Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-05-17 19:58

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 18-05-17 19:58

Interessant Monnie! Daar ga ik eens wat meer over lezen, heb jij toevallig interessante bronnen?

Mijn dag toch weer wat anders verlopen:

O: een half glas citroensap, een banaan en twee dadels
M: twee speltboterhammen met sojaboter en vegan kokosbrood, een kom groentesoep en een appel
T: een plakje bananenbrood
A: 50 gram boekweitnoedels, 200 gram champignons in tamari gebakken en 100 gram groene asperges en een kleine kaasburger
T: 2 stukken van speculaasbrokken

B: 2,5 uur hard gewerkt op stal (stallen doen, hooibalen sjouwen, onkruid wieden en maaien, gaten in de wei dichtscheppen, enzovoort)

**Geplaatst**: 18-05-17 20:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 18-05-17 20:21

O: muesli met volle melk
T: strepsil
L: broodje met kip,ei en Surinaamse saus
T: koekje
D: puntpaprika gevuld met spinazie en mozzarella, pasta met dressing, sla en tomaatjes
T:?

B: 2 uur gewandeld
D: water en thee

**Geplaatst**: 18-05-17 20:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 18-05-17 20:55

Ik pb je eventjes Picasso!

O. Geitenkaas op boekweitwafels
L. Pompoensalade met pitten en zaden en vijgen
D. Zalm met broccoli/champignons/paprika
T. Primal pattern reep en nog 3 gekookte rode bieten :p

**Geplaatst**: 19-05-17 09:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 19-05-17 09:23

interessant allemaal

Hmm gisteren gekookt uit comfort food van jamie oliver. Dit kan zomaar een van mijn nieuwe favorieten worden! toetje was niet de planning, ik had speciaal gekookt voor vriendinnen en ze wilde als toetje een mc flurry halen haha. Wel lekker.

Vandaag geen idee. Ik ga dadelijk indoor duiken dus ontbijten gehad en zo wat fruit en pas daarna eten want duiken is niet fijn met een volle buik.

O: 50 gr havermout/banaan/kokossnippers/melk/lijnzaad
L:2 krentenbollen
A: wat naan brood met een beetje aioli, zilvervlies rijst, salade en zelfgemaakte chicken masala
T: mc flurry m&m's

**Geplaatst**: 19-05-17 15:50

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 19-05-17 15:50

Vandaag
O: 250g magere kwark met aardbeien en 3 el muesli (chocolade stukjes, gehakte hazelnoten en rozijnen) + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: plak appel-kaneel cake (tractatie collega) + thee
L: 2 sneetjes volkoren brood met 30+ kaas
T: sneetje volkoren brood met 100% pindakaas + thee
A: borrel bij vrienden dus lekkere hapjes en wijn

B: hele dag kantoor, dus niks

**Geplaatst**: 19-05-17 16:39

Geplaatst: 19-05-17 16:39

Mijn dag vandaag:

O: vier kleine ontbijtmuffins (van banaan, appel, havervlokken, kaneel, ongezoete appelmoes en rozijnen)
M: schaaltje granola met noten en ongezoete amandelmelk
T: een appel
A: aspergeburger op een volkoren boterham met wat sla en geraspte wortel

B: 10 km fietsen, de hele middag buiten lesgeven, 45 minuten paardrijden, 30 minuten stalwerk, een uur krachttraining

**Geplaatst**: 19-05-17 19:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 19-05-17 19:52

O+M: 2 boterhammen met kaas, snelle jelle
A: rijst, sperziebonen, kip met zoetzure saus, glas sinas, blikje energydrink
T: schaaltje naturel yoghurt
T: warme chocomel

**Geplaatst**: 19-05-17 20:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 19-05-17 20:30

Boeiende reacties hier. En mooi om te horen dat ik niet volstrekt abnormaal ben

Ik ga op een actieve dag dan maar een rijstwafel met pindakaas eten voor het slapen gaan, wellicht helpt dat al.

**Geplaatst**: 20-05-17 10:14

Geplaatst: 20-05-17 10:14

Gister dagje naar Belgie, gedoken, gewinkeld en hapje gegeten. Duiken was pas laat klaar en parkeren duurde lang in Hasselt. Uiteindelijk lunch over geslagen daardoor.
Vandaag vrijgezellenfeest. Ook weer een rare dag dus! Barbeque als avond eten en soort high tea waarmee we starten. Lunch maar met wat kwark. Zullen ook de kroeg in belanden dus ik zie het wel.

o: 50 gr havermout/melk/lijnzaad/banaan
t: banaan
t: halve appel
a: frietjes met mosterd/mayo, broodje met kipfilet, mango chutney en mint mayonaise
b: 1,5 uur gedoken

**Geplaatst**: 20-05-17 10:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 20-05-17 10:32

Klinkt wel leuk chantal

!

Gisteren:
O: muesli met volle melk
T: paar keelsnoepjes
L:4 beschuiten met aardbeien en suiker
T:paar keelsnoepjes
D: pasta met tomatensaus en 200 gr roerbakgroenten
T: paar stukjes mango en snee suikerbrood

B: 1,5 uur wandelen
D: water en thee

**Geplaatst**: 20-05-17 15:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 20-05-17 15:54

Vandaag:

O: twee kleine ontbijtmuffins (van banaan, appel, havervlokken, rozijnen en kaneel)
T: Nakd dadel-framboosreep
M1: een krentenbol en wit bolletje met kaas
M2: een patatje met mayo
T: vier spekjes
A: kom pompoensoep met 3 geroosterde volkoren boterhammen om erin te dopen

B: 2,5 uur paardrijden, ruim 5 uur aan het klussen op stal (mesten, voeren, vegen, kunstmest strooien, spullen voor concours voorbereiden, onkruid wieden, hooibalen verplaatsen, enzovoort)

**Geplaatst**: 20-05-17 17:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 20-05-17 17:06

O. Bananenpannekoeken met ei en sunwarrior
T. Appel, gedroogde peer
D. Lasagne: kipgehakt, maislasagnebladen, courgette, aubergine paprika knof en tomatenblokjes
T. Waar ik zin in heb maar nog sowieso wel wat, maybe wijntjes en rauwmelks kaasjes

**Geplaatst**: 20-05-17 17:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 20-05-17 17:11

Vandaag
O: 2 speltcrackers met 100% pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 1 wit bolletje met plak kaas + glas ice tea green
T: zakje tikkels
A: kom pompoensoep (unox), 2 tosti's met ketchup en 250 g cherry tomaten + water
T: ?? (Avondje casino)

B: hele dag actief achter de bar gewerkt

**Geplaatst**: 20-05-17 17:48

Geplaatst: 20-05-17 17:48

O: 2 bth met kipfilet, water.
L: 1 pistoletje met hummus en komkommer, 200 gr coleslaw. Water.
T: water, 2 turkse hapjes, banaan, paar stukjes fudge en handje chips.
A: tomatensoep, turkse pide. Beschuitje met hagelslag. Water.
T:?

B: 12km fietsen, 20 min wandelen.

**Geplaatst**: 21-05-17 12:45

Geplaatst: 21-05-17 12:45

Vandaag:

O: 150 gram Alpro kwark met een el honing en 250 gram frambozen/blauwe bessen/bramen
M: quinoa salade van 50 gram quinoa, een kleine zoete aardappel, een handje rucola en handje rauwe cashewnoten
T: twee kiwi's
A: een aspergeburger en een klein schaaltje witlofsalade met stukjes appel en yoghurtdressing

B: een paard op concours rijden, 2 uur werk op stal, een half uur krachttraining (ab work-out)

**Geplaatst**: 21-05-17 16:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-05-17 16:23

O: 3 kleine pistoletjes, eentje met kaas, een met biovruchtenspread, een met hagelslag. Water.
T: 2 glazen water.
L: 2 tosti's van maisbrood met kaas. Water.
T: banaan, halve liter water. Een gekookt ei.
A: gekookte aardappel, zelf gepaneerde scholfilet, coleslaw, sla met avocado, komkommer en sojabonen.
Water.
T: ?

B: 65 min wandelen, 10km hardlopen (marikenloop).

**Geplaatst**: 21-05-17 19:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-05-17 19:26

O: Havermout met blauwe bessen
T: Stuk chocolate cheesecake met caramelsaus (zelf gemaakt, héél lekker)
T: Twee leonidas bonbons, paar aardbeien
L: Paar sneetje afbakbrood, wat blokjes kaas, olijfolie, komkommer, tomaat, paprika, aardbeien
T: Klein stukje cheesecake
A: Halve aardappel (airfryer), wortel, broccoli en stukje zalm
T: Groente met heksenkaas, kersen, digestive koekje

B: 5km hardlopen

**Geplaatst**: 21-05-17 19:59

Geplaatst: 21-05-17 19:59

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 08:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-05-17 08:16

Geplaatst: 22-05-17 08:16

Mijn planning vandaag:

O: vegan 'bananenijs' (1,5 bevroren banaan met beetje ongezoete amandelmelk en vanillepoeder in de keukenmachine) met 20 gram geraspte pure chocolade (99%)
T: twee dadels
M: quinoasalade van 50 gram quinoa (gekookt in bietensap), een kleine rauwe zoete aardappel, drie handjes rucola en zelfgemaakte dressing van appelazijn en mosterd
T: een nectarine
A: 150 gram gebakken gnocchi met 200 gram gemixte tuinbonen/doperwten

B: 40 minuten paardrijden, 45 minuten werk op stal, een uur krachttraining, rest van de dag onderweg en dus alleen maar in de auto

**Geplaatst**: 22-05-17 11:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-05-17 11:04

O/L: 2 eieren prei bosui tomaat komkommer en 4 vk crackers met pindapasta
A: tikka masala met rijst
T: 4 snack a Jackson chocolade
B: uurtje fietsen en late dienst

**Geplaatst**: 22-05-17 11:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-05-17 11:24

Heerlijk picasso!!!!!!! vooral jouw ontbijtjes zijn altijd echt...oke ik sprint nu uit mijn bed waardig

O. 2 maiswafels met avocado en hummus, 2 vijgen
L. Rauwe tonijn met cashewnoten en een salade
T. Guacamole met maisschips, 1 chocoladeslagroomtruffel
T. Stuk bananen cake, rauwmelkskaasje
D. Boekweitbodem pizza met lamsskebab
T. Plantaardige protein vanilla fluff

**Geplaatst**: 22-05-17 11:39

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-05-17 11:39

O. Bananenpannenkoeken van 2 eieren, 1 banaan, halve scoop eiwitpoeder, wat havermout en kaneel. Getopt met een beetje agavesiroop
L: Smoothie van 2 bananen, 200gr frambozen, 4 dadels, 50gr aardbeien, 1 el lijnzaad, 0,5 el hennepzaad, 1 el spirulina en water
T: ?
D: Een groot bord jambalaya

B: 15 min. yoga, 15 min. billen/benen/buik pilates circuit en de halve dag buiten werken.

Binnenkort starten vriendlief en ik met een maand plantaardig eten om te testen of het een positief effect op onze lichamen heeft. Nou eet ik al 75% plantaardig en de rest vega, maar ik ben erg benieuwd wat voor effect het voor je energielevel en spierherstel ed. gaat hebben. In onze testmaand gaan we overigens voor whole foods, voor een optimaal effect

**Geplaatst**: 22-05-17 12:20

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-05-17 12:20

Interessant, post je je bevindingen hier?

**Geplaatst**: 22-05-17 12:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-05-17 12:31

daar ben ik ook wel benieuwd naar

.

**Geplaatst**: 22-05-17 16:40

Geplaatst: 22-05-17 16:40

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 08:28, in het totaal 1 keer bewerkt