Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-05-06 08:51

Re:

Geplaatst: 31-05-06 08:51

Net tóch even op de weegschaal gestaan, 69 kilo, máár ik heb natuurlijk al wel ontbeten en ik moet binnen nu en 2 dagen ongesteld worden.
En ach, 1 kilootje daar ga ik echt niet dood van

**Geplaatst**: 31-05-06 09:04

Re:

Geplaatst: 31-05-06 09:04

Daar zal het hoogstwaarschijnlijk mee te maken hebben Ilse

Mijn dagplanning:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: 2 mandarijnen en een cup a soup
L: twee bruine boterhammen met linesse naturel en plakjes tomaat
T: evergreen en een mandarijn
D: wrs een broodje gezond oid, eet in de auto want ik moet vanuit m'n werk meteen door naar een verjaardag. En daar moet ik de taart weerstaan

**Geplaatst**: 31-05-06 09:15

Re:

Geplaatst: 31-05-06 09:15

Ik snap dr niets van.... heb al minimaal anderhalve week niet hardgelopen en zondig al zeker 4 dagen. (bijna elke dag chocolade + chips)

Plus ik ben ongesteld....
en nog geeft de weegschaal braaf 63 kilo aan....... eeeeeeeeh tjaaa...

Maargoed... ik probeer weer even een goed schema aan te houden

o: bak fruit en fiber met optimel yoghurt, glas optimel, yakult light
t: 1 boterham met slankiekaas, fruit
l: 2 boterhammen met slankiekaas, soepje
t: 1 boterham met slankiekaas, fruit
d: ?

**Geplaatst**: 31-05-06 09:17

Re:

Geplaatst: 31-05-06 09:17

Ik ga vanmiddag fitnessen en op de weegschaal, maar ik weet nu al dat ik ben aangekomen

merk het gewoon aan mijn lijf, overal vocht enzo...
planning:
o: nectarine met kellog's k en halfvolle melk
t: stukje peperkoek
l: soepje met een broodje zonder beleg
t: tomaatjes en een handje cashewnootjes
a: pizza marguerita (klein) met komkommersalade (wederom geen puf om te koken)

**Geplaatst**: 31-05-06 09:36

Re:

Geplaatst: 31-05-06 09:36

Alvast even wat aanpassen

Ilse schreef:
O: 2 dikke plakjes suikervrije ontbijtkoek met Becel light, 1 kleine volkorenboterham met Jorit pindakaas en een kiwi gold
T: Flesje Fruit 2 day
L: 2 volkorenboterhammen met Becel light en 20+ kaas
T: Evt. volkorenboterham met appelstroop (liever niet ) en fruit/grapefruit
D: ?

**Geplaatst**: 31-05-06 09:39

Re:

Geplaatst: 31-05-06 09:39

By the way Sizzy en Suepergirl, hoeveel Fruit & Fiber nemen jullie 's ochtends altijd?
Ik denk nl. dat ik het toch maar weer ga proberen, als de melk niet goed valt merk ik het snel genoeg

**Geplaatst**: 31-05-06 09:41

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-05-06 09:41

Jamy, je bent niet de enige die buiten de boot valt hoor! Ik ook!

Mijn dagschema:

O: half volle vanille yoghurt met banaan en wat aardbeitjes
T: twee volkoren crackers met pindakaas
L: bak rauwkost en een bruine panini met filet americain
T: appel en pakje oregano crackertjes
D: tonijnsalade

**Geplaatst**: 31-05-06 09:42

Re:

Geplaatst: 31-05-06 09:42

Sizzy schreef:
D: wrs een broodje gezond oid, eet in de auto want ik moet vanuit m'n werk meteen door naar een verjaardag. En daar moet ik de taart weerstaan

Taart is toch een hele gezonde avondmaaltijd?

Bij mij gaat het afvallen erg goed deze week, wel lekker even zo'n periode nog net voor de vakantie.
Ik ben erg benieuwd hoe het zal gaan straks. Drie weken veel te lekker eten en geen weegschaal in de buurt.

Ik ga in ieder geval proberen om te genieten maar wel met mate te eten en we gaan veel bewegen dus het komt vast allemaal goed.

Planning:
O: muslie met biogarde en frambozen.
T: Liga continu.
L: hartige taart met prei en aardappel (is lekkerder dan het klinkt) en salade.
T: Liga evergreen.
A: twee boterhammen met geitenkaas en wat druiven.

**Geplaatst**: 31-05-06 09:43

Re:

Geplaatst: 31-05-06 09:43

ehm als ik zin heb weeg ik het even af... neem dan ongeveer 40 g. (dacht ik.... staat wel op het pak)

Dat is toch nog een redelijke hoeveelheid.

Ik wissel het trouwens af met yoghurt en melk. Ligt er maar net aan wat ik in huis heb.

**Geplaatst**: 31-05-06 09:54

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-05-06 09:54

Goedemorgen dames (en heren..?)

Mag ik mee doen hier? Ik ben Arieke en zit in mijn derde week van het Sonja Bakker gebeuren.. om zo mijn laatste zwangerschapskilo's er af te krijgen..

Momenteel 67 kilo, 1.74 lang.. en wil terug naar 62 kilo.. Mijn man lijnt mee, dus thuis geen extra moeilijkheden.. Tot drie weken geleden was ik 69.9.. dus er is al wel wat af.. dat motiveert ook om door te gaan..

Vandaag eet ik:
O: twee crackers met kipfilet
T: één liga
L: appels (2x), kiwigold, sinaasappel
T: krentebol
A: (weet ik eigenlijk niet zo uit mijn hoofd, maar gelukkig kookt hubbie vandaag en hoef ik alleen maar aan te schuiven..)
T: ook iets.. weet ik ook niet uit mijn hoofd..

Het dieet bevalt me erg goed moet ik zeggen.. het is goed vol te houden en je eet lekker en gevarieerd.. Meer mensen die dit volgen?

**Geplaatst**: 31-05-06 10:06

Re:

Geplaatst: 31-05-06 10:06

Katja, op vlaaien zit altijd fruit toch

hartstikke voedzaam

Ilse; ik weeg het nooit af, maar ik gok altijd op iets van 50 gram met 200 ml yoghurt

**Geplaatst**: 31-05-06 10:24

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-05-06 10:24

O: 2 bruine boterhammen, glas optimel, cappuccino
T: Bakje magere kwark
L: Maaltijdsalade AH, en een gekookt ei
T: 2 appels, koniginnesoep, eventueel nog wat kwark, waarschijnlijk nog een cappuccino
A: doperwten + veg burger iig

**Geplaatst**: 31-05-06 10:26

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-05-06 10:26

En welkom Arieke! Succes

**Geplaatst**: 31-05-06 10:35

Re:

Geplaatst: 31-05-06 10:35

welkom Arieke!

Ik sta op het moment weer even stil vorge week waren er in eens 3 af en nu elke dag hetzelfde. Ga aan komende week beginnen met zwemmen

En tja of ik ga komende tijd erg veel afvallen door de stress of ik ga het er juist aan eten. hoop het eerste.
Ik heb mn paardje verkocht en ga hem zondag wegbrengen. Het is wel mijn eigen besluit om hem te verkopen maar het blijft wel ontzettend moeilijk

**Geplaatst**: 31-05-06 11:17

Re:

Geplaatst: 31-05-06 11:17

Ik vind dat iedereen goed bezig is....Ik weeg mezelf alleen in het weekend (smorgens

en zonder kleren hihi) Hoe doen jullie dat? Ik moet nog 4/5 kilo maar ben bang dat het me niet lukt...en m'n cupmaat is geslonken (niet leuk)...bah...

O:cruesli met magere yoghurt, halve liter water
T: eigenlijk niks, ben een beetje ziekjes, geen zin in eten
L: boterham met paté en komkommer, sinaasappel, halve liter water
T: evergreen halve liter water
D: soep met turksbrood (met een beetje roomkaas) en salade, halve liter water

**Geplaatst**: 31-05-06 12:16

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-05-06 12:16

Def. edit * heeft boodschappen gedaan *

O: 2 bruine boterhammen, glas optimel, cappuccino
T: Bakje magere kwark
L: Maaltijdsalade AH, en een boterham met pindakaas [+ een schep uit de pot :p]
T: appel, paar kiwi's , kerriesoep, eventueel nog wat kwark, waarschijnlijk nog een cappuccino
A: doperwten + groenteburger

Zo, lunch ff laten zakken en dan ga ik [hardlopend!] naar de sportdinges

**Geplaatst**: 31-05-06 12:24

Re:

Geplaatst: 31-05-06 12:24

Nou ik heb vandaag echt geen trek zeg.. . Pfffff ben misselijk.. licht in mijn hoofd.. voelt niet fijn!! Ga maar wel eten zo, anders val ik van mijn stokkie denk ik!!
Vanilla.. volg jij ook een dieet of flans je zelf je dagmenu in elkaar?

Edit: bedankt vooor het welkom dames!!

**Geplaatst**: 31-05-06 12:33

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-05-06 12:33

Welkom Arieke!

Breitling, mijn ervaring is dat als je échte verdrietjes hebt, dan je dan een knoop in je maag hebt en echt niet meer kunt eten. Ik denk dus dat je eerder zult afvallen dan aankomen na zondag. Sterkte!

**Geplaatst**: 31-05-06 13:16

Re:

Geplaatst: 31-05-06 13:16

Mijn dag:

o: 2 boterhammen met sandwichspread, karnemelk
t: appel
l: 4 knackebrod met sandwichspread, bakje cruesli met yoghurt
t: appel, 2 knackebrod met halva jam en pindakaas
a: macaroni ovenschotel, dat is echt zo lekker

t: yoghurt en fruit

**Geplaatst**: 31-05-06 15:08

Re:

Geplaatst: 31-05-06 15:08

@Arieke: nee, ik doe zelf maar wat...probeer op te letten met koolhydraten [niet teveel brood/pasta/rijst, etc], probeer de verzadigde vetten te vermijden..2 fruit per dag en 2 ons groente per dag te eten

Oeh een HALF UUR op de crosstrainer gestaan, ik b en echt weer helemaal dood

Nu lekker chillen...

**Geplaatst**: 31-05-06 15:49

Re:

Geplaatst: 31-05-06 15:49

Alweer wat aanpassen

Ilse schreef:
O: 2 dikke plakjes suikervrije ontbijtkoek met Becel light, 1 kleine volkorenboterham met Jorit pindakaas en een kiwi gold
T: Flesje Fruit 2 day
L: 3 volkorenboterhammen met Becel light en 20+ kaas (1 iets later gegeten)
T: Bakje Alphro soja vanillevla en wat Fruit n Fiber (droog)
D: ?

**Geplaatst**: 31-05-06 16:12

Re:

Geplaatst: 31-05-06 16:12

Ben net terug van de fitness, 60 kilo!! toch nog een halfje eraf... ik zie het totaal niet maar goed.
Kwam na het fitnessen de jongen toevallig tegen waar ik een oogje op heb stond ik daar als een idioot in mijn fitnesskleren en rode kop

Welkom Arieke! Mag jij als lunch alleen maar fruit? Krijg je dan geen honger??

**Geplaatst**: 31-05-06 16:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-05-06 16:18

Welkom Arieke

.

Vandaag een nette dag, maar dat komt voornamelijk doordat ik weer eens ziek ben

. Eigenlijk helemaal geen trek (misselijk en buikpijn) maar het leek me beter om gewoon te blijven eten en het blijft tot nu toe gelukkig zitten waar het zit

. Lig de hele middag al op bed, op die paar keer glaasje water halen (+ dan ook even snel mail checken na

), dus veel cal. verbrand ik niet vandaag.

O: 2 bruine boterhammen, 1x met boter en ham en 1x met slankie sambal.
T: knackebröd met boter en hagelslag
L: 1 bruine boterham met boter en kaas, 1 liga fruitkick, 1 beker melk
T: bakje verse ananas (vriendlief voor me gesneden

)

Als ik straks nog trek begin te krijgen, dan staat er nog een bordje met aardappels, doperwtjes+worteltjes en een stukje kipfilet voor me in de magnetron.

**Geplaatst**: 31-05-06 16:19

Re:

Geplaatst: 31-05-06 16:19

LittleAnn schreef:
Ben net terug van de fitness, 60 kilo!! toch nog een halfje eraf... ik zie het totaal niet maar goed.
Kwam na het fitnessen de jongen toevallig tegen waar ik een oogje op heb stond ik daar als een idioot in mijn fitnesskleren en rode kop

Dat zal je altijd zien he?! Waarom komen ze toch altijd als het jou niet uitkomt...
Welkom Arieke! Mag jij als lunch alleen maar fruit? Krijg je dan geen honger??
Dank voor je welkom.. Ik eet elke dag iets anders.. vandaag was dat fruit als lunch.. de volgende dag kan dit brood zijn of crackers of beschuit of pistoletjes.. het is enorm gevarieerd.. en lekker

**Geplaatst**: 31-05-06 16:53

Re:

Geplaatst: 31-05-06 16:53

Ik heb dat dieet van Sonja wel eens gezien inderdaad, maar het lijkt me zo weinig om alleen met fruit te lunchen?
En inderdaad, net op het moment dat ik echt niet gespot wil worden kom ik hem net tegen...