 05-03-09 10:52

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 10:52

redelijk, heb je hem al eens ingevoerd op caloriechecker? gok namelijk dat je vrij te laag in je kcal zit ermee

Vind je lunch vrij mager met maar 2 boterhammen

**Geplaatst**: 05-03-09 10:55

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 10:55

Ik ga hem eens invullen!

**Geplaatst**: 05-03-09 10:58

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 10:58

Ik mag vanmezelf elke dag 1 paaseitje en ik ben heel braaf en hou het daar dan ook bij

Eigenlijk ben ik best disciplinair bij tijden

Ik wil ook heel erg graag Patries, maar ik heb het wel een beetje los kunnen laten. Je kan namelijk ook te graag willen en dan val je dus ook niet af.
Ik heb besloten dat ik te vreden ben met hoe ik nu ben en nadat ik dat besloten heb, ben ik spontaan een kilo afgevallen.
Ik ben ook te vreden hoor, maar ik zou beter voor me zijn als er een paar kilo af zou gaan

**Geplaatst**: 05-03-09 11:04

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 11:04

Ik zit op 1069 zonder avondeten, omdat ik nog niet weet wat we gaan eten..

**Geplaatst**: 05-03-09 11:05

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 11:05

Ik ben opzich ook wel tevreden met mezelf hoor! Maar met een paar kilo minder zou ik me gewoon wat prettiger voelen..
Ik kan zowiezo toch niet streng lijnen

ik heb af en toe namelijk echt geen dicipline, zoals gister met 1 dropje en 8 paaseitjes

**Geplaatst**: 05-03-09 11:07

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 11:07

pfieuw.. ik ben dus niet de enige

ben de site van h&m aan t afstruinen...er staan zoveel leuke dingen op voor het voorjaar.. maar ik heb eigenlijk niet zoveel geld

**Geplaatst**: 05-03-09 11:18

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 11:18

ik moet van mezelf ook even een kledingkoopstop inlassen

heb wel nieuwe sportbroek gescoord nog afgelopen weekend en nu is het even over, even sparen weer

haha, mensen vinden me veel te beleefd hier _O-

Ik stuur regelmatig mailtjes als ik wat nodig heb ipv even langs te lopen, want iedereen ziet er altijd uit of ie het heel druk heeft

Nu ook weer, krijg ik mailtje terug: joh, volgende keer gewoon langslopen en me storen hoor, niet te moeilijk doen

**Geplaatst**: 05-03-09 11:21

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 11:21

haha..die feedback kreeg ik ook bij mn stage, gewoon bellen of langslopen ipv mailen!

**Geplaatst**: 05-03-09 11:24

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 11:24

vind dat mailen wel makkelijk

ideaal, iedereen woont hier toch ongeveer achter zn computer en dan kunnen ze zelf kijken wanneer ze tijd hebben om iets voor me te doen

Behalve als het dringend is, dan loop ik wel even langs, zoals vanmorgen, toen ik een mailtje moest sturen om een offerte af te wijzen en niet helemaal wist hoe dat moest, dan loop ik gewoon even langs mn stagebegeleider

**Geplaatst**: 05-03-09 11:28

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 11:28

Lopen is natuurlijk wel heel goed voor de lijn

**Geplaatst**: 05-03-09 11:29

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 11:29

hay.

Ik wil me toch wel heel erg graag bij jullie aansluiten..

ik heb het vorige topic opgestart, en ben al 3 topics lid, alleen nu heb ik wat steekjes laten vallen en ben weer teruggezakt in mijn oude gewicht

Ik ben Denice, 20 jaar en weeg nu bijna 74 kilo. Eind mei wil ik 65 kilo wegen..
Ik denk dat dit realistisch is, alleen mijn discipline is ook ver te zoeken soms! Als ik onder die 70 grens kom dan ben ik weer gemotiveerd, maar eerst is het even doorbikkelen, al ga ik daar natuurlijk ook niet door van.

O: 2 botherhammen, 1 rookvlees, 1 light smeerkaas, plak ontbijtkoek
T: appel met magere yoghurt
L: 3 boterhammem rookvlees
T: liga, fruit
D: klein beetje lasagne

**Geplaatst**: 05-03-09 11:29

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 11:29

haha ja...al vraag ik me af of die paar meter die ik dan zou moeten lopen het verschil maken

dan kan ik net zo goed keertje extra wat printen, dat is verder lopen

**Geplaatst**: 05-03-09 11:34

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-03-09 11:34

welkom (terug) denise