Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-02-10 20:17

Geplaatst: 01-02-10 20:17

Leuk rokje, wendy!

Ik ben echt in een mega-slecht humeur. Zit ook in mijn eentje in de studeerkamer, lijkt me beter dan met mijn vriendje in dezelfde ruimte. Hij kan er niets aan doen hoor, maar ruzie kan ik beter voorkomen als ik hier zit.

Ga zo maar eens een smoothie maken en proberen het stuk chocola in de kast te negeren.

**Geplaatst**: 01-02-10 20:18

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 01-02-10 20:18

bij mij wel, maar toch heb ik trek/zin om onwijs te gaan snaaien

gaat helemaal nergens over, is echt afkicken

Ga wel even een sinaasappeltje schillen! :Y)

**Geplaatst**: 02-02-10 07:37

Geplaatst: 02-02-10 07:37

.

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 19-10-24 19:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-02-10 08:01

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 08:01

Morning!

Ik kon uitslapen vanmorgen, hoef pas kwart voor 9 op station Alexander te staan :Y)

ga samen met collega op bezoek bij afdeling Datamanagement en Debiteuren, ter informatie, wel leuk! ben wel benieuwd

Dag vandaag:

O: 500 gr magere kwark, 1 sinaasappel
T: evt timeoutkoekje
L: 2 vb ossenworst, 1 vb kalkoenfilet
T: appel
T: 1 vb kalkoenfilet
D: 3 drumsticks uit de oven, rosti, broccoli

Ochtendtussendoortje weet ik niet of ik kan nemen, ben hele ochtend daar op bezoek

vandaar maar even wat steviger ontbijt

**Geplaatst**: 02-02-10 08:48

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 08:48

Nette dagen weer Ingrid en Spetterlover.

Ik zet mijn dag later neer, moet nog boodschappen doen. Ik begin in ieder geval met twee volkorenboterhammen met pindakaas en banaan.

**Geplaatst**: 02-02-10 09:00

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 09:00

Goodmornin':)

Ziet er idd weer netjes uit spetter & ingrid

Gisteren hebben vriendlief en ik eindelijk paar schilderijen gevonden op Internet die we mooi vinden. En ze zijn ook nog uit voorraad leverbaar

dus hopelijk hebben we ze voor zaterdag in huis, moest wel lukken volgens dat meisje (we hebben za housewarming).

Mijn dagplanning vandaag:
O: magere yoghurt, 4 el muesli appel/rozijn
t: appel
L: 3 bb met ? (moet ik nog even halen..), cup a soup tomaat
t: 2x mandarijn
t: paar mentosjes
D: ?

Bew: niks bijzonders

**Geplaatst**: 02-02-10 10:01

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 10:01

Wendy, oke fijn dat die bidonhouder zo goed blijft zitten! Zal t onthouden, misschien tegen de zomer eens bestellen, wel ideaal!

Je bent best wel handig zo te zien, mooi rokje en dekje!

Sizz, leuk dat je eindelijk leuke schilderijen gevonden hebt. Plaatje??

Imre, weer met 't goede been uit bed gestapt vandaag?

Ik zit vandaag tussendoor maar weer gewoon bij die mensen waar ik werk.. geen zin om helemaal naar huis te reizen en vanmiddag weer terug pff Dus maar weer bokken en verslagen maken.. Misschien even langs de stad... maar is alleen maar slecht voor de portemonnee.. haha

**Geplaatst**: 02-02-10 10:03

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 10:03

Heb Angelique weinig gezien de laatste tijd??

**Geplaatst**: 02-02-10 10:21

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 10:21

Haha oh ja Imre was ultiem chagrijnig gisteren. Las het gisterenavond laat nog even en moest stiekem wel beetje grinniken

Angelique is druk met school, werk geloof ik

Pivanti:
http://www.ikenkunst.nl/site/product/30 ... oorraad%29
en
http://www.ikenkunst.nl/site/product/14 ... oorraad%29
(maar hiervan wist ze niet meer zeker of ze er nog 3 had, ze dachtm isschien nog maar een 2-luik

haha )

**Geplaatst**: 02-02-10 10:30

Geplaatst: 02-02-10 10:30

Oke, de eerste is niet mijn smaak. Die drie zijn wel leuk!

Hopen dat ze er nog 3 heeft dan!

**Geplaatst**: 02-02-10 10:53

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 10:53

Ja hoor, gaat prima. Heb het probleem besproken met een vriendinnetje en met mijn vriendje en nu is het wel weer even ok. Ging om achterbaks wijvengezeik. :roll:

Vanmorgen was er weer wat gewicht af, dus dat is altijd goed voor mijn humeur!

Natuurlijk daarna door een gigantische sneeuwbui naar mijn werk gefietst, dat was dan weer wat minder geslaagd. Er is nu in totaal 2,5 kilo af sinds kerst. Netjes toch? Maar ik moet nog 12,5 kwijt voor ik op een gezond BMI zit. Merk wel dat mijn buik platter wordt en ik op andere plaatsen wat smaller begin te worden. Kreeg dit weekend op stal voor het eerst de vraag of ik was afgevallen.

Plan voor vandaag:
O: gekookt ei, glas tomatensap (bleh, South Beach ontbijt)
T: handje walnoten, stukje geitenkaas
L: halve liter biogarde
T: 125 gram cherrytomaatjes, stukje geitenkaas
D: ? (vriendje doet boodschappen)
T: ?

Beweging: 2x 30 minuten fietsen

**Geplaatst**: 02-02-10 10:57

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 10:57

Erg netjes Imre! En dat soort vragen zijn altijd goed om te horen

**Geplaatst**: 02-02-10 11:08

Geplaatst: 02-02-10 11:08

Imre, Wat goed, 2,5kg afgevallen sinds de kerst!!

Ik moet ook echt eens streng er tegenaan, want schiet niet zo op zo! Heb momenten, dan heb ik een hele poos helemaal geen behoefte aan ongezonde dingen. Maar dan eet ik snel te weinig op een dag. En dan opeens heb ik weer een periode dat ik steeds lekkere trek heb.. Maar ja moet dan eigenlijk zorgen dat ik genoeg gezonde dingen eet op een dag. Maar heb dan vaak op t moment geen trek in een tussendoortje, terwijl je later dan wel trek krijgt, en dan ongezonde dingen gaat eten.
Dus eigenlijk netjes en genoeg eten op een dag... daar ga ik maar eens goed m'n best voor doen

En als t weer, weer eens wat beter is, of ik straks m'n rijbewijs heb, weer naar de sportschool Die zit niet zo naast de deur, omdat ik samen met een vriendin daar bij een sportschool bent gegaan, die daar wel wat dichterbij woont. En heb gewoon heel veel gewerkt laatste weken.
Dus even 'streng' op m'n dagen leten hier

**Geplaatst**: 02-02-10 12:29

Geplaatst: 02-02-10 12:29

.

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 19-10-24 19:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-02-10 12:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 12:33

Boterham met pindakaas, sambal en komkommer is ook erg lekker

Op hoeveel calorieën kom je uit op een dag Imre?

Mijn sportochtend was echt drama, had al geen zin, toen deed de mediaplayer het niet wat fietsen nogal saai maakt, zat ik er een beetje in belde hubbie dat hij naar huis wilde en ik hem op moest komen halen. Heb dus maar 25 minuten gefietst en net een half uurtje Wii Fit gedaan omdat dat gewoon veel leuker is

**Geplaatst**: 02-02-10 12:36

Geplaatst: 02-02-10 12:36

.

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 19-10-24 19:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-02-10 12:39

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 12:39

En zo ook nog een paard rijden dus ik kom wel aan mijn beweging maar ik baal er altijd van als ik een plan heb en het lukt me niet.
Ben ook al vergeten om m'n tussendoortje te nemen :roll:

**Geplaatst**: 02-02-10 12:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 12:42

Idd lekker actief Katja

Ik heb ook een komkommer periode gehad en een plakjes tomaat periode. Nu zit ik vooral aan de mosterd

**Geplaatst**: 02-02-10 12:55

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 12:55

Ik kom op 1084 ckal Katja, zonder avondeten en avondtussendoortje en iets te drinken vanavond, inclusief de bonbon die een collega net kwam uitdelen.

**Geplaatst**: 02-02-10 13:16

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 13:16

Dat is nog wel netjes Imre, dacht dat het minder zou zijn.
Is het niet zo dat je als je dan iets van een bonbon neemt je het hele principe weer om zeep helpt? (heb ergens iets horen luiden

)

**Geplaatst**: 02-02-10 13:19

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 13:19

Middag!

@ Imre: netjes hoor, 2,5 kilo! Bij jouw dieet mag je best veel (gezonde) vetten eten, of zie ik dat verkeerd?
@ Katja; ach, je komt aan je beweging toch!

Heb weer de hele ochtend gestudeerd, morgen om half 9 de tweede toets. Echt vroeg voor mij, moet dan half 7 met de bus!

Dagje:
O: 1 grote meergranen pannenkoek + beetje stroop
T: fruitsmoothie
L: kippensoep + 2 maisboterhammen + hagelslag
T: fruitsmoothie + 2 cracottes + 30+ kaas
A: pangafilet + gegrilde groenten + stukje stokbrood
T: magere kwark

beweging: 90 min. sportschool + 90 min. volleybaltraining

**Geplaatst**: 02-02-10 13:26

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 13:26

Da's veel sport Hedwig!
Als je zoveel sport mag je misschien nog wel wat meer eten.

**Geplaatst**: 02-02-10 13:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 13:33

Ik zit inmiddels in fase 2, Katja, dan kan je weer elke dag 1x een koolhydraatproduct nemen. De bonbon was niet helemaal gepland, maar wel lekker.

**Geplaatst**: 02-02-10 13:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 13:34

ja, die volleybaltraining is matig intensief hoor.. even kijken of ik daar nog zin in heb. Is van 21.00-22.30 en aangezien ik morgen zo vroeg moet, zit ik nog in dubio.
Als ik wel ga eet ik een groot stuk stokbrood bij het avondeten en vanavond 400 ml kwark. Als ik dit invoer (zonder die extra's) kom ik op zo'n 1900 calorieën.

**Geplaatst**: 02-02-10 13:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 02-02-10 13:36

Dat is nog wel netjes Hedwig

Weer wat geleerd Imre.

Ik kom echt niet op gang vandaag, kan me helemaal nergens toe zetten $:\$